2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ შევინარჩუნოთ სიყვარული
(სტატიის გაგრძელება "სიყვარული")
ეს სტატია არ არის გამოყენების ინსტრუქცია, ეს არის ცოდნა, რომლის გაზიარებაც მსურს და რომელიც, ვიმედოვნებ, ხელს შეუწყობს იმ სამყაროს სურათის გაფართოებას, ვინც დაინტერესებულია არავითარებითი ურთიერთობების მიზეზებით
ნავიგაცია სტატიაში
სასიყვარულო კრიზისი:
- ჩონჩხი ქალის იგავი;
- სიყვარულის განვითარების ფაზები;
სიყვარულის რესურსები.
ფსიქოთერაპია დისფუნქციური ურთიერთობებისთვის.
სასიყვარულო კრიზისი
როგორც ყველაფერს ამ სამყაროში აქვს განვითარების ფაზები, ასევე ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობა ვითარდება ჩვენს მიერ დადგენილი წესით. ურთიერთობების კრიზისის დროს პარტნიორები სწავლობენ ამ ურთიერთობების დამყარებას. ისწავლეთ სიყვარული.
მგლები, ადამიანებისგან განსხვავებით, არ აღიქვამენ ცხოვრების აღმასვლას და ვარდნას, ენერგიას, ძალას, კვებას ან შანსს, როგორც რაიმე განსაკუთრებულ მოვლენას ან სასჯელს. მათთვის აღმართი და ვარდნა მხოლოდ მოცემულია და მგლები გადიან მათ რაც შეიძლება შეუფერხებლად და უმტკივნეულოდ”*.
ურთიერთობების თითოეული კრიზისი არის ერთი ეტაპის დასასრული და შესაძლებლობა გადავიდეს შემდეგ ეტაპზე, შემდეგ დონეზე. მაგრამ იმისათვის, რომ წინ წავიდე, წარსული უნდა მოკვდეს. ჩვენ უნდა შევხედოთ იმას, რისიც ყველაზე მეტად გვეშინია მსოფლიოში - სიკვდილის, ამ კონტექსტში - სიმბოლური სიკვდილი, მაგრამ რადგან ის სიმბოლურია, ის არ წყვეტს განიცადოს თითქმის ისევე მტკივნეულად, როგორც ნამდვილი, რეალური სიკვდილი.
ბრძნული იგავებით, სიყვარული იშვიათად რომანტიკული შეხვედრაა ორ შეყვარებულს შორის. მაგალითია იგავი "ქალი ჩონჩხი".”ეს არის სიყვარულის ზღაპარი ყინულოვან ჩრდილოეთში. ეს ზღაპარი აღწერს იმ ეტაპებს, რომლებიც სულმა უნდა გაიაროს, რათა ისწავლოს სიყვარული.”*
მე მოგცემთ ზღაპრის ძალიან ლაკონურ გადმოცემას, რომელიც აღწერილია კ.ესტესის წიგნში "მგლებთან ერთად სირბილი".
მამა ძალიან გაბრაზდა თავის ქალიშვილზე რაღაცის გამო და კლდიდან გადააგდო ზღვაში. ზღვაში ის ძირს დაეცა და დროთა განმავლობაში თევზებმა და ზღვის მცხოვრებლებმა მისი სხეული ძვალამდე გაანადგურეს, დატოვეს მხოლოდ ერთი ჩონჩხი. ერთი მეთევზე წავიდა დასაჭერად და, თევზჭერის ჯოხი რომ დააგდო, ჩონჩხი ქალის ნეკნზე კაკვით ჩაებღაუჭა. მან გადაწყვიტა, რომ დაიჭირა უზარმაზარი თევზი და დაიწყო ჯოხის გაყვანა. მისი დაჭერა რომ ამოიღო, მას ძალიან შეეშინდა და, სათევზაო ჯოხის სროლა, მთელი ძალით დაიწყო ნაპირზე გასეირნება. მაგრამ ჩონჩხი დაიჭირეს ნავის მხარეზე და ჩანდა, რომ ის მისდევდა მეთევზეს. ნაპირზე რომ გადაცურა, რიბაკმა, არ გაუშვა სათევზაო ჯოხი და უკან არ მოიხედა, შეშინებული გაიქცა სახლში და დაჭერილი თავის საცხოვრებლად მიიყვანა. ის შევარდა სახლში და როდესაც ცეცხლი აანთო, ცეცხლოვან ჩონჩხ ქალში, მან დაინახა რაღაც, რამაც გამოიწვია მისი სიმპათია. მან დაიწყო სათევზაო ხაზის ფრთხილად ამოხსნა, გაუხსნა კაკალი და დაიწყო ჩონჩხის ძვლების დალაგება, გაშლა ისე, როგორც უნდა ყოფილიყო, რადგან ისინი ყველანი გადმოხტა, დატრიალდა და გადაიქცა ძვლების გროვად ფრენის დროს. მან ჩონჩხი ქალი საბანში გახვია და თბილ ცეცხლთან დატოვა. მეთევზე დასაძინებლად წავიდა. ჩონჩხი ქალმა ხარბად დაიწყო ნაპოვნი საკვების ნარჩენების ჭამა და ჭამის შემდეგ თვალი გააყოლა მძინარე მეთევზეს. მან დაინახა, რომ ცრემლი გადმოვიდა მისი თვალებიდან. ჩონჩხი ქალი ცრემლს მიეყრდნო და სმა დაიწყო. მთვრალის შემდეგ, ის რიბაქთან ერთად დასაძინებლად წავიდა და, მის სხეულს მიეყრდნო, გული ამოიღო. მან გულიდან გააკეთა ტამბური და დაიწყო მისი დაკვრა. რაც უფრო დიდხანს თამაშობდა, მით უფრო იზრდებოდა მისი ძვლები კუნთებითა და კანით, ქმნიდა სხეულს. მას აქვს ლამაზი ქალის სხეული, რომელსაც შეუძლია გაათბო, რომელსაც შეუძლია მშობიარობა და კვება. შემდეგ მან დააბრუნა გული თავის ადგილზე და რიბაკმა გაიღვიძა. ისინი ბედნიერად ცხოვრობდნენ ოდესმე, ისინი ამბობენ, რომ წავიდნენ იმ ადგილას, სადაც ჩონჩხი ქალი იწვა ბოლოში და აღარ იცოდნენ არც საჭიროება და არც შიმშილი.
Რის შესახებაა? ჩონჩხი ქალის ზღაპრის მაგალითის გამოყენებით, მე შევეცდები წარმოვადგინო სასიყვარულო ურთიერთობების განვითარების ფაზები, შევაკავშირო ისინი რეალურ და არა ზღაპრულთან.
ფაზა 1 - პარტნიორის იდეალიზაცია … სხვა შინაგანი ობიექტის გაცნობა და აღიარება (უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ რა შინაგანი ობიექტია წინა სტატიაში "სიყვარულის გაკეთება"). ეს ეტაპი გრძელდება დაახლოებით ერთი წელი. ახასიათებს შერწყმა, სიმბიოზი. დევიზია ერთი ცხოვრება. კრიზისი იწყება მაშინ, როდესაც ერთ -ერთი პარტნიორი თავს კმაყოფილად გრძნობს.
სიყვარულის პირველი ეტაპი ზღაპარში არის შემთხვევით აღმოჩენილი საგანძური, რომელიც თითქოსდა გაქცევას სურს (ჩვენს კულტურაში ეს არის ზღაპარი ბაყაყის პრინცესაზე).
ზღაპრის მეთევზე, რომელმაც რაღაც სატყუარა დაიჭირა, ფანტაზირებს იმაზე, თუ რამდენად უზარმაზარია ეს თევზი, რამდენად იღბლიანი და ახლა მას მხოლოდ გაჯერება და კმაყოფილება ელის. ის იდეალიზებს თავის დაჭერას.
მან ჯერ არ იცის რისი გადატანა სჭირდება იმისათვის, რომ ეს დაჭერა მართლაც ღირებული გახდეს მისთვის.
ადამიანების უმეტესობა ასე წარმოიდგენს მათ იდეალურ ურთიერთობას - იპოვონ უფრო ლამაზი, ჭკვიანი, მდიდარი, უფრო წარმატებული პარტნიორი და ეს არის: ცხოვრება არის წარმატება! ის (ის) გამიხარებს მთელი ცხოვრება ყველას შურით.
