2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ არის არაჯანსაღი აღქმა ასე კარგი და რატომ ჯერ კიდევ არ ჩქარობენ ადამიანები შეფასებების დათმობას (და შემფასებელი აღქმა)?
რა არის ზოგადად არაჯანსაღი აღქმა?
ეს არის უარყოფა შეფასებებისა და შედარებებისა, რასაც ადამიანი ხედავს მის გარშემო არსებულ სამყაროში. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, ადამიანი სწრაფად თარგმნის ყველა საგანს, რომელსაც ხედავს კატეგორიებში "კარგი" / "ცუდი" / "foo be so" / "ოჰ, რა საყვარელი" / "სტალინი შენზე არ არის" - და ასე შემდეგ.
ყველაფერი რასაც ხედავთ მყისიერად "ყუთებშია ასახული". და თითოეულ "აღქმის ყუთში" არის შეუმჩნეველი შეფასება. და ის მყისიერად ეკიდება ნებისმიერ ობიექტს, რომელსაც ხედავს და იწყებს გავლენას მასზე ურთიერთქმედებაზე. ეს არის ჩვეულებრივი შეფასებითი აღქმა.
და როგორ მუშაობს?
აქ არის გოგონა, რომელიც ქუჩაში დადის, ის ლამაზია და ეს არის "კარგი". და აი მოვიდა კიდევ ერთი გოგონა, ის 15 კილოგრამზე მეტს იწონის, ვიდრე პირველი - ბლიინი, მსუქანი, ასე რომ იყოს, როგორ არ გრცხვენია ქუჩაში ამხელა სხეულებით და თუნდაც გამაშებით?
(თუმცა, როგორც ჩანს, რა გაინტერესებთ უცხო უცნობ გოგონაზე, მის კილოგრამებზე და მის გამაშებზე? მაგრამ ადამიანს შეუძლია ტუჩები აიჩეჩოს, ენა დააკაკუნოს და ხმამაღლა გამოხატოს თავისი ძალზედ ღირებული აზრი მათში ჩაცმული უგემოვნო გამაშებისა და ცხიმების შესახებ. საკითხი).
და თუნდაც ეს კარგი იქნებოდა. ვიღაც უსიამოვნო რამ ეუბნება უცნობებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უსიამოვნო ადამიანია და ბევრი არ დაუკავშირდება მას.
ყველაზე უარესი: უაზრო აღქმის დათმობითა და ყველაფერზე მყისიერი შეფასებით მიმაგრებით, ადამიანი ერთბაშად კარგავს შესაძლებლობას დაინახოს მის ირგვლივ არსებული მახასიათებლების და შესაძლებლობების სიმრავლე.
აქ თქვენ სძულთ მსუქან ქალს და ის, სხვათა შორის, არის მომხიბვლელი ადამიანი, შესანიშნავი მეგობარი, პროფესიონალი და მშვენიერი ბედია. ისე, მაგალითად.
და რატომ არ ჩქარობენ ადამიანები შეფასების აღქმის დათმობას? თუ ის ყველაფერს ისე ამახინჯებს.
ფაქტია, რომ შემფასებელი აღქმა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეაფასოთ ნაპოვნი ობიექტი და დადეთ მასზე ეტიკეტი: სასარგებლო (სასიამოვნო, ბედნიერი, მოაქვს პოზიტიური ემოციები) ან უსარგებლო (უსიამოვნო, საშიში, მტკივნეული და ა. და ეს, პირველ რიგში (და რაც მთავარია), მნიშვნელოვნად ამარტივებს სამყაროსთან ურთიერთობის გზას. ბევრი ძალისხმევა და ენერგია ინახება, რაც ადამიანს შეუძლია დახარჯოს საგნების თვისებების გარჩევასა და მათი ნიუანსების შესწავლაზე. მაგრამ ცხოვრება უკვე ძალიან რთულია, ასობით გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ დღეში:
- იყიდეთ არაჟანი 20% ცხიმი ან 25%
- აცვიათ ლურჯი სოლი ან ჟოლოსფერი ბალთები
- წადი სპორტდარბაზში ან მას, დღეს ძალიან დაღლილი
- წაიკითხეთ წიგნი ან უყურეთ სერიალს (ან დაიდეთ YouTube- ზე)
- წადი მეგობრებთან ერთად დალიე ან მაინც შეასრულე საკუთარი თავისთვის მიცემული დაპირება და შეინარჩუნე ჯანსაღი ცხოვრების წესი
- აიღეთ ახალი პური ან შეჭამეთ გუშინდელი პური, ჩვენ მოვახერხებთ
- იყიდეთ ახალი ქვედაკაბა ან გადაიხადეთ ინტერნეტი
და ა.შ.
