2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დასაწყისისთვის, ანეკდოტი.
ბიჭის შარვალი არ არის დაუთოებული. მაგრამ მას არ აქვს რკინა.
ის გადაწყვეტს მეზობლისგან რკინის სესხებას.
ის მიდის მეზობელთან და გზად ასახავს:
”ახლა მე მოვალ და რკინას ვითხოვ.
მეზობელი კულტურული ქალია, შესთავაზებს შემოვიდეს და ჩაი დალიოს.
უარს ვერ ვიტყვი, მოვალ.
ასე რომ, საუბარი დაიწყება და ის მშვენიერი ქალია, მე კი თითქოს არაფერი ვარ.
შემომთავაზებს რაღაც უფრო ძლიერს - მეც არ შემიძლია უარის თქმა.
ასე მიაღწევს საწოლს. მე პატიოსანი კაცი ვარ, უნდა გავთხოვდე და რა იქნება შემდეგ?
საფენები, ქვედა მაისურები, გინება, განქორწინება …"
ამ ფიქრით ის მეზობლის კართან მიდის და ზარის ღილაკს აჭერს.
კარი იღება და კაცი ხმამაღლა ამბობს:
"გაიხარე შენი რკინით!"
სასაცილო. მაგრამ ეს ხდება ყველაზე ხშირად. ჩვენ ვიღებთ საკუთარ თავს რაღაცას ან ვიღაცას, განვიხილავთ მას ყველა მხრიდან, ვაჭიანურებთ, ვიყენებთ ჩვენს შაბლონებს და სტერეოტიპებს და გაუგებრობის, უკმაყოფილების, ჩხუბის შედეგად.
ჩვენ ყოველთვის განვმარტავთ სხვათა ქმედებებს ან უმოქმედობას ჩვენი ტრავმის პრიზმაში. მაგალითად, თუ ადამიანის მთავარი ფსიქოლოგიური ჭრილობა არის უარის თქმა და მისი დევიზია „არავის ვუყვარვარ“, ის შეაფასებს სხვის ნებისმიერ სიტყვას, ქმედებას და უყურებს მათ ამ მინით. და ეს ჭიქა დამახინჯებს რეალურ სურათს.
მე არ დაველოდე სწორ ზარს დროულად - ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ დამივიწყეს.
ვიღაც შეხვედრას აგვიანებს - კარგი, რა თქმა უნდა, ვინ ვარ მისთვის, შენ არ უნდა იჩქარო ჩემს სანახავად!
ჩემმა მეუღლემ დაივიწყა პერანგის დაუთოება - ასე მიჩვენებს თავის გულგრილობას.
ჩემმა ქმარმა არ უპასუხა SMS– ს - ვიცოდი, რომ მას ერთი წუთიც კი არ ჰქონდა ჩემთვის!
და ა.შ.
როგორც ამბობენ, სასაცილო იქნებოდა, ასე სევდიანი რომ არ ყოფილიყო.
ყველას თავისი რეალობა აქვს თავში, განპირობებული თავისი გამოცდილებით. ჩვენ ვფიქრობთ, ვურთიერთობთ, ვმოქმედებთ ამ რეალობაზე დაყრდნობით. სინამდვილეში, გამოდის, რომ ამას არაფერი აქვს საერთო რეალურ მდგომარეობასთან. ყველა ბრძოლა ჩვენს თავშია.
მაგალითად, თუ ქმარმა არ უპასუხა თქვენს SMS– ს, ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს - მან არ მოისმინა სიგნალი, დატოვა ტელეფონი მანქანაში, SMS– მა არ მიაღწია, გადაწყვიტა, რომ მოგვიანებით უპასუხებდა, რადგან იქ მუშაობა იყო გადაუდებელი საკითხი, ის ფიქრობდა პასუხზე, მან დაიწყო პასუხი, მაგრამ ვიღაცამ გადაიტანა ყურადღება და დაივიწყა და ა. მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ თქვენს თავში ტარაკნებმა უკვე საყვირი გაუკეთეს ზოგად შეკრებას, სწრაფად გააკეთეს ხელნაკეთი ლოზუნგები და მართლმსაჯულების რისკის ქვეშ დადგნენ დაუმსახურებელი მოპყრობისათვის!
