2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შეუძლებელია ცხოვრება იცხოვრო კრიზისების გარეშე. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი სურვილი, რომელიც წარმოიქმნება კრიზისის დროს არის ის, რომ ეს საერთოდ არ მოხდეს. კრიზისს ყოველთვის თან ახლავს ტკივილი, შიში და პანიკის შეტევები. როგორც ჩანს, ცხოვრება არასწორი მიმართულებით მიფრინავს.
Რას აკეთებ?
თქვენ ან იწყებთ წიგნების კითხვას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას, ან იწყებთ თერაპევტის ძებნას, რომელსაც შეუძლია გითხრათ ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ ამის დასამთავრებლად.
არავის არ უნდა განიცადოს კრიზისი.
მაგრამ როდესაც რაიმე შემაშფოთებელი მოვლენა ხდება, თქვენ გაქვთ ჭარბი სასიცოცხლო ენერგია. სიცოცხლისუნარიანობაა, რომელსაც უნდა შეეგუო. მაგალითად, თქვენი ფსიქიკა გამოიყენება ამ სიცოცხლისუნარიანობის 200 ერთეულის დასამუშავებლად, ახლა კი ის არის 500. არის საცობი.
თქვენ თითქმის თვითმკვლელობით მოქმედებთ ამ სიცოცხლისუნარიანობის აღმოფხვრის მცდელობაში. რადგან თქვენი განვითარებისათვის, ცხოვრების ხარისხისა და ბედნიერებისკენ მოძრაობისათვის - ეს არის თქვენი „საწვავი“და აუცილებლობა. უფრო მეტიც:
სიცოცხლისუნარიანობის ეს 300 ერთეული თქვენი ცხოვრებაა
ყველაზე უარესი, რასაც ჩვენ ვცდილობთ გავაკეთოთ კრიზისთან ერთად არის ბრძოლა. რა უნდა გააკეთოთ, უბრალოდ ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ სასიცოცხლო ენერგიის ჭარბს.
სიცოცხლისუნარიანობა არის მასალა ბედნიერების ან უბედურების ასაშენებლად
ის შეიძლება დაიხარჯოს თქვენი განვითარების და გარდაქმნის პროცესზე, ან რაიმე სიმპტომზე, როგორიცაა დაჭიმულობა, საყვარელ ადამიანებთან მუდმივი კონფლიქტი და დეპრესია. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიმპტომს საკუთარ თავს. ყოველთვის არსებობს კონცეფცია, რომელიც სიხარულით ჩაატარებს თქვენს კრიზისულ ენერგიას ტკივილში.
მაგრამ ბედნიერებისა და გარდაქმნის ასაშენებლად, გჭირდებათ სხვა. ეს არის ის, ვინც გეხმარებათ გამოტოვოთ არა 200 ერთეული, არამედ 500. ეს ვიღაც გვეხმარება არა კრიზისთან გამკლავებაში, არამედ მის განცდაში.
ყველაზე ოპტიმალური ვინმე არის ფსიქოთერაპევტი. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აქვს წმინდა ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ განიცადოს ჭარბი სასიცოცხლო ენერგია. ეს შეიძლება იყოს ახლო ადამიანი კეთილი გულით, რომელიც თავგანწირვით არ გიხსნის კრიზისისგან.
არ დაზოგო კრიზისისგან, არ ასწავლე როგორ იცხოვრო - ეს არის ვინმეს მთავარი ამოცანა.
ასეთ ადამიანთან საუბრისას თქვენ იწყებთ უფრო და უფრო პირადად მას. ამას ეწოდება ყოფნის კონტაქტი.
ჩვენს ცხოვრებაში ყოფნა ფუფუნებაა
ჩვენ შევეჩვიეთ ადამიანებთან ფუნქციურ კონტაქტს - მოვლენების, მოთხოვნების, დაპირებების და დროის ერთად გატარების დონეზე. მაგრამ კონტაქტში ყოფნა სულ სხვა რამაა.
ძვირია ყოფნა, მაგრამ აუცილებელია კრიზისის დროს.
თუ ჩვენ არ შევიკავებთ სიცოცხლისუნარიანობის მოცულობას, მაშინ შფოთვის ნაცვლად ჩვენ ვგრძნობთ სიხარულს, სითბოს, ზოგჯერ შიშს. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია დავხარჯოთ ეს ენერგია ჩვენს განვითარებაზე. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ დაიწყოთ კრიზისში იმ სურვილების შემჩნევა, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ.
თუ გაუმკლავდებით კრიზისს, ვერასდროს შეამჩნევთ ამ ახალ სურვილებს
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ რაიმე ახალი ღირებულებები და შეამჩნიოთ, რომ ის ადამიანები, ვინც თქვენს გვერდით იყვნენ იწყებენ დაშორებას, და ისინი, ვინც შორს იყვნენ ან საერთოდ არ იყვნენ თქვენს ცხოვრებაში, უფრო დაუახლოვდებიან.
