2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორც ჩანს, პიროვნების მაღალი თვითშეფასების თვითდამტკიცება არა მხოლოდ უნდა გაზარდოს იგი, არამედ შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ, გადავიდეს გარკვეულ დონეზე ფსიქიკური ბალანსისა და სულისა და სხეულის ჰარმონიაში. მაგრამ ზოგჯერ წარმოსახვითი გადაჭარბებული თვითშეფასება საზიანოა და იწვევს დისჰარმონიას და ავადმყოფობასაც კი. განვიხილოთ ზოგიერთი მცდარი წარმოდგენა ფსიქოლოგიის ასპექტებში.
1. შეინარჩუნე მაღალი თვითშეფასება და წარმატება ადვილია
ყველას ახსოვს ჰეროინი ირინა მურავიოვას ცნობილი ფრაზა "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი …". ფსიქოლოგიური განვითარების მრავალი სკოლა ხელს უწყობს ცხოვრების ამ მიდგომას. გაიმეორეთ მანტრა თქვენი სრულყოფის შესახებ და მიმდებარე რეალობა თავად მოერგება "ჯადოსნურ" სიტყვებს. თუმცა, ტყუილად არ არის ეს ეპიზოდი ფილმში ირონიული ელფერით წარმოდგენილი. ასე რომ, კანადელი ფსიქოლოგები ვატერლოოს უნივერსიტეტიდან, ონტარიო, აფრთხილებენ, რომ დამოკიდებულება, რომელსაც რეალური საფუძველი არ აქვს, საზიანოა! ადამიანი, რომელიც იმეორებს "მე ვარ წარმატებული", მაგრამ სინამდვილეში ასე არ არის, ჯერ კიდევ ქვეცნობიერად ესმის, რომ ის სიმართლეს არ ამბობს. რეალობას შორის ამ დაძაბულობამ და თქვენი თვითშეფასების გაუმჯობესების მცდელობამ შეიძლება დროთა განმავლობაში ღრმა ნერვული დაშლა გამოიწვიოს.
წარმატება სამსახურში ან სწავლაში დიდწილად დამოკიდებულია თვითშეფასების დონეზე, მაგრამ ეს დამოკიდებულება არ არის პირდაპირ, არამედ უკუპროპორციულია თვითკმაყოფილების გრძნობასთან. ეს შეიძლება დადასტურდეს ინტერკულტურული ექსპერიმენტით. საგნების ჯგუფები, რომელთაგან ერთ -ერთი იყო აზიელები, რომელთა კულტურაში ტრადიციულად ჩამოყალიბდა პირადი მნიშვნელობის ძალიან საშუალო დონე. მეორე ჯგუფი შედგებოდა ამერიკელებისგან, როგორც მოგეხსენებათ, ერი, რომელიც ყველაზე მეტად აფასებდა მაქსიმალური პირადი დაკმაყოფილების მოთხოვნილებას. "აღმოსავლეთმა" მათემატიკაში შემოთავაზებულ ამოცანებს გაცილებით უკეთ გაართვა თავი, ვიდრე "დასავლეთს". ტესტის შედეგები შეიძლება შეჯამდეს პროფესორ ვილჰელმინა ვოსინსკას სიტყვებით: „ითვლება, რომ თვითკმაყოფილება წარმატების გასაღებია. თუმცა, ხშირად პირიქით ხდება: თქვენ უნდა გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, რათა ჩამოყალიბდეს მაღალი თვითშეფასება.”
2. დაბალი თვითშეფასება იწვევს პათოლოგიებს
კიდევ ერთი დაკისრებული პოსტულატი არის მოსაზრება, რომ კომპლექსები იწვევს აგრესიულობის და ძალადობის განვითარებას. თუმცა, ამერიკელი სოციოლოგი მარტინ სანჩეს-იანოვსკი სულ პირიქით ამტკიცებს. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ის სისტემატურად აკვირდებოდა და აანალიზებდა განგსტერული ჯგუფების წევრების ქცევას და დაასკვნა, რომ გადაჭარბებული თვითშეფასება არის მოსახლეობის ზუსტად "სოციალურად საშიში" ფენების დამახასიათებელი თვისება. გაბერილი ეგო, ამპარტავნება, მათი უპირატესობის გამუდმებით დამტკიცების საჭიროება, სხვების ხარჯზე თვითგამტკიცება და საკუთარი თავის აღფრთოვანება (ნარცისიზმი)-ეს არის ნიშნები, რომლებიც აღნიშნეს ფსიქოლოგებმა, რომლებიც მუშაობდნენ ლუკ ვუდჰემთან, 16 წლის ასაკში, რომელმაც ჩაიდინა დედისა და ორი მეგობრის მკვლელობა.
