იცით როგორ დაისვენოთ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

უფრო და უფრო ხშირად მესმის ჩემი მეგობრებისგან ეს სანუკვარი ფრაზა: არ ვიცი როგორ დავისვენო. და მე ვუსვამ საკუთარ თავს ლოგიკურ კითხვას: რაც შეეხება მე? ვიცი როგორ მოვაგროვო ძალა? ვახერხებ თუ არა თავისუფალი დროის გატარებას, რათა მომდევნო "ორშაბათამდე" სრულად გამოჯანმრთელდეს? შაბათ -კვირას ვგრძნობ თავს განახლებულად

სამწუხაროდ, ჩემი პასუხი უფრო მეტია ვიდრე დიახ. არ ვიცი როგორ დავისვენო. ჩემი ისტორია დიდად არ განსხვავდება მრავალი მსგავსი ისტორიისგან. დილის აჟიოტაჟი, სამუშაოდ მგზავრობა ხალხმრავალ მეტროში, კონსულტაციებს შორის ჩანაწერების გაკეთება, კოლეგებთან საუბარი, მიმდინარე საქმეები, ისევ მეტრო, ყველა დარბის, მე კი დავრბივარ, მივრბივარ, ვარბი, ვახშამი, საოჯახო საქმეები, ინტერნეტი ან ინტერნეტი წიგნი, აზრები: "მე უნდა მივწერო ჯგუფს", "დღეს მოვიდა კლიენტი, იქნებ შემდეგ ჯერზე ვცადო ეს მასთან ერთად", "მაშ რა მაქვს ხვალინდელი დღისთვის?" იმდენი შეხვედრაა კვირაში! " და ასე შემდეგ სიცოცხლის გადასარჩენად ძილში.

და დილით ისევ თავიდან. რამდენიმე წლის წინ დავიწყე შენიშვნა, რომ შაბათ -კვირას დიდად არ განსხვავდება სამუშაო დღეებისგან. დაგეგმილი შეხვედრები, ზარები, შემთხვევები და მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი იქ არ არის, მაშინ ეს დაწყევლილი "აზრის შემრევი" კვლავ მუშაობს ჩემს თავში.

ასეც რომ არ იყოს, ის უფრო ჰგავს ზღაპრის ქვაბს, რომელიც გაუჩერებლად ამზადებს ფაფას და შეუძლია მთელი მსოფლიო დატბოროს, თუ არ გააჩერა. სამწუხაროდ, შელოცვა, რომელიც ხსნას ყოველთვის არ ახსოვს და ფიქრებისა და შფოთვის ბლანტი არეულობა ავსებს ჩემს სამყაროს.

როგორც ჩანს, ისევ ვიღებთ პოსტს ყბადაღებულ "აქ და ახლა" შესახებ!:)

ეს არის ბანალური, მაგრამ სიმართლე, ყველაზე ხშირად ჩვენ არ ვყოფილვართ ჩვენს გარშემო არსებულ რეალურ სამყაროში და არც ჩვენი შინაგანი განცდის მომენტში, ჩვენ ვცხოვრობთ ისე, თითქოს წიგნს ვათვალიერებთ ზემოთ და ქვემოთ, რატომღაც ყოველ ჯერზე გამოტოვება იმ გვერდზე, რომელზეც ჩვენ გავჩერდით.

უიტაკერი წერს ამის შესახებ: ”… გადაულახავი სირთულე, რომლის წინააღმდეგაც თითოეული ჩვენგანი იბრძვის, არის ადამიანების ცხოვრების დანაწევრება: ან ჩვენ ინტენსიურად ვფიქრობთ წარსულის კოშმარებსა და წარმატებებზე, ან ვართ დაკავებულნი კოშმარებითა და მომავლის წარმატებებით. ჩვენ არ ვცხოვრობთ, არამედ უბრალოდ ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს დახმარებით, ჩვენ უსასრულოდ ვფიქრობთ ცხოვრებაზე.”

უფრო მეტიც, მეჩვენება, რომ ჩვენი აზრები "კოშმარებისა და წარმატების შესახებ" არ არის მთლიანად დაბალანსებული - უფრო ხშირად ეს არის კოშმარები, რომლებიც გვფლობენ. და სიმართლე ისაა, რომ რა უნდა იფიქრო კარგ რამეზე მოხდება - მოხარული ვიქნები, მაგრამ ცუდზე - დიახ!

