2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ გეუბნებიან, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში უნდა იფიქრო დადებითად და გინდა ქვა ესროლო ამ ადამიანს, მაშინ ჩვენ ვართ იმავე ტალღის სიგრძეზე. პოზიტიური აზროვნება არის ჯადოსნური აზროვნების ქვეტიპი, როდესაც გვეჩვენება, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ რეალობა ჩვენი ფიქრებით. სინამდვილეში, ჩვენ შეგვიძლია, მაგრამ მას არაფერი აქვს საერთო მაგიასთან. ამის შესახებ შემდეგ ჯერზე დავწერ. და პოზიტიური აზროვნება უფრო ხშირად, ვიდრე უბრალოდ ამახინჯებს რეალობას და გვპარავს ჩვენგან ძვირფას დროს, რომელიც შეგვიძლია გავატაროთ რეალურ ცვლილებებზე.
მაგალითი: თქვენ ცხოვრობთ პარტნიორთან, რომელიც გამუდმებით შეურაცხყოფს თქვენ - ის აკეთებს კაუსტიკურ შენიშვნებს, შემდეგ გეპარებათ ეჭვი საკუთარ ადეკვატურობაში, შემდეგ სხვა რამეში. თქვენ უჩივით მას თქვენს მეგობარს და თქვენი მეგობარი გეუბნებათ:”ის, რა თქმა უნდა, არ არის მართალი, მაგრამ შეხედეთ სიტუაციას პოზიტიური მხრიდან: ის მოგცემთ საჩუქრებს, მიგიყვანთ საზღვარგარეთ დასასვენებლად, კარგი მამა. და ამ წვრილმანების შემწყნარებლობა შეიძლება. თქვენ იტანთ ფიქრს, რომ თუ არ აფასებთ ყველა იმ სიკეთეს, რაც გაქვთ, თქვენ დაკარგავთ მას. თქვენ არ ცდილობთ სიტუაციის შეცვლას, არ დაიცვათ საკუთარი თავი, არ ისწავლოთ საკუთარი ფსიქოლოგიური საზღვრების შექმნა, არ განაცხადოთ, რომ ამის გაკეთება თქვენთან ერთად შეუძლებელია.
მეორე მაგალითი: თქვენ რატომღაც ცუდად იგრძენით თავი. ფიზიკური ან გონებრივი მდგომარეობის გაუარესების აშკარა სიმპტომები. და კარგი იქნებოდა ექიმთან წასვლა გამოკვლევისთვის, მაგრამ თქვენ არც დრო გაქვთ და არც ფული. და შემდეგ ძალაში შედის პოზიტიური აზროვნება, რომელიც ამბობს:”თქვენ არ ფიქრობთ ცუდ რამეებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მიიზიდავთ საშინელ დაავადებას საკუთარ თავს. სჯობს ცოტა უფრო პოზიტიური იყო ცხოვრებაში, ალბათ ყველაფერი გაქრება. ახლა არ არის დრო ავადმყოფობაზე ვიფიქროთ. ჯობია იოგაზე იაროთ, ის თქვენს აურას ჰარმონიზებს და მაშინვე თავს უკეთ იგრძნობთ.” და თქვენ კარგავთ ძვირფას დროს!
დადებითად ფიქრი აძინებს. როდესაც თქვენი შინაგანი რეალისტი გეუბნებათ, რომ რაღაც არ არის, თქვენი მხიარული პოზიტიური ადამიანი დახუჭავს თვალებს და სიხარულით ამბობს:”ნუ იყურები იქ, მოდით ვითამაშოთ თამაში” ყველაფერი კარგად იქნება!”
პოზიტიური აზროვნება არ უწყობს ხელს პრობლემის მოგვარებას, ის ერევა მის სხვადასხვა კუთხით განხილვაში, ის ერევა ამ მხარეების აწონ -დაწონაში და სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში. ეს არის ჩვენი შინაგანი შვილის ნაწილი, რომელსაც შეიძლება ძალიან შეშინდეს რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში და ის ხუჭავს თვალებს და ჩურჩულებს: "ყველაფერი კარგად იქნება".
