"არაფერი გაუმჯობესებულა !!!" - როგორ იცით, გეხმარებათ თუ არა თერაპია?

Სარჩევი:

ვიდეო: "არაფერი გაუმჯობესებულა !!!" - როგორ იცით, გეხმარებათ თუ არა თერაპია?

ვიდეო: "არაფერი გაუმჯობესებულა !!!" - როგორ იცით, გეხმარებათ თუ არა თერაპია?
ვიდეო: Tracking Progress - Chronic Pain Relief 2024, მარტი
"არაფერი გაუმჯობესებულა !!!" - როგორ იცით, გეხმარებათ თუ არა თერაპია?
"არაფერი გაუმჯობესებულა !!!" - როგორ იცით, გეხმარებათ თუ არა თერაპია?
Anonim

საწყალი კაცი შემოდის მაღაზიაში:

- გამარჯობა! Გახსოვარ? გუშინ შენგან ვიყიდე ბუშტები.

- Მე მახსოვს. მეტი ბურთი თქვენთვის?

- არა, მე თქვენ გიჩივით - ისინი დეფექტურია.

- Რა მოხდა? ჰაერს ვერ იკავებ?

- არა, არაუშავს.

- Და მერე რა?

- ისინი არ არიან გამამხნევებელი

მე არ ჩავრთავ სენტიმენტალურ ზარებს მიღებისა და სიყვარულისთვის.საფლავამდე, განსაკუთრებით "შეურაცხყოფა და სიძულვილი". ერთს ვიტყვი: ყველას დახმარება არ შეიძლება. უფრო მეტიც, ყველას არ სჭირდება დახმარება. და ამის გარდა, ადამიანი ეხმარება საკუთარ თავს. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ის პრობლემების ტვირთს სხვებზე გადააქვს: ნათესავებზე, თანამოაზრეებზე, ფსიქოლოგებზე.

ოჰ, თუ ეს ასე მარტივი იქნებოდა! მივედი ფსიქოლოგთან (ან ჯადოქართან), ვუთხარი მისი მდგომარეობის შესახებ, მან ხელი აიქნია - გედები (ყორნები) გაფრინდნენ მისი ყდისაგან და ყველაფერი მყისიერად გაუმჯობესდა და მოგვარდა!

ეს შესაძლებელია? აბა, რა მოხდება, თუ!

როდესაც ადამიანები ფსიქოლოგთან მიდიან, ზოგადად, მათ აქვთ ორი სახის თხოვნა:

  • სპეციფიკური: ყელში მაქვს ერთიანად. სხვა ხელსაყრელ პირობებში, ჩვეულებრივ, ორი ან სამი, რამდენიმე სესია სჭირდება კონკრეტული სიმპტომის შემუშავებას.
  • რთული და ბუნდოვანი: "მინდა" დავკარგო წონა, მეტი ფული, გავხდე ბედნიერი, დავანებოთ თავი მოწევას.

ხშირად ადამიანები მეორე ტიპის თხოვნას აკეთებენ.რომელსაც ბევრი სესია დასჭირდება. პრობლემა შეიძლება შეიცავდეს რამოდენიმე კვანძს და მეტაფორულად დაემსგავსოს ბლინების ღვეზელს ფენებით, სადაც ერთი მეორეს უკავშირდება და ეს ყველაფერი გაჟღენთილია და უხვად არის შეზავებული ნიუანსებით, დამატებით ვანილის და შაქრის ფხვნილით - ფსიქოლოგიური დაცვის მიღმა იმალება და შენიღბულია როგორც "ტორტი" - და იქ - ჰო -ბა! - ბლინები.

ამ კომპლექსურ "სამზარეულოში" ხარშვა კლიენტს არ შეუძლია განსაზღვროს არის თუ არა გაუმჯობესება. რას აკეთებს ვასია: წაიღე და შეწყვიტე ყველა სამუშაო ჯოჯოხეთში, ფული არ არის საჯარო ფული! მას გულწრფელად სჯერა, რომ არაფერი იცვლება. სხვათა შორის, შეიძლება მართლაც არაფერი შეიცვალოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იგივეა, რაც ჰარმონიაში: ერთი კვირა / თვე / სამი თვე, მეტაფორული ვასია სწორად ჭამს და ათეულობით კილომეტრს დადის. და არაფერი იცვლება! Რა უნდა ვქნა?

თუ გეჩვენებათ, რომ ყველაფერი მარტივია ჰარმონიით - საჭიროა სულელურად გაგრძელება, შემდეგ თერაპიით ეს უფრო და უფრო რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ, ერთი მხრივ, სიტუაციები მსგავსია და სხვა ხელსაყრელი პირობებით და უმჯობესია თერაპიის გაგრძელება, უბრალოდ არა სულელური …

ჩემი მსჯელობა ზუსტად მიზნად ისახავს დაეხმაროს კლიენტს განსაზღვროს არის თუ არა ცვლილებები და გაუმჯობესებები მისი მოთხოვნით. ამისათვის სტატია დაიწერა.

რა ხდება და როგორ ხდება და როგორ ვლინდება ცვლილებები?

