2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად ვფიქრობ, ალბათ ყველა ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი. და, ალბათ, ბედნიერება ყველასთვის არის განსხვავებული და ჩვენ, სავარაუდოდ, სხვანაირად წარმოვიდგენთ მას. მაგრამ ჩვენ ყველანი ვცდილობთ ამისკენ.
ჩვენ ვიცით როგორ ვიყოთ ბედნიერები?
ხშირად ეს მიკვირს შურიანი ადამიანი საუბრობს იმაზე, თუ რა ხდება სხვის ცხოვრებაში, აქვს ეს ყველაფერი, ან კიდევ მეტი. და, როგორც ჩანს, მას აქვს ყველაფერი და გარეგნობა, ეფექტურობა, ნიჭი და ფული და მას შურს ის, ვისაც არაფერი აქვს, ან აქვს ბევრად ნაკლები. შემდეგ კი ვერ ვხვდები რა ხდება. ის არ ამჩნევს, რომ ეს ყველაფერი მის ცხოვრებაშია, ვერ აფასებს მას, ან ის არ არის ის, რაც მას ნამდვილად სურს?
ჩემს თავს ასე ვუპასუხე: ”როდესაც ადამიანმა იცის როგორ დატკბეს ყოველი წვრილმანითა და უმცირესი მიღწევებით, ის ბედნიერად გამოიყურება. ალბათ, მეორე არ ეჭვიანობს იმაზე, რაც ხდება მეზობლის ცხოვრებაში, არამედ მისი ემოციური მდგომარეობა - ბედნიერების მდგომარეობა.”
ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის როგორ დააფასოს ის, რაც გვაქვს.
და რატომ ხდება ეს?
არსებობს განცდა, რომ შემიძლია უხეშად ჩამოვაყალიბო უბედურების მიზეზები:
-
ჩვენ არ შეგვიძლია დავაფასოთ ჩვენი ნიჭი და მიღწევები, რადგან ჩვენ გვაქვს გადაჭარბებული მოთხოვნები საკუთარ თავზე. პერფექციონიზმის ერთგვარი ვერსია. თუ შედევრი არ გამოვიდა და მთელი მსოფლიო არ ტაშით, მაშინ ყველაფერი უშედეგოა, ჩვენ კი საშუალო და უცნაურები.
გამოსახულება -
პირველი მიზეზი გულისხმობს შემდეგს - სხვების მოსაზრებების გადაჭარბებული მნიშვნელობა. თუ თქვენ არ აქებდით და სიამოვნებით არ ჩავარდებოდით სულელში, მაშინ ეს ცუდია და არა რატომ. ამ დროს არის მოტივაციის ჩასაფრება. თუ ჩვენ ვიხელმძღვანელებთ სხვების მოსაზრებებით და ისინი არ აფასებენ ჩვენს მიღწევებს სწორად, მაშინ ხელები იშლება და აქტივობა ტოვებს (აქტივობის მოტივაცია მცირდება).
გამოსახულება -
ჩვენ არ ვამჩნევთ შუალედურ მიღწევებს, დაბრმავებულს უმაღლესი მიზნით, რადგან ჩვენ გვსურს "ყველაფერი ან არაფერი" … ჩვენ ყოველდღე ვერ ვხედავთ სასიამოვნო მომენტებს (მზე, ჩიტების სიმღერა, ცა, ნიავი, თოვლი, ყვავილები), რადგან არ გვინდა დრო წვრილმანებზე დავკარგოთ. როდესაც ადამიანს თავის თავში აქვს მკაფიო სურათი, თუ რისკენ ისწრაფვის და როგორი უნდა იყოს მისი ბედნიერება, მაშინ მიღწევის გზა მიზნის სარბენ ბილიკს ჰგავს და თავად გზა კარგავს თავის მნიშვნელობას.
