2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მოდით უფრო ახლოს შევხედოთ სიამაყეს. რა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ამაყობს? როგორც ჩანს, ის მეორეს ეუბნება - მე აქ ვარ, შენ კი იქ, განასხვავებ თავს სხვაგან, ანუ სინამდვილეში ეს არის გზა შენსა და სხვებს შორის დისტანციის შესაქმნელად. სიამაყის ყველაზე აშკარა ფორმა, ზოგადად, სწორედ ამას ეწოდება სიამაყე უბრალო ხალხში - ეს არის "მე ვარ შენზე მაღალი, შენზე მნიშვნელოვანი". მაგრამ რატომ აყენებს ადამიანი საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა? რატომ სურს მას საკუთარი თავის და სხვების განცალკევება? მაგრამ რადგან მას ეშინია, რომ თუ ის თანაბარ მდგომარეობაშია, მას შეიძლება უარყონ, არ აღიარონ როგორც საკუთარი, კარგი, არ შეიყვარონ. ანუ ეს არის უარყოფის შიში. ასეთი ადამიანი, ისე რომ იგი არ გამოეყო საკუთარ თავს სხვებისგან, წინასწარ გამოეყოფა სხვებს, მაგრამ ამის გასამართლებლად ის არწმუნებს საკუთარ თავს და სხვებს, რომ ამის მიზეზი აქვს - რომ გზაში არ არის სხვებთან ერთად (ჩემი გზა უკეთესი, უფრო სწორად, უფრო ღირსეული).
ასევე, სიამაყემ შეიძლება მიიღოს უფრო ფარული ფორმა - მე ჩემი გზით მივდივარ, შენ კი შენი, ჩვენ განსხვავებული გზები გვაქვს. აქ მოდის დამოუკიდებლობის გამოცხადება, ისინი ამბობენ, რომ ჩვენ უბრალოდ განსხვავებული გზები გვაქვს - თითქოს მე არ ვაფასებ თქვენ, ღვთის გულისათვის, მე არ ვარ უფრო მაღალი, ჩვენ თანაბარ პირობებში ვართ, მე უბრალოდ განსხვავებული გზა მაქვს. მაგრამ მიუხედავად ამისა, ხშირად საკუთარ თავში მყოფ ადამიანს სჯერა, რომ ჩემი გზა უკეთესი, ღირსეულია, უბრალოდ თავაზიანობა და კარგი მანერები არ აძლევს მას ამის ღიად გამოცხადების საშუალებას. სინამდვილეში, ეს არის იგივე დაყოფა წინასწარ - მე გვყოფს ისე, რომ თქვენ / ის / ისინი არ გვყოფენ.
მაგრამ სიამაყემ შეიძლება მიიღოს უფრო დამღუპველი ფორმა - მე შენზე უარესი ვარ / მე ყველაზე უარესი ვარ. თუ ადამიანი მუდმივად აფასებს საკუთარ თავს სხვებთან შედარებით, ეს ასევე სიამაყეა - ეს არის იგივე უარყოფის შიში, იგივე განცალკევება სხვებისგან, უბრალოდ საკუთარი თავის შეფასების სხვა ბრალდებით. მე უკვე დავშორდი თქვენგან, ასე რომ თქვენ ჩემი დაშორებით ზიანს ვერ მიყენებთ, მე უკვე თქვენზე წინ ვიყავი. ოდნავი ნიავი სახელწოდებით "მე გამორიცხული ვარ კომუნიკაციისგან" ავტომატურად იწყებს პროგრამას "მე გამოვრიცხავ ჩვენს კომუნიკაციას და არა თქვენ" - მას აქვს გადაუდებელი გარემოებები, რომლებიც ხელს უშლის კომუნიკაციას და ასეთი ადამიანი ფარულად სარგებლობს სიტუაციის ამ მოჩვენებითი კონტროლით, რაც აძლევს ეგოს უნარს იცხოვროს ამ სტრესულ სიტუაციაში. მაგრამ თუ ასეთი ადამიანი უსმენს საკუთარ თავს, ის დაინახავს, რომ შიგნით ჯერ კიდევ არ არის სიხარული და კმაყოფილება ასეთი "გამარჯვებისგან", ეს აშკარა მაჩვენებელია იმისა, რომ ეს არის სიტუაციის გადაჭრის ილუზია.
