რისთვის არის გრძნობები, რატომ გამოხატავს მათ და რატომ ლაპარაკობს მათზე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

შედარებით ხშირად ვპასუხობ ამ კითხვებს:

1. რატომ არის საჭირო გრძნობები?
2. რატომ ცხოვრობენ ისინი?
3. რატომ გამოხატოთ ისინი?
4. რატომ ლაპარაკობენ მათზე?

გადავწყვიტე შემექმნა. აქ მე არ გავამახვილებ ყურადღებას განსხვავებებს გრძნობებს, ემოციებს, გამოცდილებას და ა.შ. - "გრძნობებს" ყოველდღიური გაგებით.

მოკლე პასუხი ამ კითხვებზე "რისთვის არის":

1. გადარჩენისთვის.
2. ცხოვრებისათვის. საკუთარი სიცოცხლე! თქვენი პიროვნების შესაბამისად! განსხვავებით "ცხოვრება გადის", "მე ვცხოვრობ სხვისი ცხოვრებით" და "რატომ ვცხოვრობ საერთოდ?"
3. სხვებთან ურთიერთობის შექმნა, შენარჩუნება და განვითარება. ეს, თავის მხრივ, საჭიროა გადარჩენისთვის, თქვენი ცხოვრებისთვის და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

განვიხილოთ უფრო დეტალურად მითითებული სამი დონე.

გადარჩენის დონე

1. რატომ არის საჭირო გრძნობები?

ამის შესახებ უკვე ბევრი დაიწერა, ასე მოკლედ. გრძნობები გვაძლევს მითითებებს რა უნდა გავაკეთოთ და რა არა.

ამაზრზენი - ნუ შეჭამ მას, ის შეიძლება ტოქსიკური იყოს. საშინელი - საფრთხე - არ წახვიდე, ნუ გააკეთებ, გაიქეცი იქიდან (აქ მნიშვნელოვანია განასხვავო ბუნებრივი შიში, რომელიც ხელს უწყობს გადარჩენას და ნევროზული შიში, რომელსაც არ აქვს რეალური საფუძველი და ერევა გადარჩენაში). თუ გაბრაზებული ხართ, დაიცავით საზღვრები, გადალახეთ დაბრკოლებები. თუ ბედნიერი ხარ, გაიმეორე. თქვენ სევდიანი ხართ - ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყო, ახლა დაიკარგა, თქვენ უნდა მიიღოთ დანაკარგი. თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ - გაარკვიეთ არის თუ არა ეს ნამდვილი დანაშაული იქიდან, რომ თქვენ გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ სხვა არაფერი გააკეთოთ, ან ეს არის ნევროტული დანაშაული და ისინი ცდილობენ თქვენზე მანიპულირებას. თუ გრძნობ თანაგრძნობას - დააკვირდი, შეიძლება ღირს ურთიერთობის შექმნა (მეგობრობა, პარტნიორობა, რომანტიკული და ა.შ.). და ა.შ.

2. რატომ ცხოვრობენ ისინი?

გრძნობათა ცხოვრება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და, შედეგად, სიცოცხლეს. მიუხედავად იმისა, რომ მათი რეპრესია, უარყოფა, იგნორირება, დაბლოკვა და ა.შ. იწვევს ფსიქოსომატურ დაავადებებს, მას შეუძლია გამოიწვიოს ნაადრევი სიკვდილი, ასევე უსიამოვნო სიტუაციების ორგანიზება ცხოვრებაში. მაგალითად, თუ ადამიანი უარყოფს და არ განიცდის მის აგრესიას, მაშინ მას შეუძლია ქვეცნობიერად პროვოცირება მოახდინოს სიტუაციებში, როდესაც აგრესია მიმართულია გარედან.

3. რატომ გამოხატოთ ისინი?

ის ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. თითოეული გრძნობა შეესაბამება გარკვეულ ბუნებრივ სხეულებრივ, მიმიკურ და ხმოვან რეაქციას, რომელშიც არის როგორც უნივერსალური ადამიანის კომპონენტი, ასევე კულტურული, ოჯახური და ინდივიდუალური კომპონენტები. როდესაც ადამიანი იკავებს ამ ბუნებრივ რეაქციას, მის სხეულში იქმნება დამჭერები, რომლებიც აფერხებენ სისხლის მოძრაობას, ენერგიას და ა.შ., რაც იწვევს ავადმყოფობას. ამდენად, ღირსეულად გამოხატოთ გრძნობები, ანუ მიჰყევით თქვენს ბუნებრივ რეაქციას, თუნდაც გარშემო არავინ იყოს. მაგრამ მე არ ვგულისხმობ დესტრუქციულ ქმედებებს, მაგალითად, აგრესიის გამოხატვისას, აქ მნიშვნელოვანია ბუნებრივი იმპულსების გაერთიანება და მათი განათლება საზოგადოებაში მათი ეკოლოგიური გამოხატვისათვის. ამავდროულად, გრძნობების გამოხატვას ასევე აქვს მნიშვნელოვანი სოციალური კომპონენტი, უფრო მეტად მოგვიანებით "ურთიერთობების შესახებ" დონის აღწერილობაში.

