2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გქონიათ ოდესმე სიტუაციები, რის შემდეგაც იყო მხოლოდ ერთი კითხვა "რატომ ასე"? თუ კი, წაიკითხე:), არა, შენც წაიკითხე, შეიძლება მეგობრებისთვისაც სასარგებლო იყოს;)
ყველაზე ხშირად, ეს არის სულელური სიტუაციები, გაუგებრობები, დაგროვილი საჩივრები, გამოცდილება წარსულში. სიტუაციის გარკვევის გარეშე, ჩვენ ვიწყებთ ბრძოლას ჩვენს აზრებთან, გრძნობებთან, ემოციებთან.
თუ თქვენ შესთავაზებთ ადამიანს დაელაპარაკოს თავის მოწინააღმდეგეს, სავარაუდოდ, შეგიძლიათ მოისმინოთ მსგავსი ფრაზები: "რატომ?", "რა შეიცვლება?".
პირველი რასაც ვიტყვი არის ის, რომ ასეთი ფრაზები კარნახობს თქვენს შინაგან მდგომარეობას და რეაქციას სიტუაციაზე. და აქ სიტყვა "შენი" მნიშვნელოვანია. თქვენი შეხედულება სიტუაციის, თქვენი გამოცდილების, თქვენი წყენის, თქვენი დაუცველობის, თქვენი საზღვრების, თქვენი თვითშეფასების, თქვენი "და მე გავაკეთე / ან თუნდაც ის …" და ა.
Რა უნდა ვქნა?
- დაე იყოს სახელმწიფო. მიეცი მას იმდენი დრო, რამდენიც სჭირდება. ნუ ებრძვით შეურაცხყოფას, გაღიზიანებას, რისხვას, ცრემლებს, ტკივილს. ეს ყველაფერი უფრო სწრაფად გაივლის, თუ დაუშვებთ გრძნობების, ემოციების და თქვენი მდგომარეობის სხვა გამოვლინებების გამოვლენას.
- არაფერი გააკეთო მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ. ეს არ არის საუკეთესო დრო იმის გასაკეთებლად, რაც სხვა ადამიანთან არის დაკავშირებული. ნუ უჩივით მას სხვებზე, ნუ წაშლით ტელეფონის ნომრებს, ნუ გადაყრით მასთან დაკავშირებულ ნივთებს, ნუ უარყოფთ (გულში) შემდგომ კომუნიკაციას, ნუ გეგმავთ „ის ინანებს,”არ გადააგდოთ მსგავსი სიტყვები, როგორიცაა” აღარასოდეს მისთვის / მას …”. საუკეთესო რაც შეგიძლია გააკეთო მსგავს სიტუაციაში არის საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა.
- არსებობს გაუგებრობა, რომლის გარკვევაც არ გსურთ. კარგად დაფიქრდი, რატომ არ გინდა ამის გაკეთება? რა სიტუაციები წარსულიდან გახდა მიზეზი იმისა, რომ ამ მომენტში თქვენ მიატოვებთ ყველაფერს და ამავე დროს თქვენთვის რთულია. ბავშვობის რომელი ტრამვები ან თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანების მითითებები გიბლოკავს ამ მომენტში. ყველაზე ცუდი რამ შეიძლება მოხდეს, თუ მეტოქეს ელაპარაკები. და თუ საუბარი შედგა, საუბრის რა შედეგის გეშინია?
- როდესაც ვნებები ჩაცხრება შიგნით, უმჯობესია თუ უფრო მშვიდად იქნებით, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს მოწინააღმდეგეს. არ დაიმალოთ მისგან ან მასთან საუბრისგან. ყველა გაურკვევლობა, უზუსტობა, დაუსრულებლობა და ა.შ. საჭიროებს გარკვევას. თუ ვინმეს გაქვთ შეკითხვები, სიტუაცია არ დასრულებულა. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ მთელი თქვენი ცხოვრება და გადაიტანოთ ეს სიტუაციები თქვენთან ერთად. უფრო მეტიც, ისინი გროვდება თქვენში და იკავებენ თქვენს შინაგან სივრცეს. იმის გასაგებად, თუ რა ხდება თქვენს თავს, წარმოიდგინეთ კარადა. თქვენ ბავშვობიდან აყენებთ ყველაფერს. გარდერობის შეცვლის ნაცვლად, თქვენ მუდმივად განაახლებთ მას. თქვენ გაქვთ არჩევანი: ან მთელი კარადა ივსება ტანსაცმლით თქვენი ასაკის მიხედვით, ან მას აქვს ყველაფერი თქვენი დაბადების დასაწყისიდან სიცოცხლის ბოლომდე. ახლა კი კითხვა: რამდენი სივრცეა ამ კარადაში ახალი, ახალი, რეალური?
მე ვუპასუხებ კითხვას "რატომ განმარტავს სიტუაციას და რისი შეცვლა შეუძლია მას". ზოგჯერ ეს ცვლის ადამიანის ცხოვრებას. ალბათ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ. მაგრამ ვინაიდან ბევრი მსგავსი სიტუაციაა, ისინი ყოველთვის არ შეიძლება საბედისწერო აღმოჩნდნენ. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია განვმარტოთ, რომ მოგვიანებით არ გაჩნდეს კითხვები "რატომ მოხდა ეს?", "რატომ გააკეთა მან ეს?". გააკეთე ყველაფერი, მაგრამ არ შეაბიჯო შენს მომავალში წარსულის კითხვებით.
გირჩევთ:
როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი
როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის.
რატომ არის საჭირო ურთიერთდამოკიდებულება?
ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია ერთი წინადადებით. ურთიერთდამოკიდებულება აუცილებელია გონებრივი სტრესის მოსახსნელად. Დიახ, ზუსტად. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თქვათ, რომ ურთიერთდამოკიდებულება თავისთავად იწვევს სტრესს, მაგრამ ჩვენი ფსიქიკა მიჰყვება უფრო დიდი სარგებელის გზას.
რატომ არის საჭირო ავადმყოფობა
დაავადება არის ერთ -ერთი გზა იმის მისაღებად, რასაც ვერ მიიღებთ ავადმყოფობის გარეშე. ზოგიერთი ფსიქოთერაპევტი თვლის, რომ თითქმის ყველა დაავადება ფუნდამენტურად ფსიქოლოგიურია. მაგრამ კლასიკური მედიცინა ოფიციალურად ცნობს შვიდ დაავადებას, რომლებშიც წამყვანია ფსიქოსომატური ფაქტორი.
რა არის მეგობრობა? რატომ არის საჭირო მეგობრობა?
რა არის ქალისა და მამაკაცის მეგობრობა, მეგობრობა მამაკაცსა და ქალს შორის? საერთოდ, რა ღირს მეგობრობა? რატომ გვჭირდება მეგობრები? ცოტა ხნის წინ, მეგობრობის საკითხი საკმაოდ აქტუალურია, ბევრი დაინტერესებულია ამ ფენომენით. ქალი-მამაკაცის მეგობრობის საკითხი ცალკე სტატიაში იყო განხილული, მაგრამ აქ ჩვენ პირდაპირ მივაქცევთ ყურადღებას მეგობრობას.
რატომ არის საჭირო პირადი თერაპია? რისთვის არის ფსიქოთერაპევტი?
ბევრ ადამიანს აქვს მტკიცე რწმენა - რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი, თუ ჩემი თავის განკურნება შემიძლია (ახლა ინტერნეტში არის საკმარისი ინფორმაცია და YouTube– ზე ვიდეოები საკმაოდ გასაგებია). მაგრამ რატომ არ უწყობს ხელს "თვითდახმარების" სტრატეგია?
