სტრესი და მისი შედეგები

ვიდეო: სტრესი და მისი შედეგები

ვიდეო: სტრესი და მისი შედეგები
ვიდეო: თბილისის მერის მილანური არდადეგები და შეხვედრა იტალიური ფეხბურთის ცოცხალ ლეგენდებთან 2024, მარტი
სტრესი და მისი შედეგები
სტრესი და მისი შედეგები
Anonim

პრაქტიკულად არ არსებობს ადამიანი დედამიწაზე, რომელიც არ გაეცნო სტრესს. სტრესი შეიძლება განსხვავებული იყოს: საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, უბედური შემთხვევა, სერიოზული ავადმყოფობა, უპასუხო სიყვარული, განქორწინება, ომი და მისი შედეგები. მე მინდა ლეო ტოლსტოის პარაფრაზირება ვთქვა და ვთქვა: "ყველა ბედნიერი ადამიანი ერთნაირად ბედნიერია, ყველა უბედური ადამიანი უბედურია თავისებურად". და ეს მართლაც ასეა, რადგან საფრთხე მდგომარეობს არა სტრესში, არამედ მის შედეგებში.

ფსიქიკური ტრავმა (ეს სტრესის სხვა სახელია) არის ცხოვრებისეული მოვლენები, რომლებიც იწვევს ფსიქიკურ დაზიანებას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს სხვადასხვა ფუნქციის დარღვევას: მეხსიერების დაქვეითებიდან, მხედველობის და სმენის დაქვეითებიდან ადამიანებთან ურთიერთობის შეუძლებლობამდე. მძიმე, უარყოფითი, მაგრამ ძალიან ძლიერი ტრავმული ემოციები "იწოვს" ადამიანს თავის "ჭაობში". როდესაც განიცდიდა რაიმე სახის ექსტრემალურ სიტუაციას, დროის გარკვეულ მომენტში, ადამიანი ჩერდება მასში ემოციურად, ამის გაცნობიერების გარეშე. ძალიან ხშირად, ფსიქიკური ტრავმა "ცხოვრობს" ადამიანში წლების განმავლობაში და მას ხელმძღვანელობს როგორც მათრახი. "Whip" შეიძლება გამოხატული იყოს შეპყრობილი მოგონებებისა და ოცნებების, აუხსნელი მოქმედებებისა და მოქმედებების სახით, ახლობლების პრობლემებთან იდენტიფიცირება, პიროვნების განვითარების შეჩერება, დესტრუქციულ მდგომარეობებში გადასვლა: ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, თვითმკვლელობა.

ეს ყველაფერი იწვევს არა მხოლოდ პიროვნების განადგურებას, არამედ უზარმაზარ უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ნერვული სისტემა რეაგირებს აღგზნების გაზრდით და ფიზიკური ძალის დაქვეითებით. უპირველეს ყოვლისა, პერიფერიული ნერვული სისტემა განიცდის და იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, გულ -სისხლძარღვთა სისტემას, ფიზიკურ თუ სექსუალურ განვითარებას.

როგორც წესი, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს გამოიხატება პოზიტიური დამოკიდებულების არარსებობისა და თქვენს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის სურვილის არარსებობის გამო.

  • სრულად განუცდელი ემოციები იწვევს მუდმივ თავის ტკივილს.
  • მკვეთრად იცვლება განწყობა: დეპრესიული მდგომარეობიდან ისტერიულ აღტკინებამდე.
  • ცუდი ძილი: ძილის შეუძლებლობა, ან პირიქით, საკმარისი ძილი. ზედაპირული (ძალიან მსუბუქი) ძილი.
  • მწვავე რეაქცია კრიტიკაზე, წყენა, ტირილი.
  • ხვალინდელი დღის დაგეგმვისა და პროგნოზირების უუნარობა.
  • დაბალი ეფექტურობა და ახალი ინფორმაციის მიღების მოტივაციის ნაკლებობა.
  • შიშების, შფოთვის, კომპლექსების არსებობა.

თუ ხედავთ ამ სიმპტომებს თქვენს ახლობლებში, იცოდეთ რომ მათ დახმარება სჭირდებათ!

სტრესის მქონე ადამიანის დასახმარებლად აუცილებელია შეიქმნას პირობები, უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური ჯანმრთელობის აღდგენისთვის. პირველი ნაბიჯები, რაც არ უნდა უმნიშვნელო ჩანდეს: არის დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ძილი (თავდაპირველად, მაგალითად, დამამშვიდებლის მიღება ექიმის რეკომენდაციით), ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე, ვიტამინების მიღება და ვარჯიში.

მაგრამ ეს ყველაფერი მხოლოდ ხელს უწყობს სხეულის ფიზიკური რესურსის აღდგენას. ემოციური ფონის გასაუმჯობესებლად, აქტივობების შეცვლა ბევრს ეხმარება. ეს შეიძლება იყოს ახალი ჰობი, ბინის რემონტი, მოგზაურობა, ახალი სპორტი, წიგნის კითხვა … ერთი სიტყვით, ის, რაც აქამდე არ არსებობდა ჩვენს ცხოვრებაში. და რა თქმა უნდა საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა, მათი ყურადღება, მოთმინება და, რაც მთავარია, მიღება. სიტყვები:”არა უშავს! ეს შეიძლება ბევრად უარესი იყოს! ეს პრობლემაა? არ დამშვიდდე, არამედ პირიქით გაუფასურდე ადამიანის მწუხარება. თუნდაც უბრალოდ მოსმენა, არაფრის რჩევის გარეშე, თქვენ ფასდაუდებელი სარგებელი გექნებათ!

მაგრამ პიროვნების სრული აღდგენისა და აღდგენისთვის საჭიროა ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის პროფესიული დახმარება. მხოლოდ მისი დახმარებით, ადამიანს შეეძლება უსაფრთხოდ და თანდათან მოიცილოს წარსული ტრავმული სიტუაციების გავლენა, შეცვალოს მათი დამოკიდებულება მათ მიმართ და გამოიყენოს ისინი როგორც უზარმაზარი გამოცდილება მომავალ ცხოვრებაში!

გირჩევთ: