მუშაობა თვითშეფასებით. ავტორის მეთოდიკა "გზა ზურმუხტის ქალაქისკენ"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სამყაროს რუკა (რეალობა) მაღალი თვითშეფასების და დაუცველი პიროვნების მქონე ადამიანისა

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის მსოფლიო რუკა

საკუთარი თავის მიღება, მისი შინაგანი ღირებულების პატივისცემა, ადამიანი სწავლობს მოისმინოს და გაითვალისწინოს საკუთარი სურვილები, მიდრეკილებები, ინტერესები. შესაბამისად, ამ ბარათის პირველი პოზიცია იქნება შემდეგი მაჩვენებელი.

მაღალი დონის კონტაქტი საკუთარ თავთან. და, შედეგად, შესაძლო შიდა შეთანხმება და ბალანსი

მოდით ვისაუბროთ შემდგომ … ადამიანს, რომელსაც აქვს პატივისცემა და აღიარება მისი პიროვნების მიმართ, ყოველთვის აქვს საკუთარი საყრდენი, რომელიც ეხმარება მას გაატაროს თავისი ცხოვრება, მიუხედავად სხვათა მიღების (ან უარყოფის) ხარისხისა. შესაბამისად, ჩვენ გამოვყოფთ ამ რეალობის რუქის მომდევნო მნიშვნელოვან მაჩვენებელს.

დიფერენციაციის, განცალკევების კარგი დონე ამ სამყაროში. ეს ნიშნავს დამოუკიდებლობას, თვითკმარობას

დიფერენციაციის დონე (ოჯახის სისტემების თეორიაში) – უნარი იყოს ცალკე ადამიანი, იყოს დაკავშირებული სხვა ადამიანებთან; უნარი არ აურიოს საკუთარი ემოციები, აზრები და გრძნობები.

მაღალი თვითშეფასების მქონე პირს შეუძლია დაიცვას თავისი წმინდა უფლება საკუთარი ცხოვრებისათვის და არავის დაუწესებია მისთვის უცხო: დაიცვას თავისი ღირებულებები, გააკეთოს ის, რაც უყვარს, შეასრულოს სანუკვარ და არა სხვისი დავალებები. და ამის საფუძველზე იცხოვრე საკუთარი, მართლაც საინტერესო, დადებითად გაჯერებული, სრული ცხოვრებით. ნათქვამიდან გამომდინარე, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ შემდეგ პუნქტს ჩვენს რუქაზე.

მნიშვნელოვანი პერსონალური პროგრამების, განხორციელებების, ამოცანების განხორციელების მაღალი დონე

სამყაროს ასეთ მოდელში ადამიანი ბედნიერია: ის მიდის საკუთარიდან - საკუთარი თავისგან, გადის საკუთარ (და არა სხვის) გზებს და აღწევს თავის სანუკვარ საზღვრებს.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის მსოფლიო რუკა

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი არ იღებს საკუთარ თავს, ის მორცხვია და ამიტომ არ უსმენს და არ ისმენს და შედეგად, არ იცის და არ ითვალისწინებს. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენი რუქის პირველ წერტილს.

კონტაქტის დაბალი დონე და, შედეგად, თანმიმდევრულობა საკუთარ თავთან

კიდევ რა შეგვიძლია აღვნიშნოთ ამასთან დაკავშირებით? რასაკვირველია, სხვადასხვა სახის დამოკიდებულების უზარმაზარი რაოდენობის არსებობა, რომლითაც ასეთი ადამიანი ანაზღაურებს (ანაზღაურებს) მიღების, ბედნიერების დეფიციტს - არა პირდაპირ, არამედ არაპირდაპირ (და ხშირად უკიდურესად დამანგრეველი, მატყუარა). ჩვენ აღვნიშნავთ ჩვენი რუქის შემდეგ მნიშვნელობას.

