მარტოობა და მისი შედეგები ადამიანზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მარტოობა და მისი შედეგები ადამიანზე

”ხალხი მარტოა, რადგან ისინი კედლებს აშენებენ ხიდების ნაცვლად” - ჯეიფ ნიუტონი.

მარტოობა არის მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა განიცდის ცხოვრების რაღაც მომენტში. ეს შეიძლება მოხდეს ცხოვრებისეული გარემოებების შედეგად, როგორიცაა დაღუპვა, გადაადგილება, სამუშაოების შეცვლა ან მნიშვნელოვანი ურთიერთობის გაწყვეტა. მარტოობისგან დაავადებულ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ძლიერი სიცარიელის გრძნობა. მარტოობა ასევე შეიძლება შეიცავდეს არასაჭირო და უმნიშვნელო განცდას. ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ქრონიკულ მარტოობას, უჭირთ ძლიერი ინტერპერსონალური ურთიერთობების განვითარება.

მარტოობა არ არის იგივე მარტო ყოფნა. ფიზიკური მარტოობა შეიძლება იყოს პოზიტიური და გამდიდრების გამოცდილება და ადამიანები ხშირად ირჩევენ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მარტოობას. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ზრდასრულმა მიაღწია სრულ სიმწიფეს, როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობს საკუთარ კომპანიაში. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანის ურთიერთობა საკუთარ თავთან ჯანსაღია.

პირიქით, მარტოხელა ადამიანები ვერ იტანენ მარტოობას. მათთვის ეს შეიძლება ჩაითვალოს იმის მტკიცებულებად, რომ ისინი არ არიან საყვარელნი და არასასურველი. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მარტოობას, თავს მარტოსულად გრძნობენ მაშინაც კი, როდესაც სხვა ადამიანების გარემოცვაში არიან. მათი მარტოობა სხვებთან ურთიერთობის შეუძლებლობის შედეგია.

რა იწვევს ამ მდგომარეობას? ძალიან ხშირად ეს შეიძლება იყოს ბავშვობაში იზოლაციის განცდის შედეგი. ბავშვები და მოზარდები, რომლებმაც განიცადეს ბულინგი, შეიძლება აღმოჩნდნენ იზოლირებულნი და დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ მათ რაღაც არ სჭირდათ. მარტოობა ასევე შეიძლება იყოს განვითარების კრიტიკულ სტადიაზე ემოციური მხარდაჭერის არარსებობის შედეგი, რაც იმას ნიშნავს, რომ არავინ გაიგებს ან მხარს დაუჭერს მათ.

მარტოობის პრობლემა ის არის, რომ ის მარადიულია. მარტოხელა ადამიანები თავს არიდებენ სოციალურ კონტაქტს, რადგან თვლიან, რომ მათი არავის ესმის და არ სურთ მოისმინონ მათი სათქმელი. ეს იწვევს შემდგომ იზოლაციას და შესაძლოა დეპრესიას.

როდესაც ვსაუბრობთ მარტოხელა ან იზოლირებულ ადამიანებზე, რას ვგულისხმობთ?

მარტოხელა ადამიანის კლასიკური სურათი არის ხანდაზმული ზრდასრული, რომლის შვილები დატოვეს სახლმა და გადავიდნენ საცხოვრებლად, ალბათ ვისი პარტნიორი ან ახლო მეგობარი გარდაიცვალა და ისინი იზოლირებულად ცხოვრობენ, იშვიათად ტოვებენ სახლს. ან შესაძლოა ქრონიკულად დაავადებული ადამიანი, რომელსაც ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო არ შეუძლია საზოგადოებაში მონაწილეობა.

ეს არის კლასიკური სტერეოტიპები იმის შესახებ, თუ ვინ არის მარტოხელა ან გაყვანილი ადამიანი.

მაგრამ მარტოობა სულაც არ ნიშნავს ცხოვრებას, რომელშიც არ იქნები კონტაქტში ადამიანებთან, მისგან შორს. აქ მოცემულია მარტოხელა და იზოლირებული ადამიანის რამდენიმე ნაკლებად აშკარა მაგალითი.

