როგორ გავუმკლავდეთ ნეგატიური ინფორმაციის ნაკადს? რეალობა, რომელსაც ჩვენ თვითონ ვქმნით

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რა არის ილუზია ჩვენს სამყაროში? რა არის რეალობა? ახლა ბევრი იცინის და ტირის. ვიღაც მოწყენილია, ვიღაც მოწყენილია, ვიღაც კი გიჟურად ბედნიერია. მე ვფიქრობ, ეჭვგარეშეა, რომ ეს მართლაც ხდება ბევრ ადამიანს ამ დროს. ყველა ეს პროცესი რეალურია. ისინი ურთიერთგამომრიცხავი არ არიან და ერთდროულად ხდებიან

რამდენადაც ჩვენ გვსურს, ჩვენ არ შეგვიძლია ჩვენი ყურადღების კონცენტრირება ყველა მოვლენაზე, რომელიც ხდება დროის ერთეულში. ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთ მოვლენაზე გავამახვილოთ ყურადღება და, აჰა, ჩვენ შეგვიძლია მისი არჩევა. თუ ამას შეგნებულად არ გავაკეთებთ, მაშინ გარემოებები ამას გააკეთებენ ჩვენთვის.

მე შემიძლია დამოუკიდებლად ჩამოვაყალიბო ჩემი დამოკიდებულება ცხოვრებისეული გარემოებების მიმართ. შეიძლება შეგაწუხოთ, რომ ავად ხართ, ან გაგიხარდეთ, რომ არ მოკვდით. შეიძლება გაწუხებდეთ დროის სიმცირის გამო, ან ისიამოვნოთ უზარმაზარი რაოდენობის საქმის კეთებით, რაც, თავის მხრივ, ცხოვრებას მდიდრულსა და საინტერესოს ხდის.

როგორც ჰენრი ფორდმა თქვა: "მე ვტიროდი, რადგან მე არ მქონდა ფული ახალი ფეხსაცმლის შესაძენად, სანამ არ დავინახე ადამიანი ფეხების გარეშე." ყოველივე ამის შემდეგ, უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ხედვის კუთხე განსაზღვრავს თვალსაზრისს. და რა არის რეალური რეალობა? თქვენთვის, სავარაუდოდ, თქვენ მიერ არჩეული.

გასულ საუკუნეში ფიზიკოსებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელმაც შოკში ჩააგდო სამეცნიერო საზოგადოება. კვანტური ნაწილაკების ქცევის შესწავლით მათ დაადგინეს, რომ ნაწილაკები განსხვავებულად იქცევიან, თუ ექსპერიმენტის დამკვირვებელი იმყოფება. აქედან მათ დაასკვნა, რომ დამკვირვებლის ყოფნა ცვლის დაკვირვებულს (დამკვირვებლის პარადოქსი). გამოდის, რომ ჩვენი ცხოვრება პირდაპირ ჩვენზეა დამოკიდებული და როგორი იქნება ჩვენი რეალობა იმაზე, თუ რაზე ვაქცევთ ყურადღებას.

მაშ, რატომ ვქმნით ასე ხშირად საკუთარ თავს ნეგატიურ რეალობად?

პასუხი მარტივია. ჩვენ არ ვქმნით მას, ის ყალიბდება ან ყალიბდება და ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ ვართ ინფორმირებული და არ ვაძლევთ ამის საშუალებას ჩვენთვის.

როგორ ხდება ეს?

წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც გაიღვიძეთ დიდ განწყობაზე, მიდიხართ სამსახურში და დავრჩით მოძრაობაში. გრძნობთ, რომ აგვიანებთ, გესმით, რომ სამსახურში პრობლემები შეგექმნებათ და თქვენი განწყობა უარესდება. დიახ, ეს არის თქვენი რეალობა. საცობი, გაღიზიანება, ცუდი განწყობა, ფანტაზიები და ვარაუდები სამსახურში შესაძლო პრობლემების შესახებ.

რისი გაკეთება შეგიძლია ამ სიტუაციაში? როგორ შეგიძლიათ თქვენი რეალობა განსხვავებულად ჩამოაყალიბოთ?