მინდა განვასხვავო ჯანსაღი ოპტიმიზმი და პოზიტიური აზროვნება. ჯანსაღი ოპტიმიზმი გვაძლევს ძალას გავუმკლავდეთ უბედურებებს. ის ამბობს:”დიახ, ჩვენ გვაქვს პრობლემა და ახლა ჩვენ მოვაგვარებთ მას. და მე მჯერა, რომ ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ, თუ საკმარის ძალისხმევას ვიღებთ.” პოზიტიური აზროვნება სხვაგვარად ამბობს:”ეს საერთოდ არ არის პრობლემა. და თუ ფიქრობთ, რომ ეს პრობლემაა, მაშინ საკუთარ თავში მიიზიდავთ უბედურებას. უმჯობესია არ შეამჩნიოთ იგი, მაგრამ შეამჩნიოთ მხოლოდ კარგი თქვენს გარშემო. და ცუდი თავისთავად აორთქლდება “. ასევე შეიძლება ითქვას:”იყავი კარგი გოგო / ბიჭი. თუ კარგად მოიქცევი, გაუგზავნე პოზიტიური სხივები ყველას გარშემო, მაშინ სხვა ხალხი დაინახავს, რა მშვენიერი ადამიანი ხარ და შეწყვეტს შენს ზიანს.”
იმავდროულად, თქვენი რეალური ემოციები შიგნიდან შეგჭამთ. ის, რომ თქვენ დათრგუნეთ ისინი, დაიხრჩო პოზიტიური აზრები, არ ნიშნავს რომ ისინი გაქრნენ. უკმაყოფილება, მწუხარება, რისხვა, შიში მხოლოდ ფრთებში ელოდება. ისინი იძენენ ძალას შეტევაზე გადასასვლელად. და შემდეგ თქვენ შეიძლება გადალახოთ დეპრესია, ფსიქოსომატიკა, ნევროზები. ეს არის ფასი, რომლის გადახდაც შეგიძლიათ, თუკი ცდილობთ შეხედოთ ცხოვრებას ვარდისფერი სათვალეებით.
არავინ გიკრძალავთ ცხოვრებით ტკბობას, მაგრამ აზროვნება რეალისტური უნდა იყოს, ასე რომ, თუ რამე მოხდება, ყოველთვის მზად უნდა იყოთ საკუთარი ღირებულებებისა და ჯანმრთელობის დასაცავად.
ფსიქოლოგი ოლგა კარპენკო
გირჩევთ:
პოზიტიური აზროვნება არის პირდაპირი გზა პრობლემებისკენ
როგორც ჩანს, პიროვნების მაღალი თვითშეფასების თვითდამტკიცება არა მხოლოდ უნდა გაზარდოს იგი, არამედ შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ, გადავიდეს გარკვეულ დონეზე ფსიქიკური ბალანსისა და სულისა და სხეულის ჰარმონიაში. მაგრამ ზოგჯერ წარმოსახვითი გადაჭარბებული თვითშეფასება საზიანოა და იწვევს დისჰარმონიას და ავადმყოფობასაც კი.
"პოზიტიური აზროვნება". რატომ არ გვეხმარება მოტყუება განკურნებაში
პოზიტივისტური მოძრაობის კონცეფციების განვითარების მთელი ისტორია გვხვდება ქრისტომათიებში და ფსიქოლოგიის საცნობარო წიგნებში. ჩემთვის, მე დავაყენე ამოცანა განვიხილო არა ის, თუ როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი, არამედ რა გამოიწვია და რა უნდა გავაკეთო მასთან.
როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება?
გუშინ ჩვენ დავიწყეთ საუბარი იმაზე, თუ როგორ უნდა ვიმუშაოთ ნეგატიური აზროვნებით. ნეგატიური დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება. პოზიტიური აზროვნება ემყარება პირადი სარგებლის ძიებას ყველაფერში, რაც გარს აკრავს ადამიანს.
თავდაცვის მექანიზმი "პოზიტიური აზროვნება"
როდესაც წააწყდებით სტატიას მსგავსი სათაურით, თქვენ გინდათ მასში წაიკითხოთ სხვა ტრენერის გამოვლენა ყალბი ღიმილით, დარწმუნდით რომ მართალი ხართ და ამით ტრიალეთ ექსკრემენტი გულშემატკივარში. თუმცა, თუ თქვენ მიუდგებით საკითხს ობიექტურად, ღია გონებით, მზად ნებისმიერი დასკვნისათვის, შესაძლებელი გახდება აღმოაჩინოთ როდის მუშაობს პოზიტიური აქცენტი და როდის არა.
რა არის პოზიტიური აზროვნება?
ფსიქოლოგად ვმუშაობდი და ვხვდებოდი სხვადასხვა ადამიანებს, მე შევამჩნიე რამდენად ხშირად ვხედავთ სამყაროს სხვადასხვაგვარად. ხშირად, ჩვენ ვდებთ საპირისპირო მნიშვნელობას იმავე სიტყვაში. მაგალითად, სიყვარული ერთი ადამიანის მიმართ გამოიხატება სიტყვებით „მიიღე“, „ველი“, „დამოკიდებული“ან „კონტროლი“.