4. რატომ საუბრობ მათზე?

ვერბალიზაცია, გრძნობების გაჟღერება, თუნდაც არავინ იყოს გარშემო, არის ცოცხალი და გამოხატული გრძნობების ნაწილი, რაც აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. და გრძნობების გაზიარება ადამიანთან, რომელსაც შეუძლია მათი გაზიარება და მხარდაჭერა, გამოცდილებას კიდევ უფრო ღრმა და სრულყოფილს ხდის. სიხარული კიდევ უფრო ნათელი ხდება და მწუხარება, პირიქით, კვდება. ეს არის გადარჩენის შესახებ. ხოლო "ურთიერთობები" ქვემოთ განხილული იქნება შესაბამის პარაგრაფში.

ცხოვრების დონე

გრძნობების გამოცდილება თავისთავად იძლევა სიცოცხლის განცდას. ადამიანი, რომელმაც რაიმე მიზეზით შეწყვიტა გრძნობა, ჩვეულებრივ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჩნდება განცდა "მე არ ვცხოვრობ" და კითხვაზე "რატომ ვცხოვრობ საერთოდ?"გამოდის, როგორც ხუმრობაში "ბურთები არის ფერადი, ლამაზი, მაგრამ არა ბედნიერი": როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგი და სწორია, მაგრამ ცხოვრება არ არის ბედნიერი და რატომ უნდა იცხოვრო - ეს გაუგებარი ხდება.

გრძნობები ასევე გვაძლევს სახელმძღვანელოს: ვინ ვარ, სად ვარ, რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი, ვისთან ერთად არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი - ასე რომ, ისინი მეხმარებიან იმის დანახვაში, განცდაში, სიარულის გზაზე - ჩემი საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრება და არა სხვისი, დაკისრებული. ბედნიერი ვარ თუ იმედგაცრუებული ვარ იმით რასაც ვაკეთებ? დაინტერესებული ვარ თუ მოწყენილი? თუ ბედნიერი და საინტერესოა, მაშინ მე ამ მიმართულებით ვარ. თუ არა, მაშინ მოძებნეთ ის, რაც სასიამოვნო და საინტერესოა. აქვს ამას ჩემთვის მნიშვნელობა? თუ არა, რატომ ვაკეთებ ამას?

ურთიერთობების შექმნის, შენარჩუნებისა და განვითარების დონე

თავისთავად, ადამიანებთან ურთიერთობა აუცილებელია გადარჩენისთვის - იზოლირებულად, ადამიანი არ გადარჩება არც ფიზიკურად და არც გონებრივად. და ასევე განვითარებისათვის, საკუთარი თავის რეალიზაციისთვის, რაც სავსებით შესაძლებელია მხოლოდ მსოფლიოში, ადამიანებთან ერთად და არა იზოლირებულად, ანუ საბოლოოდ - იცხოვრო შენი ცხოვრებით, იარო შენს გზაზე.

განცდა არის განმარტება, დამოკიდებულება რაღაცის ან ვიღაცის მიმართ. ადამიანთან ურთიერთობა ემყარება გრძნობებს, ანუ პიროვნებისადმი დამოკიდებულებას. როგორ ვგრძნობ ამ ადამიანს, მომწონს თუ არა, ის ჩემთვის მნიშვნელოვანია? თუ მას ცუდად მოვექცევი და ის ჩემთვის მნიშვნელოვანი არ არის, ვისურვებდი მასთან ურთიერთობის დამყარებას? მაგალითად, სამუშაო კოლეგები, რომლებსაც არ მოსწონთ ისინი - გსურთ მათთან ურთიერთობების დამყარება და განვითარება? ძლივს. რა მოხდება, თუ არაფერს ვგრძნობ და არ მაინტერესებს ყველაფერი? მაშინ არ მინდა ვინმესთან ურთიერთობის დამყარება. და გამიჭირდება გადარჩენა, განვითარება და საკუთარი თავის რეალიზება.