ემოციური დამოკიდებულების მაღალი დონე ადამიანებზე, რომლებიც ადასტურებენ ან არ ადასტურებენ თქვენს თვითშეფასებას. ასევე სხვა შესაძლო დამოკიდებულებების არსებობა, რომლებშიც ისინი მიდიან, რათა შეავსონ გულის სიცარიელე ან დაიხრჩონ გულისტკივილი

მოდით გავაანალიზოთ შემდგომი … ემოციური დამოკიდებულება, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულება, არ მოაქვს ადამიანს სასურველ ბედნიერებას, უფრო მეტიც, თითქმის ყველა შემთხვევაში, მას განწირავს ტანჯვა და ტანჯვა. და, შესაბამისად, - ცხოვრებაში ღრმა უკმაყოფილების მუდმივი განცდა. ჩვენ ვირჩევთ შემდეგ პუნქტს ჩვენს რუქაზე.

პირადი პროგრამების განუხორციელებლობა (შიდა აკრძალვების გამო და ამგვარი ნებართვების არარსებობა)

ამ მოდელში ადამიანი ნამდვილად არ ცხოვრობს, მაგრამ ასრულებს თავის მოვალეობას, იტანჯება და იტანჯება.

ამ პუბლიკაციის მიზანია დაეხმაროს დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს გადახედონ და გააუმჯობესონ თავიანთი ცხოვრების ხარისხი. მაგრამ საკმარისი შედეგის მისაღწევად უნდა არსებობდეს ორი არსებითი პირობა.

- Პირველი: პირი, რომელიც იღებს პირად პასუხისმგებლობას სასურველი შედეგის მისაღწევად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს შემდეგი: არავინ შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში თქვენს მონაწილეობას. არც ჯადოქარი, არც ბედი და არც ფსიქოლოგი. თითოეული ადამიანის ამოცანები მხოლოდ მისი ამოცანებია და მათი გადაჭრა თავად.თერაპევტი შემოგთავაზებთ საუკეთესო გზას თქვენი მიზნების მისაღწევად, თქვენთან ერთად, ასახავს სასურველი შედეგების განხორციელების გეგმას, თქვენი ნებართვით და გაგიყვებით ამ რთულ, ფსიქოლოგიურ გზაზე. მაგრამ სანუკვარ საზღვრების მთავარი გზა თქვენზეა. პირადი ჩართულობისა და სერიოზული ძალისხმევის გარეშე, მიზნები არ მიიღწევა.

- და მეორე: შემუშავებული (დამოუკიდებლად ან ფსიქოლოგთან ერთად) სასურველი მიზნის მისაღწევად პროგრამა, აუცილებელია სისტემურად და თანმიმდევრულად განხორციელდეს ნაბიჯები ამ მიზნის მისაღწევად. ანუ მოქმედება - თქვენი ოცნებისკენ სვლა.

ასე რომ, ჩემი პრაქტიკა თვითშეფასებასთან მუშაობისას. თქვენი სასიკეთოდ და სასიკეთოდ, ძვირფასო მეგობრებო!

ავტორის თვითშეფასებასთან მუშაობის მეთოდი "გზა ზურმუხტის ქალაქისკენ"

ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს (გამოსახული) პლაკატზე, ანუ სპეციალურ "ვიზუალიზაციის დაფაზე".

ვიზუალიზაციის დაფა

1.პირველი: ჩვენი პლაკატის ზედა, მარჯვენა მხარეს, ჩვენ აღვნიშნავთ ჩვენს პირადს ოცნების იმპერიული ქალაქი ასრულდა … ეს არის სივრცე, სადაც ასრულებული ოცნება ცხოვრობს. ჩვენ სიმბოლურად აღვნიშნავთ ან ვნიშნავთ, თუ როგორ გამოიყურება ეს საცხოვრებელი ფართი. როგორი ვართ იქ? Რას აკეთებ? Რას ვაკეთებთ? რას ჰგვანან ისინი? ვისთან გვაქვს ურთიერთობა? და ასე შემდეგ … თქვენ შეგიძლიათ აღწეროთ და აღწეროთ საკმარისად დეტალურად ყველაფერი, რაც ეხება თქვენს მომავალ საქმიანობას, შემოქმედებას და სასურველი სივრცის სხვა ცხოვრებისეულ რეალიზაციას.