კუმულაციური ეფექტი. ცვლილებები თანდათან გროვდება, რაოდენობა ხარისხად იქცევა. ოდესმე ისწავლეთ სრიალი, ველოსიპედით სიარული, მანქანის ტარება? მოახერხეთ ამის გაკეთება სწრაფად და თავდაჯერებულად დაუყოვნებლივ? ვოუტი.

მაგალითად, თქვენ გაქვთ უზარმაზარი ქოთანი ბორში, მაგრამ ის არ არის მარილიანი. თქვენ მარილი, გემოვნება და ბორში ჯერ კიდევ ახალია. კარგი რა არის! შენ წამოიძახე. და დაამატეთ მარილი უფრო და უფრო, რათა მიიღოთ სასურველი გემო.

გაუმჯობესების ფორმატი … ცვლილებები თანდათანობით გროვდება და მდგომარეობა ეტაპობრივად იცვლება. ადამიანი ადარებს ცვლილებებს უახლეს მდგომარეობასთან და არა წინა მდგომარეობასთან და ისევ მას ეჩვენება რომ არაფერი იცვლება.

საუკეთესოა სიკეთის მტერი. ჩვენ აღარ გვახსოვს, როგორ ვიქცეოდით და როგორ ვგრძნობდით თავიდან. ჩვენ გვინდა მეტი, მეტი, მეტი. მაგალითად, თქვენ გააკეთეთ რთული მოთხოვნა - ააშენოთ, რომლის შიგნითაც ბევრი ფენაა - კონკრეტულად რას გიცავთ ჭარბი წონა, რატომ "მოვიდა" თქვენთან და რას შეცვლით საკვებით. თერაპიის მსვლელობისას, 2 თვეში, თქვენ დაიკელით 7 კგ. თქვენ ჯერ არ დაიწყოთ დიეტის კარდინალური ცვლილება - თქვენ უბრალოდ შეცვალეთ ყოველდღიური რუტინა, დაიწყეთ ადრე ადგომა და საუზმე. მაგრამ შენ არ ხარ საკმარისი, არასაკმარისი, არასაკმარისი !!! და შენ მაინც გძულს შენი შეშუპებული სხეული.

და ეს ნორმალური დინამიკაა ორი თვის განმავლობაში, თქვენ გარდამავალ მდგომარეობაში ხართ და თქვენთვის ჯერ კიდევ ძნელია გააცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ სხეული გესმის და ესმის თქვენ სიტყვასიტყვით: თქვენ არ გსურთ მამაკაცებთან ურთიერთობა - ყველაზე მარტივი გზა გიხსნით ამისგან დაფარავს მას ცხიმით.

მოიყვანე, არ ვიცი რა. ადამიანი ამბობს ბუნდოვან მიზანს, მაგრამ გულისხმობს კონკრეტულ პიროვნებას ან სიტუაციას, მაგრამ არ გამოთქვამს მას, რადგან ან ის თავად ვერ ხვდება, ან ყოყმანობს მის გამოთქმაში, ან თამაშობს თამაშს "ძვირფასო ფსიქოლოგ, გამოიცანი შენი თავი". და მას ეჩვენება, რომ არაფერი გაუმჯობესებულა.

მაგალითად, თქვენ გამოთქვამთ თქვენს სურვილს იყოთ ბედნიერი. სინამდვილეში, თქვენ გსურთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა კონკრეტულ ადამიანთან (ქმარი / შეყვარებული / დედა / შეყვარებული / შეყვარებული /). მაგრამ შენ თვითონ ვერ ხვდები ამას ან არ ამბობ. თერაპიის პროცესში, თქვენი მთელი არსებული სურათი ირყევა, მათ შორის ეს ადამიანიც და თქვენთან ურთიერთობა იცვლება, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ. მაგრამ. გეჩვენებათ, რომ თქვენი მიზანი არ არის მიღწეული, თქვენ არ გახდით უფრო ბედნიერი.

გარდა ამისა

როდესაც ადამიანი იწყებს მუშაობას ღრმა თემებით, მისი ფსიქოლოგიური დაცვა (რომლის აქტივობა გაიზარდა თერაპიის დაწყებიდან) გააქტიურებულია და შეიძლება ჩანდეს, რომ ყველაფერი გაუარესდა. ყველა სახელმწიფო, სანამ მუშაობდნენ, გამწვავებულია. ეს არის ყველაზე ბნელი დრო გათენებამდე. ასეთი გამწვავებები მიუთითებს იმაზე, რომ შიგნით მიმდინარეობს მუშაობა და რომ თქვენ გამჭრიახობის ზღვარზე ხართ.

ყველაზე ძალადობრივი ფსიქოლოგიური დაცვა ჩართულია მაშინ, როდესაც ახლოს მიხვალთ კონფლიქტის მოგვარებასთან და მოთხოვნასთან: როგორც ფსიქოლოგის გაუფასურებით, ასევე თქვენი წარმატებებით, ავადმყოფობით, დაღლილობით, ზოგადი გამეორებებით და მეორადი სარგებლით.