ფსევდო-ფსიქოლოგებმა გაზარდეს თვითშეფასების ამაღლება, საკუთარი თავისა და სხვების პატივისცემით, იმედოვნებენ, რომ ამ გზით მოახდენენ გავლენას სოციალურ დაძაბულობაზე, თავიდან აიცილებენ უმუშევრობას, ალკოჰოლიზმს, თინეიჯერულ ორსულობას და ა. თუმცა, მათ მიაღწიეს მხოლოდ უფრო დიდ სირთულეებს, განსაკუთრებით ეთიკურ ურთიერთობებში. ამერიკელი პუბლიცისტი დინეშ დ'უსუზა წერს: „მნიშვნელოვანია, რომ იყო მაღალი აზრი საკუთარ თავზე? Დარწმუნებული არ ვარ. როდესაც ამპარტავნების განცდა მაქვს, მაშინვე ტვინში მაღვიძარას ზარი ჩნდება, რადგან ვიცი, რომ რაღაც სისულელის გაკეთებას ვაპირებ.”
3. მთავარია არასოდეს მოატყუო საკუთარი თავი
ლოზუნგი "იყავი საკუთარი თავი", პრინციპში, არ არის ცუდი, ის გვთავაზობს, რომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, მიუხედავად სიტუაციისა, რომელსაც ეწოდება "როგორც მწუხარებაში, ასევე სიხარულში", რათა მიაღწიოს ჰარმონიას სულში და, როგორც შედეგი, ცხოვრებაში.ამ შემთხვევაში, აღარ იქნება საჭირო კანონები და სანქციები, რადგან ყველა შეაფასებს საკუთარ თავს, შესაბამისად, ის ყოველთვის იმოქმედებს "სინდისის შესაბამისად". ტყუილები, კომპლექსები, კომუნიკაციის სირთულეები გაქრება. ცხოვრება, განწმენდილი წინასწარმეტყველების ქერქისგან, შორსმჭვრეტელი და სტერეოტიპებისგან, სრულყოფილი გახდება. მაგრამ ნებისმიერ მედალს ორი მხარე აქვს, ამიტომ ფილოსოფოსი ტადეუშ კოტარბინსკი აღნიშნავს, რომ ქცევის ხელოვნურ ხელოვნებაზე უარის თქმის მოწოდება შეიძლება შემდეგნაირად იქნას განმარტებული: დაიცავით თქვენი სურვილები, ჩვევები, მიდრეკილებები, იცხოვრეთ საკუთარი წესებითა და სინდისით. ეს არის ის, სადაც დაჭერა დევს! სურვილები შეიძლება იყოს ცუდი, მიდრეკილებები - გაუკუღმართებული და სინდისი - უწმინდური. დინეშ დ'უსუზა ამბობს: "ჩემი ერთ -ერთი იეზუიტი მასწავლებელი ამბობდა" იყავი საკუთარი თავი "არის ყველაზე ცუდი რჩევა ზოგიერთი ადამიანისთვის." ის მართალია: საშიშია ამის შეთავაზება ჰიტლერს ან ჩარლზ მენსონს.”
4. აზრი მატერიალურია
ერთ -ერთი პოპულარული ფსიქოლოგიური ტექნიკა, ვიზუალიზაცია, ასევე არ იწვევს კარგს. ტრენინგებზე ხალხს უხსნიან, რომ ცხოვრებაში რაიმე სარგებლის მისაღებად საკმარისია ნათლად წარმოიდგინოთ თქვენი მიზანი, მისი მატერიალური განსახიერება. ამისათვის ისინი გვთავაზობენ ვიდეოების ყურებას, ჟურნალებიდან სურათების ამოღებას და კოლაჟის გაკეთებას, რომელიც უნდა განთავსდეს ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას, ზოგადად, ყოველთვის დაიმახსოვრე შენი მიზნის შესახებ და როგორც კი დაიჯერებ, რომ ის უკვე მიღწეულია ხდება მართლაც ღრმა, გულწრფელი, მაშინ სურვილი ახდება!
