რატომ ხარ შენზე ტოქსიკური ადამიანების გავლენის ქვეშ? პიროვნების ფსიქოლოგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაფერი, რაც შიგნით გვაქვს, გარეთაც არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ რაიმე დისბალანსია თქვენს შინაგან სამყაროში, თქვენ შეხვდებით ტოქსიკურ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას მოწამლავს. თუმცა, ამაში არის პოზიტიური მომენტიც - სწორედ ასეთი სიტუაციების წყალობით შეძლებთ თქვენი შინაგანი სამყაროს "დალაგებას" და ყველა სარეველების განდევნას (ანდა არც ისე მტკივნეული იქნებით ამ სარეველების აღქმაში). თითოეული ჩვენგანი გარშემორტყმულია მრავალი განსხვავებული პერსონაჟით და ერთი მათგანი უფრო მეტად გეხებათ. თუ გესმით, რომ ადამიანი ტოქსიკურია, თქვენ არ შეგიძლიათ დისტანცირება მისგან, ურთიერთობების გაწყვეტა ან სხვაგვარად აღიქვათ ყველა თავდასხმა თქვენი მიმართულებით, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს - რატომ ხდება ეს?

თქვენ არ იცით რას დაეყრდნოთ საკუთარ თავში. თქვენ არ გაქვთ შინაგანი ნდობა თქვენი ძალებისა და შესაძლებლობების მიმართ. თქვენი ნდობა ცხოვრებაში მხოლოდ გარე ფაქტორებზეა დამოკიდებული - ვიღაცამ თქვა, რომ ცხოვრება ცუდია და თქვენ გჯერათ (მაგალითად, თქვენ გითხარით, რომ ვასია აფუჭებს თქვენს ცხოვრებას და თქვენ დაამთავრეთ ურთიერთობა მასთან), არ შეამოწმოთ საკუთარი გამოცდილება მათი გრძნობების საშუალებით. ტოქსიკური ადამიანის გავლენის ქვეშ, რომელიც ხედავს მხოლოდ კოშმარს ყველა მხრიდან, თქვენ "ჭამთ" მის სიტყვებს, რადგან თქვენ არ ხვდებით თქვენს ცნობიერებაში ("როგორ ვუკავშირდები ჩემს მეგობარს?", "მე მომწონს ეს კაბა ? "). მოუსმინეთ საკუთარ თავს!

საკუთარ თავს არ სცემ პატივს. თვითშეფასების ნაკლებობა საშუალებას აძლევს სხვა ადამიანებს დაარღვიონ თქვენი საზღვრები, მსოფლმხედველობა და მოგექცნენ თქვენ უპატივცემულოდ.

თქვენ არასოდეს გამოგიცდიათ ნორმალური, კარგი, პატივისცემა სხვების მიმართ. ალბათ, თქვენს ოჯახში მიიღეს კრიტიკა, გაუფასურება, დაგმობა, ნეგატიური დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, ან თქვენ შეძლებთ ამ ნეგატივის უფრო მეტად აღქმას, ვიდრე პოზიტიური მომენტები. საკმაოდ ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ფსიქიკა კონცენტრირებულია ნეგატივზე, თუმცა ბავშვობაში ბევრი დადებითი იყო და ახლა, როგორც ჩანს, ითხოვს ამ გეშტალტის დახურვას (თუ ადამიანი ადანაშაულებს, ეს ნიშნავს, რომ მან რაღაც არასწორი გააკეთა და მას სურს დაუმტკიცოს სხვებს - "არა! მე კარგად ვარ! მე მართალი ვარ!"). ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული - თქვენ გსურთ შეცვალოთ ის ადამიანი, ვინც იკავებს თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან პოზიციას, რათა ის გახდეს კარგი, ყურადღებიანი და იცოდეს როგორ დააფასოს. კიდევ ერთი ვარიანტია, რომ გქონდათ კარგი და კეთილი ურთიერთობა, მაგრამ თქვენ არ ისწავლეთ მათზე დაყრდნობა, ისინი არ გახდნენ თქვენთვის რესურსი. ყველა ადრე მიღებული უარყოფითი გადახურვა ამ აქციას. ამ შემთხვევაში, კრიტიკის და დაგმობის ძაბრში მოხვედრისას დაიმახსოვრეთ თქვენს ცხოვრებაში რესურსი ადამიანი, რომელსაც ახლა შეეძლო მხარი დაუჭიროს (ალბათ დაიმახსოვრეთ დამხმარე სიტყვები ან თავდაჯერებული, მტკიცე სახე) - ეს დაგეხმარებათ არ ჩავარდეთ ურთიერთობაში ყოველ ჯერზე ტოქსიკურ ადამიანთან.

