2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩემი სტატიის შემდეგ "როგორ განვასხვავოთ სიყვარული დამოკიდებულებისგან" მე დავპირდი მეთქვა, მაგრამ როგორ მოვიშორო ის, სწორედ ამ მიჯაჭვულობისგან. ან სხვა რაიმე პრობლემა. მე გავბედავდი შემოგთავაზოთ გზა.
ᲜᲐᲑᲘᲯᲘ 1. მე ვიღებ იმას, რაც მაქვს. მიღება ნიშნავს მიღებას. მიღების გარეშე, არაფერი გამოვა, ნათელი მომავალი არ მოვა. საშუალებების მიღება აღიარეთ, დამეთანხმებით, რომ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა … თუ არ ეთანხმებით არსებულ სიტუაციას, არაფერი შეიცვლება
არც რაიმე ბრძოლა დაეხმარება.
მაგალითი. გარეთ წვიმს. რაც არ უნდა დავარწმუნო ჩემი თავი საპირისპიროში, რაც არ უნდა გავაკეთო ქმედებები, ზეციური უფსკრული არ დაიხურება და მე დავსველდები, ქოლგის გარეშე გავალ. ან: წყალი ადუღებს 100 გრადუსზე. ცელსიუსმა დაამტკიცა. დიახ, თუნდაც ღუმელზე ვიჯდე, ადრე თუ გვიან ის არ ადუღდება! ეს არის რეალობა, მე ვაღიარებ და ვაღიარებ მას.
იგივე მიდგომა შესაბამისია სხვა ფენომენებისთვისაც: მე ვცხოვრობ ალკოჰოლიკთან (დესპოტი, ავტოკრატი, მფლობელი, ძუნწი, შხამიანი, შემზარავი - სია გრძელდება), რადგან ეს არის:
Better თავს უკეთ ვგრძნობ მის წინააღმდეგ.
✓ შემიძლია ვისაუბრო ამაზე ვინმესთან.
Love მე მიყვარს მისი დამცირება.
Can მე შემიძლია ცალკე ვიცხოვრო მშობლებისგან.
✓ ყველას მეწყინება და მე მომწონს.
✓ როცა მთვრალია, ის მთელს ფულს მაძლევს.
✓ როდესაც ის არ სვამს, ის თავს დამნაშავედ გრძნობს და კვლავ აძლევს მთელ ფულს.
✓ მე შემიძლია მისი გაკონტროლება
✓ სხვა კაცი არ შემიყვარდება და ა.შ.
ნაბიჯი 2. მე ვაკეთებ არჩევანს. მხოლოდ შეგნებული არჩევანი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ რაღაცას დაკარგავთ. ამიტომ, დაალაგეთ თითოეული არჩევანი თქვენი დანაკარგებისა და შესაძლებლობების მიხედვით.
მაგალითი
თქვენ ირჩევთ ალკოჰოლიკს. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი უპირატესობა რჩება თქვენთან, მაგრამ ამავე დროს თქვენ იცით, ეთანხმებით ცხოვრობენ სკანდალებში, ჩხუბებში, ძალადობრივ ჩხუბებში, მუდმივ შფოთვაში და მატერიალურ სირთულეებში.
შენ ტოვებ მას. არა, სჯობს - გააგდე, გამოაგდე.
რას იღებ?
✓ მშვიდი ატმოსფერო სახლში.
The მორწმუნეების სასმელი კომპანიონების ნაკლებობა.
✓ სიცოცხლე თვითდაზიანების გარეშე.
Your თქვენი სახსრების განკარგვის უფლება.
✓ სახლში დაბრუნების სიხარული.
✓ დრო, რომელიც შეგიძლიათ გაატაროთ საკუთარ თავზე.
A მაგარი კაცის შეხვედრის ალბათობა.
თქვენი დანაკარგები:
✓ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს მეგობარს მოუყვეთ სხვა გულისამაჩუყებელი ამბავი.
✓ შენ არ გჭირდება შენი გულისტკივილი.
✓ არ არის საჭირო საშინელი შურისძიების ფანტაზიები.
Work სამსახურში დროულად უნდა მოხვიდე, რადგან მარილწყლის ნაკლებობის გამო არავინ აწყობს დილის ჩვენებას.
✓ ტანჯვა და ტანჯვა. ეს არის ალბათ ყველაზე სერიოზული დანაკარგი: წლების განმავლობაში თქვენ მიეჩვიეთ მათ და არ იცით როგორ იცხოვროთ სხვანაირად.
Est კვარცხლბეკი. ისინი არ გეკითხებიან როგორ გადარჩები შენს იდიოტთან ერთად, არ აღფრთოვანებულნი არიან შენი თავდადებით, ისინი ყოველ ჯერზე არ უსვამენ ხაზს რამდენად კარგი ხარ და რატომ მიიღო ასეთი ნერვიულობა.
Become შენ ხდები ყველას მსგავსად. და თუნდაც ქმრის გარეშე.
მზად ხართ ახალი ცხოვრებისთვის? შემდეგ ჩვენ გავაგრძელეთ.
ნაბიჯი 3. მე ვიღებ გადაწყვეტილებას.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არჩევანია შენი, რაც არ უნდა ყოფილიყო, თუნდაც ის დაემთხვა ძია ვასიას რჩევას. ბიძია ვასიას შეუძლია თქვას ნებისმიერი სისულელე, მაგრამ შენ მიიღებ გადაწყვეტილებას შენ ვერავინ შეძლებს მას ძალით შენს თავში. თქვენ ხართ, ვინც ჯერ ფიქრობთ რა გააკეთოთ, შემდეგ კი აკეთებთ მოქმედებას. Მაგრამ მხოლოდ Შენი პასუხი რა მოხდება შემდეგ თქვენთან ერთად: მიფრინავთ თუ არა ზეცაში თუ კიდევ უფრო დაბლა დაეცებით უფსკრულში.
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჩვენ ვაკეთებთ
ნაბიჯი 4. მე ვიღებ პასუხისმგებლობას.
აქსიომა
თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს გრძნობებზე. ფიქრებისთვის. მოქმედებისთვის. ნეტარებისა და ყველაზე ნათელი ემოციების ფეიერვერკის სიხარულისთვის. ტანჯვისა და ტანჯვისთვის, რომელიც შენს სულს ცრემლს უქმნის, ამსხვრევს, იშლება, იშლება, იხეხება ასფალტის როლიკებით, იქცევა ჟელეს ნაჭრებად.
თუ გააცნობიერებთ, რომ მთელი პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც თქვენ გექნებათ, მხოლოდ თქვენ გეკისრებათ, თქვენ არ მოგიწევთ დროის დაკარგვა დამნაშავეთა ძებნაში, გაიმეორეთ ათასჯერ და გაიმეორეთ თამაში "თუ …"
ნაბიჯი 5. მე ვთამაშობ!
მე ვაკეთებ ყველაფერს, რაც მაძლევს საშუალებას ვიგრძნო ცხოვრების სიხარული ჩემი არჩევანის შესაბამისად.
გირჩევთ:
პანიკური თავდასხმა: გადარჩენის მოქმედების ალგორითმი
მხოლოდ ზარმაცი არ წერდა პანიკის შეტევების შესახებ. ამიტომ, მე გავაკეთებ სიმღერების გარეშე: მათთვის, ვინც არ იცის რა არის, ეს სტატია ძირითადად არ არის საჭირო და ვინც დროდადრო განიცდის კრუნჩხვებს, არ სჭირდება ახსნა, რამდენად ხშირად სცემს გული, ხელები კანკალებს, დედამიწა ფოთლები მისი ფეხებიდან, მთელი სხეული დაფარული ოფლით და ა.
8 ნაბიჯი თქვენი ოცნებისკენ. ალგორითმი
დიდხანს ვფიქრობდი, ღირდა თუ არა საკუთარ თავზე წერა. მაგრამ მოგვიანებით გადავწყვიტე წერა, რადგან ეს უფრო გულწრფელია. ალგორითმი არ არის ვინმეს მიერ დადასტურებული სამეცნიერო ნაშრომი. ის ემყარება ჩემს ემპირიულ გამოცდილებას და, რა თქმა უნდა, ამ საკითხის ჩემს პირად კვლევას თეორიიდან და სხვა ადამიანების გამოცდილებიდან.
მოთხოვნების დამტკიცების ალგორითმი (მტკიცებითი სცენარი)
ეს ხდება ბიზნესში (და პირად ცხოვრებაში), რომ თქვენ დათანხმდით (დაქვემდებარებულთან, მეორე ნახევართან) რაღაცაზე, შემდეგ კი ეს მოთხოვნები დაირღვა. თქვენ გააკეთეთ კომენტარები, მაგრამ ეს არ უშველა და თქვენ გაბრაზებული და დაბნეული ხართ. ქვემოთ მოყვანილი საუბრის ალგორითმი შეიძლება დაგეხმაროთ.
გაუმკლავდეთ ფსიქოლოგიურ საზღვრებს. ერთჯერადი სესიის ალგორითმი
კლიენტი - ახალგაზრდა ქალი, ბედნიერად დაქორწინებული, ამავე ოფისის წარმატებული (მაგრამ უკიდურესად დაუცველი) თანამშრომელი. სესიის მოთხოვნა : საკუთარი საზღვრების დაცვის უუნარობის შემუშავება, რომელიც დაკავშირებულია მკაცრი ყოფნის შიშთან. პირველი ეტაპი - მოთხოვნის გარკვევა მეტაფორების საშუალებით.
უშვილობა, როგორც ფსიქოლოგიური პრობლემა. პრობლემასთან მუშაობის ალგორითმი
უშვილობა არის შვილების გაჩენის უუნარობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კონცეფცია უფრო ხშირად გამოიყენება ქალებისთვის, ის მაინც ეხება მამაკაცებს. უშვილობაზე შეიძლება საუბარი მაშინ, როდესაც ადამიანი ვერ დაორსულდება 2 წლის დაუცველი რეგულარული სექსის შემდეგ.
