როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შესაძლებელია თუ არა თქვენი ცხოვრების ფუნდამენტურად შეცვლა თქვენი თმის შეღებვით, თქვენი ტანსაცმლის სტილის, სოციალური წრის შეცვლით, სამუშაოებით, რემონტით თქვენს ბინაში? რატომ შეიძლება ის მუშაობდეს ზოგიერთ შემთხვევაში და არა ზოგიერთ შემთხვევაში?

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, როდესაც ვსაუბრობთ ცვლილებებზე, არის ის, რომ არ უნდა ელოდოთ სწრაფ ეფექტს. და ყველა ტრენინგი, რომელიც გვპირდება რადიკალურად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას ორ საათში, არასოდეს გააკეთებს ამას. პოზიტიური ცვლილება მოითხოვს სისტემურ პირად ინვესტიციებს, ძალისხმევას, დროს და მოტივაციას. და რაც უფრო სერიოზული იქნება დაგეგმილი ცვლილება, მით მეტი ენერგიის დახარჯვა იქნება საჭირო.

ახლა დავუბრუნდეთ იმ სიტუაციას, როდესაც, თუ მათ სურთ შეცვალონ (მაგალითად, კრიზისიდან გამოსვლის მიზნით), ადამიანები იცავენ რჩევებს ვარცხნილობის, ტანსაცმლის, სოციალური წრის, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლის შესახებ და ა. შეიძლება ეს დაეხმაროს? Დიახ, შეიძლება. თუ პოზიტიური ცვლილების პირობები, რომლებიც ადრე აღვნიშნე, დაკმაყოფილდება. მოდით უფრო ახლოს შევხედოთ მათ.

1. თქვენ ალბათ უკვე შენიშნეთ, რომ ჩამოთვლილი ცვლილებები არის მხოლოდ გარეგანი. მხოლოდ გარე გავლენა არ არის საკმარისი. ანუ თქვენგან წამოსული ინიციატივა არ უნდა შეწყდეს. იმის გამო, რომ მხიარული გამოცდილება, რომელსაც მაშინვე მიიღებ, ისევე სწრაფად გაქრება. და მოულოდნელი შემოქმედებითი გადაწყვეტილებები გახდება ჩვეულებრივი. მნიშვნელოვანია არ გაბრაზდეთ, რომ „ყველაფერი ისევ იგივეა“, არამედ გააგრძელოთ მოქმედება და გავლენა მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაზე სხვადასხვა გზით.

2. ამრიგად, ჩვენ უკვე გავაცნობიერეთ, რომ გადაწყვეტილებების მიღება ისევ და ისევ იქნება საჭირო. მაგრამ თავსატეხი ამით არ მთავრდება. სხვადასხვა გადაწყვეტილების მიღება იქნება საჭირო. ამას ეწოდება განსხვავებული აზროვნება, როდესაც თქვენ უნდა იპოვოთ რამდენიმე შესაფერისი გამოსავალი ერთი პრობლემისთვის.

შეიძლება მცირე ცვლილებებმა იმოქმედოს ჩვენს წარმატებასა და კეთილდღეობაზე? Მათ შეუძლიათ.

მაგალითად, კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღე სენდვიჩის დამზადება სხვადასხვა გზით გაზრდის თქვენს შემოქმედებას (ს. რიტერი). განსხვავებული აზროვნება აძლიერებს შემოქმედებითობას. რატომ არის შემოქმედება მნიშვნელოვანი? რადგან ის პირდაპირ კავშირშია აზროვნების სპონტანურობასა და მოქნილობასთან და მათი განვითარება კრიტიკულია ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვის. თუ ჩვენ არ ვართ სპონტანური, ჩვენ ვიქნებით პროგნოზირებადი და მოსაწყენი, რადგან ჩვენ ვიცავთ ერთსა და იმავე როლებს და ქცევებს. თუ აზროვნების მოქნილობა არ გვაქვს, ჩვენ ვიზღუდავთ არჩევანს, ვაგრძელებთ უკვე მოძველებული გადაწყვეტილებების გამოყენებას ახალ სიტუაციებში, რაც, ცხადია, მარცხით მთავრდება. ჩვენს გარშემო სამყარო მუდმივად იცვლება და რაც უფრო მეტად შეგვეძლება შევეჩვიოთ ცვლილებებს, მით უფრო ეფექტური ვიქნებით საკუთარი მიზნების მიღწევის პროცესში.

იგივე ეხება სიტუაციებს, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვოთ "სწორი", "დადასტურებული" და "საიმედო" გზა ჩვენი პრობლემების გადასაჭრელად. ჩვენ საკუთარ თავს ვკარგავთ შესაძლებლობას გამოვავლინოთ საკუთარი შესაძლებლობები, გავაცნობიეროთ ჩვენი პოტენციალი. ჩვენ საკუთარ თავს ვაზარალებთ, თუ გვჯერა, რომ პრობლემის გადაჭრის მხოლოდ ერთი სწორი გზა არსებობს.

3. ცვლილება იქნება ამაღელვებელი, მაგრამ უაზრო, თუ ის არ ასახავს ჩვენს ღირებულებებს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია შეაკავშიროთ ის მიმართულება, რომლისკენაც მიდიხართ, რისკენ ისურვებდით და რისი თავიდან აცილებაც გსურთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს ღირებულებებში, ან გარკვეული ღირებულებები გადააჭარბა მათ სარგებლობას და ახალი ჯერ არ გამოჩენილა, ექსპერიმენტი ჩაატარეთ და, ალბათ, იქნება კიდევ მეტი ვარიანტი, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენდით.