"რა მჭირს?" ფსიქოთერაპიის ქრონიკები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე ვარ ლამაზი, ჭკვიანი, მაქვს მაგისტრის ხარისხი ეკონომიკაში, ჩემი სამუშაო კარგია და მე ყოველთვის ვოცნებობდი ოჯახზე, ბავშვებზე. მე არ ვარ ერთჯერადი ურთიერთობების მოყვარული, არ ვიცი როგორ და არ მინდა კისერზე დაკიდება და რატომღაც არ გამოდის

უბრალოდ არ თქვა:”მე მინდა დაქორწინება! ასე რომ თქვენ ყველას აშინებთ. Სულაც არა. ეს ჩემთვის არასოდეს ყოფილა დასასრული. დაქორწინებისთვის, თქვენ უნდა გიყვარდეთ და ჩვეულებრივ არ სცდება პირველ პაემანს. ნახევარ საათს ვხედავ ადამიანს, როგორ შეგიძლია აქ შეგიყვარდეს? მე ძალიან მსურს ვიპოვო მონათესავე სული! მაგრამ სად არის იქ. ალბათ, ახლა ნორმალურ მამაკაცებს ეს არ სჭირდებათ - ერთგულება, სიყვარული, ძლიერი ოჯახი, ინტელექტუალური და ნაზი ქალი ახლომახლო …

რატომ, კაცებო, მე ნამდვილად არ მყავს მეგობრები, რადგან ჩემთვის საინტერესო არ არის ამ ყველაფრის განხილვა "რა ახალი ქურთუკი აქვს ლიზას" ან "შვილის გაგზავნა კერძო სკოლაში". ასე რომ, გამოდის, რომ არავინ არის ვისთანაც კი უნდა ისაუბრო. რა მჭირს?"

ძალიან ხშირად მესმის ეს კითხვა ჩემს კაბინეტში: "რა მჭირს?" "არც ისე" შეიძლება იყოს არაფერი - "მე არ ვაგვიანებ არცერთ სამსახურში", "მე თითქმის არ მყავს მეგობრები", "მე არ მესმის რატომ ვზივარ ყოველთვის ჩემს შვილებზე და ჩემს ქმარზე", "მე მაინც არ არ ვიცი ვინ ვიქნები როცა გავიზრდები”და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. ყველაზე გავრცელებული "არც ისე", რა თქმა უნდა, "მე ვერ ვპოულობ საყვარელ ადამიანს".

"არა ასე", რა თქმა უნდა, ძალიან განსხვავებულია და მიზეზები უთვალავია. ახლა მსურს ვისაუბრო ამ მიზეზებზე მხოლოდ ერთზე. დაბნეული და დაბნეული ხალხი იმეორებს "რა მჭირს?" სინამდვილეში, ისინი ხშირად დარწმუნებულები არიან, რომ ყველაფერი მათთან ასეა (უფრო მეტიც, ვიდრე ეს) და ყველაფერი ასე არ არის გარშემომყოფებთან. რა თქმა უნდა, ეს ნდობა ჩვეულებრივ არაცნობიერია და ხშირად ის არ ვრცელდება ცხოვრების ყველა სფეროზე, არამედ მხოლოდ "პრობლემურ" სფეროებზე. ნიჭიერი სპეციალისტი, ის ხშირად ცვლის სამუშაოს, ლოგიკურად ხსნის თუ რამდენად საშინლად დაიჭირეს გუნდი ამჯერად. ეს ასევე შეიძლება ეხებოდეს პარტნიორების შეცვლას.”დამეთანხმებით, შეუძლებელია მასთან ცხოვრება! Სწორი ვარ? " ძველი ბაკალავრი მეგობარი მეკითხება, მე კი ვიტყოდი "სერიულად მონოგამიური ბაკალავრი". დამეთანხმებით, წინააღმდეგი არ ვარ. შეუძლებელია Მართალი ხარ. მაგრამ რატომ არის ეს უკვე მეხუთე თუ მეექვსე ქალი, რომელთანაც ცხოვრება შეუძლებელია? რატომ ხარ ყოველთვის მართალი და ბედნიერი არასოდეს ხარ?

