ფსიქოლოგიური კვების მნიშვნელობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძვირფასო მეგობრებო, ამ სტატიაში მსურს მკითხველის ყურადღება გავამახვილო ფსიქოლოგიური საკვების სიწმინდესა და შინაარსზე, რომელსაც ჩვენ (ნებაყოფლობით და შეგნებულად) ვიკვებებით.

მითხარი: რატომ აყალიბებენ ადამიანები სწორი კვების კულტურას ცხოვრებაში? ისინი ზრუნავენ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, აქვთ სხეულის უკეთესი მდგომარეობა, აღმოფხვრიან დაავადებებს, არა?

ზუსტად იგივე ხდება ინდივიდის გონებრივი ფუნქციონირების დონეზე: ფსიქოლოგიური კვების ხარისხი განსაზღვრავს შინაგან სისრულეს, გავლენას ახდენს ცხოვრების არსსა და მიმდინარეობაზე.

რამდენად ხშირად მოვდივართ აქედან? სამწუხაროდ, არა ყოველთვის.

და ამის მუდმივი დაკვირვება არის სუპერ მიღწევების კატეგორიიდან …

მეორეს მხრივ, ერთხელ დამკვიდრებული, არა საუკეთესო ჩვევის თანახმად, ჩვენ ადვილად "ვსვამთ" საეჭვო, არაკეთილსინდისიერ "საკვებს" - "ფსიქოლოგიურ სწრაფ კვებას", რადგან ეს უფრო ადვილია, უფრო ადვილია, უფრო სწრაფად …

ასეთი არჩევანი ჩვეულებრივი პასუხისმგებლობისა და შიდა ჰიგიენის საკითხია. საკმარისია ერთხელ გავიგოთ ეს მარტივი ფორმულა: "რასაც ჭამ, ის ფორმირებული ხარ" - გახდები უფრო შერჩევითი, ბრძენი.

შინაგანად აღებული გემოვნების შესახებ

თითოეულ ფსიქოლოგიურ საკვებს აქვს განსაკუთრებული, განსაკუთრებული „გემო“და ამიტომ, თუ კარგად დააკვირდებით და შეეცდებით ოდნავ „გასინჯოთ“, ის წინასწარ აცნობებს „დეგუსტატორს“მისი პირადი თვისებების შესახებ. და თქვენი გრძნობები გახდება ამ თვისებების შემმოწმებელი: თქვენ მიიყვანეთ არაკეთილსინდისიერი ადამიანი, განწყობა გაუარესდა, დაიწყეთ დაბალი ხარისხის პროგრამის ყურება, უპასუხეთ ღიად უარყოფით პასუხს, მოხვდით დესტრუქციულ ველში (ხანგრძლივი უარყოფა, ჩხუბი), "დაიწვა" და "დააზარალა". თუ თქვენ უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევთ მოხმარებული „პროდუქტის“„გემოს“და „სუნს“, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ბუნებრივიდან ამ შემთხვევაში „დარღვევების“, „მოწამვლის“და „საჭმლის მონელების“…

ფსიქოლოგიური მენიუ

გონების მდგომარეობის შესანარჩუნებლად საუკეთესო გზაა წინასწარ ფსიქოლოგიური დიეტა მაღალი ხარისხის ფსიქოლოგიური კვებით, როგორიცაა კარგი კომუნიკაცია, პოზიტიური ლექსიკა, კულტურული აქტივობები, შემოქმედებითი მოღვაწეობა, კარგი მუსიკა, ჯადოსნური მოგზაურობა და ასე შემდეგ …

ფსიქოლოგიური კვების პროგრამა …

1. პირველ რიგში, უპასუხეთ საკუთარ თავს შემდეგ მნიშვნელოვან კითხვას: თქვენი აზრით, რას მიეკუთვნება ჯანსაღი ფსიქოლოგიური კვება? მოამზადეთ "კარგი ხარისხის საკვების" ნიმუში.

2. შეადგინეთ ფსიქოლოგიური მენიუ - ერთი კვირის განმავლობაში, ერთი თვის განმავლობაში, მთელი მეოთხედი.

3. ფსიქოლოგიური საკვების მიღების განხორციელების გეგმის ორგანიზება.

4. იყავით თანმიმდევრული. დაიცავით ფსიქოლოგიური მენიუს მიღებული წესები.

5. შედეგების გაანალიზება.

ამ მომენტში მინდა შევახსენო მკითხველს ცნობილი ინდური იგავი. ძალიან კარგად შეეფერება თემას.

იგავი "დაახლოებით ორი მგელი ადამიანში"

ერთხელ, ერთმა ძველმა ინდოელმა შვილიშვილს ერთი სასიცოცხლო ჭეშმარიტება გაუმხილა.

- ყველა ადამიანში არის ბრძოლა, ძალიან ჰგავს ორ მგლის ბრძოლას. ერთი მგელი წარმოადგენს ბოროტებას - შური, ეჭვიანობა, სინანული, ეგოიზმი, ამბიცია, ტყუილი …

სხვა მგელი წარმოადგენს სიკეთეს - მშვიდობას, სიყვარულს, იმედს, სიმართლეს, სიკეთეს, ერთგულებას …

პატარა ინდოელი, ბაბუას სიტყვებით სულის სიღრმეში გადავიდა, რამდენიმე წამს დაფიქრდა და შემდეგ ჰკითხა:

- და ბოლოს რომელი მგელი იმარჯვებს?

მოხუცმა ინდიელმა სუსტად გაიღიმა და უპასუხა:

მგელი, რომელსაც კვებავთ, ყოველთვის იმარჯვებს

ამაზე, ძვირფასო მეგობრებო, დავასრულებ ჩემს მოკლე პუბლიკაციას მკითხველისთვის საუკეთესო სურვილებით.