როგორ ვქმნით თქვენს პირად ჯოჯოხეთს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მსოფლიოში ყველა ადამიანი დაიბადა ბედნიერად. აბსოლუტური შეცდომაა ვიფიქროთ, რომ ვიღაც იმსახურებს ბედნიერ ბედს, ვიღაც კი არა. თითოეულ ჩვენგანს აქვს დაბადებიდან გარკვეული გარემოებები, ამქვეყნად მოსვლისას და ისინი ყველასთვის განსხვავებულია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია ბედნიერი იყოს. ამის დასტურია ახალშობილები. შეხედე ნებისმიერ ბავშვს. გინახავთ ოდესმე უბედური ბავშვი გამუდმებით წარბშეკრულ სახეზე, რომელიც არასოდეს იღიმება? ეს არ ხდება. ჩვენ ყველანი მოვდივართ ამ სამყაროში სიხარულის და ღიმილის უნარით. სამწუხაროდ, უმეტესობა ჩვენგანი კარგავს ამ უნარს გზაზე და ჩვენ თვითონ ვაქცევთ ჩვენს ცხოვრებას დროთა განმავლობაში ჯოჯოხეთში, რომელშიც ჩვენ მუდმივად ვებრძვით, განიცდიან სხვადასხვა მიზეზის გამო, ვიმყოფებით უკმაყოფილო მდგომარეობაში გარკვეული გარემოებებით, ვადარებთ საკუთარ თავს სხვასთან ადამიანებო, ჩვენ გვშურს, ვგმობთ, არ ვაფასებთ საკუთარ თავს, ჩვენს ცხოვრებას, არ ვაფასებთ იმას, რაც გვაქვს. ჩვენ ვწყვეტთ სიხარულს და ღიმილს, ვაფასებთ იმას რაც გვაქვს, სამაგიეროდ ვიწყებთ "სწრაფვას" და "მიღწევას", ვაქცევთ ჩვენს ცხოვრებას მუდმივ ბრძოლაში … ასე რომ, ჩვენთვის შეუმჩნევლად და საუკეთესო განზრახვებით, ჩვენ ვქმნით ჩვენს პირად ჯოჯოხეთს და ვიწყებთ საჭმლის მომზადებას და ტანჯვას მასში. მე ვაკვირდები მათ გარშემო მყოფ უამრავ ადამიანს, რომლებიც ცხოვრობენ პირქუში სახეებით, სევდიანი, მძიმე მდგომარეობაში, განიცდიან მათ მიერ შექმნილ პრობლემებს, რომლებიც ცხოვრობენ მუდმივი ბრძოლისა და უკმაყოფილების მდგომარეობაში. როგორ ხდება, რომ მომღიმარი ჩვილებიდან ჩვენ ვხდებით სევდიან საგნად, რომელიც უწყვეტ ნეგატივს ავრცელებს ჩვენს გარშემო? მე დავაკვირდი ამ ფენომენს, ვესაუბრე უამრავ ადამიანს ამ თემაზე და ჩემი დასკვნა შემდეგია - ეს ყველაფერი ჩვეულებრივი ჩვევის, ტანჯვის ჩვევის შესახებ. უმეტეს შემთხვევაში, მშობლები ძალიან წარმატებულნი არიან ამ ჩვევის ფორმირებაში, რადგან ისინი თავად ცხოვრობენ ასე მთელი ცხოვრება და მათთვის აბსოლუტურად ნორმალურია განიცადონ რაღაცის ნაკლებობა. ჩვენს მშვენიერ პოსტსაბჭოთა საზოგადოებაში არ არსებობს ისეთი ჩვევა, როგორიც უნდა ვიხაროთ, ვიყოთ ბედნიერი და მადლიერი იმისთვის, რაც გვაქვს. ადამიანების უმეტესობას ეჩვენება, რომ შეძენის პარალელურად მათ ეწვევა ბედნიერების მდგომარეობა - აქ მე ვიქნები ჯანმრთელი, მდიდარი, გავთხოვდები, მეყოლება ბავშვი, შევქმნი საკუთარ ბიზნესს და მაშინვე ვიქნები ბედნიერი. მხოლოდ ბედნიერებაა ჩვევა და ეს ჩვევა შეგნებულად უნდა ჩამოყალიბდეს, თუ ის არ შეგიქმნია. და, რა თქმა უნდა, თუ არსებობს ასეთი სურვილი - იგრძნო თავი ბედნიერად. კიდევ ერთი ძალიან საინტერესო დაკვირვება არის ის, რომ ადამიანების უმეტესობას ნამდვილად სიამოვნებს ტანჯვა. ისინი იმდენად შეჩვეულები არიან ამ მდგომარეობას, მიეჩვივნენ მას და მასში აბსოლუტურად ჰარმონიულად გრძნობენ თავს. ასევე შეეცადეთ წაართვათ ეს მდგომარეობა მათგან! რამდენჯერ წავაწყდი რკინაბეტონის ბარიერს, აბსოლუტურ წინააღმდეგობას რაიმე სახის ცვლილების მიმართ! ეს ხდება იმიტომ, რომ ტანჯვის ზონა უკვე გახდა ასეთი ადამიანებისთვის მათი აბსოლუტური კომფორტის ზონა. ისინი აქ შეჩვეულები არიან, მათ უკვე იციან როგორ იცხოვრონ მასთან. და თუ დატოვებ ამ ზონას და ირჩევ სიხარულს და ბედნიერებას - სრული გაურკვევლობაა, ეს იგივეა, რაც ბნელ ტყეში შეხვიდე. ადამიანების უმეტესობას უფრო მეტად ეშინია უცნობი, ვიდრე ტანჯვის. ასე რომ, ისინი განაგრძობენ, ჩივიან და იტანჯებიან. "ზღარბი ტიროდა, გაუკეთეს ინექცია, მაგრამ განაგრძეს კაქტუსის ჭამა" - რატომღაც ახლა ეს ფრაზა გაახსენდა. ახლა მე მივმართავ დაზარალებულებს: დაიღალეთ ჯერ კაქტუსის ჭამით? იქნებ სხვა რამის ჭამა სცადოთ? ანუ, მაინც შეუძლია აირჩიოს სიხარული და ბედნიერება? არჩევანი ყოველთვის ადამიანზეა - თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტანჯვა (არის კაქტუსი), ან შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება - მე ბედნიერი ვიქნები რაც არ უნდა იყოს და მიყევით მას. თქვენ არ დაიჯერებთ, რა შესაძლებლობები გაიხსნება თქვენს წინაშე, როდესაც მტკიცედ მიიღებთ ამ გადაწყვეტილებას. თქვენ უბრალოდ გაოცდებით იმ სასწაულებითა და ბედნიერების შესაძლებლობების სიმრავლით, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ და რომელიც თქვენს გამოსავალთან ერთად მოვა თქვენს ცხოვრებაში. ცხოვრება სარკეა და ჩვენი რეალობა ასახავს იმას, თუ ვინ ვართ ჩვენ.

