კონსულტაცია "პანიკის შეტევები"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

26 წლის გოგონას შეეშინდა დასაძინებლად წასვლა იმის გამო, რომ პანიკის შეტევები ყოველ ღამე იწყებოდა. მივედი ნევროლოგთან, დავლიე აბები, რომლებიც არ შველის და ტესტებმა აჩვენა, რომ ყველაფერი ნორმალური იყო. გადავწყვიტე ფსიქოთერაპევტთან წასვლა.

- პანიკის შეტევები დავიწყე ღამით და ამის შესახებ მაშინვე წავიკითხე ინტერნეტში. ისინი ხუთი წუთის განმავლობაში გაგრძელდა და მე არ მქონდა აღშფოთებული პანიკა, რაზეც ისინი წერენ. მე მათ სწრაფად გავუმკლავდი.

დაახლოებით 3 კვირის წინ წავედი ჩემს მშობლებთან და იქ დავიწყე ცემა. ჩვენ ვიჯექით დედაჩემთან სამზარეულოში, შემდეგ კი მესმის, რომ ჩემ გარშემო ყველაფერი იწყებს მოძრაობას და ვგრძნობ, რომ გონების დაკარგვას ვაპირებ. შემეშინდა, რომ ვერანაირად ვერ მოვახდენდი მასზე გავლენას. გული მიჩქარდება, ვერ ვსუნთქავ და 5 წუთში არ ქრება. ამჯერად პანიკური შეტევა 2 საათს გაგრძელდა. ჯოჯოხეთის 2 საათი იყო.

ორიოდე დღის შემდეგ დავიძინე და ვერ დავიძინე: გულმა ძალიან მაგრად დაიწყო ფეთქვა. დილამდე არ მძინებია, არაფერი მიშველის. თავში ყველანაირმა აზრმა გამიელვა, ვიფიქრე: "რა მოხდება, თუ მშობლებს რამე დაემართებათ, რადგან ისინი ცოტა ავად არიან?" ახლა მეშინია დაძინების, რადგან ველოდები, რომ ეს პანიკური შეტევები გამოჩნდება.

- პანიკის შეტევები ყოველთვის ემყარება სიკვდილის შიშს. მოდი ვიფიქროთ, რისი გეშინია?

- ბებია გარდაიცვალა დაახლოებით 6 წლის წინ (ტირის). მე და ჩემი ბებია და ბაბუა ძალიან ახლოს ვიყავით, რადგან დედაჩემი და მამაჩემი პატარა დროს ჩემზე ატარებდნენ ბავშვობაში. როდესაც ბებია და ბაბუა ავად იყვნენ, მე მეშინოდა ყოველ ჯერზე, რომ ისინი მოკვდებოდნენ და მე მარტო ვერ გავუმკლავდებოდი.

- ასოცირდება თუ არა პანიკის შეტევები მშობლების სიკვდილის შიშთან, რადგან თქვენ არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს?

- დიახ, მე ვფიქრობ, ამიტომაც.

- რა აზრები იწვევს და ამძაფრებს პანიკის შეტევას?

- მე სპეციალურად დავაკვირდი ჩემს თავს და შევამჩნიე, რომ გული არ ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით, ის უბრალოდ რეაგირებს ჩემს ფიქრებზე. ადრე მეგონა, რომ გული ძლიერ იწყებდა ფეთქვას და ამის გამო თავს ვიქნევ. მაგრამ არა, ეს ასე არ ხდება. მე უნდა ვიფიქრო, რომ დედა და მამა ავად გახდებიან ან უკვე ავად არიან და ეს მაშინვე იწყება. ან მე ვფიქრობ, რომ მე მაქვს რაიმე სახის ამოუცნობი დაავადება.

და ეს არის ის, რომ ჩემი განწყობა ეცემა, ჩნდება აზრები, რომ მე ვერ გავუმკლავდები.