ფაზა 2. დროთა განმავლობაში, ურთიერთობების ემოციური გაჯერება მცირდება, ინტერესების, ღირებულებებისა და ცხოვრებისეული ორიენტაციები განსხვავდება ზედაპირზე. ერთი შორდება, მეორე მისდევს, აკონტროლებს, აუფასურებს. გაუფასურება გამოწვეულია დაკარგვის შიშით. ისე, რომ დაშორება ასე არ გტკიოდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, პარტნიორები ხშირად ფიქრობენ, რომ თუ გაცივება ხდება, ეს ნიშნავს ურთიერთობის დასრულებას. ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ შესვენება პარტნიორთან მიჯაჭვულობით და ამით მისი შემდგომი გაუცხოება.
ზღაპარში ეს ეტაპი აღწერილია, როდესაც მეთევზე ხედავს ჩონჩხს და მთელი ძალით გარბის მისგან, ხოლო ჩონჩხი ქალი მიჰყვება მას, გახარებული რომ გაიყვანეს. ჩონჩხი ქალის მხედველობის გაძლება და მისი კავშირებისგან გათავისუფლება უუნარობა ხდება მრავალი სასიყვარულო ურთიერთობის დაშლა.
”მაგრამ სიყვარულში, ფაქტიურად ყველაფერი იშლება მტვრად. ყველაფერი *.
რისი სიმბოლოა ჩონჩხი?
ჩონჩხი ქალი ყველაზე მიმზიდველია პარტნიორში, რომელსაც ადრე თუ გვიან შევხვდებით. ეს არის ასევე ჩვენი ილუზიები, მოლოდინი, სურვილი ვიხილოთ მხოლოდ ლამაზი, ხარბი სურვილი მივიღოთ ის საუკეთესო, რაც გვკვებავს მთელი ცხოვრება.
არჩეული ადამიანის ნახვა იდეალიზაციისა და ილუზიების გარეშე, როგორიც ის სინამდვილეში არის, ადვილი გამოცდა არ არის.
”გამოიჩინეთ გამბედაობა და იცოდეთ სიყვარული. სიყვარული არის ერთად ყოფნა. ეს ნიშნავს გადასვლას ფანტაზიის სამყაროდან იმ სამყაროში, სადაც სიყვარული შეიძლება იყოს სანუკვარი - პირისპირ ძვალიდან ძვლამდე - ერთგულებით. გიყვარდეს ნიშნავს დარჩე, როცა შენში ყველაფერი ყვირის - გაიქეცი! *
წყვილის ფსიქოლოგიური კონსულტაციის ერთ -ერთი ეტაპია თითოეული მათგანის ღირებულებებისა და ცხოვრებისეული პრიორიტეტების გარკვევა. ეფექტური მეთოდები არის NLP ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს შეზღუდული რწმენის, არაცნობიერი მოლოდინების იდენტიფიცირებას. პოზიტიური დინამიკით, ჩნდება გაგება, რომ თითოეულ პარტნიორს აქვს საკუთარი ღირებულებები, საკუთარი რწმენა, რომელიც იცავს ამ ღირებულებებს. ერთად, რწმენა და ღირებულებები ქმნიან სამყაროს ინდივიდუალურ სურათს, რომელიც მეტ -ნაკლებად განსხვავდება პარტნიორის სამყაროს სურათისაგან. არ არსებობს მართალი და მცდარი, არის ორი ადამიანი, რომლებიც უნდა შეთანხმდნენ. კონსულტაციისას, კომპრომისის მოძიების ამ პროცესს ფსიქოლოგი ეხმარება "სწორი" კითხვების დასმით და მსოფლიოს ყველა ადამიანის სურათის გაფართოებით. სიმბოლური-დრამატული მოტივები (სტატია სიმბოლო-დრამის მეთოდზე) ხელს უწყობს პრობლემის გადაჭრის გზების გააზრებას მოკლე დროში. პარტნიორის ღირებულებებისა და მიზნების გასარკვევად, მე ვიყენებ ისეთ მოტივებს, როგორიცაა "ცხოველი, მცენარე, ქვა", "საჩუქარი", "კაფე", "ორი ბანკი". ჩვენ იგივე სამუშაოს ვაკეთებთ კლიენტთან ინდივიდუალური კონტაქტისას საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის საკითხებზე, იმისდა მიუხედავად, არის თუ არა ურთიერთობა ამ მომენტში თუ არა. თუ ისინი იყვნენ, მაშინ ადამიანი წუხს: რატომ არ მიიღეს ისინი ფორმა? თუ ისინი საერთოდ არ იყვნენ, მაშინ რატომ? Რა მოხდა? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ შეცდომების განმეორების თავიდან ასაცილებლად? რა არის დისფუნქციის მიზეზი?
