გარიგების ანალიზი: მოკლედ და კონკრეტულად

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

გარიგების ანალიზი: მოკლედ და კონკრეტულად

გამარჯობა, მეგობრებო!

თითქმის ყველა სტატიაში ვახსენებ გარიგების ანალიზს. 5 წელია ფსიქოთერაპიის ეს მიმართულება ჩემთვის ახლობელი და ძვირფასი გახდა. ამავდროულად, ფსიქოთერაპიის შედეგები ყოველთვის აღემატება მოლოდინს და გვახარებს ჩვენი კლიენტებით:-) ამიტომ, დიდი სიამოვნებით წარმოგიდგენთ სტატიას, თუ რა არის გარიგების ანალიზი და როგორ მუშაობს იგი.

ასე რომ, 60 -იან წლებში, ფსიქოანალიზის თეორიის ერთ -ერთმა მიმდევარმა ერიკ ბერნმა გადაწყვიტა საკუთარი გზით წასულიყო და განავითარა პიროვნების საკუთარი თეორია. მისი თეორია ეწინააღმდეგებოდა კლასიკურ ფსიქოანალიზს მხოლოდ იმით, რომ ადამიანების უმეტესობისთვის მარტივი ტერმინებით შეიძლება აიხსნას. და ამან თერაპიული ურთიერთობა თქვენთვის უფრო სანდო და ეფექტური გახადა.

სტატიის სტრუქტურაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ორ ასპექტზე:

1. პიროვნების სტრუქტურა
2. როგორ მუშაობს თერაპია

პიროვნების სტრუქტურა

ფსიქოლოგია იწყება პიროვნების თეორიით, თეატრის მსგავსად პალტოდან. ნებისმიერი თეორია ემყარება პიროვნების სტრუქტურას

პიროვნების სტრუქტურა არის ის, თუ როგორ ხედავს მოცემული მიმართულება ადამიანს და მის ფსიქიკას.

სტრუქტურაში არის 3 კომპონენტი, ეგო მდგომარეობს:

• P (მშობელი).
• B (ზრდასრული).
• D (ბავშვი).

თითოეული მათგანი ასახავს ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდის ემოციურ გამოცდილებას, მოგონებებს და მნიშვნელოვანი ადამიანების სურათებს, ან ცნობიერებას აწმყოში.

მშობლის ეგო მდგომარეობა

ფსიქოლოგია და ფსიქოთერაპია ემყარება იმ ფაქტს, რომ დაბადებიდან (და მის თანამედროვე კონცეფციებშიც კი) და სიცოცხლის ბოლომდე, ჩვენ ვიღებთ გარკვეულ ცოდნას სამყაროს, ადამიანების და საკუთარი თავის შესახებ.

როდესაც ჩვენ სამყაროში ვიბადებით, ჩვენ ჯერ კიდევ არაფერი ვიცით სამყაროს შესახებ. სანამ არ გავხდებით საკუთარი თავის შეცნობის და საკუთარი გამოცდილების მიღებამდე (3 წლამდე), ცოდნისა და გამოცდილების წყარო არიან უშუალო გარემოდან მოზარდები. მათ უნდა ჩაუნერგონ უსაფრთხოების ძირითადი განცდა, მოგვაწოდონ სახელები ჩვენი გრძნობებისათვის, მოგვცეს საწყისი წერტილები იმის შესახებ, "რა არის კარგი და რა არის ცუდი".

ეს ცოდნა და იდეები შეიძლება ჩაითვალოს როგორც შეგნებულად, ასევე არაცნობიერად. გარდა ამისა, მათი გადაცემა შესაძლებელია როგორც სიტყვიერად, ასევე არავერბალურად - სახის გამომეტყველებით, ჟესტებით, განწყობითაც კი.