იმისდა მიუხედავად, თვლის თუ არა ადამიანი სიამაყით თავს სხვებზე უარესად ან უკეთესად, მან უნდა გააცნობიეროს, რომ სინამდვილეში ის განიცდის შიშს, რომ სხვებს არ უყვართ იგი.
როდესაც საქმე ეხება სიამაყეს, მე გირჩევთ, პირველ რიგში, იყოთ მეტად ყურადღებიანი იმ სიტუაციებში, რომლებშიც თქვენ იწყებთ დისტანციის შექმნას. იგრძენით განსხვავება მშვიდად უკან დახევას და დისტანციის დაცვას შორის. მშვიდად მოშორდით - არ არსებობს ენერგიის დაძაბულობა თქვენი დისტანციის შესანარჩუნებლად, თქვენ უბრალოდ დაარბიეთ მშვიდი სიხარულით, რომ თქვენი გზები განსხვავდება. მაგრამ როგორც კი გრძნობთ განშორების აუცილებლობას, მნიშვნელოვანია დისტანციის დაცვა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - ეს არ არის გზა უარყოფის შიშთან კონტაქტისთვის? იყავით ძალიან გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. თუ კი, თქვი გონებრივად: დიახ, ახლა კინაღამ ვიგრძენი ტკივილი, რადგან შენ ეს გამიკეთე, მაგრამ მე დროულად განვშორდი და არ დავუშვი კონტაქტი ამ ტკივილთან. ამრიგად, მე უბრალოდ გავიქეცი იმ მომენტიდან აქ და ახლა, და ეს მაკლებს თვით ცხოვრებასთან კონტაქტს. ახლა კი შემიძლია კვლავ დავიმალო ამ კონტაქტისგან, ან შემიძლია შევიდე მასში და ვნახო, ნამდვილად არის თუ არა ეს ჩემთვის საშინელი და მტკივნეული.
ფაქტია, რომ ხშირად ასეთ სიტუაციაში ტკივილი არ არის - ვიღაცას შეიძლება არ სურდეს თქვენთან ურთიერთობა ან არ ჰქონდეს დრო - ეს არის ყველას თავისუფალი ნება და, ზოგადად, ნორმალურია, როდესაც ყველას არ სურს თქვენთან ურთიერთობა, თქვენ არ ხართ $ 100 ისე, რომ ყველა ბედნიერი იქნება თქვენთან ერთად ყოველ ჯერზე. ისინი ამბობენ, რომ ადამიანი ხდება ჭეშმარიტად თავისუფალი, როდესაც ის ადვილად იღებს სხვის არა -ს. მე სრულიად ვეთანხმები ამას.ასე რომ, ადამიანი, რომელიც თავს არიდებს აღქმულ ტკივილს, ხშირად არც კი აძლევს საკუთარ თავს იმის შესაძლებლობას, რომ დარწმუნდეს, რომ არ არსებობს ტკივილი, არსებობს გარკვეული ჩვევა, იფიქროს, რომ ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული, რადგან წარსულში ერთხელ ან მრავალჯერ იყო მტკივნეული და შეიქმნა ასეთი თავდაცვითი რეაქცია. … მაგრამ შემდეგ პატარა ბავშვმა შეიმუშავა დამცავი რეაქცია, ახლა თქვენ უკვე ზრდასრული ხართ და, ალბათ, ეს საერთოდ არ გტკივათ, რადგან თქვენ უკვე, როგორც ზრდასრულმა, სრულად იცით, რომ ხალხი შეიძლება დაკავებული იყოს ან უბრალოდ არა გსურთ თქვენთან ურთიერთობა, რადგან მათ აქვთ სრული უფლება. მაგრამ იმის გამო, რომ თქვენ გარბიხართ სავარაუდო ტკივილისგან, თქვენ არ გაქვთ შანსი მიაღწიოთ ამ გაცნობიერებას; ამ გაქცევის უაზრობა შეიძლება გააცნობიეროს მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაქცევას შეწყვეტ.