ფაზა 3 - ძალაუფლების ბრძოლა … იდეალის შესახებ ილუზიები იშლება და ყურადღება გამახვილებულია ერთმანეთის განსხვავებებზე, ნაკლოვანებებზე.კონფლიქტები და პრეტენზიები ერთმანეთთან სულ უფრო ხშირდება. ცდილობს ურთიერთობების გაფუჭებაზე პასუხისმგებლობის გადატანა პარტნიორზე. სწორედ აქ არის რღვევის ყველაზე დიდი შანსი. განშორება და ახალი იდეალის ძებნა შეიძლება მოჰყვეს. მაგრამ, დიდია ალბათობა იმისა, რომ მოუგვარებელი კონფლიქტი განმეორდება ახალ ურთიერთობაში.
ჩაკეტილ თერაპიაში, ამ ეტაპზე ჩვენ ვმუშაობთ აგრესიით. ჩვენ ვიყენებთ მოტივებს "კონტრაბანდა", "ბანკის ძარცვა", "ტყის პირას", "ცხოველები, რომლებიც სტუმრობენ ერთმანეთს" და ა.
ეს პერიოდი ასწავლის პარტნიორებს ერთმანეთის მოსმენა, საუბარი იმაზე, რისი შეცვლაც სურთ ურთიერთობაში. იპოვნეთ კომპრომისი.
ბევრი უკვე ნასწავლია, პარტნიორები უკვე იცნობენ ერთმანეთის სხვადასხვა მხარეს, რაც არის რეალური საფუძველი ურთიერთობების განმტკიცებისთვის.
”გამოყვანისას, ჩვენ ვხედავთ, რომ ეს დაჭერა სულაც არ არის ის, რაც ჩვენ წარმოგვიდგენია. ეს არის საგანძური, რომლის შესახებაც ჩვენ გვასწავლეს შიში. ეს არის სხვის არასახარბიელო არსი. მორთულობის გარეშე. ამიტომ, ჩვენ ვცდილობთ გავიქცეთ ან გადავაგდოთ ჩვენი აღმოჩენა, ან გავალამაზოთ ის და გავხადოთ ის, რაც ის არ არის. მაგრამ არაფერი გამოდის. საბოლოოდ, ჩვენ ყველას მოგვიწევს კოცნა ბოღმის ურთიერთობისას.”*
ამ დროს, თქვენ უნდა გაუძლოთ, გაუძლოთ დისკომფორტს იმ უხერხულობისგან, როდესაც საუბრობთ იმაზე, რაც არ არის სასიამოვნო, მოუსმენთ და არ იძირებით დანაშაულში, წყენას, მაგრამ იმის გათვალისწინებას, რაც ითქვა ინფორმაციის სახით. ჩვენ ყველამ ვიცით როგორ განვსაზღვროთ კონფლიქტი, რადგან ურთიერთობის დასაწყისში ჩვენ სწორედ ეს გავაკეთეთ. და მათ ეს გააკეთეს სირთულის გარეშე.
ამას მოჰყვება გამოჯანმრთელების მე -4 ეტაპი და კონკურენციაზე უარის თქმა
პარტნიორები ყურადღებას ამახვილებენ მომავალ ერთობლივ პერსპექტივებზე, შეგნებულად ავლენენ მადლიერებას, სიყვარულს, ერთმანეთის პატივისცემას. ისინი ერთად არიან არა იმიტომ, რომ ეშინიათ მარტოობის, არამედ იმიტომ, რომ ერთად კარგად გრძნობენ თავს. ყველას ესმის მათი წვლილი ურთიერთობაში და ხდის მას სიამოვნებით.
თანაგრძნობის ეტაპი, ჩონჩხის ამოხსნა.
Ამოვიცნოთ. გაიგე. შეხება რაღაც უსიამოვნო, საშინელი, მიმზიდველი. ნუ ზურგს აქცევ მას. ჩვენ გვინდა ვნახოთ, როგორ გამოიყურება ეს ყველაფერი მთლიანობაში. ჩვენ გვსურს შევეხოთ მახინჯს საკუთარ თავში და სხვებში.
რას ნიშნავს მახინჯი?
