რატომ არის კრიზისები საჭირო და როგორ წავიდეთ მათზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრია გამოსადეგი იმ სიტუაციებში, როდესაც მიწა ფეხებიდან გცვივდება? კრიზისი გარდაუვალია, მაგრამ როგორ შეიძლება ამ პროცესის ხელშეწყობა?

ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი არის ის, ვინც იცვლება მუდმივად. არ შეიძლება იყო ბედნიერი დღეს და 3 წლის შემდეგ ერთნაირად. და ეს მშვენიერი რამაა. რაც უფრო ხშირად გადახედავთ თქვენს ცხოვრებას, მით უკეთესი, მაგრამ ყოველ ჯერზე კრიზისი გვეხმარება შევცვალოთ. სწორედ ისინი ქმნიან ისეთ მდგომარეობას, როდესაც შეუძლებელია ძველებურად ცხოვრება, მაგრამ უცნობია, როგორ ახლებურად.

და ასეთ მომენტებში იქმნება შთაბეჭდილება, რომ მიწა ტოვებს მისი ფეხების ქვემოდან. ადამიანი იწყებს რღვევას და რას აკეთებს ის? ის შეშლილი ეძებს გზებს, რომლითაც მას შეუძლია სხვანაირად ააშენოს თავისი ცხოვრება.

ზოგიერთი კრიზისი შეიძლება გაგრძელდეს 2-3 თვის განმავლობაში, ზოგი კი ათწლეულების განმავლობაში.

რაზეა დამოკიდებული?

წინააღმდეგობას უწევთ კრიზისის ბუნებრივ პროცესს თუ არა. თუ წინააღმდეგობას გაუწევთ, კრიზისი შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, თუ არა, ის საკმაოდ სწრაფად გაივლის. მაგრამ ეს ასევე ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

თუ ეს არის სამუშაოს ახალ ადგილზე ადაპტაციის კრიზისი, მაშინ თუნდაც პროფესიული უნარებით, ყველაფერი შეიძლება რთული იყოს. მაგალითად, თქვენ იწყებთ კერძო ფსიქოლოგიურ პრაქტიკას და მანამდე მუშაობდით სკოლაში ფსიქოლოგად. ყველა თქვენი ღირებულება და კონტაქტის დამყარების გზა შეესაბამება სკოლის ფსიქოლოგს და ახლა ისინი არ მუშაობს. და მაშინაც კი, თუ ყველაფერს სწორად და გააზრებულად აკეთებთ, კლიენტები შეიძლება არ მოვიდნენ. რატომ? იმიტომ რომ შენს გვერდით ადგილია დაკავებული. არსებობს შფოთვა, პანიკა და შიში.

ახალ სამუშაო ადგილზე გახდომის კრიზისი განიხილება ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი.

ასაკობრივი კრიზისი უფრო რთულია. ისინი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს - 15 და 18 წლის ასაკში და 22, 23, 24-50 წლის ასაკში. მაგალითად, საშუალო ასაკის კრიზისი შეიძლება მოხდეს 36, 42 ან თუნდაც 54 წლის ასაკში.

კრიზისი შეიძლება იყოს ტრავმული. ისინი გამოწვეულია რაიმე სახის მოვლენებით, რომლებიც შემოიჭრება თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. და პრობლემა არ არის თავად მოვლენაში, არამედ იმაში, რომ შენი ცხოვრების გზები ადაპტირებულია სიტუაციებთან ამ მოვლენის გარეშე. და მოვლენა ცვლის ყველაფერს ირგვლივ და ახლა საჭიროა ადაპტაცია. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეხვიდეთ ტურბულენტობის ზონაში და გაარკვიოთ რა არის თვითმფრინავით ფრენის შიში. და ამიერიდან თქვენ უნდა შეეგუოთ ამ შიშით ცხოვრებას, რადგან ის შეიძლება გამოჩნდეს იმ მომენტშიც კი, როდესაც თქვენ აეროპორტთან მიდიხართ.

ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ არც კი გიცდიათ ამ კრიზისის განცდა. თქვენ ქვად იქცეთ, გადაურჩით ამ ტურბულენტურ ზონას, გამოხვედით - და ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ. შემდეგ ჯერზე თქვენ ვერ შეძელით თვითმფრინავზე ასვლა.