2.მეორე: ჩვენ აღვნიშნავთ რეალური "მე" -ს წერტილს (სადღაც ქვემოთ, მარცხნივ).

3. მესამე: ჩვენ წარმოვადგენთ ჩვენს ყვითელი აგურის გზა დღეიდან სასურველ წერტილამდე. ანუ ჩვენ პირობითად ვუკავშირებთ ჩვენს აწმყოს მომავალს, რომელსაც ჩვენ ვაღწევთ.

4. მეოთხე. ჩვენ სიმბოლურად ვდებთ ჩვენს ფიგურას ამ პლაკატზე და, როგორც იქნა, ვაკურთხებთ - ჩვენ მას ვაგზავნით გზაზე. ჩვენი ფიგურა უნდა იყოს მოძრავი (მიმაგრებული, არა პლაკატზე დახატული) და შეძლოს გადაადგილება - თქვენი მიზნის მისაღწევად.

5. და მეხუთე, ჩვენ გამოვავლენთ და ვამხელთ ჩვენს დამხმარე რესურსებს.

ჩვენი თემატური რესურსები ზღაპრის მსგავსი იქნება, ანუ ისინი განასახიერებენ ცნობილი ზღაპრის პერსონაჟების ჯადოსნურ რეზერვებს.

ინტელექტუალური და ანალიტიკური რესურსი - „შიშიანი“

ზღაპრის პერსონაჟის ანალოგიით, რომელმაც სცადა ზურმუხტისფერი ქალაქის ოსტატის მიღწევა ინტელექტის მოსაპოვებლად, მაგრამ სინამდვილეში უკიდურესი გამომგონებლობის, ცოცხალი სიმკვეთრისა და მკვეთრი გონების განსახიერებაში, ჩვენი ანალიტიკური რესურსი გამოავლენს ჩვენთვის ყველა არსებით პასუხს კითხვები მიზნის მისაღწევად. როგორიცაა…

- რას ვაფასებთ ჩვენში ახლა, რისთვისაც ჩვენ შეგვიძლია პატივი ვცეთ და ვიამაყოთ საკუთარი თავით? ეს ინფორმაცია არის ჩვენი საყრდენი. ღირს ამ მასალის დაწყება და დასაწყისის გაკეთება.

- სად ვხედავთ საკუთარ თავს ყველაზე პერსპექტიულად? რა რეალიზება მივიღეთ საუკეთესოდ ყველა სხვაგან? ამ კითხვაზე პასუხი მოგვცემს მინიშნებას ჩვენი ხელსაყრელი სამომავლო განხორციელების შესახებ, რომლის დაყენებაც ღირს. მათში ჩვენ მაქსიმალურად წარმატებულები ვიქნებით.

- რა გვაძლევს ნამდვილ სიამოვნებას, სიხარულს? ჩვენ ვამოწმებთ საკუთარ თავს დასმული კითხვისთვის. ჩვენ ვაძლევთ პასუხებს. ჩვენ ვიყენებთ მას ექსპლუატაციაში და ვაყენებთ მას. ჩვენ რეგულარულად, სისტემატურად ვახორციელებთ ნაპოვნი გადაწყვეტილებებს.