• მარტოობა ურთიერთობაში - როდესაც თქვენ დაკარგეთ კავშირი თქვენს პარტნიორთან. თქვენ შეგიძლიათ ერთად იცხოვროთ, მაგრამ თავს მარტოსულად, იზოლირებულად და გაწყვეტილად გრძნობთ მათგან.

• მარტოობა და განცალკევების განცდა დაშლის შემდეგ.

• მარტოობა თქვენს სამსახურში - ოფისის გუნდში ყოფნა და გუნდის სხვა წევრებთან ერთად მუშაობა შეიძლება არ მოგეჩვენოთ გუნდის წევრად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ბულინგი ან შევიწროება და ამით იგრძნოთ თავი იზოლირებულად ყოველდღე. ან ეს შეიძლება იყოს მარტოობა უფროსობისგან.

• მეურვე პარტნიორის ან ოჯახის წევრისთვის - თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს მუდმივი ზრუნვა და ყურადღება, თქვენ მოგიწიათ სამსახურიდან წასვლა და შეიძლება დაკარგოთ სოციალური ცხოვრება. იზოლაცია და მარტოობა ადვილად შეიძლება იყოს მუდმივი ბავშვის მოვლის შედეგი.

• მარტოობა და იზოლაციის განცდა, როდესაც ბავშვები სახლს ტოვებენ, ე.წ. „ცარიელი ბუდის სინდრომი“.

ჩვენ ყველას შეიძლება გვსურდეს მარტო ყოფნა ცხოვრების გარკვეულ მომენტში. განმარტოების და სიჩუმის ძიება დასვენების, ფიქრის ან მედიტაციისთვის არის ძალიან ბუნებრივი და ჯანსაღი არჩევანი.მარტოობა და იზოლაცია არ არის ჩვენი არჩევანი, არამედ სხვა ადამიანებთან კავშირის დაკარგვის სიმპტომები, რომლებთანაც ოდესღაც ვგრძნობდით კავშირს. ეს ეხება ჩვენს მიერ დამყარებული კავშირების ხარისხს.

მარტოობა, იზოლაცია და ჯანმრთელობა (გონებრივი და სომატური)

ახლო ურთიერთობაა ქრონიკული ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანებსა და მარტოობას შორის.

არა მარტოობა იწვევს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ხშირად იზოლირებს დაზარალებულს და იწვევს მათ განდევნას, რაც იწვევს მარტოობას, რაც შემდგომ აისახება მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ციკლი გრძელდება.

მარტოობა გვაცივებს. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც გავიხსენეთ დრო, როდესაც თავს მარტოსულად ვგრძნობდით, კვლევის მონაწილეებმა შეაფასეს შიდა ტემპერატურა მნიშვნელოვნად დაბალი. ეს კი გამოიწვია საკუთარი ტემპერატურის დაცემამ. "სიცივეში ჩაგდების" შეგრძნება ეხმიანება ჩვენს ევოლუციურ წარსულს, როდესაც ჩვენი ტომების მიერ გამოძევება ნიშნავდა შორს ყოფნას სახლის სითბოსგან და მის გარშემო არსებული სოციალური ჯგუფისგან. მართლაც, ჩვენი სხეულები მკვეთრად რეაგირებენ მარტოობაზე.

ქრონიკული მარტოობა მნიშვნელოვნად ზრდის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. დროთა განმავლობაში, ქრონიკულად მარტოხელა ადამიანებს გაცილებით მეტად უვითარდებათ გულის დაავადება, რადგან მათი სხეული მუდმივ და დაუნდობელ სტრესს ექვემდებარება. მაგრამ ეს არ არის მარტოობის ერთადერთი ეფექტი ჩვენს სხეულზე …

მარტოობა თრგუნავს ჩვენს იმუნურ სისტემას. მარტოობა იწვევს ჩვენს იმუნურ სისტემას ნაკლებად ეფექტურად ფუნქციონირებაში, რაც დროთა განმავლობაში გვიქმნის ყველა სახის დაავადების და დაავადების განვითარების რისკს. მარტოობის ხანმოკლე პერიოდებიც კი გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნურ სისტემაზე.