ზოგადად, ეს გასაოცარია - ჩვენ ვიღებთ რაღაცას ადამიანის მოქმედების ასახსნელად, ჩვენ ვეკითხებით სხვებს, თუ რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს ან რისი თქმა სურდა ამით, ჩვენ თავსატეხს ვაკეთებთ რა გავაკეთოთ შემდეგ, ჩვენივე გამოგონილი ამ განმარტებების საფუძველზე!
სინამდვილეში, ჩვენ მხოლოდ იმას მივიღებთ, რისიც გვეშინია და ყველა ახსნა შეიცავს ჩვენი შიშების დეტალურ განლაგებას. ტარაკნები ცეკვავენ საკუთარ ცეკვით, ენერგიით სავსე საკუთარ თავზე!
ჩვენ არასოდეს ვიცით 100 პროცენტიანი სიზუსტით რას ფიქრობს ან გრძნობს სხვა ადამიანი, რატომ ასრულებს ის გარკვეულ ქმედებებს. ჩვენ შეგვიძლია დავაგროვოთ საკუთარი ინტერპრეტაციები და გავზარდოთ გაუგებრობები ჩვენს შორის, ან შეგვიძლია გამოვიყენოთ ბუნების დიდი საჩუქარი - ადამიანური ენა. სიტყვასიტყვით. გახსენით პირი და თქვით ადამიანური სიტყვებით, ჰკითხეთ, განმარტეთ. ეს შლის უამრავ პრობლემას.
ყოველ ჯერზე, როდესაც აღშფოთებას გრძნობთ, უკმაყოფილება და წყენის ცხარე ცრემლები გადმოედინება თქვენი თვალებიდან, გადაუხვიეთ საკუთარ თავს - იცის ადამიანმა რა გსურთ და რას ელოდებით მისგან? უთხარი მას ამის შესახებ? ნათლად განმარტეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თქვენთვის?
შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში ხალხი საერთოდ არ გვისურვებს ცუდს. მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო და სურვილი შეხედონ ჩვენს შინაგან სამყაროს და გაიგონ ჩვენი მშვენიერი გონებრივი პარამეტრები. ხალხი დაკავებულია საკუთარი თავით, თავისი საქმეებითა და ტარაკნებით.
მაგრამ ერთიდაიგივე ადამიანს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია - ისინი მზად არიან აირჩიონ დრო, გადადონ საქმეები, შესწირონ თავიანთი დასვენება და სიმშვიდე, თუ მათ გავაცნობთ იმას, რაც გვჭირდება, თუ ვთხოვთ, თუ შემოგვთავაზებენ სიტუაციის გარკვევას.
ხალხი კეთილი და დამხმარეა. თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ისტორიების შედგენა და დაეყრდნოთ ფაქტებს.
მან არ მიპასუხა SMS– ით - ეს ფაქტია.
მან არ მიპასუხა SMS– ით, რადგან მას ჩემთვის ერთი წუთიც კი არ აქვს - ეს არის ისტორია.
ყველაფერი, რაც მოყვება ფაქტის განცხადებას სიტყვების "იმიტომ" შემდეგ, არის თქვენი ისტორია ამ ადამიანზე. ეს შენ ხარ, ვინც ზის და ადგენს, რა ბოროტი ის არის და რა სხვა მზაკვრული გეგმები აქვს იმისათვის, რომ გაანაწყენოს და შორეულ კუთხეში მიგიყვანოს. ტარაკნები მღერიან იაგა-იაგას და ვარჯიშობენ ცეკვის ნაბიჯებზე.
საათ -საათი, დღე -ღამე, თქვენ ცხოვრობთ თქვენს ისტორიაში, ის მოწამლავს თქვენს წყნარ არსებობას, ართმევს თქვენ ზენს სიმშვიდეს და ანგრევს ურთიერთობებს.
