გრძელვადიანი და მოკლევადიანი ფსიქოთერაპია-რა განსხვავებებია, როგორ ავირჩიოთ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პირადი ფსიქოთერაპია ზოგადად და გეშტალტ თერაპია კერძოდ, იგი იყოფა მოკლევადიან და გრძელვადიანებად.

ეს დაყოფა ხდება მისი ხანგრძლივობის (შეხვედრების რაოდენობის) და პირადი ცვლილებების პროცესისა და ხარისხის საფუძველზე.

მოკლევადიანი ფსიქოთერაპია ითვლება ფსიქოთერაპევტთან ინდივიდუალური სესიების კურსად, რომელიც გრძელდება 10 -დან 30 შეხვედრამდე.

ამ ტიპის ფსიქოთერაპიული სამუშაო, როგორც წესი, მიზნად ისახავს კონკრეტული ამოცანის ამოხსნას. პირველი შეხვედრები ჩვეულებრივ ეძღვნება იმ მიზნის ჩამოყალიბებას, რომლის მიღწევაც კლიენტს სურს. ამას მოჰყვება შეხვედრები, სადაც მიმდინარე თემა დეტალურად არის შესწავლილი და იძებნება და გამოიყენება შესაბამისი გადაწყვეტილებები. ბოლო შეხვედრები ეძღვნება შესრულებული სამუშაოს შეჯამებას და ანალიზს.

გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია იგი ითვლება ფსიქოთერაპევტთან რეგულარულ მუშაობად 50 ან მეტი სესიიდან, რაც გრძელდება ყოველკვირეული შეხვედრების მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში.

ამ ტიპის თერაპიული ურთიერთქმედებით, ყველაზე ღრმა ცვლილებები ხდება პიროვნების პიროვნებაში. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანი იწყებს ცვლილებას პირად დონეზე (ქცევის გზები, კომუნიკაცია, ჩვევები, ემოციური გამოვლინება და ა. და ეს ცვლილებები ყველაზე სტაბილურია.

"ინდივიდუალური გეშტალტ თერაპიის მიზანია დაეხმაროს ადამიანს თავი დაეღწია შინაგანი ფსიქოლოგიური დაბრკოლებებისგან საკუთარი ცხოვრების, სამუშაოსა და ურთიერთობების კმაყოფილების განცდაში და შეძლოს სრულად ისარგებლოს სამსახურით და თამაშით." *

ეს ხდება, რომ ადამიანი დაუყოვნებლივ ვერ ახერხებს აღიაროს ის ფაქტი, რომ სპეციალისტი ფსიქოთერაპევტის დახმარება მისთვის აუცილებელია და სასარგებლო იქნება, რადგან, "ზოგადად მიღებული სტანდარტების თანახმად", ცხოვრება შეიძლება გაგრძელდეს და კარგად გამოიყურებოდეს.

საკუთარი თავისადმი მგრძნობელობაა საჭირო, რომ შეამჩნიო და გარკვეული გამბედაობა უნდა აღიარო, რომ გარეგნული კეთილდღეობის მიუხედავად, ცხოვრებაში რაღაც „არასწორია“.

აქ მოცემულია რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია არის შესაბამისი და გამოსადეგი:

- მატერიალურად წარმატებული ადამიანი არ იღებს სიამოვნებას და ვერ სარგებლობს თავისი საქმიანობის და მიღწევების ნაყოფით. - თუ არსებობს საყვარელი მეუღლე ან პარტნიორი, ადამიანი არ არის კმაყოფილი ურთიერთობის ხარისხით. - ეს წარმოუდგენლად რთულია ადამიანმა გადაწყვიტოს რა სურს ცხოვრებაში, ის განიცდის სირთულეებს თვითგამორკვევისას, არ ესმის რა მოსწონს და რა სურს. პროფესიული ცხოვრება არ მიდის კარგად, მიუხედავად ბუნებრივი მონაცემების აშკარა არსებობისა ან აუცილებელი ნიჭისა “. *

დამახასიათებელია, რომ ასეთ სიტუაციებს ხშირად ახლავს დეპრესიული მდგომარეობა, აპათია, გულგრილობა, შინაგანი უკმაყოფილება, ასევე ფსიქოსომატური დაავადებები.

ადამიანის ფსიქიკა შექმნილია ისე, რომ მთლიანობაში ის უარყოფითად აღიქვამს ცვლილებებს და მიდრეკილია "შენარჩუნების "კენ - სიტუაციის, ქცევის, ჩვევების.

ამიტომ, იმისათვის, რომ გავიგოთ სიტუაცია ჩვენს ბუნებრივ რიტმში, ხელოვნურად შექმნილი სტრესებისა და შერყევის გარეშე, რომლითაც უკვე სავსეა ჩვენი ცხოვრება, ვიპოვოთ ჩვენი უბედურების და უკმაყოფილების მიზეზები, აღმოვაჩინოთ ჩვენი ქცევის ნიმუშები და აღქმა არადამაკმაყოფილებელი ცხოვრება, ახალი მოძრაობისათვის შესაფერისი ვექტორებისა და მეთოდების დადგენა, მათი დანერგვა და შემდეგ მიღებული შედეგების ათვისება და ანალიზი, ამას დიდი დრო სჭირდება.

ეს შინაგანი ზრდა თანდათანობით ხდება, მის ბუნებრივ რიტმში, ხელოვნურად შექმნილი სტრესებისა და შოკების გარეშე, რომლებიც უკვე სავსეა თანამედროვე ცხოვრებით.

გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია ბუნებრივ, ბუნებრივ განვითარებას ჰგავს, რომლის დროსაც ფსიქოთერაპევტთან სამუშაო ალიანსი ქმნის პირობებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ადამიანის შეცვლასა და „განვითარებაზე“.

ეს არის მნიშვნელოვანი მიზეზი იმისა, რომ წლიდან წლამდე ადამიანებს შორის, რომლებიც ეძებენ დახმარებას სპეციალისტებისგან, რომლებიც დაკავშირებულია პირად ცვლილებებთან (ფსიქოლოგია, ტრენინგი, ტრენინგები, ფსიქოთერაპია), იზრდება გრძელვადიანი ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიის მოთხოვნის რაოდენობა.

Პროცესში გრძელვადიანი გეშტალტ ფსიქოთერაპია ადამიანი თანდათან ხვდება ვინ არის ის, როგორია მისი პოტენციალი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, ასევე როგორ ურთიერთობს იგი მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან და როგორია ეს ურთიერთქმედება ისე, რომ მისი პირადი კმაყოფილება თავისი ცხოვრებით იყოს ყველაზე სრულყოფილი.