თუ თქვენ უფრო ყურადღებით მოუსმენთ რას ამბობენ ეს კლიენტები, თქვენ მოისმენთ, რომ ისინი ძალიან ხშირად ფიქრობენ, რომ ისინი ძალიან კარგები არიან ამ უხეში (ბოროტი, არარომანტიული, მატყუარა, მატერიალისტური, ხაზს უსვამენ აუცილებელ) სამყაროს. მაგრამ მათ მიიღეს რაღაც წარუმატებელი გლობუსი. მთავარი ის არის, რომ მათ საკოორდინაციო სისტემაში პასუხისმგებლობა ეკისრება მსოფლიოს. ამას ეწოდება "კონტროლის გარე ლოკუსი".

"ასე არ არის" ძალიან ხშირად მხოლოდ გარეგნულად ეძებს პასუხებს. ეს არის მოთხოვნა სამყაროსთვის, დაიცვას გარკვეული ხისტი სტრუქტურა, და თუ ეს არ ხდება, მით უარესი მისთვის. მოდელი თავდაპირველად განწირული იყო მარცხისთვის. ის თვლის, რომ არსებობს გარკვეული მკაფიო წესები და თუ მათ დავიცავ, მაშინ მივიღებ იმას, რაც მე შევუკვეთე თოვლის ბაბუას.”ბებო, მე არ მოვკვდები? "თუ შენ თვითონ მოიქცევი, არ მოკვდები."

ძალიან ბავშვური მიდგომა. თითქოს შენ ჯერ კიდევ ბავშვი ხარ, რომელსაც შეუძლია ყოვლისშემძლე ზრდასრულ ადამიანს სთხოვოს რაიმე გააკეთოს ამ ბულინგის წინააღმდეგ, გატეხილი ველოსიპედით, საერთოდ, ამ არასწორი სამყაროსთან.

- და ბავშვობაში მე მომეჩვენა, რომ ყველა ჩემზე უფროსია. კარგი, ანუ, ზოგადად, ასე იყო. მაშასადამე, ბოლო ტკბილეული - ვისთვის? - ჩემთვის. ყველაფერი, ყველა ტკბილეული ჩემთვის. და მე, ცხადია, შევეჩვიე. ახლა ყველაზე ლამაზი გოგო ჩემი უნდა იყოს.

- და თუ ის შენი არ არის, მაშინ მამა მოვა, წაიყვანე ცუდი ბიჭისგან და მოგეცი. ან, იცი, ის იყიდის ერთსა და იმავეს.

- უკეთესად მოგიტანს. ბალტიიდან “.

კითხვა "რა მჭირს?" ვარაუდობს, რომ ვიღაცას (ჩემნაირს) აქვს მკაფიო პასუხი. ან ეს არის მუდმივი, შეპყრობილობის ზღვარზე, გარე და ლოგიკური კანონების ძებნა საკუთარი და მის გარშემო მყოფთა ყველა მოქმედებაში და მუდმივი ზრუნვა მისი "სიმართლის" შესახებ.იმის გათვალისწინებით, რომ დროა გავიგოთ, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვმოქმედებთ ლოგიკის მიხედვით, მაგრამ ხშირად ვწყვეტთ ამის მიუხედავად. გარე კანონები ინფორმაციის მხოლოდ ნაწილს იძლევა. ჩვენ ვიღებთ ყველაზე სანდო პასუხებს შიგნიდან, რეალობის წინაშე და ვუსმენთ როგორ რეაგირებს ჩემში. ასე შეგიძლია ზუსტად გაარკვიო რა მინდა და რა არა. უფრო მეტიც, მე მინდა და არა ასობით წინაპარი, საზოგადო მოღვაწე და სატელევიზიო პროგრამა, რომლებმაც ჩემს თავში შეავსეს მოსაზრებებისა და აზრების კალეიდოსკოპი.

