2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პასიური აგრესია არის ქცევის ტიპი, რომელიც გამოიხატება სხვათა ქმედებების ან ქცევის არაპირდაპირი წინააღმდეგობით. თუ ჩვენ არ გვაქვს შესაძლებლობა გავუგოთ სხვებს, როგორ ვგრძნობთ თავს, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება სხვაგვარად: ჩხვლეტა, ტკივილი, გადადება, დავიწყება რაიმე მნიშვნელოვანი …
რატომ ვართ პასიურად აგრესიულები?
- ყველაზე ხშირად, იმიტომ, რომ ჩვენ ასე გვასწავლეს. მაგალითად, თუ ბავშვობაში ბავშვობას არასოდეს ასწავლიდნენ გრძნობების გაგებას და გამოხატვას, მაშინ ის გახდება ის ვერც კი შეძლებს ამ გრძნობების აღიარებას. ხშირად, ადამიანი ვერც კი იტყვის, რომ გაბრაზებულია, თუ ამას პირდაპირ ჰკითხავთ. და არა იმიტომ, რომ მას სურს მოატყუოს, არამედ იმიტომ, რომ მას თავად არ ესმის ეს.
- საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობისგან. შეიძლება ძნელი იყოს იმის აღიარება, რომ ჩვენ გვწყინს და გვწყინს, რადგან ეს ღალატობს ჩვენს საჭიროებებს (ყურადღების, აღიარების და ა.შ.) და აშკარა ხდება, რომ ჩვენ არასრულყოფილები და დაუცველები ვართ. სამყაროში, სადაც თავდაჯერებულობა და ძალა ფასეულია, ძნელია აჩვენო შენი სისუსტეები.
- როდესაც გარემო არ გულისხმობს ღია და პატიოსან კომუნიკაციას. ეს ხდება სამუშაო გუნდებში. განსაკუთრებით იერარქიული სტრუქტურით (მაგალითად, ჯარში). ასეთ გარემოში ძნელია უთხრა უფროსს, რომ ჩვენ რეალურად ვფიქრობთ, რომ ის ტირანია (თუნდაც ეს ობიექტურად ასე იყოს). რისხვა უნდა შეიკავოს, მაგრამ ის არსად არ ქრება და იჩენს თავს პასიური აგრესიის სახით.
Რა უნდა ვქნა?
- გაიგე როგორ გრძნობ თავს. შენელებისა და საკუთარი თავის მოსმენის სწავლა არის პასიური აგრესიის გამკლავების მთავარი გზა.
- ისწავლეთ თქვენი გრძნობების ათვისება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ის, რასაც შენ გრძნობ, მნიშვნელოვანია, რომ შენ გაქვს ამის უფლება. რას გეუბნებათ თქვენი გრძნობები თქვენს საჭიროებებზე.
- და ბოლო არის პრაქტიკა! შეიძლება ძალიან რთული იყოს სხვა ადამიანებისთვის იმის თქმა, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რა ხდება თქვენს თავს და რატომ. ეს შეიძლება მართლაც რთული და საშინელი იყოს. მაგრამ ეს მნიშვნელოვანია. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ იმაზე მეტად, ვიდრე უბრალოდ გახდეთ საკუთარი თავი ურთიერთობაში. მას შეუძლია შეცვალოს ურთიერთობა თავისთავად. გახადეთ ისინი უფრო ღრმა და საინტერესო.
თქვენ ალბათ ისწავლით საკუთარი გრძნობების ამოცნობას, ათვისებას და გამოხატვას. მაგრამ, მე ვფიქრობ, რომ ამის გაკეთება უფრო ადვილია ფსიქოლოგთან ერთად. ფსიქოთერაპიის ჯგუფში მონაწილეობის გამოცდილება შეიძლება განსაკუთრებით ღირებული იყოს. არსებობს მრავალი შესაძლებლობა პრაქტიკაში გამოხატოს საკუთარი გრძნობები და საჭიროებები. და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება უსაფრთხო დამხმარე ატმოსფეროში.
ავტორი: კუზმინა ნატალია სერგეევნა
გირჩევთ:
პასიური აგრესია. რა არის ეს და როგორ ანგრევს ჩვენს ცხოვრებას
სამურაი ხმლის გარეშე ჰგავს სამურაი ხმლით. მხოლოდ ხმლის გარეშე. (ხუმრობა) რა არის პასიური აგრესია? თითქმის ყველა შეხვდა მას ცხოვრებაში (და ზოგი რეგულარულად აგდებს მას სხვებზე). თუმცა, ეს ფენომენი თავისთავად განიხილება ჩვენს კულტურაში ძალიან, ძალიან იშვიათად.
პასიური აგრესია: საიდან მოდის და რა უნდა გააკეთოს?
თავდაპირველად, ბიოლოგიური აგრესია არის ევოლუციური ინსტრუმენტი. მისი ენერგია, სასიცოცხლო აგრესიულობის ენერგია, აბსოლუტურად აუცილებელია ადამიანისათვის თვითდამტკიცების, ადაპტაციისა და საერთოდ სასიცოცხლო რესურსების მითვისებისთვის. ამ ენერგიის გარეშე, ასევე შეუძლებელია ნებისმიერი ქცევის ჩატარება, რომელიც მიზნად ისახავს აღმოფხვრას ან გადალახვას, რაც საფრთხეს უქმნის ორგანიზმის ფიზიკურ ან გონებრივ მთლიანობას და ამ თვალსაზრისით, აგრესია არის სასარგებლო რამ.
"ნება მომეცი დაგეხმარო" ან რა არის ეს - პასიური აგრესია
"მაპატიეთ, მაგრამ მე შევამჩნიე, რომ პრობლემები გაქვთ კბილებთან, მე მაქვს ძალიან კარგი სპეციალისტის ტელეფონი, გნებავთ მოგცეთ მისი ტელეფონის ნომერი?" ერთხელ ერთ ჩემს კლიენტთან შეხვედრა სწორედ ასეთი ფრაზით დასრულდა.”რატომ იღებს კლიენტი შურისძიებას ჩემზე ასეთი” ზრუნვით”, რა არის მისი გრძნობების გამოხატვის ეს გზა, რის შესახებ ის ცდილობს მითხრას ამით?
პასიური თვით-აგრესია
ავტო-აგრესიისგან განსხვავებით, რომლის ამოცნობაც საკმაოდ ადვილია, საკუთარი თავის მიმართ პასიური აგრესია გადაბრუნებულია ისე, რომ გეჩვენებათ, რომ თქვენ არაფერს აკეთებთ ღიად საკუთარ თავთან, არ იჭრით ხელებს, არ იშლით თმას, არ აკეთებთ დაარტყი თავი კედელს, რის შედეგადაც ის კვლავ გამოიყენება შენთვის "
პასიური აგრესია, ან ნაზი მზის ყვავილი
ალბათ, ცოტა რამ აშინებს და ხიბლავს ისევე, როგორც პასიური აგრესია. ეს გასაოცარი რამ არის: მისი მატარებელი უწყინარი არსება ჩანს. შეიძლება დაუცველი და ოდნავ უხერხული, მაგრამ მას ასე რცხვენია ამის, ასე მრცხვენია! თუმცა, დელიკატურ ყვავილს შეუძლია ზიანი მიაყენოს იმდენად, რამდენადაც ღია აგრესორები არ ოცნებობდნენ.