კრიზისულ პერიოდში სოციალური ურთიერთობების გარდაქმნა გარდაუვალია
რადგან თქვენ დაიწყებთ საკუთარ თავს კითხვების დასმას - მინდა? ალბათ თქვენ შეცვლით თქვენს პროფესიას, შეცვლით თქვენს მიდგომას, გაათავისუფლებთ შემოქმედებით რესურსებს. თუ კრიზისს ებრძვი, ის შენთვის არ ბრწყინავს, მაგრამ კრიზისის გამოცდილება ადვილად შეიძლება გახდეს შთაგონება, რომელიც შემოქმედებით გარღვევად იქცევა.
თქვენ აღმოჩნდებით, რომ შეგიძლია შეიყვარო ახალი გზით
კრიზისის დაწყებიდან ერთი თვის ან ექვსი თვის შემდეგ, თქვენ იხედებით უკან და მეკითხებით - შევიცვალე მე?
კრიზისი ყოველთვის იცვლება. კრიზისი არის ერთადერთი გზა ჩვენს ცხოვრებაში, რომელიც დაგვეხმარება შეცვალოთ.
ადამიანები არ იცვლებიან, როდესაც ყველაფერი სტაბილური, ნათელია და ადვილია
თუ კრიზისში ხართ, მიმოიხედე გარშემო და ეძებე ის ადამიანი, ვისთვისაც გსურთ პირადად გითხრათ რა ხდება თქვენს თავს. თუ ასეთი ადამიანი არ არსებობს, აზრი აქვს მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომ სიცოცხლისუნარიანობის ეს ზედმეტი არ გაანადგუროთ თქვენ, არამედ გადავიდეს შემოქმედებაში.
კრიზისების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის და როგორ უნდა იცხოვროთ მათთან ერთად, იხილეთ ჩვენი
გირჩევთ:
დუმილის ფასი, ან რატომ არის საჭირო ყველაფრის გარკვევა
გქონიათ ოდესმე სიტუაციები, რის შემდეგაც იყო მხოლოდ ერთი კითხვა "რატომ ასე"? თუ კი, წაიკითხე :), არა, შენც წაიკითხე, შეიძლება მეგობრებისთვისაც სასარგებლო იყოს;) ყველაზე ხშირად, ეს არის სულელური სიტუაციები, გაუგებრობები, დაგროვილი საჩივრები, გამოცდილება წარსულში.
რატომ არის საჭირო ურთიერთდამოკიდებულება?
ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია ერთი წინადადებით. ურთიერთდამოკიდებულება აუცილებელია გონებრივი სტრესის მოსახსნელად. Დიახ, ზუსტად. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თქვათ, რომ ურთიერთდამოკიდებულება თავისთავად იწვევს სტრესს, მაგრამ ჩვენი ფსიქიკა მიჰყვება უფრო დიდი სარგებელის გზას.
იდენტობის თანამედროვე კრიზისთან გამკლავება: სიმბოლდრამა მეთოდის შესაძლებლობები
იდენტობის კონცეფციის ფორმირების ისტორია დაფუძნებულია ზ.ფროიდის კვლევაზე, რომელმაც თავის ნაშრომში "მასობრივი ფსიქოლოგია და ადამიანის თვით ანალიზი" გამოიყენა ტერმინი იდენტიფიკაცია. იდენტიფიკაცია ან იდენტიფიკაცია გულისხმობდა სხვა ადამიანთან ემოციური კავშირის ყველაზე ადრეულ გამოვლინებას.
რა არის მეგობრობა? რატომ არის საჭირო მეგობრობა?
რა არის ქალისა და მამაკაცის მეგობრობა, მეგობრობა მამაკაცსა და ქალს შორის? საერთოდ, რა ღირს მეგობრობა? რატომ გვჭირდება მეგობრები? ცოტა ხნის წინ, მეგობრობის საკითხი საკმაოდ აქტუალურია, ბევრი დაინტერესებულია ამ ფენომენით. ქალი-მამაკაცის მეგობრობის საკითხი ცალკე სტატიაში იყო განხილული, მაგრამ აქ ჩვენ პირდაპირ მივაქცევთ ყურადღებას მეგობრობას.
რატომ არის საჭირო პირადი თერაპია? რისთვის არის ფსიქოთერაპევტი?
ბევრ ადამიანს აქვს მტკიცე რწმენა - რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი, თუ ჩემი თავის განკურნება შემიძლია (ახლა ინტერნეტში არის საკმარისი ინფორმაცია და YouTube– ზე ვიდეოები საკმაოდ გასაგებია). მაგრამ რატომ არ უწყობს ხელს "თვითდახმარების" სტრატეგია?