ამ ფსიქოლოგიური ბრუნვის აბსურდს ამტკიცებენ მკვლევარები შელი ტეილორი და ლიენ ფამი კალიფორნიის უნივერსიტეტიდან. ისინი აკვირდებოდნენ სტუდენტების ჯგუფს გამოცდის ჩაბარებამდე. სტუდენტების ერთმა ნაწილმა, ვიზუალიზაციის მეთოდის გამოყენებით, უკვე წარმოიდგინა, რომ მათ გამოცდა ჩააბარეს და ისინი წარმატებებს ზეიმობდნენ ტრადიციულ წვეულებაზე. ასეთი სტუდენტების დაუყოვნებლივ ამოცნობა შესაძლებელია მათი მხიარული გარეგნობით და შესანიშნავი განწყობით. მაგრამ მათგან სწავლის სურვილი მაშინვე შემცირდა. შედეგად, ბევრი გარიცხეს უნივერსიტეტიდან ცუდი ნიშნების გამო. დანარჩენები უფრო გამოცდის დავალებებზე ფიქრობდნენ. არ შეიძლება ითქვას, რომ მათი განწყობა მზიანი იყო, მაგრამ მათ სხდომა პირველზე შეუდარებლად უკეთ გაიარეს. მიზეზი ისაა, რომ შედეგზე ფოკუსირება იწვევს მისი მიღწევის პროცესისადმი ყურადღების შემცირებას. მაგრამ მიზნისკენ გადადგმული ნაბიჯები მისი განუყოფელი ნაწილია.
5. ჩამოწერეთ თქვენი მიზანი და მეტს მიაღწევთ
არა მხოლოდ თქვენს მიზნებზე ფიქრი, არამედ მათი მკაფიოდ ჩამოყალიბება, მათი ზედმიწევნით ჩაწერა ნიშნავს საკუთარი თავის პროგრამირებას მათ მისაღწევად! აქ არის კიდევ ერთი რჩევა პოპულარული ფსიქოლოგებისგან, თუ როგორ გახდეთ წარმატებული. 1953 წელს იელის უნივერსიტეტში ჩატარებული ექსპერიმენტი ხშირად მოხსენიებულია, როგორც მტკიცებულება. შემდეგ ბოლო კურსის სტუდენტებს სთხოვეს, რაც შეიძლება დეტალურად ჩამოეყალიბებინათ თავიანთი მომავლის მიზნები. გამოკითხულთა 97% გამოვიდა ზოგადი ფრაზებით, ან თქვა, რომ მათ არ ჰქონდათ გამოხატული გეგმები. დანარჩენებმა წარმოადგინეს დეტალური ანგარიში. 20 წლის შემდეგ, ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეები კვლავ შეიკრიბნენ და გაარკვიეს, რომ გამოკითხულთა 3% –მა არა მხოლოდ მიაღწია ყველაფერს, რაც დაგეგმილი ჰქონდა, არამედ ბევრად წინ წავიდა და მათი წარმატებები ცხოვრებაში მნიშვნელოვნად აღემატება თანაკლასელების მიღწევებს. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ამბავი დამაფიქრებელია. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ სინამდვილეში, ასეთი ექსპერიმენტი არ ყოფილა!
ოლივერ ბურკმანი, თავის წიგნში ანტიდოტი: ბედნიერება მათთვის, ვინც ვერ იტანს პოზიტიურ აზროვნებას, აფრთხილებს, რომ ფორმულირებული ამოცანის გადაჭარბებული ფოკუსირება არ არის კარგი. გეგმის განხორციელება, ნაცვლად მონიტორინგისა და ბაზარზე არსებულ ცვლილებებზე მგრძნობიარე რეაგირებისა. მსგავსი რამ მოხდა საბჭოთა კავშირში დაგეგმილი ეკონომიკით. გარდა ამისა, ბატონი ბერკმანი აღნიშნავს, რომ თანამშრომლები, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან უაღრესად სპეციალიზირებული დავალების შესრულებაზე და არ აქვთ "მანევრის თავისუფლება", უფრო ხშირად არაეთიკურად იქცევიან სხვების მიმართ. რომ "მიზანი ამართლებს საშუალებებს".
როგორც ჯონ ლენონი მღეროდა: "ცხოვრება არის ის, რაც გვემართება მაშინ, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ სხვა გეგმების შედგენით". რა თქმა უნდა, მიზნის მიღწევა ან სანუკვარი ოცნება კარგია, ეს არის განვითარების და წინსვლის სტიმული, მაგრამ თქვენ არ უნდა გადააქციოთ მეგზური ვარსკვლავი ვიწრო დერეფნად მხოლოდ ერთი გასასვლელით.