როდესაც ვგრძნობ რაღაცას ადამიანის მიმართ, ვვითარდები მის მიმართ დამოკიდებულებას, ეს არის ურთიერთობის "ჩანასახი". როდესაც მე გამოვხატავ ჩემს გრძნობებს მის მიმართ და ვუცხადებ მათ - მე მას ვპატიჟებ ჩემთან ურთიერთობის შესაქმნელად. თუ მას აქვს საპასუხო გრძნობები და ის გამოხატავს და გამოხატავს მათ, ჩვენ ვქმნით ურთიერთობას.

თუ არ ვგრძნობ, მაშინ არ მინდა ურთიერთობის შექმნა. თუ ვგრძნობ, მაგრამ არ გამოვხატავ, არ ვოკალიზებ, მაშინ არ შემიძლია დავპატიჟო ადამიანი ურთიერთობის შესაქმნელად, არ შემიძლია მისი ინტერესი. თუ ვგრძნობ, გამოვხატავ და ვოკალიზებ, მაგრამ ადამიანი არ გრძნობს საპასუხოდ ან არ გამოხატავს და არ გამოთქვამს, მაშინ ჩვენ საპასუხოდ არ ვიქნებით.

თუ გრძნობების გამოხატვა არ არის დაბლოკილი, ხალხი ავტომატურად კითხულობს ადამიანის მდგომარეობას (ყოველ შემთხვევაში, ქვეცნობიერად), ვინაიდან გამონათქვამს აქვს უნივერსალური კომპონენტი (თუ გამოთქმა დაბლოკილია, მაშინ გრძნობების წაკითხვა მაინც შეუძლიათ მაღალი უნარის მქონე ადამიანებს თანაგრძნობა). და გრძნობების გამოხატვა საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ კონტაქტი ცნობიერ დონეზე და შეხვიდეთ დიალოგში, შეთანხმდეთ ურთიერთქმედებაზე. რაც მნიშვნელოვანია არის გამოხატვისა და გამოხატვის თანხვედრა.

წარმოიდგინეთ თქვენი რეაქცია აღწერილ ოდნავ განსხვავებულ სიტუაციებში. ადამიანი გიახლოვდება:

1. ღიმილი სახეზე და ამბობს "მე შენ მომწონხარ, მოდით ვიმეგობროთ".
2. სრულიად "თანაბარი" სახით და ამბობს "მომწონხარ, მოდი ვიმეგობროთ".
3. წარბები შეჭმუხნა და თქვა "მე შენ მომწონხარ, მოდი ვიმეგობროთ".
4. ღიმილით და დუმს.
5. სრულიად "თანაბარი" სახით და ამბობს "მოდი ვიმეგობროთ" (არ ამბობს "მე შენ მომწონხარ").

რა სიტუაციაში გექნებათ სტიმული მეგობრობის დასაწყებად?

ასე რომ, გრძნობები, მათი გამოხატვა და გამოთქმა ხელს უწყობს ადამიანებს შორის ურთიერთობების შექმნას. მაგრამ ურთიერთობა ასევე უნდა შენარჩუნდეს. გრძნობები და მათი გამოხატვა აქაც მეხმარება. ამ კონტექსტში, გრძნობები შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად:

1. გრძნობები ადამიანის მიმართ;
2. გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია პირის ქცევასთან, ქმედებებთან;
3. გრძნობები, რომლებიც არ ასოცირდება ადამიანთან და მის ქმედებებთან, არამედ საკუთარ „პირადთან“, მათი პროცესების შესახებ.

ადამიანისადმი გრძნობების გამოხატვა და გამოთქმა ეხმარება მის ინფორმირებას:”მე გხედავ, შენ ჩემთვის მნიშვნელოვანი ხარ, შენ ჩემთვის გულისხმობ, მე მაინც გექცევი (რაღაცას ვგრძნობ) და ჩვენ ჯერ კიდევ ურთიერთობაში ვართ, მე გავითვალისწინებ … საკუთარი ცხოვრება ". როდესაც ადამიანის მიმართ გრძნობები გამოჩნდება, ის იღებს შეტყობინებას, რომ ის არსებობს, ხოლო გულგრილობის გამოვლინება არის გზავნილი "შენ არ არსებობ ჩემთვის".საყვარელი ადამიანისთვის პოზიტიური გრძნობების გამოვლინება და გამოთქმა აუცილებელია ურთიერთობის შესანარჩუნებლად.