მახინჯია ჩვენი უუნარობა სიყვარულისა და სიყვარულის ბოროტად. ჩვენი ღალატი არ არის მიმზიდველი, ჩვენი სულიერი იზოლაციის შეგრძნება მიმზიდველია, ჩვენი ფსიქოლოგიური ნიჭი, უცნაურობები, გაუგებრობები და უმწიფარი ფანტაზიები მახინჯია. *
ახლა მათ არ ეშინიათ ერთმანეთის აგრესიის. ყველა კონფლიქტში სასარგებლოა დაუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
”რა უნდა მივცე დღეს მეტი სიკვდილი, რომ მეტი სიცოცხლე დავიბადო? რა უნდა მოკვდეს? ყოველივე ამის შემდეგ, მე ეს ვიცი, მაგრამ არ ვბედავ, რომ ყველაფერს თავისი კურსი ჰქონდეს. რა უნდა მოკვდეს ჩემში, რომ შემიყვარდეს? რა სარგებლობა მოაქვს ჩემთვის მახინჯის ძალას დღეს? რა უნდა მოკვდეს დღეს? რა უნდა იცხოვროს? როგორი ცხოვრების მეშინია დაბადების? თუ არა ახლა, მაშინ როდის? *
ურთიერთობაში მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ ზიანი არ მიაყენოთ სხვას და ასევე შეძლოთ ნებისმიერი ზიანის ან ზიანის გამოსწორება, რაც თქვენ მოგაყენეს.
"მეგობრობის" მე -5 ეტაპი იწყება ურთიერთობაში
ნამდვილ მეგობრობაში არის ადამიანების სიახლოვის უმაღლესი ხარისხი, ნდობა მეგობრის მხარდაჭერაში.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თუ შეყვარება და სიყვარული შეიძლება იყოს ცალმხრივი, მაშინ მეგობრობა გულისხმობს ინტერპერსონალურ მიზიდულობას. მეგობრული გრძნობების გამოვლინება ორივე მხრიდან, ისევე როგორც ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, სიყვარულთან შედარებით უფრო შეგნებული, პრაგმატული ხასიათისაა.
მ. არგილი აღნიშნავს სამ მიზეზს მეგობრული ურთიერთობების დასამყარებლად:
1) მატერიალური დახმარებისა და ინფორმაციის საჭიროება, თუმცა მეგობრები მას უფრო მცირე რაოდენობით უზრუნველყოფენ, ვიდრე ოჯახი ან კოლეგები;
2) სოციალური დახმარების საჭიროება რჩევის, თანაგრძნობის, კონფიდენციალური კომუნიკაციის სახით (ზოგიერთი დაოჯახებული ქალისთვის მეგობრები ამ მხრივ უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ქმრები);
3) ერთობლივი აქტივობები, საერთო თამაშები, ინტერესთა საზოგადოება. **
ადამიანები ხშირად მეგობრები არიან, განსხვავებული ტემპერამენტითა და გონებრივი განწყობით.ღია, იმპულსური ადამიანი შეიძლება დაუმეგობრდეს მორცხვ და ფლეგმატურ ადამიანს. ასეთი ურთიერთობები შესაძლებლობას აძლევს ყველას გამოხატოს საკუთარი თავი მინიმალური კონკურენციით. მეგობრებს აერთიანებს საერთო შეხედულებების, ღირებულებების, შეხედულებების არსებობა.
მეგობრები ენდობიან ერთმანეთს.
ზღაპარში, მომდევნო ეტაპი გამოიხატება იმაში, რომ მეთევზემ იძინებს ჩონჩხი ქალის კომპანიაში.
"დაიძინე უდანაშაულო სიზმარში" არის შემდეგი ეტაპი.
ასეთ შეყვარებულს სიზმრის ძილი სძინავს და არა სიფრთხილის ძილს. არსებობს ნამდვილი სიფრთხილე, როდესაც საფრთხე ახლოსაა და დაუსაბუთებელი სიფრთხილე, რომელიც ძველ ჭრილობებშია დაფუძნებული. ეს უკანასკნელი ქალებსა და მამაკაცებს მგრძნობიარე და გულგრილს ხდის, მაშინაც კი, როდესაც მათ სურთ სიყვარულისა და სინაზის გამოვლენა. მათ, ვისაც ეშინია, რომ მათ წინ წაწევენ ან კუთხეში მოექცევიან, ან ისინი, ვინც ხმამაღლა აცხადებენ, რომ უსასრულოდ უსურვებენ თავისუფლებას, არიან ადამიანები, რომლებიც ოქროს თითებს თითებს უშვებენ.