ჩვევა, რომ ბოლომდე შეხვიდე ნებისმიერ შენს გრძნობებში, გულწრფელად, არ დაიმალო ტკივილისა და ტანჯვისგან, არამედ, პირიქით, მათი შესწავლა, უზარმაზარ უპირატესობას იძლევა - შენ გეძლევა შესაძლებლობა შეცვალო შენი დამოკიდებულება ტკივილისა და ტანჯვის მომტანი ამით დაითხოვოს ისინი, ნაცვლად იმისა, რომ იყოს მათი ტყვე, მონა, განწირულია საკუთარი თავის გაქცევა ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან ჰორიზონტზე.
Სიყვარულით, მარგა
გირჩევთ:
რატომ ვარ უბედური ჩემს ცხოვრებაში? Რატომ რატომ
მრავალი წლის განმავლობაში, ადამიანები სვამენ საკუთარ თავს კითხვებს: რატომ მინდა ვიყო მდიდარი და მთელი ცხოვრება არაფერს ვაკეთებ, გარდა იმისა, რომ თავს ვაკმაყოფილებ; რატომ ვერ ვხვდები ღირსეულ ცხოვრების პარტნიორს; რატომ არის ყველა მამაკაცი, რომელსაც წავაწყდი, არიან სუსტები, დამარცხებულები, ქალები ან გიგოლოები;
Კარგად ვარ. Ცუდი ვარ. პოლარობის შესახებ
გეშტალტ თერაპევტი თავის საქმიანობაში დიდ ყურადღებას უთმობს პოლარებთან მუშაობას. პოლარობები ისეთივე საპირისპირო პიროვნული მახასიათებლებია, რომლებიც ერთსა და იმავე სიბრტყეზეა - ისინი იგივე პიროვნების ხარისხის უკიდურესი პოლუსებია, როგორც იინი და იანი:
მე ვარ შენზე, როგორც ომში
შემთხვევითი არ არის, რომ სათაურში ჟღერდა სიმღერა "აგათა კრისტიდან", რადგან თანამედროვე ურთიერთობები სულ უფრო მეტად ახსენებს ომის თეატრს. ყველაფერი მოქმედებაში გადადის: მოქმედებაში დატყვევება, ქრთამი, დიპლომატიური დებატები, შანტაჟი, მძიმე არტილერია და ხანგრძლივი ალყა.
რატომ ხარ შენზე ტოქსიკური ადამიანების გავლენის ქვეშ? პიროვნების ფსიქოლოგია
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაფერი, რაც შიგნით გვაქვს, გარეთაც არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ რაიმე დისბალანსია თქვენს შინაგან სამყაროში, თქვენ შეხვდებით ტოქსიკურ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას მოწამლავს. თუმცა, ამაში არის პოზიტიური მომენტიც - სწორედ ასეთი სიტუაციების წყალობით შეძლებთ თქვენი შინაგანი სამყაროს "
რატომ იცი შენს შესახებ "ვინ ვარ მე?" და "რა ვარ მე?"
რატომ იცი შენს შესახებ "ვინ ვარ მე?" და "რა ვარ მე?" Სიცოცხლისთვის. იმისათვის, რომ გადარჩეს, არ მოკვდეს ნაადრევად, არ განიცადოს ავადმყოფობა. იმისათვის, რომ არა მხოლოდ გადარჩეს, არამედ იცხოვრონ კარგად. იმისათვის, რომ არა მხოლოდ კარგად იცხოვრო გარკვეული სოციალური სტანდარტით, არამედ იცხოვრო საკუთარი ცხოვრებით.