გარდა ამისა, გრძნობების გამოხატვა და გამოთქმა ხელს უწყობს კონტაქტის გამჭვირვალე, ღრმა და ინტიმურ, ასევე ურთიერთ კომფორტულობას.

ნათელ, გამჭვირვალე კონტაქტში, ყველა მონაწილე ზუსტად ხვდება რა ხდება, იმასთან დაკავშირებით, თუ რა ხდება და როგორ გაუმკლავდეს მას. ეს იძლევა სტაბილურობისა და კომფორტის განცდას. შეადარეთ სიტუაციები:

1. ”ქმარი მოვიდა სახლში და დუმდა. ის აღშფოთებულია სამსახურში არსებული სიტუაციით და სჯობს ახლა მას ხელი არ შეუშალო, შემდეგ კი ის თავად იტყვის ყველაფერს.” ან „ქმარი მოვიდა სახლში და დუმდა. Მასზე რას იტყვი? იქნებ ის ჩემზეა გაბრაზებული? ალბათ მას განსხვავებული აქვს? Რა უნდა ვქნა? მე მას შევაძრწუნებ მანამ, სანამ ის ყველაფერს არ იტყვის.”
2. ”ცოლი გაბრაზებულია. რადგან ის დაღლილი მოვიდა სამსახურიდან და დაინახა ჭუჭყიანი ჭურჭლის გროვა, რომელიც ქმარმა დატოვა სადილის შემდეგ. მას სურს, რომ მისმა ქმარმა ჭურჭელი გარეცხოს მის შემდეგ. მაშინ ის მოხარული იქნება. " ან „ცოლი დუმს. ის სამი დღე დუმს. შემდეგ ის ყვირის, რომ ქმარს ყველაფერი თავად უნდა გაერკვია. შემდეგ ის დედასთან მიდის.”
3. ”ქმარმა ჩუმად მიიღო ცოლის საჩუქარი თანაბარი სახით და წავიდა. ალბათ მას არ მოეწონა? " ან "ქმარმა სიხარულით მიიღო საჩუქარი და თქვა, რომ ის კმაყოფილი იყო." …

თქვენი გრძნობების შესახებ კომუნიკაცია ხელს უწყობს იმის გარკვევას, ცნობიერების დონემდე მიყვანას, რაც ახლობლებმა წაიკითხეს არაცნობიერად. მიზეზის ახსნა და სასურველი მოქმედების აღწერა ასევე განმარტავს. როდესაც ახლობლები კითხულობენ ადამიანის მდგომარეობას, მაგრამ არ ესმით რა გამოიწვია და რა უნდა გააკეთოს, ისინი იწყებენ ფანტაზიას მიზეზებზე და სასურველ მოქმედებებზე. და ფანტაზიები ჩვეულებრივ ბნელია და არ შეესაბამება რეალობას.

გარდა ამისა, როდესაც ადამიანი უზიარებს თავის გრძნობებს საყვარელ ადამიანს, ეს ქმნის ინტიმურობას და კონტაქტის სიღრმეს, ეს აძლევს ურთიერთობების განვითარებას. საყვარელი ადამიანისთვის გრძნობების გახსნით, ადამიანი იხსნის საკუთარ თავს. გახსნილობა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ კონტაქტის წერტილები, გაიცნოთ ერთმანეთი უფრო ღრმად.

Ისე.

1. ადამიანის მიმართ გრძნობების გამოხატვა და გამოთქმა საშუალებას გაძლევთ შექმნათ და შეინარჩუნოთ ურთიერთობები. და თუ გრძნობები უსიამოვნოა, მაშინ, პირიქით, ნუ დაიწყებთ და არ დაამთავრებთ ურთიერთობას საჭიროების შემთხვევაში.
2. ადამიანის ქცევასთან დაკავშირებული გრძნობების გამოხატვა და გამოთქმა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ კონტაქტი უფრო მკაფიო და კომფორტული - იმსჯელოთ სიტუაციაზე და იპოვოთ ურთიერთქმედების ფორმატი, რომელშიც არის უფრო სასიამოვნო და ნაკლებად უსიამოვნო გრძნობები.
3. პირად პროცესებთან დაკავშირებული გრძნობების გამოხატვა და გამოთქმა ასევე განმარტავს კონტაქტს, ხდის მას უფრო კომფორტულს და ასევე ზრდის კონტაქტის სიახლოვეს და სიღრმეს, ავითარებს მას არსებით დონეზე და არა ზედაპირზე.