უდანაშაულობის ამ ეტაპზე მეთევზე უბრუნდება ახალგაზრდა სულის მდგომარეობას, რადგან სიზმარში მან არ იცის შიში და მოგონებები ვინ იყო გუშინ თუ ადრე. სიზმარში ის არ ცდილობს დაიკავოს ვინმეს ადგილი ან პოზიცია. სიზმარში ის განიცდის განახლებას.
მისი ნდობა არ არის იმის შედეგი, რომ საყვარელი ადამიანი არ აპირებს მისთვის ზიანის მიყენებას. მას სჯერა, რომ ნებისმიერი მიყენებული ჭრილობა განიკურნება, რაც ძველი ცხოვრებისათვის. ახალი მოჰყვება.
სადაც ერთი მთავრდება, მეორე იწყება - ეს არის ის მნიშვნელობა, რომელსაც უნდა ენდო. *
6 სიყვარულის ეტაპი ვარაუდობს თითოეული პარტნიორის უარს მისი მშობლის სცენარიდან და უნარი დაინახოს საყვარელ ადამიანში არა ობიექტი, რომლის მანიპულირება და გამოყენებაა, არამედ სუბიექტი იგივე უფლებებით, როგორც თვითონ, რომელსაც აქვს საკუთარი რწმენა, იდეები და ნება.
ვიღებთ პოზიციას, რომელშიც ვგრძნობთ, როგორც ძვირფას სუბიექტს, ადამიანს, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს სრული ცხოვრებით სხვისგან დამოუკიდებლად, მაგრამ დარჩეს პარტნიორთან ერთად, რადგან ეს არის ჩვენი ერთობლივი თავისუფალი არჩევანი, ჩვენ არ ვპატიჟებთ საყვარელ ადამიანს სიტყვიერად იქ ყოფნის გარეშე საკუთარი თავის დაკარგვა როგორც პიროვნება.
ჩამოაგდე ცრემლი.
იმავე გარდაუვალობით, რომლითაც ქალის ჩონჩხი გამოჩნდა ზედაპირზე, ეს ცრემლი ახლა ზედაპირზე მოდის. ეს გრძნობა იმალება კაცში. ის არის ბრძანება შეიყვარო საკუთარი თავი და სხვა. ახლა, როდესაც გადმოაგდო რეალობის სამყაროს ყველა ეკალი და ეკალი, მამაკაცი იზიდავს ჩონჩხი ქალს თავის საწოლში და საშუალებას აძლევს მას დალიოს მისი ღრმა გრძნობა. ამ განსახიერებაში მას შეუძლია სხვისი წყურვილის ჩაქრობა.
ცრემლები არა მხოლოდ გამოხატავს გრძნობებს, არამედ ის არის ლინზები, რომელთა მეშვეობითაც ჩვენ ვიღებთ ახალ ხედვას, ახალ თვალსაზრისს. *
პოზიციის დაკავება ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვქმნით რაღაც ღირებულს, რისიც თქვენ გჯერათ საკუთარი თავის და რისიც დაიჯერებს თქვენს საყვარელ ადამიანს. ეს არის ინტერესი რაღაცის მიმართ, ახალი პროექტის შექმნა, ბიზნესი, შემოქმედება. პროექტების განხორციელებაში ორმხრივი მხარდაჭერა, მათი ღირებულებისა და მნიშვნელობის ნდობა, გულწრფელი ინტერესი - ეს არის ის, რასაც ნიშნავს სიყვარულის "გულ -ტამბური" ეტაპი. იგავში მორთული გულიდან არის გაკეთებული. სიმბოლურად, ეს შეიძლება ნიშნავს ენდობოდეს შენს ყველაზე ინტიმურ სხვას.