მიდრეკილი ხართ იდეალიზაციისა და გაუფასურებისკენ. ურთიერთობის დასაწყისში ტოქსიკური ადამიანები თითქმის სრულყოფილები არიან - ისინი ლამაზად ზრუნავენ, ლაპარაკობენ ლამაზად, მაგრამ შემდეგ იცვლიან 180 გრადუსს. ეს ქცევა ძირითადად დამახასიათებელია გარკვეული სახის დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის (ალკოჰოლიზმი, აზარტული თამაშები, ნარკომანია) ან სუსტი ფსიქიკით. ერთ მომენტში, ისინი ასრულებენ ძლიერი ადამიანის როლს, შემდეგ კი აჩვენებენ სამარცხვინო სისუსტეს და გიბიძგებენ ამისკენ - შედეგად, თქვენ განიცდით იდეალიზაციის პროცესს, შემდეგ კი დევალვაციას და ამ ძაბრიდან ვერ გამოხვალთ. რატომ? თქვენს გონებაში შეიქმნა მთელი სურათი - ეს ადამიანი იყო ლამაზი და ის მართლაც მშვენიერია, მე მჯერა ამის, თქვენ უბრალოდ უნდა ამოიღოთ ამორტიზაციისა და კრიტიკის ეს ნაჭერი და შემდეგ მივაღწევ იმ იდეალს, რომელიც ის იყო ძალიან დასაწყისი.თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობის დასაწყისში ადამიანმა უბრალოდ არ გაგიმხილა თავისი ნამდვილი თავი.

თქვენ მიდრეკილი ხართ ჩავარდეთ შერწყმულ ურთიერთობებში, ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში. შედარებით რომ ვთქვათ, ადამიანთან შეხვედრისას, მესამე დღეს თქვენ უკვე სრულად ერწყმის მის ცხოვრებას, ყველგან ხელიხელჩაკიდებული მიდიხართ ერთმანეთთან, მუდმივად მიმოწერეთ და დაურეკეთ ერთმანეთს. არ გქონდათ დრო, რომ გაეცნოთ ადამიანს, გაეცნოთ მას უკეთესად, შეაფასეთ თქვენი კრიტერიუმების მიხედვით რამდენად შეესაბამება თქვენ, თქვენ ჩაერთეთ ამ ურთიერთობაში. და ამ შემთხვევაში, ეს არის ტოქსიკური ადამიანი ან ნარცისისტი, ფსიქოპათი ან სადისტი, თქვენ ნებისმიერ ქმედებას აღიქვამთ თქვენი სიყვარულის პრიზმაში ("მე ძალიან მიყვარს ეს ადამიანი! როგორ შემიძლია მისი დატოვება ახლა?"). და აქ კვლავ მწვავედ დგას ურთიერთობის საწყის ეტაპზე მცირე მანძილზე დაშორების უნარი, ადამიანზე ყურადღებით თვალიერება.

ყველა ამ პუნქტზე შეგიძლიათ საკუთარ თავზე იმუშაოთ - ყურადღებით გაანალიზოთ თქვენი ქცევა და სიტყვები, გააუმჯობესოთ რაღაც შიგნით, გადახედოთ მოქმედებებს, დამოკიდებულებებს, ტრავმებს. რაც უფრო მეტად გააცნობიერებთ საკუთარ თავს, მით უფრო მეტი შესაძლებლობა გექნებათ ჯანსაღ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებისას, თქვენ შეძლებთ იყოთ უფრო შერჩევითი თქვენს ურთიერთობებში, თქვენ შეძლებთ აირჩიოთ რა მანძილი დაამყაროთ ამ ადამიანთან.

არ არის აუცილებელი ურთიერთობის დასრულება, თუ პარტნიორი, რომელთანაც 5-10 წელია ცხოვრობთ, ტოქსიკურია. უპირველეს ყოვლისა, გაანალიზეთ მიზეზები - რა გავლენა მოახდინა იმაზე, რომ თქვენ მოხვდით ამ ურთიერთობაში? ეს ნაბიჯი თქვენთვის მნიშვნელოვანია - ეს არის თქვენი ზრდა და ფსიქოლოგიური განვითარება. ეძებეთ გზები, რომ დისტანცირდეთ ისე, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ნუ მიიღებთ ამ ადამიანს ასე ღრმად და მტკივნეულად.