ბავშვობაში მნიშვნელოვანი მოზარდების დაკვირვება ქმნის ამ ადამიანების ძლიერ ემოციურ გამოსახულებას. ამას ინტროექტი ეწოდება. ჩვენს ქვეცნობიერ გონებაში ბევრი ინტროექცია არის „ჩაწერილი“როგორც ფირზე (მშობლები, მეურვეები, მასწავლებლები, ოჯახის ექიმი, ბებიები, ბაბუები …).

რისთვის არის ეს სამი პუნქტი? ის ფაქტი, რომ მშობლის ეგო-მდგომარეობა არის ინტროექციები და გამოცდილება, რომელიც ადრეულ ბავშვობაში მივიღეთ უფროსებისგან.

შინაგანი მშობელი შეიძლება იყოს ორი ფორმით:

1. ზედამხედველობა ეს არის შინაგანი კრიტიკოსი, რომელიც გვაუფასურებს, გმობს და გვისჯის ჩვენს გონებაში. როდესაც მაკონტროლებელი მშობელი (CR) აქტიურია ჩვენში, ჩვენ შეგვიძლია გავბრაზდეთ სხვებზე, მათ არასრულყოფილებაზე. ამ სტრუქტურაში არის აკრძალვები და რეცეპტები, ინსტრუქციები იმის შესახებ, თუ რამდენად აუცილებელია და რამდენად კატეგორიულად შეუძლებელია, ასევე დაჟინებული იდეები იმის შესახებ, თუ რა იქნება "შეუსრულებლობისთვის". CR არის კონკრეტული ზრდასრული ადამიანი, რომელიც აკონტროლებდა, სჯიდა და ხშირად არ ხსნიდა მიზეზებს.

2. ზრუნვა არის ნაზი, დიპლომატიური, მზრუნველი მშობელი. ასევე ბავშვობიდან და ასევე ნამდვილი მზრუნველი ადამიანის მაგალითზე. ამ ეგო მდგომარეობიდან, ჩვენ დავისვენებთ მიუხედავად დატვირთვისა, ვჭამთ როცა გვშია და ვიცავთ თავს რთულ დროს. ჩვენ ასევე ვზრუნავთ სხვა ადამიანებზე ZR– ში ყოფნისას. რეკომენდაციები, სურვილები, წახალისებები და პედაგოგიური სასჯელები აქ „რეგისტრირებულია“. მაგრამ ამავე დროს, უფრო რაციონალურია მზრუნველი მშობელი.

შინაგანი მშობელი არის ჩვენი ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი, აუცილებელია, რომ ყველაფერი კარგად იყოს ჩვენთან და რომ ჩვენ შევძლოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. თუმცა, შინაგანი მშობელი ხშირად დომინირებს პიროვნების სტრუქტურაზე.შემდეგ კი ადამიანს შეუძლია იცხოვროს თითქოს არა საკუთარი ცხოვრებით, იყოს კონფლიქტში საკუთარ თავსა და მის ინტროექციებს შორის.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მშობელი არის პიროვნების ნაწილი, მაგრამ არა ჩვენი გამოცდილების ნაწილი. ეს არის სხვა ადამიანების გამოცდილება, რომლებიც ცხოვრობდნენ თავიანთი ცხოვრებით. მათ ჩამოაყალიბეს საკუთარი შიში და რწმენა. ღირს მათი გათვალისწინება, მაგრამ ეს უნდა იყოს არჩევანის დონეზე და არა ავტომატური რეაქცია.

ბავშვის ეგო მდგომარეობა

როგორც ადრე დავწერე, ჩვენ სამყაროში ცარიელი ფურცლით მოვდივართ. და უკვე ორსულობის მეორე ტრიმესტრიდან ვიღებთ პირველ ემოციურ გამოცდილებას. ამ სტატიაში მე არ შევალ დეტალებში, მიიღეთ ჩემი სიტყვა აქ. პატარა ბავშვები ყოველთვის იღებენ ამ გამოცდილებას, რადგან მათთვის ყველაფერი ახალია.

ბავშვისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ემოციური გამოცდილება არის მშობლების გამოცდილება. მშობლების რეაქცია ბავშვის მიმართ ემყარება სამყაროს მის მომავალ სურათს. არ აქვს მნიშვნელობა რას გადასცემს მშობელი სიტყვიერად, მნიშვნელოვანია რა გრძნობებით აკეთებს ის ამას. ბავშვებს არ აქვთ საკმარისად განვითარებული რაციონალური აზროვნება, მაგრამ ისინი მშვენივრად გრძნობენ განსხვავებას ემოციურ რეაქციაში.

ბავშვის ეგო მდგომარეობა არის ემოციურად მნიშვნელოვანი გამოცდილება ბავშვობის სხვადასხვა პერიოდში. ადრე აქ იყო ჩართული გამოცდილება დაბადებიდან 16 წლამდე; დღეს, აქაც არის დაბადების გამოცდილება.

თუ მშობელი შეიცავს აკრძალვებს და მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს და როგორ არ უნდა იყოს, მაშინ გრძნობები და მოთხოვნილებები, ისევე როგორც ემოციური პასუხი მათზე და მათი დაკმაყოფილება, ცხოვრობს ბავშვში. არსებობს შიშები, იმედები, ოცნებები, სურვილები. მშობელში, შეტყობინებები შეიცავს ინტროექციების სახით, ხოლო ბავშვში ჩვენ თვითონ ვცხოვრობთ სხვადასხვა ასაკის ბავშვების სახით, სხვადასხვა მდგომარეობაში.

ბავშვის ეგო მდგომარეობიდან ჩვენ შეგვიძლია მოვიქცეთ, როგორც მსგავს სიტუაციაში წარსულში. მაგალითად, ჩვენ გვაქვს ნათელი მეხსიერება იმის შესახებ, თუ რა მოხდება, თუ ჩვენ დავიკარგებით და როდესაც აღმოვჩნდებით ასეთ სიტუაციაში, როგორც მოზრდილები, ისე ვრეაგირებთ, როგორც პატარა ბავშვი იმ სიტუაციიდან წარსულში.

მშობლის მსგავსად, ბავშვი არის ორი "ტიპი":

1. ადაპტირებული, რომლის სტრუქტურაში ასევე გამოირჩევა მეამბოხე. ეს არის ჩვენი გამოცდილება იმ დროიდან, როდესაც ჩვენ ვიყავით რეალური მაკონტროლებელი მშობლის (აგრესიული მამა, მოძალადე მასწავლებელი) გავლენის ქვეშ. ამ სახელმწიფოში ბევრი შიში და დათრგუნვაა. ადაპტირებული ბავშვი არ კამათობს, აძლევს საკუთარ თავს უფლებას აიღოს ნებისმიერი პასუხისმგებლობა და ეშინია. ამ ეგოს მდგომარეობის მთავარი შიში არის უარყოფის შიში. ადაპტირებული ბავშვი ჩამოყალიბებულია ადრეული ასაკიდან და ძლიერდება წლების განმავლობაში. ეს განმარტავს უუნარობას სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურ თვითშეფასებას. შიშის გარდა, არსებობს ბევრი დანაშაული, სირცხვილი და წყენა.
2. მეამბოხე ბავშვი- ეს არის ადაპტირება, რომელიც დაიღალა. აქტიური მეამბოხე ბავშვის მთავარი მაგალითია არაფორმალური მოზარდი. სხვათა შორის, თუ კარგად დააკვირდებით, არაფორმალები ჩახშობილი და ზედმეტად კონტროლირებადი მშობლების შვილები არიან. დიდი ხნის განმავლობაში ისინი შესანიშნავი მოსწავლეები და "ბებიის სიხარული" არიან, მაგრამ 14-16 წლის ასაკში ისინი ჯაჭვივით იშლება, ახლა კი დედაჩემის ჭკვიანი გოგო ტყავის მინი ქვედაკაბას იკეთებს და მიდის იაფი ღვინის დასალევად. არსებობს ბევრი რისხვა, შიში და სურვილი მეკუთვნოდეს მეამბოხე ბავშვს. ეს პროტესტი ჩვეულებრივ ყალიბდება 3 წლის ასაკში (მე თვითონ), მოზარდობისა და კრიზისული ასაკის პერიოდში (ყოველ 10 წელიწადში).
3. უფასო ბავშვი არის განსაკუთრებული ბავშვი. SR– ის ეგო მდგომარეობა იქმნება ოჯახებში, სადაც ბავშვს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი, რაც არ არის საშიში. ეს არის შემოქმედებითი, გრძნობადი, წყურვილი და ძალიან ცოცხალი ნაწილი, საიდანაც ჩვენ ვხალისობთ, ვმხიარულობთ და გვხვდება ყველანაირი მაგარი იდეა. CP არის სპონტანური მოგზაურობა სხვა ქალაქში, ბიზნესის კომბინაცია სიამოვნებით, მოულოდნელად კარგი განწყობა და შემოქმედებითი მიდგომა იდეებისადმი.

