2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
TO მაშინ ერთ ჩვენგანს არ იცნობს ქალი, რომელიც ყოველთვის კარგია ყველაფერში. ის ცდილობს იყოს კეთილი, სასიამოვნო ყველასთვის. ზოგჯერ ეს იწვევს დამღუპველ შედეგებს. და ყველა იმიტომ, რომ ყველასთვის კარგი იყო ნიშნავს საკუთარი თავის, შენი სურვილების საწინააღმდეგოდ წასვლას, ყელის დადგმას, რათა დააკმაყოფილო სხვათა ინტერესები. მაგრამ თუ ქალი იზრდება, ერთ მშვენიერ დღეს მოდის კარგი გოგონას დასასრული. ის იწყებს საკუთარი თავის სიყვარულს და აცნობიერებს მის ღირებულებას.
ოდესმე მოვა ეს დრო.
როცა აშკარად ხედავ: უსაფრთხოა იყო კარგი გოგო …
და ასევე - ამაზრზენი და საზიზღარი.
დიახ, ძალიან კარგი - ვინც არის მეგობრული, ტკბილი და ბედნიერი ყველაფრით მსოფლიოში.
ასევე კეთილი, მადლიერი, ოპტიმისტი.
ვინ არის მაგალითი და მოდელი და ყოველთვის მზადაა დასახმარებლად.
მზრუნველი დედა შვილებთან ერთად წინა პლანზე.
ბრძენი ცოლი, რომელმაც იცის როგორ ასიამოვნოს ქმარი.
ჩვენ ვიცით როგორ ვიყოთ კარგი: ჩვენ გვასწავლეს ეს.
მაგრამ ადრე თუ გვიან ამის დრო მოდის
როდესაც ასეთი ძვირი და ძნელი ხდება ამ იერსახის ტარება, რომ მინდა ვიტირო.
რა აზრი აქვს სხვებზე ზრუნვას, კუთხეების მორგებას, დალაგებას?
რა აზრი აქვს იმ ფაქტს, რომ მე მუდამ თვალყურს ვადევნებ, თვითონაც ვერ ვისვენებ?
საკუთარ თავთან მარტოც კი უნდა იყო კარგი - განდევნო ცუდი აზრები, დაიკავო თავი საჭირო, სასარგებლო საქმეებით?
რა სარგებლობა მოაქვს ამას, თუ საკუთარ თავში ჩადებული ინვესტიციით, სანაცვლოდ ვიღებ ნამსხვრევებს?
რა აზრი აქვს ჩემს უკმაყოფილებას - რომ მუდმივად უნდა ვაიძულო თავი - გაიზარდოს და გამრავლდეს?
და რა კარგია, თუ ველოდები ვინმეს ჩემზე ზრუნვას, მე თითქმის არასოდეს მივიღებ იმას, რაც მინდა?
… ეს არის კანონი.
თუ საკუთარ მოთხოვნილებებზე უარს ვიტყვი, დაველოდები სხვის ზრუნვას მათზე.
თუ მე არ მივცემ უფლებას გამოვხატო უკმაყოფილება, ან ვთქვა "არა" იმაზე, რაც არ მომწონს, რაშიც არ ვეთანხმები, მაშინ დაველოდები ჯილდოს ჩემს წინააღმდეგ განხორციელებული ძალადობისთვის.
დაველოდები სხვების გამეორებას.
მე გავბრაზდები და აღშფოთდები - თუ სხვებს არ სურთ ამის გაკეთება.
როგორ ბედავს ის იყოს ცუდი, როდესაც მე ამდენ ენერგიას ვხარჯავ კარგისათვის!
ძალიან რთულია იყო კარგი გოგო …
ძნელია მუდმივად წარმოიდგინო ვიღაც სხვა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ამის ძალა აღარ გაქვს.
ძნელია იყო კარგი როცა ტიროდი.
ძნელი და საშიშია დახმარებაზე უარის თქმა - მაშინაც კი, თუ საერთოდ არ გინდა დახმარება.
