ჭარბი კვების ფსიქოლოგიური მიზეზები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჭარბი კვების მიზეზები არ არის მხოლოდ ბიოლოგიური. ჩვენს წონაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გენები, უმოქმედობა და მეტაბოლიზმი.

ჭარბი წონის მიზეზების კიდევ ორი ჯგუფი არსებობს. მეორე ჯგუფი ფსიქოლოგიურია. არსებობს ორი მარკერი, რომელიც მიუთითებს მიზეზთა ამ ჯგუფზე.

1. ძლიერი კვება და განწყობა: მაგალითად, დესერტი ცვლის დეპრესიას მხიარულს.

2. იგივე ურთიერთობა სტრესსა და ჭარბი კვების ეპიზოდს შორის: ნერვული - შეჭმული - გაუშვი.

მიზეზთა მესამე ჯგუფი არის სოციალური. ჩვენ შეგვიძლია წინააღმდეგობა გავუწიოთ ამ მიზეზების გაცნობიერებას რამდენიც გვსურს, ამასობაში ისინი სერიოზულად იმოქმედებენ ჩვენს კვების ქცევაზე. დიდი ბოსი უფრო წარმომადგენლობით გამოიყურება, მსუქანი ქალი ეჭვიანობის ნაკლებ მიზეზს იძლევა, უხვი სადღესასწაულო მაგიდა მეტყველებს მფლობელების სტუმართმოყვარეობასა და სტუმართმოყვარეობაზე …

როგორ ფიქრობთ, თქვენ გადაწყვეტთ რა ჭამოთ, თუ არჩევანი კეთდება ქვეცნობიერად?

თუ ადამიანი გარკვეულ მომენტში მოულოდნელად გადაწყვეტს, რომ რაღაც არასწორია მის ცხოვრებაში, ეს ნიშნავს, რომ მანამდე მან არ იცოდა რას აკეთებდა. თუ ახლა არ მოგწონთ თქვენი ფიგურა, გეშინიათ თქვენი ჯანმრთელობის, მაშინ მანამდე სრულად არ იცოდით თქვენი კვების ჩვევების შესახებ.

რამ განაპირობა თქვენი კვება? კვების უპირატესობა განისაზღვრება ოჯახის და საზოგადოების ტრადიციებით, რელიგიური რწმენით, ემოციური გამოცდილებით და სხვა პირადი მიზეზებით. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ გიყვართ ტორტი არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს კარგი გემო, არამედ იმიტომ, რომ თქვენს ბუნებაშია ხშირად ირჩევთ უგემრიელესი ტორტის ჭამას.

მაგალითად, რაღაცის აღსანიშნავად. ამავე დროს, სხვებს შეუძლიათ აირჩიონ წვეულება. ან საკუთარი თავის გასამხნევებლად. თუმცა, სხვებს შეუძლიათ აირჩიონ სპა.

ჩემს პრაქტიკაში არის შემთხვევები, როდესაც კლიენტებმა მოიმატეს ზედმეტი წონა, ვერ გაუძლეს საყვარელი ადამიანის დაკარგვას. ამ შემთხვევებში, საკვებმა შეიძლება შეცვალოს დაკარგული სითბოს წყარო და ზრუნვა. და ასევე საკვები დაეხმარა გაუმკლავდეს რისხვას, რაც ძნელია საკუთარი თავის აღიარება ასეთ სიტუაციაში.

მშობლების ბუდიდან გასვლისას ახალგაზრდების წონის მომატების მსგავსი მიზეზები არსებობს. მე თვითონ მოვიმატე დაახლოებით 10 კილოგრამი, როდესაც დავტოვე მშობლიური ქალაქი ინსტიტუტში სასწავლებლად. შინაგანი სიცარიელე შეიძლება განქორწინების შემდეგ ქალების ჭარბი კვების მიზეზი გახდეს.

ასევე, პრაქტიკიდან შეგიძლიათ განსაზღვროთ ურთიერთობა გადაჭარბებულ და ნერვულ მუშაობას შორის. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ აღშფოთება უკმაყოფილო უფროსზე. მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ თხილის დაჭყლეტვით, ხორცის ნაჭრებით კბილებით. დატვირთული დღის შემდეგ დაუყოვნებლივ ვერ დამშვიდდებით. და სავსე მუცლით უფრო სწრაფად გამოდის.

ემოციებთან გამკლავების ყველა ეს მეთოდი ბავშვობაში ვისწავლეთ, როდესაც მოგვცეს კანფეტი ნებისმიერ რთულ სიტუაციაში ან ჯილდოს სახით. ამიტომ, ახლა ჩვენ მათ ხშირად არაცნობიერად ვიყენებთ.