შემდეგ ჩვენ ვამუშავებთ ამ ინფორმაციას, ვიმოქმედებთ მიღებულ მონაცემებზე და ისევ ვუსმენთ როგორ რეაგირებს სამყარო. შემდეგ აღმოჩნდება, რომ ცხოვრობ რეალობაში და არა „ვარდისფერი უნიკორების“სპეკულაციურ სამყაროში, სადაც ყოველ ჯერზე, როცა ცალხელა რქების ნაცვლად, ჰიპოპოზისას ხვდები, სასტიკ უკმაყოფილებას გრძნობ.

მოკლედ რომ ვთქვათ, თუ თქვენ გაქვთ განცდა, რომ რაღაც გჭირთ და შემდეგ ის ჩამოყალიბდება რწმენაში „დროა შეცვალოთ დედამიწა“, სცადეთ გამორთოთ ნაცნობი წარმოდგენების ავტოპილოტი და ხელახლა შეაგროვოთ მონაცემები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე და შენი ადგილი მასში ალბათ დროა შეცვალოთ დედამიწა, მაგრამ მისი შემოწმება არ დააზარალებს.

თავდაპირველად, მეთოდი ძალიან შრომატევადი და შრომატევადია, როგორც ხუმრობაში ასწიგნეზე. თქვენ უნდა გააუქმოთ ავტოპილოტი და ხელით იფრინოთ, თვალყური ადევნოთ ყველა ინსტრუმენტის კითხვას, რადგან ავტოპილოტზე ყოფნისას კურსი არ შეიძლება შეიცვალოს. ერთხელ და სამუდამოდ ოპტიმალური მარშრუტის გავლით, ჩვენ ვართ ლემინგები, რომლებმაც ზუსტად იციან, რომ მათი წინაპრების თაობები არ შეიძლება ცდებოდეს. მაგრამ ჩვენ დიდი ხანია ევოლუციის სხვა ეტაპზე ვართ.

ადამიანის გაზრდილი ადაპტირება დაკავშირებულია, სასაცილოდ, ზუსტად მის უნარს გაუძლოს ცხოველურ ინსტინქტებს, მიატოვოს ჩვეული გზები და, მაგალითად, ახალი ჰაბიტატების ძებნაში რისკების გაწევის უნარი. ამავდროულად, ადამიანს შეუძლია იმდენად ჩაახშოს ეს ინსტინქტები, რომ გახდეს ნევროტული, შემდეგ კი მისი პიროვნება წყვეტს მთლიანობაში მოქმედებას. Მაღალი ფასი. ჩვენ მას ვიხდით, რომ ცხოველებზე ბევრად თავისუფალი გახდეს.

იმისათვის, რომ ზედმეტი არ გადავიხადოთ მათი განვითარების თავისუფლებისთვის, ჯანსაღი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ინსტინქტებთან დაკავშირებული იყოს მაშინაც კი, როდესაც ავტოპილოტს ვთიშავთ და ცნობიერ ქცევაზე გადავალთ. ინსტინქტებთან კავშირი გადის სხეულსა და ემოციებს - ქვა სულში, მუწუკები ყელში, ის კვანძს ჰგავს მუცელში, თავი ახლოვდება და ა. და ა.შ. თვალყური ადევნეთ რა ხდება სხეულში, მოუსმინეთ მას, ამისათვის არის მარტივი ვარჯიშები. ჩვენ ძალიან ბევრს ვკარგავთ "მხოლოდ გონებაში ცხოვრებით".

მაგრამ მაინც, "სად შეიძლება გონებით მოხვედრა?" დიახ, თქვენ არ გჭირდებათ მისი განთავსება სადმე, გამოიყენეთ იგი ჯანმრთელობისთვის))) მხოლოდ ცნობიერებას შეუძლია ზამთარში გამოგვიყვანოს თბილი საბნის ქვემოდან და გვაიძულოს გადავიდეთ სრულიად ახალ გზაზე. ინსტინქტები აუცილებლად ჩურჩულებენ - "დარჩი სახლში, იქ თბილა".

და მაინც, ზოგჯერ ეს სრულიად ირაციონალურია, ასე რომ თქვენ გინდათ "განსხვავებული გლობუსი", იქნებ სადმე "ბალტიისპირეთის ქვეყნებში" ისევ დევს?