აქტიურ ბავშვობაში ყოფნისას, ჩვენ, როგორც აქტიური მშობლის შემთხვევაში, არ ვართ კონტაქტში რეალობასთან. ჩვენ ვრეაგირებთ როგორც "იქ და შემდეგ", თითქოს თავიდან ვცხოვრობთ "იმ" სიტუაციებში.

ზრდასრულთა ეგო მდგომარეობა

მე ბევრს არ დავწერ ამ ეგოის მდგომარეობაზე. ეს არის ცნობიერების მდგომარეობა, მოკლებულია ბავშვურ გრძნობებსა და სპონტანურობას და არ ექვემდებარება მშობლების დამოკიდებულებას.

მოზრდილებში, ჩვენ ვაცნობიერებთ საკუთარ თავს აქ და ახლა, და ჩვენ ვრეაგირებთ ახლანდელი ასაკიდან, ადეკვატურად სიტუაციისადმი. მოზრდილებში პრაქტიკულად არ არსებობს ემოციები. თუმცა, ჩვენს შინაგან ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია „მოისმინოს“მშობელიც და ბავშვიც და მიიღოს ინფორმირებული გადაწყვეტილება.

ეს მდგომარეობა იქმნება იმ წლიდან, როდესაც ჩნდება პირველი ცნობიერება და ბავშვი იწყებს დედისგან განცალკევებას, განასხვავებს სამყაროსგან. იქ, ზრდასრული ჯერ კიდევ ძალიან არასტაბილურია, მაგრამ ის უკვე იქ არის.

თითოეული ჩვენგანი პერიოდულად "ხტება" ყველა ეგოს მდგომარეობას შორის და ეს ნორმალურია. ზრდასრული უმეტესად ზრდასრულთა მდგომარეობაშია. მაგრამ სტრესულ სიტუაციებში ან წარსულის მნიშვნელოვანი ეპიზოდების მსგავს სიტუაციებში, ჩვენგან ყველაზე რაციონალურადაც კი შეიძლება "გადმოვარდეს" რეალობიდან და ეს ნორმალურია.

პრობლემები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც დომინირებს მშობლის ან ბავშვობის ეგო მდგომარეობა, ან როდესაც ხდება მათ შორის მუდმივი შინაგანი კონფლიქტი.

როგორ მუშაობს თერაპია

გარიგების ანალიზი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვურთიერთობთ ეგოს მდგომარეობებთან. უფრო მეტიც, ჩვენ ვურთიერთობთ როგორც გარე სამყაროში - სხვა ადამიანებთან, ასევე შინაგანში - ეგრეთ წოდებული შიდა დიალოგი.

შინაგანი დიალოგი ძალიან ხშირად კონფლიქტის ფორმას იღებს (R-D; D-R, R-R, D-D). თუ ეს კონფლიქტი გრძელი და ინტენსიურია, ჩვენ ძალიან რთული განცდების წინაშე აღმოვჩნდებით, ჩვენ ვერ შევძლებთ გადაწყვეტილების მიღებას, ან მიღებული გადაწყვეტილება არ გამოიწვევს დადებით შედეგს. ნათელი მაგალითია კონფლიქტი "მე მინდა" და "მე უნდა".