და - ღმერთო ჩემო! - ყოველთვის არ იწვევს სიმპათიას ვინმეს გამოცდილების მიმართ.
მაგრამ სირცხვილია ამის აღიარება, რადგან თანაგრძნობაც სწორია.
კარგი გოგონები ასევე ძალიან პასუხისმგებელნი არიან.
ისინი ადვილად აგებენ პასუხს სხვა ადამიანების გამოცდილებაზე და თავს დამნაშავედ გრძნობენ ბრალდებების საპასუხოდ.
…”მე არასოდეს მომისმენია მშობლებისგან სიყვარულის სიტყვები.
არასოდეს მსმენია, რომ ისინი ჩემით ამაყობენ.
მაგრამ ისინი საკმაოდ ხშირად მაკრიტიკებდნენ.
როგორც ჩანს, ამიტომაც ვიყავი სევდიანი და საკმაოდ პირქუში …
დედას ეს არ მოეწონა, მან თქვა: "არავის უნდა იყოს მეგობარი ასეთ წიფელებთან."
საშინელებამ შემაშინა, მაშინვე დავიწყე ღიმილი ჩემი ნების საწინააღმდეგოდ.”
…”მამამ იცოდა როგორ ასწავლა ერთი შეხედვით.
ეტყობოდა, რომ ამბობდა: "შენ იმედგაცრუებული დამხვდა და შენ ცუდი ხარ".
ჩემთვის უარესი არაფერი იყო, მე გულმოდგინედ ვცდილობდი ამომეღო ყველაფერი, რაც მას იმედგაცრუებდა, მაგრამ მისი კეთილგანწყობა ვერ მოვიპოვე.”
…”დედაჩემი ძალიან აკვიატებულად ზრუნავდა ჩემზე და შემდეგ მან ასევე მოითხოვა მადლიერება მისი მოვლისთვის.
მე არ შემიძლია უსაზღვროდ მადლობელი ვიყო იმისთვის, რასაც ის აკეთებდა, ბოლოს და ბოლოს, საკუთარი თავისთვის და არა ჩემთვის …
შემდეგ მან განაწყენდა, დამიძახა გულუბრყვილო და მე საშინლად დამნაშავედ ვიგრძენი თავი.”
… ასე ჩნდება კარგი გოგოს იმიჯი.
ეს არის მცდელობა მშობლის (ან აღმზრდელის) მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად - იმ იმედით, რომ მიიღებთ წვეთი მიღებას, ან სულ მცირე თავს არიდებთ ბრალს.
გზა საკუთარი სურვილებისკენ მიტოვებული აღმოჩნდება - ყველა ძალა იხარჯება ადაპტაციაზე.
მაგრამ ადრე თუ გვიან პროტესტი მაინც ჩნდება.
… თქვენს პროტესტში თქვენ უარს იტყვით იყოთ კომფორტული, პროგნოზირებადი.
თქვენ ცდილობთ თქვათ უარი სასაცილო მოლოდინების საპასუხოდ, თქვენ ცდილობთ არ დაეთანხმოთ შეუსაბამო პრეტენზიებს.
შემდეგ კი შეხვდებით ამაზრზენ შფოთვას - რაც უფრო მეტი, მით ნაკლები მხარდაჭერა გქონდათ …
როდესაც შენ გსურს რაღაც შენი თავისთვის, იქნები "განხორციელებული" იქ, სადაც შენ უარყავი ეს უფლება. შფოთვა შეგახსენებთ: „საფრთხის ზონა! საშინელი შედეგებით სავსე! თქვენ უარყოფილი იქნებით და მოკვდებით!”
მაშინ შინაგანი ტირანი ჩაამატებს თავის მძიმე სიტყვას:”„ გონებას მიღმა ხარ?! დაუყოვნებლივ დაბრუნდი "კარგ გოგოსთან"! ეს ქცევა საშიშია!