ჩვენ არ გვინდა შევეგუოთ სახიფათო სამყაროს

კრიზისი ყოველთვის ის მოვლენაა, რომელიც ადაპტაციური შესაძლებლობების ფარგლებს გასცდება. და ადამიანის ძირითადი სურვილი არის სტაბილურობის შენარჩუნება.

კრიზისი არის საფრთხე იმისა, თუ ვინ იყავით. და ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს არ სურთ მათი განცდა. კრიზისის შემდეგ თქვენ განსხვავებული იქნებით.

ადამიანისთვის ერთ -ერთი ყველაზე რთული რამ არის ისეთ სიტუაციაში ყოფნა, რომლის წინასწარმეტყველებაც მას არ შეუძლია.

კრიზისი ყოველთვის მოულოდნელია, მისი მომზადება შეუძლებელია, თუნდაც მოვლენები თავად იყოს პროგნოზირებადი. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, რაც გარდაუვალი იყო. და მაშინაც კი, თუ ეს არის ასაკობრივი კრიზისი და ადამიანი ემზადებოდა ამისთვის, თავად კრიზისის შესახებ ცნობიერება მოულოდნელად მოდის და როდესაც ადამიანი მზად არ არის ამისთვის.

კრიზისი ვარაუდობს, რომ ადამიანის ცხოვრება იცვლება ადრე და შემდეგ. თუ არაფერი შეიცვლება, კრიზისი ან არ იყო განცდილი ან საერთოდ არ არსებობდა.

თქვენ აუცილებლად მოგიწევთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა. Როგორ?

შეუძლებელია გაუმკლავდე კონტროლის კრიზისს. კრიზისი ყოველთვის შენზე დიდია. თუ თქვენ იბრძოლებთ საკუთარ თავს კრიზისში, თქვენ უფრო მეტად იტანჯებით, ვიდრე თუ არ დაუთმობთ პროცესს. თუ კრიზისი მნიშვნელოვანია, ის დაგარღვევს. და ის უფრო სწრაფად გატეხილი იქნება, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი ბედის პატრონი.

კრიზისულ ცხოვრებაში სადღაც გიბიძგებს, თუ ფიქრობ როგორ შეაჩერო ის, ვერ შეამჩნევ სად. თქვენ ან ფიქრობთ რა უნდა გააკეთოთ, ან შეამჩნევთ რა არის. თქვენ არ შეგიძლიათ ორივე გააკეთოთ ერთდროულად.

კრიზისის დროს ყველაზე საზიანოა მარტო ყოფნა. არა იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი არის მხარდაჭერა და რესურსი, არამედ იმიტომ, რომ ცხოვრების ძალიან ნაკადი ვითარდება ურთიერთობაში. მაგრამ თუ გტკივათ, გინდათ ადამიანი გააძევოთ. ინსტინქტურად, როგორც თქვენ ებრძვით მიმდინარეობას, თავს იკავებთ მთელი ძალით, ასევე მოიქეცით ადამიანებთან - თქვენ არ დაუკავშირდებით მათ, თუმცა თქვენ შეგიძლიათ ყველას ესაუბროთ თქვენს პრობლემაზე.

მწუხარების განცდისას ადამიანს არ შეუძლია შეინახოს იგი თავისთვის. ის ცდილობს ამაზე ლაპარაკს, მაგრამ თუ ის ვერ პოულობს ვინმეს, ვისთანაც შეუძლია პირადად იტიროს, არაფერი მოხდება. სიტუაცია წრეში წავა და არაფერი შეიცვლება. და ეს შეიძლება არასოდეს გაუადვილდეს! თქვენ გაათავისუფლებთ დაძაბულობას, მაგრამ მწუხარებას არა.

ყველა რესურსი, რომელიც საჭიროა კრიზისის დასაძლევად, არის კონტაქტში

მაგრამ ვერავინ შეძლებს გითხრათ, როგორ გადავლახოთ კრიზისული მდგომარეობა. თქვენ თვითონ გადალახავთ მას, თუ დაუთმობთ ცხოვრების დინებას და კონტაქტს.