მიეცით თავი ზარმაცი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენს უმოქმედობას (სიზარმაცეს) ბევრი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. მაგალითად, ის შეიძლება ჩამოყალიბდეს ისეთი მშობლების მითითებით, როგორიცაა: "ნუ იმოქმედებ!", "ნუ მიაღწევ წარმატებას!". თვითშეფასების მკვლელმა ნეგატიურმა რწმენამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი კონფლიქტი. მაგალითად, ასეთი:

• თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი სწრაფად და ეფექტურად;
• მე არ შემიძლია ამის გაკეთება;
• მე არ ვარ საკმარისად ჭკვიანი;
• მე არ ვარ საკმარისად ჭკვიანი;
• მე არაფრის უნარი არ მაქვს;
• ძალიან რთულია

ასე ყალიბდება უმოქმედობა. უფრო ადვილია არაფრის გაკეთება, ვიდრე სხვა იმედგაცრუებისა და დისკომფორტის განცდა.

როდესაც რაღაცას ვაკეთებთ, შეცდომები გარდაუვალია. შემდეგ კი ჩვენ ვხვდებით კრიტიკას. ეს შეიძლება იყოს როგორც გარე, ასევე შინაგანი, როდესაც ჩვენ თვითონ ვაკრიტიკებთ ჩვენს ქმედებებს.

ბავშვობაში ჩვენ გვჯეროდა მნიშვნელოვანი ზრდასრული ადამიანის, ვინც გაუფასურდა ჩვენი ქმედებები. ახლა კი ჩვენ ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს მისი სიტყვებით. იქნებ დროა შეცვალოთ ეს?

პრაქტიკული მაგალითი. გამოქვეყნებაზე თანხმობა მიღებულია კლიენტისგან.

ოცი წლის გოგონა, მოდით მას მაშა ვუწოდოთ, უჩივის სიზარმაცეს. მაშას თქმით, სიზარმაცე ანელებს ყველა მის წამოწყებას, არ აძლევს საშუალებას დაამთავროს კოლეჯი, იპოვოს შესაფერისი სამუშაო.

მე ვთავაზობ მაშას დახატოს ასოციაციები, მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანები და სიზარმაცე. ეს ტექნიკა აღწერილია სტატიაში - თქვენ ყველაფერს გაიგებთ, თქვენ თვითონ ნახავთ ყველაფერს. არტ თერაპიის ტექნიკა. შედეგი არის ნახატი (იხ. ზემოთ)

მაშა არის მელა ბელი; მისი შეყვარებული არის ზღარბი;

გოგონას დედა ვარდია;

მამა კუა;

სიზარმაცე - ჯანდაბა.

მაშინვე თქვენს ყურადღებას ვაქცევ იმ ფაქტს, რომ მელას სხეული არ აქვს. ეს არის სხეული, რომელიც შესაძლებელს ხდის იგრძნოს მისი საზღვრები და მიმდებარე სამყაროს საზღვრები. უსაფრთხოება და ნდობა სამყაროში ყალიბდება დედასთან სხეულებრივი კონტაქტით. მაგრამ, დედა - ვარდი ვერ აძლევს სითბოს და სიყვარულს მელას. და მაშა ბავშვობიდან მიეჩვია ალერსიანობას და "ჩხვლეტას" - დედის კრიტიკულ გამონათქვამებს. თუმცა, დედაზე ცუდად საუბარი არ შეიძლება. და კიდევ იფიქრე. დედის ყველა ნეგატიური გამოვლინება უარყოფილია, ისინი არ შეინიშნება - ვარდზე ეკლები არ არის. და გოგონა აღიარებს, რომ მას არ სურს დედას უარყოფითი გამოვლინებების ნახვა.

მაშა ვერ ამჩნევს, რომ მან მიიღო დედათა კრიტიკა და დაიწყო პარტნიორის ჩახშობა. მელა მტაცებელი ცხოველია და მისი პარტნიორი ზღარბია. ბუნებაში მელა ზღარბი იკვებება. მაშამ თქვა, რომ მელა კუდი ზღარბს ატრიალებს, "თამაშობს მასთან". ამ შემთხვევაში, ზღარბის თანხმობა არ არის მოთხოვნილი.

დისკუსიის დროს გამოდის, რომ თითოეულ პერსონაჟს აქვს სამყაროს შიში. ამ შემთხვევაში, ზღარბი იცავს თავს ნემსებით, ვარდი - ეკლებით, კუს უბრალოდ იმალება თავის გარსში. და მელას ეშინია საკუთარი თავის ჩვენების. ის მხოლოდ სახეს წარუდგენს მსოფლიოს.

- რისი ეშინია მელას ასე?

- მას ეშინია შეცდომების დაშვების და რაღაც არასწორად გაკეთების. ეშმაკი მელას ეუბნება: „ნუ გარბიხარ! Არ გადახტე! უხერხული ხარ! დაეცემი! სულელი! თქვენ არ გამოგივათ !!"

ჯანდაბა ერთადერთი პერსონაჟია, რომელსაც ლაპარაკი შეუძლია. მაგრამ ის მტკივნეულ სიტყვებს ამბობს. რატომ აკეთებს ამას?

- მას აკლია აღიარება, სიყვარული. ის აკრიტიკებს, რადგან ძალიან ზრუნავს მელაზე და ერთადერთი გზა იცის როგორ მიიქციოს ყურადღება საკუთარ თავზე.