რა ხდება ფსიქოლოგის კონსულტაციის დროს

რთულმა ან ორაზროვანმა სიტუაციამ შეიძლება კონსულტაციამდე მიგიყვანოთ. ჩვეულებრივ, მოთხოვნა ჟღერს "დამეხმარე გადაწყვეტილების მიღებაში" ან "ვერ ვხვდები".

ოფისში, ჩვენ ვაანალიზებთ კონკრეტულ სიტუაციას თქვენთან და გამოვყოფთ თქვენს სურვილებს და საჭიროებებს მშობლის ნაწილის დამოკიდებულებისა და შესწორებებისგან. შემდეგ ჩვენ ვააქტიურებთ თქვენს ზრდასრულ ადამიანს, რაც საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ უახლესი გადაწყვეტილება.

ჟღერს მარტივი და გასაგები და ოფისში რამოდენიმე კონსულტაციის შემდეგ თქვენ თვითონ შეძლებთ ამის გაკეთებას. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე ძალიან ძნელია ეგოს მდგომარეობის გამიჯვნა. შემდეგ არის ცდუნება, რომ თქვენი შინაგანი ბავშვის მსჯელობას უწოდოთ ზრდასრული მსჯელობა, ან შეცდომაში შეიყვანოთ მშობლის სწავლება ზრდასრულთან.

როდის არის საჭირო ფსიქოთერაპია?

ადამიანები იშვიათად მიდიან მიზანმიმართულად ფსიქოთერაპიაზე. ჩვეულებრივ, თქვენ იღებთ ამ გადაწყვეტილებას, როდესაც ხვდებით, რომ პრობლემები და სირთულეები ხდება თქვენთან რეგულარულად და წრეში. და რაც არ უნდა გააკეთო, წრე რჩება წრედ და ყველაფერი მეორდება. თერაპიის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი რეცეპტის ტრავმული მდგომარეობა.

თერაპიის დროს ჩვენ ვაანალიზებთ თქვენს ინტროექციებს, გავთავისუფლდებით მათი უარყოფითი გავლენისგან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ მოგცემთ არჩევანს. პარალელურად, მიმდინარეობს თქვენი შვილების გამოცდილების შესწავლა, ბავშვთა ნაწილი. როდესაც ჩვენ ვიკვლევთ, ჩვენ განვკურნებთ ძველ ჭრილობებს და ამით გავთავისუფლდებით ტოქსიკური გრძნობებისგან - წყენა, ეჭვიანობა, სირცხვილი და დანაშაული.

შინაგანი ბავშვი სწავლობს საკუთარი თავის მოსმენას და საუბრობს მის საჭიროებებზე, ხოლო შინაგანი მშობელი სწავლობს ბავშვის მოსმენას და მასზე ზრუნვას, პიროვნება აღდგება და განიკურნება. ხშირად, თერაპიის შემდეგ, კლიენტის ცხოვრება მკვეთრად იცვლება.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის უნივერსალური სქემა. რამოდენიმე კონსულტაციის შემდეგ, თერაპევტი აყალიბებს თერაპიის ინდივიდუალურ რეჟიმს, ვინაიდან თითოეული თქვენგანი უნიკალურია და მისი პრობლემა განსხვავებულია. თუმცა, ვიმედოვნებ, რომ საერთო სურათი ცოტა უფრო ნათელი გახდა.

ეს სტატია არ არის გამიზნული, რომ ყველამ მიიყვანოს თერაპიაზე. მაგრამ თუ მისი წაკითხვის შემდეგ თქვენ გაიგებთ რაღაცას საკუთარ თავში და მზად ხართ შეცვალოთ - მოხარული ვიქნები, რომ გნახავთ ჩემს კაბინეტში და დაგეხმარებით ამის გარკვევაში.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები - დაწერეთ! სიამოვნებით გიპასუხებ.