6. ჩვენი ბედნიერება ჩვენს ხელშია
თეზისი, რომ ადამიანი არის საკუთარი ბედნიერების მჭედელი, ძალიან პირობითია. ყველას ესმის, რომ მთელი ჩვენი სურვილით, ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ გარშემომყოფები ან მოვლენები, რომლებიც ვითარდება ჩვენი მონაწილეობის გარეშე, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ცხოვრებაზე. რამდენი რომანტიკული ისტორიაა წყვილებზე, რომლებიც მთელი ცხოვრება ერთ ქუჩაზე ცხოვრობდნენ და თურქეთში შვებულებაში ხვდებოდნენ. ეს არის უბედური შემთხვევა, მისი დაპროგრამება შეუძლებელია.
ასევე არსებობს უფრო ამქვეყნიური ფაქტები: განათლება და პიროვნული გამორჩეული თვისებები არ არის საკმარისი კარიერაში წარმატებისთვის; პროფესიების ბაზრის პირობები, რომლებიც მუდმივად იცვლება, აქ ძალიან მნიშვნელოვანია. და ხშირად კურსდამთავრებულები, რომლებიც უნივერსიტეტში ჩაირიცხნენ პრესტიჟული სპეციალობისთვის, უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ, არ არიან მოთხოვნილნი, რადგან სწავლის პერიოდში სიტუაცია შეიცვალა და სპეციალისტები საჭიროებენ სრულიად განსხვავებულ სფეროებში. ამ თვალსაზრისით ძალიან მეტყველებს ნატალია ვოდიანოვას ცნობილი მოდელის მაგალითი - ცნობილი "რუსი კონკია". დისფუნქციური ოჯახის გოგონა გახდა სუპერმოდელი, თუმცა მისი გარეგნობა ძალიან სპეციფიკურია და არ ჯდება ზოგადად მიღებულ სამოდელო კანონებში. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ მოდის დიზაინერი, ტანსაცმლის ახალი კოლექციით, "ხედავს" არა მხოლოდ კაბებს ან ბეწვის ქურთუკებს, არამედ მოდელის იმიჯს, რომელსაც შეუძლია ჰარმონიულად წარმოაჩინოს ჩაცმულობა. ერთ -ერთ კოლექციაში დიზაინერებმა გადაწყვიტეს გამოეყენებინათ გარკვეული ტიპის გარეგნობის მოდელები, რასაც ნატალია შეესაბამებოდა. ნათელია, რომ მოდის კოლექციამ, არა მოდელმა, მოახდინა ხმაური, მაგრამ ტენდენცია აიტაცა და ვოდიანოვა გახდა ახალი მოდის "სტანდარტი". ამ ტალღაზე, მსგავსი გარეგნობის სხვა გოგონებმა მიაღწიეს წინსვლას კარიერაში, შემდეგ კი გამოჩნდა ახალი კოლექციები, შეიცვალა მოდა და ისინი სამუშაოს დატოვეს. დიახ, და ვოდიანოვა ახლა სრულიად განსხვავებულ პროექტებშია დაკავებული.
ასე რომ, ადამიანს არ შეუძლია ააშენოს თავისი ცხოვრება მარტო, მაგრამ მას შეუძლია ჩამოაყალიბოს სწორი დამოკიდებულება მის მიმართ.
7. ის რაც არ კლავს ადამიანს აძლიერებს მას
ფსიქოლოგიის მრავალი პოპულარული სკოლა გვთავაზობს აზრს, რომ ცხოვრება არის სასრული, სიტყვასიტყვით მიღებული, მაგრამ ინტერპრეტაციით "დროა დასრულდეს ძველი ცხოვრება და დაიწყოს ახალი." ანუ ისეთი კრიტიკული ცხოვრებისეული სიტუაციები, როგორიცაა განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება, გაკოტრება, ფაქტობრივად, თითქმის კურთხევაა, ვინაიდან ისინი პირს აძლევენ უნიკალურ შანსს დაასრულოს ძველი, მოსაწყენი ცხოვრება და ახლიდან აღმოჩნდეს, რომელმაც მიიღო ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება.