არ შეაფასოთ გადაწყვეტილებების გავლენა ჩვენს ტვინზე. ორგანიზაციულ ფსიქოლოგებს კი აქვთ ტერმინი გადაწყვეტილების დაღლილობა, სიტყვასიტყვით "გადაწყვეტილების დაღლილობა". ეს არის მენეჯერების პროფესიული დაავადება, რომლებიც აკეთებენ მხოლოდ იმას, რასაც იღებენ, იღებენ, იღებენ გადაწყვეტილებებს თავიანთ საქმიანობაზე. თითოეული გადაწყვეტილება უნდა აწონ -დაწონოს, პერსპექტივები უნდა გამოითვალოს, შედეგები უნდა გამოითვალოს, პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე აიღოს - და არა მხოლოდ თითით აჩვენოს: "ასეც იყოს". და რაღაც მომენტში, სხეული ამოიწურება და მენეჯერი ძალიან დაიღალა გადაწყვეტილებების გადაჭარბებით.
ამიტომ, შეფასებითი აღქმა ძალიან ხშირად არ არის იმდენად ბოროტი, რამდენადაც სიკეთე. ის დაზოგავს ბევრ ენერგიას, მხოლოდ ბევრს.
ამასთან, მას აქვს უარყოფითი მხარეც: თქვენ ვერ მიიღებთ ახალ პერსპექტივებს შეფასების ჩვეული მეთოდებით. როდესაც ადამიანი აყენებს ეტიკეტს ნაცნობი სპექტრიდან ყველა ობიექტზე, რომელსაც წააწყდება, მას შეუძლია სრულყოფილად იმოქმედოს ჩვეულ ჩარჩოებში, ანუ ძალიან სწრაფად გაირბინოს ნაცემი ბილიკით. მაგრამ ის არ მიიღებს ახალ გამოცდილებას, ახალ შეგრძნებებს ცხოვრებაში.
სწრაფი შეფასება ჰგავს "ცარიელ კალორიას": ის სწრაფად იკმაყოფილებს, მაგრამ ის ნაკლებად მოქმედებს სხეულზე.შეფასების აღქმა, ზოგადად, იერარქიულია: შეფასების დახმარებით, ადამიანი სწრაფად იღებს წარმოდგენას, თუ სად იმყოფება იგი მიმდებარე სამყაროს ობიექტებთან და ადამიანებთან მიმართებაში. და ის აკეთებს ექსპრეს შეფასებას: მე ვარ მათზე მაღალი ან დაბალი (ისინი, ვისაც ვაფასებ). და, შესაბამისად, მე კარგად ვარ თუ არა. და თუ ჩემთან ყველაფერი ნორმალურია, ადამიანს ესმის, მაშინ ის სწრაფად წყნარდება (და თუ არა ძალიან ნორმალური, მაშინ სამაშველო გაუფასურება შეიძლება მოვიდეს სამაშველოში).