შენივე სასიკეთოდ, მე დაგწვავ დანაშაულითა და სირცხვილით!"
როდესაც თქვენ დათმობთ კარგი გოგონას უსაფრთხო, მაგრამ აუტანლად მჭიდრო გამოსახულებას, ბევრი რისხვა შეიძლება გაიზარდოს.
და ეს არის პროცესის კიდევ ერთი "მოუხერხებელი" ნაწილი.
სიბრაზის ამოღება რთულია, განსაკუთრებით ყოფილი "კარგი" ადამიანისთვის.
რისხვა კვლავ აღაგზნებს ტირანს თავისი ბრალდებით და სირცხვილით
და შეშინებული ბავშვი თავისი შფოთვით.
ბავშვს ჯერ კიდევ არ სჯერა, რომ იგი მიიღება მის გრძნობებში.
მცირე რამში გაბრაზება "გამოძვრება", ის შეგაშინებთ თავისი ძალით და სიტუაციის არაპროპორციულობით.
"მას არც კი სურდა ჩემი მოსმენა"
”მან არ მკითხა - რას ვგრძნობ?”, "მათ გადაწყვიტეს ჩემთვის ყველაფერი …"
ძველი წყენა მძვინვარებს ენერგიით ახალ გარემოებებში და სხვა ადამიანებში.
ვისაც არ გაუმართლა ძველ ჭრილობაში მოხვედრა და მკლავის ქვეშ ჩავარდნა.
რისხვა გზას ადგას - იქ, სადაც ადრე აკრძალული იყო.
სიტუაციებში და გარემოებებში, რომლებიც ასახავს პირველადი ტრავმას-არა პატივისცემა, აღიარება, მხარდაჭერა.
ზოგადად, ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოიხატოს შემდეგნაირად:
”როგორ შეუძლიათ მათ ეს გააკეთონ ჩემთვის?
როდის გავაკეთე ამდენი და შევწირო ამდენი?
რატომ არ მცემენ პატივს და არ ფიქრობენ ჩემზე?"
… ეს არის რთული დრო, როდესაც შენ არასაკმარისად გეჩვენება შენი გადაჭარბებული რეაქციების გამო, რომელსაც ვეღარ შეიკავებ, მტკივნეული დაბალანსებული მოქმედების გამო, რომელიც პირსახოცს აუტანელია საკუთარი თავის ღალატსა და მიტოვებისა და უარყოფის საშინელებას შორის …
მხოლოდ საკუთარი თავის მიღებას, საკუთარ თავს უფლებას მისცეთ გაიაროს მრისხანების მტკივნეული პერიოდი და დაეთანხმოთ იყოთ „ცუდი“, მოაქვს განთავისუფლება.
თერაპია, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა, მაგრამ, ძირითადად, ყველაზე მნიშვნელოვანი მხარი, რომელსაც უნდა დაეყრდნო, არის შენი საკუთარი მხარი.
ასევე, იმის უფლებას, რომ დროდადრო იყოთ „ცუდი“, ბევრი რამ გაქრება, როგორც არასაჭირო.
მაგალითად, უფლების მინიჭების მოლოდინი.
უფლება, რომელსაც ჩვენ ერთხელ ველოდით ჩვენი მშობლებისგან - რომ ისინი მიიღებენ სხვადასხვა გრძნობებსა და მდგომარეობებში - მაგალითად, რისხვაში, ან უძლურებაში.
მაგრამ მათ არ შეეძლოთ …
მომლოდინე "ნებართვა" რჩება.
ახლა, სხვა ადამიანებისგან, ჩვენ დაველოდებით დამტკიცებას "არაადაპტირებული" ქცევისთვის.
და, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ დაველოდებით.
თქვენ მოგიწევთ ეს უფლება საკუთარ თავს მიანიჭოთ.
თუმცა, სიტყვა "მოუწევს" აქ ბოლომდე არ არის შესაფერისი.