ენერგია, სიახლოვის გრძნობა, მარტოობა, სურვილი, მოწყენილობა - ეს ყველაფერი იზრდება და მცირდება შედარებით კომპაქტურ ციკლებში. სიახლოვისა და განცალკევების სურვილი მოდის და გადის. სიცოცხლე -სიკვდილი -სიცოცხლე გვასწავლის არა მხოლოდ ცეკვას - ის გვასწავლის, რომ დაავადება საპირისპიროდ უნდა იქნას განკურნებული, რადგან მოწყენილობის განკურნება არის ახალი მოქმედება, მარტოობისთვის - სიახლოვე და შეზღუდვის განცდა - მარტოობა. *
ცხოვრების ამ წესრიგის მიღების გარეშე, ჩვენ შეგვიძლია შევცდეთ. იმ პერიოდში, როდესაც აუცილებელია შექმნა, ჩვენ ენერგიას "გამოვწურავთ" შეუზღუდავი გართობის, ფულის განუზომელი ხარჯვისას, დაუსაბუთებელი რისკის, საშიში სექსუალური თავგადასავლების დევნაში. ეს ყველაფერი იქნება განუზომელი, გადაჭარბებული, განუზომელი - რადგან ყველა ეს ქმედება არ იწვევს შემოქმედების, თვითრეალიზაციის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. ამ შემთხვევაში ჩვენ დაგვრჩა უსამართლობის, იმედგაცრუების, დაკარგული დროის განცდა და რომ შანსები გამოტოვებული გვაქვს.დროდადრო, ჩვენ გვაქვს დახვეწილი უკმაყოფილების, დაძაბულობის, სტრესის განცდა, რომელიც უნდა გამოვიყენოთ იმ მიმართულებით, რაც გვჭირდება - ჩვენი მიზნების მისაღწევად, დაგეგმილი პროექტების განსახორციელებლად.
ასე უნდა განვითარდეს სასიყვარულო ურთიერთობა - თითოეული პარტნიორი გარდაქმნის მეორეს. ყველას ძალა და ენერგია დაუოკებელია, ის ერთია ორზე. ის აძლევს მას ცოდნას ყველაზე რთული რითმებისა და ემოციების შესახებ. რომ თქვენ მხოლოდ წარმოიდგინეთ. ვინ იცის რას ნადირობენ ერთად? ჩვენ მხოლოდ ვიცით. რომ ისინი სავსე იქნებიან დანარჩენი დღეების განმავლობაში. *
ფსიქოთერაპია ურთიერთობების კრიზისისთვის
ფსიქოთერაპია ურთიერთობების პრობლემებისთვის შესაძლებელია როგორც წყვილის თერაპიის, ასევე ინდივიდუალური თერაპიის დროს.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, თუ ურთიერთობის ამა თუ იმ გარდამავალ ეტაპზე რომელიმე პარტნიორი ჩავარდება მის წარსულ ტრავმაში (ტრავმის ტიპები აღწერილია სტატიაში "ტრავმის სახეები, რა უნდა გავაკეთო"), მაშინ ინდივიდუალური თერაპია ერთისთვის პარტნიორი და მეორის მხარდაჭერა რეკომენდირებულია.
წყვილის თერაპიისას ჩვენ ვადგენთ რა ეტაპზეა ურთიერთობა შეწყვეტილი და ვმუშაობთ არსებულ უთანხმოებებთან: იქნება ეს აგრესია, ღირებულებითი სისტემა, საერთო მიზნები, ნდობა, სხვის მიღება და ა.
სიყვარულის რესურსები
პრობლემები და კონფლიქტები წყდება მოლაპარაკებების გზით, პარტნიორის პოზიციისა და მათი ინტერესების გათვალისწინებით.
ჩვენ ვსწავლობთ ერთად ყოფნას. პრობლემური სიტუაციიდან გამოსვლის კარგი უნარი არის ჰკითხოთ საკუთარ თავს: რას ვსწავლობ ამ პრობლემის გადაჭრით? რატომ, რატომ ხდება ეს ახლა ჩემთან?
კრიზისის დროს აუცილებელია გავაძლიეროთ ჩვენი საკუთარი სტრესული წინააღმდეგობის რესურსი. მართლაც, სტრესის დროს ხდება არა მხოლოდ ურთიერთობების რეგრესია, არამედ თითოეული პარტნიორის პირადი რეგრესია. სტრესთან გამკლავების უნარი უზრუნველყოფს ძირითად მხარდაჭერას, საიდანაც მიიღება გარკვეული გადაწყვეტილებები. დააფასეთ სირთულეები და გადალახეთ ისინი.