გამოსახულება
და ყველაზე ცნობისმოყვარე ის არის, რომ როდესაც ჩვენ მივაღწევთ მიზანს, გავატარეთ მასზე წლების განმავლობაში უსიამოვნო არსებობა, ეს ასევე არ მოაქვს ბედნიერებას, რადგან ძალიან ძვირი და ხშირად აღარ არის აქტუალური. და მათ დაკარგეს მთელი სიხარული გზაზე.
ცხოვრებით უკმაყოფილების ყველა სხვა ვარიანტი, ჩემი აზრით, ამა თუ იმ გზით, ერთ -ერთ ჩამოთვლილ მიზეზს მიეკუთვნება
თუ ეს ასეა, მაშინ არსებობს შესაძლებლობა დამოუკიდებლად შეცვალოს არსებული მდგომარეობა?
"შეუძლებელი არაფერია ინტელექტის მქონე ადამიანისთვის."
თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იმუშაოთ თითოეულ ეტაპზე, შეეცადეთ ისწავლოთ აღორძინების აღქმა
-
პირველ შემთხვევაში, როდესაც ჩანს, რომ სამუშაო სრულყოფილად არ არის შესრულებული, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შინაგანი ან წერილობითი დიალოგი საკუთარ თავთან, რათა მიანიჭოთ მნიშვნელობა შესრულებულ სამუშაოს. … დავხარჯე ბევრი ძალისხმევა, დრო, ენერგია, ეს თავისთავად ფასეულია. მე არ მივიღე ეს სრულყოფილი, მაგრამ ეს ხდება. ეს ნაწილი თითქმის სრულყოფილია. მაგრამ ეს ზოგადად ხმაურიანია, ასე რომ ჯერ არავის გაუხსნია ეს პრობლემა. ზოგადად, ცხოვრებაში იშვიათად არსებობს რაიმე სრულყოფილი. მაგრამ მე შევეცადე, ჩავდე გული და სული და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
გამოსახულება
ნება მიეცით იყოთ მხოლოდ ადამიანები და არა ღმერთები. ყველას აქვს შეცდომის დაშვების უფლება. ყველა თანდათან აღწევს ოსტატობას, ის არ ეცემა თავზე ზუსტად ისე. იპოვნეთ თქვენი მუშაობის დამხმარე და პოზიტიური დაფასების ნებისმიერი სიტყვა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
2. როდესაც სხვების აზრი ძალიან მნიშვნელოვანია, უნდა გახსოვდეთ ისეთი არგუმენტები, რომ ყველა ადამიანს აქვს განსხვავებული გემოვნება და პრეფერენციები და ყველას არ შეუძლია მოსწონდეს ერთი და იგივე. ყველას აქვს თავისი აზრისა და შეფასების უფლება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის აუცილებლად სამართლიანია. მოტივაციის თეორიის თვალსაზრისით, ერთი არ დანებდება და ის, ვინც აკეთებს იმას, რაც თავისთავად სიამოვნებას მოაქვს, არ დაიწვის. ანუ, საქმიანობა თავისთავად სასიამოვნოა. ამიტომ, ჰობი და ჰობი ხშირად იწყებს მატერიალურ სარგებელს, ვინაიდან "თითოეული პროდუქტისთვის არის მყიდველი". თავდაპირველად, ყურადღება გაამახვილეთ სხვა ადამიანების მოთხოვნილებებზე - თქვენ ზღუდავთ თქვენი შესაძლებლობების დიაპაზონს და შემოქმედებას უბიძგებთ ჩარჩოებში.