თუმცა, რეალობა ისაა, რომ "ფერფლიდან ფენიქსივით წამოდგომა" მიიღება სულ რამდენიმე ერთეულით. როგორც წესი, ასეთი სტრესები ძალიან რთულ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ადამიანების ფსიქიკურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც და მცდელობა მიიღოს ჩიხი სიტუაციები, როგორც მომენტები, რომლებიც ყურადღების ღირსი არ არის, მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას. ამ პრინციპის საყოველთაო დაცვამ, სოციალური პუბლიცისტის ბარბარა ერენრეიხის აზრით, გლობალური ეკონომიკის კრიზისიც კი გამოიწვია. მწერალმა მარჩინ შზიგიელსკიმ მოძღვრების სიყალბის იდეა ყველაზე მარტივი და გასაგები ფორმით გამოხატა: „ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს. Რა სისულელეა! როდესაც მესმის იმედგაცრუების, ტრავმების და წარუმატებლობის მაცოცხლებელი სარგებლის შესახებ, ვხედავ ხეს, რომელსაც ელვა უსასრულოდ უსწორდება და ართმევს ტოტებს და ფოთლებს. შედეგად, ჩნდება მარტოხელა ხუჭუჭა ღერო, საიდანაც ცხოვრება თანდათან ქრება. ეს იგივე კაცია. ნეგატიური გამოცდილება მოგვაშორებს ზედა ნაზ, თხელ და მგრძნობიარე საფარს … როდესაც დარტყმების რაოდენობა მიაღწევს "უკუღმართ წერტილს", თავდაპირველი ბირთვი დარჩება: მძიმე, ცივი და გულგრილი, რომელიც მხოლოდ ცხოველური ინსტინქტების წყალობით არსებობს. თვითგადარჩენის და გადარჩენის სურვილი”.
გირჩევთ:
სიბრაზის დაკარგული ცეცხლი არის პირდაპირი გზა ავადმყოფობისკენ
სიბრაზის დაკარგული ცეცხლი არის პირდაპირი გზა ავადმყოფობისკენ. როგორც ფსიქოლოგი, შემიძლია ვთქვა, რომ რისხვა ადამიანში ჩნდება მხოლოდ ორ შემთხვევაში: - თუ მისი ნამდვილი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება; - როდესაც ისინი არღვევენ მის საზღვრებს:
როდესაც პოზიტიური აზროვნება ავად გხდის
თუ გეუბნებიან, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში უნდა იფიქრო დადებითად და გინდა ქვა ესროლო ამ ადამიანს, მაშინ ჩვენ ვართ იმავე ტალღის სიგრძეზე. პოზიტიური აზროვნება არის ჯადოსნური აზროვნების ქვეტიპი, როდესაც გვეჩვენება, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ რეალობა ჩვენი ფიქრებით.
"პოზიტიური აზროვნება". რატომ არ გვეხმარება მოტყუება განკურნებაში
პოზიტივისტური მოძრაობის კონცეფციების განვითარების მთელი ისტორია გვხვდება ქრისტომათიებში და ფსიქოლოგიის საცნობარო წიგნებში. ჩემთვის, მე დავაყენე ამოცანა განვიხილო არა ის, თუ როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი, არამედ რა გამოიწვია და რა უნდა გავაკეთო მასთან.
რა არის სიცოცხლისადმი პოზიტიური მიდგომის საფრთხე? რა არის პოზიტიური მტკიცებების მავნებლობა და ხაფანგი?
"როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ ფსიქოთერაპევტი? ის გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ პოზიტიური ყველაფერში და გაერთოთ." ფსიქოთერაპიის არსის ასეთი გავრცელებული და მცდარი წარმოდგენა შეიძლება ყოველთვის ისმოდეს. წარმოვიდგინოთ ჭიქა, რომელიც პირამდე ივსება მდუღარე წყლით, რომლის კედლებზე ყალიბდება სქელი ფენა.
რა არის პოზიტიური აზროვნება?
ფსიქოლოგად ვმუშაობდი და ვხვდებოდი სხვადასხვა ადამიანებს, მე შევამჩნიე რამდენად ხშირად ვხედავთ სამყაროს სხვადასხვაგვარად. ხშირად, ჩვენ ვდებთ საპირისპირო მნიშვნელობას იმავე სიტყვაში. მაგალითად, სიყვარული ერთი ადამიანის მიმართ გამოიხატება სიტყვებით „მიიღე“, „ველი“, „დამოკიდებული“ან „კონტროლი“.