- გამოდის, რომ თქვენ გონებრივად აწამებთ მშობლებს და საკუთარ თავს?

- ასე გამოდის …

- პანიკური შეტევების დროს უფრო მეტად უსმენ შენს აზრებს თუ შენს გულს? რისი თქმა სურს შენს გულს?

- დიახ, მე ვფიქრობდი, რომ მჭირდებოდა სპორტში წასვლა, რომ არ მქონდა საკმარისი კარდიო დატვირთვები.

- წარმოვიდგინოთ, გული აქტიურად სცემს - გახსენი, მომისმინე! მაგრამ თქვენ არ გისმენთ მას და იწყებთ საკუთარი თავის სიკვდილს კიდევ უფრო მეტად. რა მოუვა გულს შემდეგ?

- კიდევ უფრო ძლიერად დაამარცხებს.

- რას ნიშნავს, რისი თქმა სურს შენთვის?

- ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ცოცხალი ვარ და მინდა ცხოვრება!

- გულს ძალიან უნდა ცხოვრება, მაგრამ შენ ამას არ უსმენ. მოუსმინეთ თქვენს აზრებს თქვენი სხეულის ნაცვლად და თავი მოიკლეთ თქვენი ფიქრებით. და გული იძლევა სიგნალს, რომ ცოცხალი ხარ.

- კლასი) დიახ, ეს ძალიან საპასუხოა!

- წარმოვიდგინოთ პანიკური შეტევა იწყება და თან ახლავს ძლიერი გულისცემა. თქვენ ამას აღიქვამთ არა როგორც სიკვდილის სიგნალს, არამედ როგორც სიცოცხლის დადასტურებას: "მე ცოცხალი ვარ". შიშით?

- არც ისე (იცინის).

- საშინელებაა ცოცხალი იყო თუ საშინელი სიკვდილი? რა არის სინამდვილეში უფრო საშინელი - იმის მოსმენა, თუ როგორ ცემს გული, ან როგორ წყვეტს, როგორ ჩერდება?

- უფრო საშინელია, როცა გული ჩერდება.

- გულის ცემა სიცოცხლის სიმბოლოა. თქვენი ამოცანაა გაიგოთ ყველა თქვენი აზრი "სიკვდილისა" და "სიცოცხლის" ფილტრში. თუკი რაიმე ფიქრს სურს საფლავში მიგიყვანოს, მაშინ გული მიდგება სამაშველოში და აცხადებს: "მე ცოცხალი ვარ და არ არის საჭირო ჩემი სიკვდილი".

- მე აუცილებლად ვცდი, არ არის საშინელი ასე ფიქრი. Გმადლობთ!

კონსულტაციისას ჩვენ გავარკვიეთ პანიკური შეტევების გამოჩენის მიზეზი. ცხადი გახდა, რომ მათი მიზეზი იყო არა ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ ფიქრები. მშობლების გარდაცვალებისა და საკუთარი სიკვდილის სურათების წარმოდგენამ გამოიწვია ძლიერი გულისცემა, რაც კლიენტმა თავდაპირველად განმარტა, როგორც სიკვდილის სიგნალი.კონსულტაციის დროს, გულისცემა გარდაიქმნა სიცოცხლის სიგნალად, ხოლო თავად გული გახდა დამხმარე კლიენტისთვის, რომელიც შეახსენებს მას, რომ ის ცოცხალია. პანიკის შეტევები გაქრა პირველი კონსულტაციის შემდეგ, მაგრამ შემდეგ დაიწყო მუშაობა თავდაჯერებულობის მიმართულებით, შინაგანი დახმარების ძებნა, რათა შეძლონ დამოუკიდებლად გაუმკლავდნენ ცხოვრებას.

სიკვდილი, ადრე თუ გვიან, ყველა ჩვენგანზე მოდის. ამიტომ, მოდით, თუ მოვკვდებით, მაშინ მხოლოდ ერთხელ.