თქვენ უნდა იწინასწარმეტყველოთ ცუდი, თავიდან აიცილოთ იგი, მოემზადოთ ამისთვის, დაფიქრდეთ ქცევით სტრატეგიებზე, რომელიც მიზნად ისახავს მისი შედეგების მინიმიზაციას. საკუთარ თავში ჩვენ ვხსნით საკითხებს, ვადგენთ ამოცანებს, ვიმუშავებთ სცენარებს, ვატარებთ დიალოგებს, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ ჩვენს ახლანდელთან.

ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს "ცუდზე", თუნდაც იმ დროს, როდესაც სინამდვილეში, აქ და ახლა, რაღაც ძალიან კარგი ხდება. როდესაც ვიგებთ, ჩვენ ვფიქრობთ დანაკარგზე, პროგრესისას კი გვეშინია რეგრესიის, დასვენების დროს გონებრივად ვრჩებით სამსახურში. ამრიგად, ჩვენ თვითონ ვკარგავთ იმ სასიცოცხლო ენერგიას, რისი მიღებაც შეგვეძლო. კლიენტებისგან ბევრს მესმის.

დაუსრულებელ სირბილზე და გაუთავებელ შფოთვაზე და ამ მარადიულ დაღლილობაზე, საზრუნავზე, დასაქმებაზე.

და როდის უნდა დაისვენო? თუ არა, როგორ შეგიძლიათ დაისვენოთ, თუ თქვენს გონებრივ ფაფას დასასრული არ აქვს? და ეს ყველაფერი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, ჩვენთვის უდიდესი მნიშვნელობისაა. ეს არის ხაფანგი - ჩვენ ქვაბსაც და ფაფასაც აღვიქვამთ, როგორც ჩვენი პიროვნების განუყოფელ ნაწილს, გვეხმარება გადარჩენაში და არ ვამჩნევთ, როგორ გავდივართ წარსულის ცხოვრებაში დიდი სისწრაფით.

ჩარლზ ტარტი ამ ფენომენს უწოდებს ყოველდღიური ცხოვრების კოორდინირებულ ძილს, ის წერს: კოორდინირებული ტრანს უკავშირდება ჩვენი თანდაყოლილი სიცოცხლისუნარიანობის უმეტესი ნაწილის დაკარგვას. ეს არის (ძალიან) შეჩერებული აქტივობის მდგომარეობა და სრულად ფუნქციონირების უუნარობა, ერთგვარი დაბუჟება ან სისულელე.ეს არის ასევე ღრმა განადგურების მდგომარეობა, უზარმაზარი გასვლა უშუალო სენსორულ-ინსტინქტური რეალობიდან რეალობის აბსტრაქტულ წარმოდგენამდე.”

მაშ რა სჭირდება საბოლოოდ გაღვიძებას, საბოლოოდ გაჩერებას და დასვენებას? ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ხდება სპონტანურად, მოვლენის გავლენის ქვეშ, რომელიც იწვევს ძლიერ ემოციურ გამოცდილებას.

უიტაკერი საუბრობს ამაზე, როგორც „ეგზისტენციალური ნახტომი ახლანდელ დროში“. სხვა მეთოდი, რომელიც მე ვიცი, არის პირადი თერაპია, რომლის მოვლენები ხდება სწორედ აქ და ახლაც, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ წარსულზე ან ეხება მომავალს. თერაპიის დროს, ჩვენ ნამდვილად ვუკავშირდებით საკუთარ თავს და სხვას (თერაპევტს) ახლანდელ მომენტში და ეს შესაძლებელს ხდის შეჩერდეს, მოვისმინოთ საკუთარი თავი, ვიგრძნოთ თავი მსოფლიოში, ნამდვილად ვიყოთ.

ზოგჯერ ამაღელვებელი და ამაღელვებელი, ზოგჯერ საშინლად საშინელი, ზოგჯერ უხერხული და უხერხული, მაგრამ მე არასოდეს ვნანობ ასეთ მომენტებს, რადგან დარწმუნებული ვარ ჩემს არსებობაში და ჩემს ნამდვილობაში თითოეულ მათგანში.