თუ ბედნიერების არჩევა თქვენი გზაა, აქ არის რამოდენიმე მარტივი ტექნიკა დასაწყებად:

შექმენით ბედნიერი დღე ყოველ დილით. გაღვიძებისთანავე იფიქრეთ იმაზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ. დამიჯერეთ, ყველას აქვს რაღაც მადლიერი: ჯანმრთელობა, სილამაზე, თბილი სახლი, ხეები ფანჯრის ქვეშ, ოჯახი, ბავშვები, მშობლები, მოძრაობის უნარი, ორი ფეხი და ორი ხელი უკვე იმსახურებს მადლიერებას. არიან ადამიანები, რომლებსაც, სამწუხაროდ, დღეს არ აქვთ ასეთი შესაძლებლობა. თუ დღეს არაფერია სამადლობელი თქვენი თვალსაზრისით, მადლობა სუნთქვისა და უბრალოდ ყოფნის შესაძლებლობისთვის.

დღის განმავლობაში, ყოველ 2 საათში (შეგიძლიათ დააყენოთ მაღვიძარა ისე, რომ არ დაივიწყოთ), შეახსენეთ საკუთარ თავს - მე ვარჩევ ვიყო ბედნიერი. თვალყური ადევნეთ თქვენს მდგომარეობას და თუ შეამჩნევთ, რომ გადაიტანეთ ტანჯვა, დაბრუნდით და უთხარით საკუთარ თავს - დიახ, ჩემთვის ახლა ადვილი არ არის. მაგრამ მე ვარჩევ ვიყო ბედნიერი, რაც არ უნდა მოხდეს.

გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს. პრაქტიკა - სხვადასხვა პრაქტიკა, განსაკუთრებით სუნთქვის ვარჯიშები, დაგეხმარებათ და გაგახარებთ.

თუ დაიცავთ ამ რჩევებს 21 დღის განმავლობაში, ახალი ჩვევა წარმოიქმნება. მოგეხსენებათ, 21 დღე არის ჩვევის ჩამოყალიბების ვადა. დაე, სიხარული, მადლიერება და ბედნიერების მდგომარეობა გახდეს თქვენი ახალი რეალობა. აბსოლუტურად შესაძლებელია ბედნიერების არჩევა ყოველდღე. გახდი შენი რეალობის შემქმნელი, შენი ცხოვრების და დამოკიდებულების შემქმნელი.