გასაგებია, რომ ჯადოქარი არ ხარ და საცობს ჰაერში არ დაითხოვ. ასევე უაზროა ჩივილი იმის გამო, რომ თქვენ არასწორი მარშრუტი შეარჩიეთ, არ დატოვეთ ადრე და არ შეარჩიეთ სხვა სამუშაო. რაც გაკეთდა დასრულებულია, თქვენ ხართ აქ და ახლა და ეს თქვენ ხართ, ვინც უნდა შექმნას თქვენი რეალობა. მართლაც, გარე მოვლენებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენზე, მაგრამ არ არიან ჩვენი მოქმედების უშუალო შედეგი, ჩვენ ვერ ვიღებთ პასუხისმგებლობას. მაგრამ ჩვენ ცალსახად ვართ პასუხისმგებელი ჩვენს რეაქციაზე ამ მოვლენებზე.

ასე რომ, თქვენ საცობში ხართ. არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია. შემდეგ კარგად გამოიყენეთ გამოყოფილი დრო: წაიკითხეთ წიგნი, დაგეგმეთ შვებულება, იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე, მოუსმინეთ მუსიკას, დაწერეთ ლექსი. ნათელია, რომ ძნელია დაისვენო ისეთ სიტუაციაში, რომელშიც არ ელოდი, რომ აღმოჩნდებოდი, მაგრამ თუ უფრო კარგად დააკვირდები, მთელი შენი ცხოვრება შედგება რიგი სიტუაციებისაგან, რომლებიც შენთვის მოულოდნელი აღმოჩნდა. მაშ, რა აზრი აქვს გაბრაზებას და საკუთარი თავის ნაცრისფერ გულგატეხილობას ან სამართლიან რისხვას? თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას მეორე მხრიდან. მაგალითად, იმავე დილით, თქვენ, იგივე საცობი. როგორც კი ნერვიულობას და პანიკას იწყებთ, იფიქრეთ იმაზე, რომ თუკი თქვენ არ იყავით მოძრაობაში, მაშინ უფრო მასშტაბური უბედურება შეგემთხვეოდათ. ჩვენ არ ვიცით რისგან გვიცავს უმაღლესი ძალა. ცოტამ თუ შეძლო ღვთის განზრახვის დადასტურება.ბევრმა თქვენგანმა იცის სიტუაციების შესახებ, როდესაც ადამიანები აგვიანებდნენ თვითმფრინავზე, ნერვიულობდნენ და შემდეგ აღმოჩნდა, რომ თვითმფრინავი ჩამოვარდა. შემდეგ მათ მთლიანად შეცვალეს დამოკიდებულება იმის შესახებ, რაც ხდებოდა. ასე რომ, აზრი, რომ თქვენ არ იცით რისგან გიცავთ საცობი, უნდა იყოს თქვენთვის ძალიან მარაგი და დამხმარე.

კიდევ რა გვიშლის ხელს პოზიტიური რეალობის დამოუკიდებლად და შეგნებულად ჩამოყალიბებაში?

1. ტელევიზია. ამ თემაზე უკვე ბევრი ითქვა, მაგრამ დარწმუნებით ვიტყვი, რომ თუ ხშირად უყურებ ტელევიზორს, დარწმუნებული იყავი, რომ შენი რეალობა შენთვის ყალიბდება. თქვენ არ გეკისრებათ თქვენი იდეები, არც თქვენი სურვილები და არც თქვენი ცხოვრება.

2. ინტერნეტი. გასაკვირი არაა, რომ თარგმანში _net_ არის ობობის ქსელი. იგი ფარავს, ფარავს ადამიანს, როგორც ობობა მისი მტაცებელი და, დეზორიენტაციისა და სიფხიზლის დამშვიდების მიზნით, შხამს უკეთებს მასში. ინტერნეტი, სოციალური ქსელები ძალიან მტკიცედ აყალიბებს თქვენს რეალობას. მე არ ვსაუბრობ საერთოდ ინტერნეტის დათმობაზე და ახლაც კი ეს თითქმის შეუძლებელია, თუ შენ ხარ სოციალურად აქტიური ადამიანი, მე ვსაუბრობ იქ შენი დროის შეზღუდვისა და ცნობიერების ამაღლებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ბევრი სასარგებლო და საინტერესო ინფორმაცია. მაგრამ ყველაზე სასარგებლოც კი, თუ ბევრია, შეიძლება მოწამლული იყოს. და ნებისმიერი ინფორმაციის მოპოვების სიმარტივე იწვევს დამოკიდებულებას.