სტრესის ეფექტური მართვის ჯგუფში ჩვენ ვსწავლობთ ვიცოდეთ, ვასახელოთ, გამოვთქვათ ჩვენი გრძნობები და გამოვხატოთ ჩვენი ემოციები, რაც არის აუცილებელი უნარი კონფლიქტური კონფლიქტის მოგვარებისათვის. სოციალურად მისაღებ ზემოქმედებაზე რეაგირების უნარი დაგიცავთ როგორც დესტრუქციული კონფლიქტებისგან, ასევე ფსიქოსომატური დაავადებებისგან. რელაქსაცია და თავის მოვლის უნარი არის სტრესული სიტუაციების და ურთიერთობების გაფუჭების კარგი პრევენცია.
წყვილთა კონსულტაციებისთვის, წყვილის თერაპიისთვის აუცილებელია, რომ ორივე პარტნიორი იყოს დაახლოებით ერთსა და იმავე რესურსულ მდგომარეობაში, ტრავმის ჩავარდნის გარეშე. თუ ერთი "ჩავარდა", მაშინ ჩვენ ვმუშაობთ მასთან ერთად როგორც ტრავმაში, ხოლო მეორეს რეკომენდებულია ემოციურად დამხმარე თერაპია ამ პერიოდისთვის.
მეორადი წიგნები:
*TO. ესტეს "მორბენალი მგლებთან ერთად"
** ე.პ. ილინი "ემოციები და გრძნობები"
ს. დიმიტროვა "სიყვარულისკენ"
გირჩევთ:
როგორ შევინარჩუნოთ კარგი განწყობა ნებისმიერ ვითარებაში. სავარჯიშო "მიხვდი!"
უპირველეს ყოვლისა, ისეთი ერთი შეხედვით შეუდარებელი ფიგურები მომივიდა, როგორც ვიქტორ ფრანკლი და დარია დონცოვა. პირველმა შექმნა შესანიშნავი წიგნები ფაშისტურ საკონცენტრაციო ბანაკში, რომლებიც ახლა გახდა საცნობარო წიგნები მრავალი ჩვენგანისთვის.
ურთიერთობების საზღვრები: როგორ განვსაზღვროთ და შევინარჩუნოთ ისინი? და როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა?
ჩემი აზრით, თითოეულ ჩვენგანს უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ არ ვართ დაბადებული გამოყენების ინსტრუქციით, ჩვენ არ დავდივართ მასთან ერთად, შუბლზე ამოკვეთილი, ამიტომ სხვა ადამიანები გვიქმნიან დისკომფორტს: ვთქვათ ის, რისი მოსმენისთვისაც მზად არ ვართ; დარეკეთ, როდესაც ჩვენ უკვე / ჯერ კიდევ გვძინავს;
რატომ რცხვენიათ მათ, ან რა ხდება შიგნით მრცხვენია? სტატიის ასახვა
სირცხვილი დიდი ხნის თემაა. მაგრამ სირცხვილის ყოველთვის ორი მხარე არსებობს. პირველი, ყველა ლაპარაკობს მასზე - ეს არის ის, ვინც რცხვენია. მეორე, ფაქტობრივად, დამნაშავეა - ის, ვინც აკეთებს ამ საშინელ საქმეს, ვინც მრცხვენია. რომელია მათგან ყველაზე სამწუხარო?
გამოუცხადებელი სიყვარული და მაზოხიზმი - საქმის გაგრძელება
”… დღეს მე ვოცნებობდი ჩემს ძაღლზე. წავედით სასეირნოდ, მოულოდნელად მდიდარი დაირბინა და სწორედ ჯაჭვით შემოვარდა ქუჩაში ძაღლის ქორწილში. მე ვყვიროდი, დავურეკე, გავიქეცი მას - ის გაიქცა უკანმოუხედავად, სანამ არ გაქრა მხედველობიდან. ძალიან ცუდად გახდა, გული ამიჩქარდა და ეტყობოდა, რომ მას აღარასდროს ვნახავდი.
დათვი რაზე ხუმრობს? სტატიის ასახვა
ყველა ჩემმა ახლო მეგობარმა და ბევრმა კოლეგამ იცის, რამდენად მიყვარს ხუმრობა დათვზე. ნება მომეცი შევახსენო მას:”დათვი დადის ტყეში. ხედავს - ჟიგული ცეცხლშია. ის ჟიგულში ჩაჯდა და დაიწვა “. ბევრი ამბობს, რომ ის სულაც არ არის სასაცილო, სულელი და ა.