რაც შეეხება ბოროტებას, რის გამოც მთელი აურზაური? და მან არც კი იცის თქვენს თავში მიმდინარე ბრძოლის შესახებ. მას აქვს საკუთარი ბიზნესი. სხვათა შორის, (ჰა-ჰა-ჰა!) ის შეიძლება დაკავებული იყოს შენზე საკუთარი მოთხრობის და მისი ზოგიერთი მისთვის გაუგებარი მოქმედების დაწერით.
ამიტომაც მივიღე წესი განვმარტო, რატომ ვაკეთებ ამას და არა სხვაგვარად, რა იმალება ამა თუ იმ რეაქციის მიღმა.
მართალია, ყველას არ სურს მოსმენა … ისე ხდება, რომ ადამიანის საკუთარი ისტორიები უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე რეალობა. მაგრამ ეს აღარ არის ჩემი ტერიტორია.
გირჩევთ:
რა ხდება მამაკაცის თავში, როდესაც ის ირჩევს კომპანიონს?
ხშირად ისმის კითხვა: - რა ხდება მამაკაცის თავში, როდესაც ის ირჩევს კომპანიონს? ქალი ტრიალებს კაცის ტვინში, როგორც სკაუტი. მას სურს გაიგოს, მაგრამ ის ძირს უთხრის ნაღმს: - ტვინი არ გამიყვანო! - პასუხი არის მკვეთრი და ზუსტი. თუ ქალი არ ეთანხმება, მაშინ ის სწრაფად ან ნელა იშლება მამაკაცური რეალობის რადარიდან.
როგორ ჩახშოთ უკმაყოფილება საკუთარ თავში
განაწყენებული ვიქნები საერთოდ. აფრიკაში მივდივარ. ჩემი ხის ცხენი წამიყვანს. ფორთოხალი აფრიკაში იქნება სადილად. საერთოდ არავინ მენატრება. (ვიტესლავ ნეზვალი, თარგმანი ირინა ტოკმაკოვას მიერ) წითური გოგო ტანია შევიდა ფსიქოლოგის კაბინეტში და მორცხვად დაჯდა სავარძლის კიდეზე და ოთახს ათვალიერებდა.
ბავშვები ჩვენს გალიაში. მამა და დედა ჩვენს შიგნით
რა განსხვავებაა ჩვენს გრძნობებსა და მათ გამოხატვის ფორმას შორის. რა ორაზროვანია ეს! განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე დედისა და მამის მაგალითებს ეხება. როდესაც დედა ყვირის: "მე ახლა დაგამარცხებ", ეს არის შიშის გამოხატვის ფორმა ბავშვისთვის.
დევალვაცია: როგორ იქცევა ფსიქოლოგიური დაცვა ჩვენს წინააღმდეგ და გვაქცევს ჩვენს ცხოვრებას უღირსად და ჩვენ უბედურს
ფსიქოლოგიური დაცვა ერთ -ერთი უძველესი კონცეფციაა ფსიქოანალიზში, რომელიც აღმოაჩინა ზიგმუნდ ფროიდმა და შეიმუშავა მისმა მიმდევრებმა. იგი კვლავ გამოიყენება ფსიქოთერაპევტების უმეტესობის მიერ. თუმცა, სხვადასხვა მიმართულებით, ეს ფენომენი ოდნავ განსხვავებულად არის აღწერილი, რაც დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქიკის სტრუქტურის ძირითად იდეებზე.
ჩვენი მომავალი ჩვენს ხელშია ისევე როგორც ჩვენს ფიქრებში. დამტკიცებები
რა არის დადასტურება? დადასტურება არის მოკლე განცხადების ფრაზა, რომელიც მრავალჯერ გამეორების შემთხვევაში აფიქსირებს საჭირო სურათს ან პარამეტრს ადამიანის ქვეცნობიერში. დადასტურება იყენებს პოზიტიური აზროვნების ძალას, რათა დაგვეხმაროს ჩვენი მიზნების მიღწევაში და არის პატარა შეხსენება საკუთარ თავში.