მე ვაძლევ ჩემს თავს უფლებას ყველა სახის გრძნობისა და მოქმედებისა!
მე მაქვს უფლება ვიყო გაბრაზებული, სევდიანი, ჩივილი, არ თანაუგრძნო როცა არ ვარ "სიმპათიური" და გავიდე როცა მინდა!
ჰორაი!
მსოფლიო ამაზე სხვადასხვაგვარად რეაგირებს.
ვინმე იტყვის: "შენ კი თურმე რადიშ ხარ!"
ვიღაც იტყვის: "კარგი, მე სხვაგან ვეძებ დახმარებას".
ახალი გამოცდილება ახალ შეგრძნებებს მოუტანს:
შემიძლია გავუმკლავდე სხვის უკმაყოფილებას და მაინც ცოცხალი ვიყო!
და შემდგომი:
რა სასიამოვნო მდგომარეობაა შენს გვერდით ყოფნა.
გირჩევთ:
კარგი - კომფორტული გოგო
ყველაზე ცუდი რაც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ თავიანთი ქალიშვილისთვის არის მისი "კარგი გოგოს" აღზრდა. მე არ ვსაუბრობ ღირსეულ, ჭკვიან ან პასუხისმგებლიანზე ახლა. კარგს ვამბობ. "სიკეთე" არის სხვა ადამიანების შეფასებით ხელმძღვანელობის ჩვევა, ნებისმიერი ნაძირალის შეურაცხყოფის შიში, ყველა ნაგავში საუკეთესოს ნახვის სურვილი.
როგორ შეიძლება კარგი გოგო იყოს ცუდი ბიჭის დედა? (სასარგებლოა გოგონას მშობლებისთვისაც)
მე ხშირად ვფიქრობ კონსულტაციების დროს, როდესაც დედა და თინეიჯერი ბავშვი სხედან ჩემს წინ, იმაზე, თუ რა დროს მოხდა მათი ურთიერთობა? როგორც საყვარელი "ტკბილი მზე" და "ქერა ანგელოზი", ბავშვი გადაიქცა "ურჩხულად", "
უხილავი კაცი თუ "კარგი" გოგო
უხილავი გახდე ძალიან მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ უარი თქვენს სურვილებზე, გრძნობებზე, მოთხოვნილებებზე, აზრებზე და ისწავლოთ გამოიცნოთ რა სურთ სხვებს: დედა და მამა, ბებია, ბაბუა, სხვა ნათესავები და შემდეგ ის საათის მსგავსად წავა: შეყვარებულები, მასწავლებლები, კაცები, კოლეგები … თქვენ გახდებით კარგი სტუდენტი, უბრალოდ შეუცვლელი მუშაკი, მაცხოვარი და ჟილეტი შეყვარებულებისთვის, "
რატომ არის უკუნაჩვენები, რომ იყო კარგი გოგო ურთიერთობაში?
თუ შინაგანად გჯერათ, რომ ასეთი სტრატეგია საუკეთესოა და სხვებსაც კი ურჩევთ (ისინი ამბობენ, მოდი, იყავი კარგი!), მაშინ სასწრაფოდ წაიკითხე ყველაფერი, რაც ქვემოთ იქნება დაწერილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა და მთელი ეს წუთები და წლები, რაც თქვენ იცხოვრეთ, თქვენ ანადგურებთ თქვენს ცხოვრებას და ადამიანებთან ურთიერთობას ამ დამოკიდებულებით.
ცუდი კარგი გოგო
კლიენტის ერთ -ერთი შეკითხვა ასე ჟღერდა: "მე ვმუშაობ მასწავლებლად, მაგრამ ჩემს ცხოვრებაში მე ვარ სრულიად საპირისპირო. მე ვარ უშუალო ცუდი მასწავლებელი) რა ჰქვია. რა არის?" სიუჟეტი იბეჭდება კლიენტის ნებართვით. ასე რომ, მოთხოვნით, თემა არის "