3. პესიმისტი ადამიანები და საუბრები "კარგი არაფერი გველოდება" კონტექსტში. ამას დიდი ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა სჭირდება. ასეთი საუბრების შემდეგ თავს იგრძნობთ როგორც გაწურული ლიმონი და ბატარეების დატენვის უზარმაზარი მოთხოვნილებაა. ასევე, გამომდინარე იქიდან, რომ ჩვენ ყველანი ერთმანეთზე ვმოქმედებთ, ასეთი საუბრების შემდეგ, ჩვენ ნამდვილად ვიწყებთ სამყაროს შავ ტონებში დანახვას. მაგრამ მე და შენ უკვე ვიცით, რომ არსებობს უამრავი რეალობა, რომელთაგან თითოეული სიმართლეა. არავინ კამათობს ამაზე. მაგრამ როგორი რეალობა გვჭირდება მე და შენ? რომელში გვინდა ცხოვრება?

რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ ბევრი რამ აყალიბებს ჩვენს დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი. მაგრამ თუ თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოთ მინიმუმ ეს სამი წერტილი, მე გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენი ცხოვრება თვისობრივად გაუმჯობესდება.

და რა უნდა გააკეთო, გეკითხებით, არის თუ არა თქვენი რეალობა სამუშაო, ოჯახი, ტელევიზია, ინტერნეტი და პესიმისტურად განწყობილ ადამიანებთან უარყოფითი საუბრები.

ჩვენ ვიღებთ ჩვენს ცხოვრებას ჩვენს ხელში და ვაყალიბებთ ჩვენს რეალობას

1. შეზღუდეთ ტელევიზორთან ახლოს გატარებული დრო, უფრო სწორად, ტელევიზიასთან. ნუ უყურებ ყველაფერს! შეარჩიეთ ფილმები თქვენთვის, საინტერესო და ინფორმაციული პროგრამები.

2. ინტერნეტი. აქ არის იგივე რეკომენდაცია. შეამცირეთ სოციალურ მედიაში გატარებული დრო. ქსელები და ინტერნეტი. საკუთარ თავს განუცხადეთ, რომ დღეში ერთ საათს ატარებთ ინტერნეტში, თუ არ ამზადებთ დიპლომს ან არ წერთ სტატიას, ან თუ ინტერნეტი არ არის თქვენი საქმე. დღეში ერთი საათი!

3. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პესიმისტურ მოაზროვნე ადამიანებს იმის გამო, რომ ისინი თქვენი ნათესავები არიან, მაშინ შეწყვიტეთ უარყოფითი საუბრები. იყავით ყურადღებიანი. ნუ დაუჭერთ მხარს საუბრებს იმ თემებზე, რომლებიც თქვენს სიცოცხლეს ხარჯავს. და თუ ესენი არიან ადამიანები, რომლებთანაც კომუნიკაცია არ შეგიძლია, თამამად ნუ გააკეთებ ამას. გახსოვდეთ, ეს არის თქვენი ცხოვრება, თქვენი ჯანმრთელობა, თქვენი მსოფლმხედველობა. შეინახეთ და ჩამოაყალიბეთ იგი.

კარგი, შენ ამბობ, ახლა რა უნდა გააკეთო გამოთავისუფლებულ დროსა და ენერგიასთან? თავდაპირველად ეს მდგომარეობა უჩვეულოა, მაგრამ აუცილებელია ახალი ჩვევის ფორმირებისთვის - ახლებურად აზროვნების ჩვევა.

ამ პროცესს დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. ამ დროს, იწყება ყველაზე საინტერესო - ის, რაც ნამდვილად მოაქვს სიამოვნებას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურს. და ეს იქნება თქვენი არჩევანი და არა გარედან დაკისრებული არჩევანი.

აქედან იწყება საკუთარი რეალობის ჩამოყალიბების პროცესი. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს შესაძლებელი გახდეს, აუცილებელია სივრცის და დროის გათავისუფლება ახალი ცხოვრებისთვის.