როგორ ამოვიცნოთ პასიური აგრესია?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ ყველანი პასიურად აგრესიულები ვართ ამა თუ იმ სიტუაციაში. უფრო მეტიც, ზოგჯერ სიბრაზის შეკავება ან პასიურად გამოხატვა არის ჯანსაღი თავდაცვის მექანიზმი. მაშ, როგორ შეგიძლიათ თქვათ სად არის პასიური აგრესია და სად არის ემოციების ჯანსაღი შეკავება? ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ როგორ გიშლის ხელს გამოუცხადებელი აგრესია და აფუჭებს სხვებთან ურთიერთობას. ვთქვათ, თქვენ გაქვთ ახალი სამუშაო და არ მოგწონთ თქვენი უფროსის საქციელი. სავარაუდოდ, თქვენ მას პირდაპირ არ ეტყვით თქვენი უკმაყოფილების შესახებ, მაგრამ ბრმად არ შეასრულებთ მის ყველა მითითებას. ეს არის ჯანსაღი თავდაცვითი ქცევა, სანამ არ გაიაზრებთ სიტუაციას, არ გაიგებთ ახალი საზოგადოების წესებს და არ იპოვით სათანადო გზას საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. თუ საბოტაჟი და უთანხმოება ხდება ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში კომუნიკაციის ერთადერთი გზა, მაშინ არის პრობლემა და ის უნდა მოგვარდეს. როგორ ამოვიცნოთ პასიური აგრესია? მთავარია იცოდე პასიურ-აგრესიული ქცევის შესახებ ყოველთვის არის ფარული პროტესტი და პასიური დაუმორჩილებლობა იმის ნაცვლად, რომ ღიად გამოხატო შენი უკმაყოფილება. პასიური აგრესორი პირდაპირ არ საუბრობს იმაზე, რაც არ მოსწონს და პირიქით, მას შეუძლია თქვას "ყველაფერი კარგადაა" ან "მე არ ვარ გაბრაზებული", ხოლო ის ძალიან გაბრაზებულია, რაც სხვებს აბნევს. იმის ნაცვლად, რომ ისაუბროს და გაარკვიოს სიტუაცია, ის ზღუდავს რისხვას, ფარავს უკმაყოფილებას, აგროვებს უკმაყოფილებას და შემდეგ შურისძიების მიზნით ხრიკებსა და მანიპულაციებს მიმართავს. პასიური აგრესიის 10 ნიშანი

1. კრიტიკა და ზიზღი ძალაუფლების მქონე ადამიანების მიმართ.

2. ხელშეკრულებებისა და ვალდებულებების "დავიწყება".

3. აღშფოთება სხვების სამართლიანი შენიშვნების გამო.

4. სიჯიუტე და გაღიზიანება, როდესაც რაღაცის გაკეთების სურვილი არ აქვს.

5. პროტესტი და საბოტაჟი რაიმეს გაკეთების სურვილის არქონის შემთხვევაში.

6. გაჭიანურება და გამოტოვებული ვადები რაღაცის არყოფნის შემთხვევაში.

7. სამუშაოს თავისი ნაწილის საერთო საქმეში შეუსრულებლობა.

8. თავდაჯერებულობა იმაში, რომ სხვები ვერ ხედავენ და არ აფასებენ ძალისხმევას.

9. სურვილი, რომ სხვებმა თავი დამნაშავედ იგრძნონ.

10. ბოროტმოქმედება, შურისძიება და დათვლა. პასიური აგრესიის 2 მაგალითი. 1. ცოლი თანახმაა უყუროს ფეხბურთს ქმართან ერთად და არ აცხადებს, რომ არ არის დაინტერესებული, შემდეგ კი სჯის მას სექსზე უარის თქმით, იმის განცდით, რომ თავს კარგად არ გრძნობს. 2. ქმარი აგვიანებს ქორწილის საიუბილეო ვახშამს დაკავებული საბაბით, ხოლო ფაქტობრივად სჯის ცოლს სექსზე უარის თქმის გამო. პასიურ-აგრესიული ადამიანი ურთიერთობაშია საკუთარ თავთან და არა პარტნიორთან. ურთიერთობები, რომლებშიც პრობლემები იხსნება და არ განიხილება, თანდათან ქრება. პასიური აგრესიის მიზეზი არის უარყოფითი შიშის გამოვლენის უარყოფის ძლიერი შიში. ეს შიში ყალიბდება ბავშვობაში, როდესაც მშობლებს უყვართ ბავშვი მხოლოდ კარგი ქცევისთვის და ისინი ისჯებიან ტირილისა და აგრესიის გამოვლენისათვის. ბავშვი იგებს, რომ არ არის უსაფრთხო რისხვის ღიად გამოხატვა. როგორ ვუპასუხოთ პასიურ აგრესიას? თუ თქვენი ურთიერთობა თქვენთვის ძვირფასია და გსურთ მიაღწიოთ თქვენს პარტნიორს, სცადეთ შემდეგი მეთოდი. პასიური პარტნიორის აგრესიასთან გამკლავების 10 წესი 1. იყავით მომთმენი.

2. ნუ იქნები მტრული, ეს გაართულებს საქმეს.

3. შეარჩიეთ შესაფერისი დრო სასაუბროდ.

4. გვიამბეთ პრობლემის შესახებ რაც შეიძლება ზუსტად.

5. გვითხარით რას გრძნობთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი ასე იქცევა.

6. იპოვნეთ გამოსავალი, რომელიც ორივესთვის მუშაობს.

7. დაიცავით თქვენი მხრიდან შეთანხმებები.

8. ნუ წახვალ დაპირისპირებაზე, თუ პარტნიორი არ შეასრულებს შეთანხმებებს.

9. აჩვენეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა უსაფრთხო ადგილია.

10. იყავით მომთმენი. თქვენი უკმაყოფილების გამოხატვის უნარი, შეხედულებებისა და მოსაზრებების გარდაუვალი შეჯახება მოზარდების ჯანსაღი კომუნიკაციის განუყოფელი ნაწილია. ასევე თქვენს საჭიროებებზე ღიად საუბრის უნარი.თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან ხშირად ხართ პასიურად აგრესიული და ეს ხელს უშლის თქვენს ურთიერთობას, აზრი აქვს დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს და იმუშაოთ მასზე.