3. "ყველაფერი ან არაფერი" ვარიანტი საერთოა დიდი რაოდენობის ადამიანებისთვის. Ამ შემთხვევაში აუცილებელია შენიშნოს ყველაფერი, რაც ხდება ცხოვრებაში მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. ივარჯიშეთ ყოველდღე, აღნიშნეთ ცხოვრების ყველა სასიამოვნო მომენტი, ალბათ საღამოს ჩაწერეთ დღიურში, როგორც მიღწევების სია. დღეს მე გავაკეთე ეს და ეს ჩემი მიზნისთვის, მან უფრო ახლოს მიმიყვანა მასთან. ეს ვისწავლე, ან პირველად ვცადე. დღეს კი, ჩემი მიზნისკენ მიმავალ გზას, თან ახლდა ამინდი, რომელშიც ბევრი სასიამოვნო იყო, ქუჩაში კი ბევრი საინტერესო. მეგობრებთან ერთად კაფეში დღევანდელმა მოგზაურობამ გახსნა მეგობარი ახალი მხრიდან და ა.
თუ გინდა, მაშინ ჩვენი ბედნიერება ჩვენს ხელშია. ჩვენი ტვინი მიჩვეულია მუშაობას გარკვეული სტერეოტიპის მიხედვით, მაგრამ მუდმივი პრაქტიკა ასწავლის მას სხვაგვარად მუშაობას და ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდება.
გისურვებ წარმატებებს ბედნიერებისკენ მიმავალ გზაზე
გირჩევთ:
ილუზიები, რომლებიც ხელს გვიშლის ზრდისგან
საბოლოო ილუზია არის რწმენა, რომ თქვენ უკვე დაკარგეთ ყველა ილუზია. მორის ჩაპელინი ერთმა მეგობარმა მომიყვა იმის შესახებ, თუ როგორ მოვიდა მისი უფროსი, რომელიც უსაფრთხოდ წავიდა დეკრეტულ შვებულებაში, მისი ყოფილი განყოფილების მოსანახულებლად რამდენიმე წლის შემდეგ.
რა გვიშლის ხელს შეცვალოთ ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ
ოჯახის ძალა და სოციალური სცენარი როგორც წესი, ადამიანები ძალიან არიან დამოკიდებულნი ოჯახის სცენარებზე - ცხოვრების და ქცევის ის ალგორითმები, რომლებსაც ადრეული ბავშვობიდან ვსწავლობთ მშობლებისგან. ამავე დროს, არც ისე მნიშვნელოვანია, მოგვწონს თუ არა მშობლების ცხოვრება და გვსურს მათი მიბაძვა.
რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის მოსმენაში?
ერთ -ერთმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, რომელიც მოსკოვში კოლეგებს ესაუბრა, განუცხადა ასეთი გამომხატველი ამბავი. როდესაც ის ბიჭი იყო, მისი ოჯახი ფერმაში ცხოვრობდა. და ერთ მშვენიერ დღეს უცნობი ცხენი შემოვიდა მინდორში. მამამ ბიჭს უთხრა, შემოიარე, გაარკვიე ვისი ცხენი იყო.
"მე მეშინია კონფლიქტების!" ან ხუთი მიზეზი, რაც ხელს უშლის ურთიერთობისას თქვენი საჭიროებების გამოხატვას
"მე მეშინია კონფლიქტების!" ან ხუთი მიზეზი, რაც ხელს უშლის თქვენი საჭიროებების გამოხატვას ურთიერთობაში. "ყვირილს ვერ ვიტან, უბრალოდ მინდა სადმე წასვლა, აორთქლება".”მე არ ვხედავ აზრი ჩემი პოზიციის დაცვას - ეს არაფერს შეცვლის უკეთესობისკენ, არამედ მხოლოდ გაამწვავებს კონფლიქტს, დაძაბულობა გაიზრდება და მე კიდევ უარესად ვიგრძნობ თავს.
რაც ხელს გვიშლის საკუთარი თავის სიყვარულში და მიღებაში
ბავშვობაში ჩვენ ნამდვილად ვიცოდით როგორ გვიყვარდეს და მთლიანად მივიღოთ საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება ახლა. მაგრამ არის დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გვიშლის ამის გაკეთებაში. იმ. არა სიყვარული, არა მიღება - ეს არის საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების შესწავლილი მექანიზმები.