მაგალითად: აქ არის ვასია - ის მაგარია, ის არის ტოპ მენეჯერი (მინდა ვასიას დავემსგავსო, ვბაძავ მას). ან აქ ლენა - ის არის სილამაზე და მდიდარი მშობლების ქალიშვილი (მე მშურს ლენას და ცოტას ვზიზღებ: მე რომ მყავდეს იგივე მამა, მეც მას ძვირადღირებულ საჭეზე ვჭრიდი!). ან აქ არის პეტია - ის არის ჰიპი, არამფლობელო, დახეული ჯინსი, დაუბანელი ფეხსაცმელი, გიტარა და ბალახის ყუთი ჯიბეში (მე ვშორდები პეტიას, მეშინია მისი, მაგრამ მე ასევე საშინლად მაინტერესებს: როგორი ცხოველია ეს?). ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ მიამაგროთ ეტიკეტების მთელი მტევანი ნებისმიერ ადამიანზე, თუმცა, ისინი ოდნავ განსხვავებული იქნება სხვადასხვა ადამიანებისთვის და სოციალური ჯგუფებისთვის: ვიღაც პატივს სცემს ჰიპებს, ვიღაცას სძულს კაპიტალისტები და მათი შვილები, ამიტომ განსხვავებული ადამიანების შეფასებები გარკვეულწილად განსხვავდება …
მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ეტიკეტი ამარტივებს აღქმას, ის წყვეტს პიროვნების ან საგნის "არასაჭირო" თვისებების მთელ სპექტრს, ხდის მას შავ-თეთრ შუქს. ხანდახან უფრო მნიშვნელოვანია გამარტივება, რადგან ძნელია და ენერგიის მომგვრელია ობიექტის მთლიანად დათვალიერება.
და ზოგჯერ მნიშვნელოვანია ნაცნობში ნახოთ რაღაც ახალი, ახალი, ის, რაც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. თავი დაანებეთ ჩვეულ რიტუალს. სცადეთ რაიმე ახალი.
და ამისათვის გამოიყენება ისეთი ინსტრუმენტი, როგორიც არის განაჩენის აღქმა.
მოგეხსენებათ, ბევრი ენერგია იხარჯება არაჯანსაღ აღქმაზე. არასამთავრობო განსჯის აღქმის შესაწყობად საჭიროა სპეციალური პრაქტიკა.
(მაგალითად, გეშტალტ თერაპევტებს ამას სპეციალურად ასწავლიან დიდი ხნის განმავლობაში. ისე, რომ ადამიანის დანახვაზე ისინი რეაგირებდნენ არა "ის მოვიდა მოდური ლამაზი ლურჯი ქურთუკით", არამედ "კლიენტის ლურჯ ქურთუკზე ოთხი მბზინავი ღილაკით". ან არა "მან ადრე დაიწყო მელოტი" და "კლიენტის თავზე არის დიდი მელოტი ლაქები შუბლზე და გვერდებზე." დიახ, არა განკითხვის აღქმა ზოგჯერ პოლიციის ოქმს ჰგავს).
მედიტაცია ასევე ხელს უწყობს არაჯანსაღი აღქმის, ან უბრალოდ მდგომარეობის მორგებას, როდესაც ადამიანი არის რესურსში, ენერგიული, ახალი და სავსე ძალებით. და რა თქმა უნდა ემოციური სტაბილურობა და შინაგანი მდგომარეობის ჰარმონია ამ დახმარებაში.
რა სუსტი მხარეები აქვს განკითხვის აღქმას, ნათელია: ეს არის ძალზედ შრომატევადი მდგომარეობა, მისი პრაქტიკისათვის გჭირდებათ სპეციალური უნარი (საკმაოდ ათვისებული, მაგრამ არა უშუალოდ bat). ანუ, რთული და ამომწურავია.
რა არის განმსაზღვრელი აღქმის ძლიერი მხარე?
არაჯანსაღი აღქმა საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ ჩვევების კარგად გაცვეთილი ჩვევებიდან. გააზრებული აღქმის უნარი გეხმარებათ არ იყოთ დამოკიდებული გარე შეფასებაზე და არ დაკიდოთ საკუთარი შეფასებები ადამიანებსა და საგნებზე. ხანდახან ვახერხებ საკუთარი გრძნობის ჩამოყალიბებას (ანუ არა ავტომატური რეაქცია "ეს ტაჯიკია, მე მძულს ტაჯიკები" - მაგრამ, როდესაც ვცდილობ ჩემი გრძნობების გაგებას იმ ადამიანისგან, ვინც ჩემს წინ დგას, გაგიკვირდებათ იმის გაცნობიერება რომ ის აშინებს. ან სიურპრიზებს. ან არაცნობიერად მომწონს - თუმცა ყოველთვის, როგორც ჩანს, ასეთი ადამიანები ჩემთვის უსიამოვნო იყვნენ; მაგრამ ეს ერთი - მე მომწონს!). და შექმენით ურთიერთობა ადამიანთან ცოცხალი, პირდაპირი აღქმის საფუძველზე.
