2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მეგობრებო, მინდა გაგიზიაროთ სამი საინტერესო კითხვა, რომელსაც ვიყენებ ჩემს პრაქტიკაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი იმ სიტუაციებში, რომლებშიც გსურთ გაიგოთ, გაიგოთ რაღაც თქვენთვის. მაგალითად, იმის გაგება, თუ რა გადავიდა ჩრდილში, რა თვისებები დაკარგეთ ამ სიტუაციაში და რა გაკვეთილი იყო თქვენთვის სწორი ამ სიტუაციაში
მე ვმუშაობ სიტუაციაში, როდესაც დაზიანება მოხდა. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი სიტუაცია თქვენი ცხოვრებიდან, რომელიც გახსოვთ, მაგალითად, იყო რაიმე სახის კონფლიქტი.
დაიმახსოვრე საკუთარი თავი სიტუაციაში, კონფლიქტის მომენტში.
უპასუხე ამ კითხვებს:
1. რა არ ვარ ახლა მე?
2. რა გადაწყვეტილება მივიღე?
3. რომელი შინაგანი უნარი დამეხმარება სიტუაციის "გარეშე გამოსვლაში" დაზიანების გარეშე?
და თქვენ ნახავთ რაზე უნდა იმუშაოთ. პირველ კითხვაზე, "ვინ არ ვარ მე ახლა?" ჩვენ ვუყურებთ იმას, რაც ჩრდილში ჩავარდა. რა არის თქვენი თვისებები, რომლებიც დაკარგეთ ამ მომენტში. კონკრეტულად რა ჩაანაცვლე. მაგალითად, "მე არ ვარ ძლიერი", "მე არ ვარ ჩემი თავი, მე თავს ვაჩვენებ", "მე არ ვარ ის, ვინც მოქმედებს", "მე არ ვარ ბავშვი" …
მეორე კითხვა სიტუაციას სიცხადეს აძლევს. მაგალითად, ძალიან ხშირად კონფლიქტურ სიტუაციებში მიიღება შიდა გადაწყვეტილება. კითხვაზე "რა გადაწყვეტილება მივიღე?" პასუხი მოდის "მე არ ვიქნები შენნაირი", "მე ამას გავაკეთებ იმის მიუხედავად", "ჩვენ ყოველთვის უნდა დავიცვათ თავი, დავიზღვიოთ და არ ვენდოთ".
მესამე კითხვა დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ თქვენი შინაგანი რესურსები. მაგალითად: "ჩემი შინაგანი უნარი გაბედული დამეხმაროს" ან "ჩემი შინაგანი უნარი ვიყო ორიგინალური და არა ბანალური დამეხმაროს" ან "ჩემი შინაგანი უნარი მივიღო სიტუაცია, ვიდრე უარვყო, არ გავიქცე და ა.შ. მე რაც ადრე გავაკეთე ". ამ შინაგანი შესაძლებლობებით, შემოწმების გაკეთება შესაძლებელია. კითხვის დასმით: "როგორ განვითარდებოდა თქვენი მდგომარეობა, თუ თქვენ უკვე გქონდათ ეს უნარი?"
Როგორ გავაკეთო ეს? თქვენ უნდა დაისვენოთ და დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა, პასუხი თავისთავად მოვა.
რა უნდა გავაკეთოთ ამის შემდეგ?
ჩრდილი - დაბრუნება.
გამოსავალი არის გაუქმება.
შინაგანი უნარი არის აღდგენა.
ეს ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს ერთ ნაბიჯში, მე ამას ვაკეთებ კონსულტაციებში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ამის გაკეთება საკუთარ თავს, ან დაუკავშირდეთ სპეციალისტ ფსიქოლოგს ან RPT პროცესორს, რაც დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ შაბლონიდან და აღადგინოთ შიდა რესურსები, რაც მომავალში გამოგადგებათ.
ეს კითხვები არ არის ჩემი, არ არის ჩემი, მაგრამ ისინი მეხმარებიან PRT სესიებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თქვენს პრაქტიკაში, თუ ხედავთ სარგებელს თქვენთვის.
თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ჩემთან კონსულტაციისა და სესიისთვის, ქვემოთ მოყვანილი კონტაქტები.
Წარმატებას გისურვებ!
გირჩევთ:
რატომ არ ხარ დაქორწინებული? სამი შესაძლო მიზეზი
რამდენიმე ჩვენგანს გარკვეულ დროს არ დაუსვეს კითხვა: "კარგი, როდის დაქორწინდები (დაქორწინდები)?" ამ კითხვით გამოვტოვე უტაქტობისა და საზღვრების დარღვევის თემა, მე ვიტყვი, რომ ეს კითხვა ახალგაზრდობაში უბრალოდ მაღიზიანებდა ყოველ ჯერზე.
იმედის ემოციური კაკალი?
"მერცხალი არის კაკალი, რომელსაც თევზი ჩვეულებრივზე უფრო ღრმად ყლაპავს და მასზე ავტომატური ჩაქრობა იქმნება, ანუ როგორც კი თევზი ოდნავ გაიყვანს, ის კაკზეა." (გ) ადგილი მეთევზეებისთვის”პატარა თევზი გამოიყენება სატყუარად, სატყუარები უფრო დიდი თევზის დასაჭერად the სამზარეულოში ხედავდით როგორ სრულდება ძილიანი თევზი, როგორ ამოიღებენ მერცხალს კატის თევზიდან, როგორ კბენენ ქათამს და ამოიღებენ მისგან ნახევრად მიწოდებულ კვერცხებს … AS ბუხოვი, "
და წინ არის კიდევ სამი დღე და სამი ღამე ან კუროტის რომანის ეტიმოლოგია
და ქაბაბი კონიაკის ქვეშ ძალიან გემრიელია)) რა არის ეს სიმღერა თქვენთვის? რა თქმა უნდა, სადღესასწაულო რომანის შესახებ და სხვა რა? მოდით წარმოვიდგინოთ ისინი, დავარქვათ სახელები და „ჩავსვათ“ყოველდღიური ისტორიის კონტექსტში? მაგალითად, ის არის ირა, მთავარი მედდა … ვორონეჟიდან.
ემოციური სისწრაფე 4. აზრის ევრისტიკული და კაკალი
ჩვენ ადამიანებს გვიყვარს გონებრივი კატეგორიების შექმნა და შემდეგ მათთვის საგნების, გამოცდილების და ადამიანების მინიჭებაც კი. როდესაც ჩვენ ძალიან კომფორტულად ვიცნობთ და ვიცნობთ მკაცრ წინასწარ განსაზღვრულ კატეგორიებს, ამას ეწოდება ნაადრევი შემეცნებითი ვალდებულება, იდეების, საგნების, ადამიანების და საკუთარ თავზე ჩვეული მოუქნელი რეაქციის გაგებით.
ემოციური სისწრაფე 3. ემოციური კაკალი
წიგნის ან ფილმის სიუჟეტი ცოცხლობს ან კვდება, იმისდა მიხედვით, შეძლებს თუ არა მას მაყურებელი და დააინტერესოს. ასეთი კაკალი აუცილებლად გულისხმობს კონფლიქტს და ამ კაკალში ჩავარდნილი, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ როგორ და რატომ წყდება კონფლიქტი. თითოეული ჩვენგანი ასევე არის თავში სცენარისტი.