სულიერი რესურსი, სიკეთისა და სიყვარულის რესურსი - "კალის ვუდმენი"

ძვირფასო მკითხველებო, რა თქმა უნდა, გახსოვთ, თუ როგორ ეჭვქვეშ აყენებდა თუნუქსოფლის უსაზღვროდ კეთილი და საოცრად ლამაზი პიროვნება საკუთარ თავში ცოცხალი პრინციპის არსებობას? ტყისმჭრელი არსებითად განასახიერებს სიყვარულს - სამყაროსთვის, მეგობრებო, საყვარლებო. მაგრამ მე დარწმუნებული არ ვარ, ეჭვი მეპარება მის სიყვარულის უნარში, სიყვარულის მიღებაში და სიყვარულში … ჩვენს პრაქტიკაში, ცნობილი გმირის ანალოგიით, ჩვენ ვაცნობიერებთ ამ რეალიზაციას, როგორც უსასრულოდ მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი. ვფიქრობ, საიდუმლო არ არის, რომ სიყვარული არის გასაღები, რომელიც ხსნის აბსოლუტურად ნებისმიერ კარს. მათ შორის ის, ვისკენაც ახლა ვმოძრაობთ, რომელსაც მივაღწევთ. მე გააზრებას ვაძლევ ზემოაღნიშნული რესურსის პირველადი ჩართვას აღწერილი პრაქტიკის სამუშაო პროგრამაში.მაგრამ ამ ყველაზე სერიოზული პუნქტის გამჟღავნებას მომდევნო ჩანაწერში გავაკეთებ - ცალკე.

სულიერი რესურსი, რწმენის რესურსი - "მშიშარა ლომი"

ძვირფასო მკითხველო, გეპატიჟებით გახსოვდეთ, რომ ზღაპრული ლომი სულაც არ იყო მშიშარა, მას არსებითად აკლდა საკუთარი თავის რწმენა, მისი ღირსება და გამბედაობა. რთულ ზღაპრულ მომენტებში, ეს პერსონაჟი შეიკრიბა და აჩვენა უპრეცედენტო სიმამაცე და გამბედაობა. ჩვენ წავალთ საპირისპიროდან და თავდაპირველად ვივარაუდოთ, რომ (ზღაპრის პერსონაჟის ანალოგიით) აპრიორი მდიდრები და შესაძლებლობები არიან. მოდით ვთქვათ საკუთარ თავს ეს:”ჩვენ შეგვიძლია! Ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ეს! ჩვენ ვართ მარაგი და კარგები! დაე აღსრულდეს ჩვენი რწმენა!”- და ჩვენ თავდაჯერებულად მივდივართ ჩვენი მიზნის რეალიზაციისკენ. ჩვენს პროგრამაში ჩადებული წმინდა რწმენა საკუთარ თავში, როგორც მაღალი, ზეციური გეგმის ნაწილი, ჩვენ არა მხოლოდ დავუშვებთ ამ წმინდა გეგმას, არამედ ვადგენთ მის შესრულებას - ნუ დააყოვნებთ! მომდევნო სტატიაში მე დეტალურად განვმარტავ ამ (და ყველა დანიშნულ) რესურსს. ახლა მე უბრალოდ აღვნიშნავ ამას თქვენთვის.

ამრიგად, მეგობრებო, მე თქვენს ყურადღებას მივაქციე ჩემი პრაქტიკა. მე გამოვავლენ მას თანდათანობით, შემდეგ შენიშვნებში. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია იმით, რომ იმუშაოს თვითშეფასებით ჩემს მიერ წარმოდგენილი მეთოდოლოგიის მიხედვით, მიმდინარე ეტაპზე შეგიძლიათ მოამზადოთ "დაფის ვიზუალიზაცია" თვითშეფასებასთან მუშაობის შესახებ - პლაკატი "გზა ზურმუხტის ქალაქისკენ" … დახატა შესრულებული მიზნის სასურველი შესრულება მის უნიკალურობაში ზურმუხტის ქალაქი პირადი გაანგარიშებით აგურის ყვითელი გზა და პლაკატზე ფიგურების შემცვლელი ფიგურების განთავსება - საკუთარი და გმირები -თანაშემწეები.

პრაქტიკის ამ სამუშაო ეტაპზე, მე მოკლედ შევწყვეტ თქვენთან ურთიერთობას, რათა გავაგრძელო ჩვენი მომხიბლავი მოგზაურობა ჩემს სასურველ და ბედნიერ მომავალში გარკვეული პერიოდის შემდეგ.