არაჯანსაღი აღქმა შესაძლებელს ხდის შეგნებული, ცოცხალი, უშუალო ურთიერთობების დამყარებას სამყაროსთან და იმ ადამიანებთან, რომლებთანაც მოგიწევთ ურთიერთობა.
არაჯანსაღი აღქმა საშუალებას გაძლევთ ნახოთ სამყარო მთლიანად, გაიგოთ რამდენად ლამაზი, მდიდარი და მდიდარია იგი. სწორედ ეს არაჯანსაღი აღქმა იძლევა ცვლილების მოხდენის საშუალებას.
ეს არის არა განსჯით აღქმაზე დამოკიდებულება, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს მიიღოს რეალური, ღრმა არჩევანი და არ დაეყრდნოს ნაცნობ, დადასტურებულ, მაგრამ გარყვნილ გადაწყვეტილებებს (როგორც შემფასებელი აღქმის შემთხვევაში).
არჩევანი ძლიერია.და ხანდახან ძვირი უნდა გადაიხადო ამაში.
უმჯობესია ამის გაკეთება ღია თვალებით.
გირჩევთ:
რთული კლიენტი თუ რთული ფსიქოთერაპევტი?
კლიენტები, რომლებთანაც ფსიქოთერაპევტებს უჭირთ ურთიერთობა, შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად - ზოგი ქრონიკული ფსიქიკური დაავადებით, ზოგიც პიროვნების აშლილობით. რა თქმა უნდა, ამ კლიენტებს აქვთ ყველაზე გამოხატული დარღვევები, როგორც წესი, გრძელვადიანი, რომელთა პროგნოზი ძალიან საეჭვოა.
რატომ არის ასე ცუდი იყო კარგი დედა?
არგუმენტები კარგი დედა ყოფნის წინააღმდეგ: ბავშვი განიცდის ამას. რატომ იტანჯება, გეკითხებით. მას ჰყავს კარგი დედა და სხვა. ეს არის ზუსტად ის, რის გამოც ის იტანჯება: დედამისს არ აქვს დრო ამის გასაკეთებლად, მას დიდი სურვილი აქვს საკუთარი სიკეთის, იდეალურობის, სისწორის გამოსახულების ხელახლა შექმნა (ხაზს უსვამს საკუთარს).
რა არის სწორი და რატომ არის ის ასე ცუდი? დამწვრობა - რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?
ინტერნეტში, იმდენი სწორად არის დაწერილი. როგორ ვიკვებოთ სწორად, სწორი ყოველდღიური რუტინა, როგორ ვიცხოვროთ, ვისუნთქოთ, ვიაროთ, ვფურცლოთ. როგორ ვიყოთ სწორად ურთიერთობაში, ვისთან და ვისთან არ ვიყო. თუ წახვედი, მაშინ გაუშვი. თუ დაქორწინებულია, მაშინ არ მიყვარს.
რატომ არის ფსიქოლოგიურად გაცილებით რთული დაბადება, ვიდრე ფიზიკურად?
სანამ ადამიანი ჩაძირულია პრობლემურ ტრანსში, ხოლო ის ეძებს დამნაშავეებს, რომ მისი ცხოვრება არ არის ის, რაც მას სურს, სანამ მშობლებისადმი პრეტენზიების ნაკადი არ ამოიწურება, რომ მათ - ისინი ვალდებულნი იყვნენ, სანამ ფხიზელი მოვიდა რომ უაზროა სიყვარულის ლოდინი იქ, სადაც არ არსებობს - ადამიანს ყოველთვის გააკონტროლებს მისი შინაგანი შვილი.
ეს არის რთული, წინასწარ რთული მოცემულობა. ჩვენ ვიცით როგორ მივიღოთ?
მეგობრებო, მინდა შემდეგი კითხვა დავსვათ ჩვენს გაგებაში: რამდენად ჩვენ და თითოეულ ჩვენგანს ინდივიდუალურად შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი, მაგრამ უკიდურესად არასასურველი ნაწილი - ის, რაც ჩვენ გვსურს, მაგრამ არ შეიძლება შეიცვალოს რაიმე გზით ?
