მუშაობა თვითშეფასებით. პირადი სამყაროს გონებრივი და ემოციური რუკის განკურნება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მეგობრებო, მე გირჩევთ განიხილონ ერთ -ერთი ყველაზე აქტუალური ფსიქოლოგიური თემა - მუშაობა თავმოყვარეობით. და არა მხოლოდ განიხილონ, არამედ დაეყრდნონ ნაყოფიერ სტრატეგიებს ზემოაღნიშნული მოთხოვნის გადაწყვეტისათვის. მკითხველის საკეთილდღეოდ! Წინააღმდეგი ხარ? შემდეგ უპასუხეთ შემდეგ მნიშვნელოვან კითხვას: რა ქმნის სურათს ნებისმიერი ფსიქოლოგიური პრობლემის?

მე ასევე ვუპასუხებ: შინაგანი პრინციპები (დამოკიდებულებები) და ქცევის ემოციური მოდელი. ეს არის პირადი სამყაროს გონებრივი და ემოციური რუქები, რომლებთანაც მუშაობს ფსიქოლოგი, აჩვენებს და კურნავს "ავადმყოფ" ნერვულ კავშირებს.

განვიხილოთ სამუშაოს შესაძლო ვარიანტი დანიშნულ ადგილებში.

უარყოფითი დამოკიდებულებებით მუშაობა. NLP ტექნიკა

1. დასაწყისისთვის, ჩვენ ჩამოვაყალიბებთ კონკრეტული პიროვნების ნეგატიური რწმენის ჩამონათვალს კონკრეტულ პრობლემაზე. ჩვენს შემთხვევაში, ეს პრინციპები ასოცირდება დაბალი თვითშეფასებით.

Მაგალითად:

- მე ფრიად ვარ

- მე უღირსი ვარ, - მე უღიმღამო ვარ, - მე ჭია ვარ …

2. შემდეგ ჩვენ ვმუშაობთ თითოეულ რწმენაზე ცალკე, სანამ ის სრულად არ შემუშავდება - ქვემოთ მოცემული სქემის მიხედვით …

3. მოდით შევკავშნოთ ქაღალდი (თითოეული რწმენისათვის ცალკეულ ფურცელზე და ცალკეულ ნაწარმოებზე) და გავყოთ იგი ვერტიკალური ზოლით თანაბარ ნაწილებად.

4. მარცხენა მხარეს ჩვენ ვწერთ თავდაპირველ რწმენას.

5. შემდეგ კი ჩვენ ვაცხადებთ მას წერილობით კავშირის საშუალებით "იმიტომ", სანამ არ დავასრულებთ კონკრეტული რწმენის განმარტებებს …

Მაგალითად:

- მე ვარ ფრიად, რადგან თავს ლამაზად არ ვთვლი;

- მე ვარ უცნაური, რადგან სხვებისთვის არ ვარ მიმზიდველი;

- მე ვარ უცნაური, რადგან ამის შესახებ ბავშვობიდან ვიცი …

6. ფურცლის მარჯვენა მხარეს ჩვენ ვწერთ საწინააღმდეგო ქცევას - პოზიტიურად, ჯანსაღად.

მაგალითად: მე ვარ საყვარელი ქმნილება, მიმზიდველი, ტკბილი პიროვნება.

7. და შემდეგ - ჩვენ გამოვავლენთ პოზიტიურ რწმენას, იმავე განმსაზღვრელი კავშირის საშუალებით …

Მაგალითად:

- მე საკმაოდ არსება ვარ, რადგან არსებობენ ადამიანები, რომლებიც მე ნამდვილად მომწონს;

- მე საყვარელი არსება ვარ, რადგან ბავშვებს ვიზიდავ;

- მე საკმაოდ არსება ვარ, რადგან კარგ ენერგიას მაუწყებლობს;

- მე საკმაოდ არსება ვარ, რადგან საპასუხოდ მეღიმებიან …

დაწერე სანამ არ ამოიწურება! მაგრამ მნიშვნელოვანი დამატებით!

უნდა არსებობდეს კიდევ 3-4-5 არგუმენტი საწინააღმდეგო მოძრაობის სასარგებლოდ.

8. ახლა კი - დასრულებული დავალების შემოწმება.

ჩვენ მივმართავთ პირველ სვეტს და ვკითხულობთ მსჯავრს კითხვად: "მე ვარ ფრიად?"

თუ თქვენი პასუხი ნათელია და ნათელია: "არა", ჩვენ მივმართავთ მარჯვენა სვეტს და ვკითხულობთ კონტრ-თხრობას კითხვის სახით …

- "მე ვარ საყვარელი ქმნილება?" …

თუ საპასუხოდ გესმით ცალსახა და მკაფიო "დიახ", თქვენ გაუმკლავდით დავალებას, განკურნეთ "ავადმყოფი აზრი".

თუ არ არსებობს მკაფიო პასუხები და თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ეჭვი, რწმენა არ გამოსწორებულა და მოითხოვს ახალ, საფუძვლიან შესწავლას.

ჩვეულებრივ, რამდენიმე სპეციალურად გამოყოფილი საათი საკმარისია ერთი, კონკრეტული რწმენის გამოსასწორებლად.

ქცევის ემოციურ ნიმუშებთან გამკლავება

და აქ საკმარისია წარუმატებელი შინაგანი ბავშვის "გაშიფვრა", მისი "კომპლექსების" სტაბილურობითა და თავდაჯერებულობით შეცვლა.

Როგორ გავაკეთო ეს? შიდა ბავშვთან მუშაობის სპეციალური პრაქტიკის საშუალებით.

გახსოვთ ცნობილი იდეა, რომ სამყარო პირობითი დედაა, როგორც თქვენ აღიარეთ, თქვენ განაგრძობთ შენარჩუნებას? ასე რომ - პირველადი "ხელები" ოდნავ უნდა გასწორდეს, გაათბო და შეიყვარო შენი შინაგანი შვილი.

მე დავტოვებ ერთ -ერთ პრაქტიკას, რომელიც მე დავწერე. შეგიძლიათ დაეყრდნოთ.

ამრიგად, პუბლიკაციაში მოცემული ალგორითმის საფუძველზე, ჩვენ ვკურნავთ გამოყენებული კლიენტის გონებრივ და ემოციურ რუქას და მივყავართ მას ახალ, სასურველ სივრცეში - სხვა ფსიქოლოგიურ სამყაროში, მოთხოვნის სურვილის შესაბამისად. წარმატებებს გისურვებთ, მეგობრებო! ბევრია ჩვენს ძალაში!