- ვინ გაკრიტიკებდა ხოლმე ბავშვობაში და იქნებ ახლაც გაკრიტიკებს? ვინ აჩერებდა თქვენს ქმედებებს?

- ეს ჩემი ბებია, მამაჩემის დედაა. ის მუდმივად აკრიტიკებს ყველას. სხვათა შორის, დედა მას ეშმაკს უწოდებს.

- გამოდის, რომ ეშმაკი კრიტიკით ანელებს მელას მოქმედებებს. არის სიზარმაცის მიღმა კრიტიკის შიში?

- ასე გამოდის.

ხშირად უმოქმედობის მიზეზი ჩვენი წარსული ნეგატიური გამოცდილებაა. სიზარმაცე მალავს შეცდომის დაშვების, წარუმატებლობის, საკუთარი ძალების უნდობლობას. ჩნდება აზრები:”რატომ ცდილობ? ერთი და იგივე, არაფერი გამომივა”. საშინელებაა კრიტიკის მოსმენა და "ცუდად" შეგრძნება.

მოქმედებაზე უარის თქმა პასიური აგრესიის გამოვლინებაა. ამრიგად, მაშა იუწყება, რომ ის გაბრაზებულია ბებიაზე და არ სურს შეასრულოს მისი მოთხოვნები. ახლა, როდესაც მაშა გაიზარდა პროტესტით მშობლების წინააღმდეგ (ბებიის გამოხატული ფიგურა და დედის განუვითარებელი ფიგურა), ის რჩება ბავშვის პოზიციაზე.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შინაგანი ბავშვი არის პასუხისმგებელი მის ქმედებებზე. და კრიტიკული მშობლის ფიგურა გახდა შინაგანი, გადავიდა შინაგან კრიტიკულ მშობელში. სინამდვილეში, გოგონას შინაგანი კონფლიქტი აქვს. მისი ერთი ნაწილი პასიურად, საბოტაჟო საქმიანობას ეწინააღმდეგება მეორეს, მოითხოვს საქმიანობას.

თერაპიისას, მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ნება დართოთ თქვენს შინაგან ბავშვს წინააღმდეგობა გაუწიოს ავტორიტარულ მშობლებს, ანუ გააკეთოს ის, რაც ბავშვს სურს. და არ გააკეთოს ის, რაც მისგან არის მოთხოვნილი. პარადოქსული შედეგი არის ის, რომ ნებართვის შემდეგ ადამიანს აქვს არჩევანი. და ვინაიდან ჩვენი ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა თვითრეალიზაცია, სიზარმაცის ნებართვის შემდეგ, ვიწყებთ სიამოვნებით მოქმედებას - სწავლას ან მუშაობას.

- უთხარი მელას, რომ შენ მას უფლებას აძლევ ზარმაცი იყოს.

მაშამ ნება დართო.

- Ვაუ! მელას სურდა სხეული ჰქონოდა.

მაშა ხატავს მელას სხეულს.

- მელა თითქოს მომწიფდა, გახდა არა მელა, არამედ მელა, ინტერესი სამყაროს მიმართ, ცნობისმოყვარეობა გამოჩნდა. მას სურს მოქმედება.ყველა უნდა იყოს კარგი.

- უთხარი ეშმაკს: „კარგი ხარ. მადლობა რომ ზრუნავ ჩემზე! მე გაძლევთ უფლებას შეწყვიტოთ წუხილი, იცხოვროთ მარტივი და სახალისო ცხოვრებით.”

- გასაკვირია, რომ ეშმაკი ხდება ბებია, მხიარული და კმაყოფილი.

ჩვენს კულტურაში მშობლებს ხშირად კრიტიკა ცვლის. როდესაც ბავშვი მშვიდი, მორჩილია, თავს არიდებს მოქმედებას, მშობლის შფოთვა მცირდება, ის ამ გზით უფრო მშვიდია. მშობლების ეგოიზმი ვლინდება ბავშვის სიყვარულის და მასზე ზრუნვის ლოზუნგით. აწმყო სიყვარული ვლინდება ნდობით შვილისთვის, საშუალებას აძლევს მას იყოს შეცდომა. მოსიყვარულე მშობელი საკუთარ შიშებს ატარებს შვილზე გადასვლის გარეშე.

მას შემდეგ რაც მაშამ ნება დართო მის შინაგან ბავშვს ეზარებოდა და კრიტიკულ მშობელს ეცხოვრა მარტივად და მხიარულად, მას განუვითარდა მოქმედების სურვილი. მაშა გამოჯანმრთელდა ინსტიტუტში, მან შეამჩნია მისი კრიტიკულობა და მიიღო იგი. გასაკვირია, რომ მისი ურთიერთობა ზღარბი ახალგაზრდა მამაკაცთან და ოჯახის სხვა წევრებთან მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.

როდესაც ბავშვი დარწმუნდება, რომ შეცდომებს უშვებენ ან უარყოფენ, ის თავს არიდებს ისეთ საქმიანობას, რომელიც გულისხმობს შეცდომის შესაძლებლობას. შფოთვა და კონცენტრირების უუნარობა გადადებებს. როდესაც ადამიანი სწავლობს საკუთარ თავზე ზრუნვას, ის აძლევს თავს უფლებას დაისვენოს, დატკბეს ცხოვრებით, დაუშვას შეცდომები (შინაგანი კრიტიკული მშობელი იცვლება მზრუნველი მშობლით). ადამიანს აქვს მოქმედების სურვილი, მიუხედავად შეცდომების დაშვებისა და რეალური გარე კრიტიკის წინაშე.