2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციების ცოდნა?
ისე, რომ ქცევა არის მიზანმიმართული, გონივრული - სულელური, იმპულსური ქმედებების გარეშე, რისთვისაც უნდა ინანო.
ემოციები - სხეულის სრული სისტემის რეაქცია, რომელიც უნდა დამუშავდეს აზრების სახით და აუცილებლად უნდა დასრულდეს მოქმედებით.
მათი არასწორი აღიარება იწვევს დაუფიქრებელ და ზოგჯერ არაადეკვატურ „ექსპლუატაციებს“[ადამიანი მთვრალია, უკონტროლოდ ჭამს, ისტერიკებს, ყვირის ან შეურაცხყოფს სხვებს, ჩხუბობს და სხვა მსგავსი].
იმისათვის, რომ გაიგოთ რა ემოცია წარმოიშვა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ:
1AS მიზეზი [რა მოვლენები იწვევს მას]
2 ფიქრები [რას ფიქრობთ ამ მომენტში]
3⃣ფიზიკური სხეულის რეაქცია
4⃣ მოქმედებები [თქვენს ქცევაზე გავლენას ახდენს ის]
მაგალითი:
ქალი უკონტროლოდ ჭამს. როდესაც ის ნერვიულობს, მას სურს რაიმე ტკბილი ან ცხიმიანი. მაგრამ ის არ იღებს მოსალოდნელ სიამოვნებას "სიკეთეებისგან" და არ ჩერდება ერთ ნაწილზე.
მაშასადამე, მაცივართან მომდევნო მიდგომისას მან უნდა იფიქროს:”რამ გამოიწვია ასეთი რეაქცია / მოქმედება?”. ანუ "დაღეჭვის" სურვილი.
ასახვისას გამოდის:
გაბრაზებული ჩემი ქმარი არ მაძლევს არცერთ წუთს სიმშვიდეს და პირად სივრცეს მე მინდა ვიყო მარტო და დავისვენო.
როდესაც ქალი მიხვდება, რომ გაბრაზებულია, ის შეძლებს სიტყვებით გამოხატოს ეს ემოცია და მისი საჭიროებები ქმარს. რა თქმა უნდა, ის რეაგირებს მის სურვილებზე და გაბრაზების მიზეზი გაქრება.
მანამდე მე გითხარით, რომ ყველა ემოცია ბუნებით არის მოცემული და უსარგებლოა. და თქვენ უნდა ააშენოთ თქვენი ცხოვრება მათზე დაყრდნობით. ახლა კი მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ ზოგიერთი მათგანი გვიბიძგებს შეუსაბამო ქმედებებისკენ. და, იმისათვის, რომ არ "დაიშალოთ", თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს რატომღაც და იცოდეთ რაღაც. ჩნდება კითხვა: "სად არის ლოგიკა?"
ეს წინააღმდეგობა შეიძლება ადვილად აღმოიფხვრას:
ხშირად აღზრდის პროცესში მშობლები არღვევენ ბავშვის ემოციების ნორმალურ ფუნქციონირებას. ზოგი, როგორც წესი, ნეგატიურია, ზედმეტად განვითარებულია, ზოგი კი პირიქით, განუვითარებელი რჩება.
თუ უკმაყოფილო ხართ ურთიერთობით ან თქვენი ცხოვრების წესით, მაშინ თქვენი ემოციები დამახინჯებებთან მუშაობს.
განუვითარებელი ან მეტისმეტად განვითარებული ნეგატიური და პოზიტიური ემოციების გამოვლენა ხელს უწყობს აზროვნების, ქცევის დაბალანსებას და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.
გირჩევთ:
არტ თერაპია. სავარჯიშო "ემოციების ტრენერი"
ემოციური ინტელექტი არის გონებრივი შესაძლებლობების ჯგუფი, რომელიც ჩართულია როგორც საკუთარი ემოციების, ასევე გარშემომყოფების ცნობიერებაში და გაგებაში. ემოციური ინტელექტის მაღალი დონის მქონე ადამიანებს კარგად ესმით თავიანთი ემოციები და გრძნობები და სხვა ადამიანები, მართავენ თავიანთ ემოციურ სფეროს, შესაბამისად, საზოგადოებაში მათი ქცევა უფრო ადაპტირებულია და ისინი უფრო ადვილად აღწევენ თავიანთ მიზნებს სხვებთან ურთიერთობისას.
მოატყუე ფურცელი გრძნობებისა და ემოციების შესახებ არაფსიქოლოგებისთვის
თუ კარგად ერკვევით საკუთარ ემოციებში, შეგიძლიათ მარტივად თქვათ რას გრძნობთ, დაასახელოთ ეს გამოცდილება, მაშინ უკვე იცით ყველაფერი რაც აქ წერია. და ეს დაწერილია სხვა კატეგორიის ადამიანებისთვის. მათთვის, ვინც ზუსტად არ იცის რას გრძნობს. უფრო ზუსტად, მან არ იცის როგორ დაასახელოს თავისი ემოციები, განასხვავოს ისინი და რომელსაც შედეგად ეშინია საკუთარი და სხვისი გრძნობების.
წარმატება და ბედნიერება განისაზღვრება თქვენი ემოციების ცოდნით
ადამიანი ხელმძღვანელობს ემოციებით არა მხოლოდ ხშირად, არამედ უფრო ხშირად, ვიდრე ჩვენ გვგონია. ფსიქოლოგი ჯონ გოთმანი და მისი კოლეგები თინეიჯერობამდე მიჰყვნენ ოთხი წლის ასაკის ოჯახებს. გოტმანი ცდილობდა გაეგო, როგორ ურთიერთობენ მშობლები და ბავშვები ემოციურ სიტუაციებში, რა შეცდომებს უშვებენ და რა პრობლემების თავიდან აცილება შეეძლოთ.
ემოციების კოლონიზაცია ან ემოციების დათრგუნვა ბიზნესში, პოლიტიკაში, გასართობ კულტურაში
ჩვენ ვცხოვრობთ ემოციებით გამოწვეული ფაქტების სამყაროში. სწორი ემოციების ქონა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ "სწორი" ფაქტები და გადააგდოთ "არასწორი" ფაქტები. იდენტობა, მათ შორის საბჭოთა და პოსტსაბჭოთა, იქმნება ემოციების კონტროლით და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება ფაქტების მნიშვნელობა.
ემოციების რევოლუცია
როდესაც ჩვენ ვთრგუნავთ ბუნებრივ ზრდას ან პროგრესს, ეს აუცილებლად იწვევს დათრგუნული ენერგიის კონსოლიდაციას და ხდება რაღაც აფეთქების მსგავსი და ის ჰგავს რევოლუციას. ამავე დროს, ცვლილებები ხდება ძალიან სწრაფად, ზოგჯერ ძალიან სწრაფად. ჩვენ ჩვეულებრივ ვფიქრობთ რევოლუციაზე კულტურის, საზოგადოების, პოლიტიკის კონტექსტში.