როდის არის თერაპია მართლაც წარუმატებელი?

თუ ეს მოსაწყენია თერაპიის დროს, ეს არის კრიტერიუმი იმისა, რომ ქვეცნობიერი გონება არ არის ჩართული. შენ იჯდები სხდომაზე და გძინავს. თერაპიის დროს ეს შეიძლება იყოს არაფერი, უბრალოდ არ იყოს მოსაწყენი. ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ თერაპია არ მუშაობს და აზრი აქვს მასზე წასვლას.

ᲠᲐ ᲣᲜᲓᲐ ᲕᲥᲜᲐ?

იმისათვის, რომ თქვენ, მიუხედავად ყველა სირთულისა და გამწვავებისა, გააგრძელოთ და დაასრულოთ თერაპია, მე გირჩევთ დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები.

პირველ რიგში, იმის გასაგებად და გასაგებად, რომ ეფექტი შეიძლება იყოს არათანაბარი: არ შეხედოთ გაუმჯობესებებს კონკრეტული სესიის შემდეგ, როგორც მაჩვენებელს იმისა, თუ როგორ მოძრაობს ყველაფერი ზოგადად.

მეორეც, მიიღე ის ფაქტი, რომ ნებისმიერი ცვლილება არის წინა მდგომარეობის სიკვდილი. მაგრამ ნებისმიერ სიკვდილს მოსდევს ხელახალი დაბადება ან აღორძინება. ამ პროცესში ის შეიძლება გაუარესდეს მოკლე დროში. ის შეიძლება გაცილებით უარესი გახდეს მაშინვე. ეს არ არის მიზეზი (და არც მიზეზი) თერაპიის დატოვებისთვის. მიზანშეწონილი იქნება გააცნობიეროთ აქ: თქვენ და სპეციალისტი დაუყოვნებლივ შეხვალთ ყველაზე მტკივნეულ მხარეში. და, საჭიროების შემთხვევაში, ეს ტკივილის ეფექტი შეიძლება შემცირდეს და შემუშავდეს.

მესამედ, მნიშვნელოვანია გულახდილად ესაუბროთ საკუთარ თავს და გესმოდეთ, რატომ მოხვდით სინამდვილეში ფსიქოლოგთან. ეს შეიძლება იყოს გარკვეულწილად სამარცხვინო მოთხოვნა და სოციალურად მიუღებელი, მაგრამ სანამ ზუსტად არ დაკმაყოფილდება, ჩანს, რომ არაფერი იცვლება. აქ მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან მაინც.

და კოლეგები ასეთ შემთხვევებში (როდესაც ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს არის კომპლექსური პრობლემა და პროცესში სხვადასხვა წინააღმდეგობა შეიძლება გააქტიურდეს) მე გირჩევთ:

წინასწარ ისაუბრეთ კლიენტთან, რომ შედეგები შეიძლება იყოს პირველიდან, ან მეათედიდან. ისაუბრეთ შესაძლო გაუარესებაზე. უმჯობესია გაფორმდეს ხელშეკრულება ან წერილობითი დოკუმენტი, სადაც ჩაიწერება თერაპიის პირობები და გართულებები.

უფრო ეფექტურია პირველი სესიების დათმობა არა ღრმა კვლევები, არამედ სიტუაციური და ოპერატიული, სწრაფი (თუმცა დროებითი) გაუმჯობესება კლიენტის ამჟამინდელ მდგომარეობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანების უმეტესობა იფიქრებს, რომ ეს მათ არ დაეხმარა და არც უკეთესი გახდა.

იგრძენი თავი ინტუიციურად რა გადაეყრება კლიენტს და ნაზად განიხილეთ მასთან. სად იქნება დაცვის ბოლო ხაზი? ალბათ, როდესაც ამ გაუმჯობესებას უახლოვდებით, კლიენტს მოისურვებს თქვენ "ძალით" და ყურებით გაიყვანოს ის "ცუდად ვარ" მდგომარეობიდან დაუყოვნებლივ "კარგად ვგრძნობ" მდგომარეობას. მაგალითად, ისინი მას შესთავაზებდნენ რაიმე სოციალურად მიუღებელ გზას, ან რაიმე ჩვეულებრივს, რათა შემდგომში, თუ რამე, ეთქვათ: „ეს იყო ფსიქოლოგის რჩევა, და ეს არ შველის / ან არ შველის მე”. პასუხისმგებლობის განთავისუფლება წარუმატებლობისა და წარმატების გამო.

ამდენად, თქვენ გექნებათ რეალური შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ ყველაფერი და მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები და მოთხოვნები, იმისდა მიუხედავად, რომ ეს რთული იქნება, იმის ნაცვლად, რომ საერთოდ არაფერი გააუმჯობესოთ. თერაპია არ არის გზა დედის საშვილოსნოს ტკბილ ძილში დასაბრუნებლად. არა ეს არის გზა განკურნების უკეთესად ამქვეყნად, დიდი, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი, შრომის, გამძლეობის, ვნებისა და აქტივობის გზით.

გირჩევთ: