2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ერთ -ერთი ყველაზე ხშირი საძიებო შეკითხვაა "როგორ დავიკლოთ წონა?", ხოლო ყველაზე პოპულარული პასუხი არის "ნაკლები ჭამე". მაგრამ ეს ასე მარტივია? თუ გამოვრიცხავთ ქრონიკულ დაავადებებთან დაკავშირებულ შემთხვევებს, ჰორმონალურ დარღვევებს, გარკვეული მედიკამენტების მიღებას, მთავარი კითხვაა: "რატომ ჭარბობს ადამიანი სინამდვილეში?" დიახ, და არა ყოველთვის ჭარბი წონა, თუნდაც ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების არარსებობის შემთხვევაში, არის ჭარბი კვების შედეგი.
მხოლოდ ჭარბი წონის რეალური მიზეზის დადგენით, თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის რადიკალურად გადაჭრა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ცნობიერ დონეზე ადამიანს სურს წონის დაკლება, ხოლო ფსიქიკის არაცნობიერი ნაწილი სიტყვასიტყვით ინახავს ჭარბ წონას დახრჩობით, მაშინ ორი კილოგრამი მოვა ძნელად მოსაპოვებელი კილოგრამის ადგილას. რაც არ უნდა დაიცვას ადამიანი დიეტამ, ყველა მცდელობა შეიძლება იყოს უშედეგო ან მისცეს ძალიან მოკლევადიანი შედეგი. არაცნობიერი ცდილობს შეინარჩუნოს არსებული ბალანსი ნებისმიერ ფასად - ასე ესმის ადამიანზე ზრუნვა.
წონის მომატებისა და შენარჩუნების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ნევროტული კონფლიქტი, რაც, ფაქტობრივად, მუდმივი ბრძოლაა საკუთარ თავთან. როდესაც გინდა ერთი რამ, მაგრამ სხვა უნდა გააკეთო, ან რატომღაც ძნელია მიაღწიო იმას, რაც გსურს. ამ შემთხვევაში, ჭეშმარიტი სურვილების ჩახშობა შესაძლებელია - არ ხდება და კონფლიქტი წარმოიქმნება, როგორც ჩანს, ზედაპირულად, ლეგალიზებულია საკვებით (მე მინდა ჭამა - მე ვჭამ - ვსჯი საკუთარ თავს, რადგან ჭამის უფლება არ მქონდა).
ჭარბი წონის კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული მიზეზი არის მშობლების დამოკიდებულება. თუ მშობელთა ოჯახში იყო საკვების კულტი, თუ ბავშვის ბედნიერი არდადეგები და მოზრდილთა ყურადღება ექსკლუზიურად იყო დაკავშირებული უხვი და გემრიელი საკვებით, მაშინ როგორც ზრდასრული, ის საკუთარ თავს მისცემს სიყვარულს, ყურადღებას და სიხარულს - საკვების საშუალებით.
ეს ასევე მოიცავს მშობლების ქებას და სიყვარულს, თუ ბავშვმა ყველაფერი შეჭამა და მეტს ითხოვს. ასე ითვისება ბმული "მე ბევრს ვჭამ - მე კარგად ვარ - მათ მე ვუყვარვარ". ბევრმა ადამიანმა ჩვევად ჩაუყარა ნეგატიური ემოციების "ჩამორთმევას", ხანდახან მათი გაცნობიერების გარეშე, რადგან დედა აჭმევდა ბავშვს ტირილის დაწყებისთანავე, ან რაღაც გემრიელობას აძლევდა ზრდასრული ბავშვის დასამშვიდებლად, ხშირად ისე, რომ არ გაერკვია, რა აწუხებდა მას.
ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დამოკიდებულება, რომელსაც ბავშვი ესმის ბავშვობიდან:”ჩვენს ოჯახში, ყველა სავსეა. გენების ბრალია”. და ადამიანი ქვეცნობიერად აყალიბებს საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი ახლობლების ხატად და მსგავსებაში, რათა დარჩეს ოჯახის ნაწილი, ერთგვარი ნაწილი. გოგონებში ჭარბი წონის მიზეზი ხშირად არის დედისადმი სოლიდარობა, არაცნობიერი მცდელობა არ იყოს დედაზე გამხდარი, რათა დედამისი სიყვარულისგან არ ამოვარდეს.
ასევე, ჭარბი წონა შეიძლება იყოს პიროვნების ან მისი მნიშვნელოვანი ახლობლების ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგი. თუ მათ განიცადეს სექსუალური შევიწროება ან განიცადეს სექსუალური ძალადობა, ფსიქიკის არაცნობიერი ნაწილი შეიძლება შეეცადოს ხელი შეუშალოს მათ გაიმეორონ ასეთი საშინელი გამოცდილება და გახადონ ისინი "ნაკლებად მიმზიდველნი". დიდი ალბათობით, დედა ან ბებია, რომელმაც განიცადა მსგავსი გამოცდილება, გადასცემს ამ დაცვას - ჭარბ წონას - თავის ქალიშვილებსა და შვილიშვილებს.
თუ ქალს აქვს არაცნობიერი შიში მამაკაცებთან ურთიერთობის ან ქორწინების (ურთიერთობების განმეორებითი უარყოფითი გამოცდილება - საკუთარი ან ხანდაზმული ქალები ოჯახში, როგორც გოგონამ ბავშვობიდან იცოდა), სისრულე ასევე შეიძლება იყოს დამცავი ფარი. ეს მოიცავს ოჯახის დამოკიდებულებას, რომ "ყველა მამაკაცი თხაა", "მხოლოდ არასრულწლოვანი მეძავი მეგობრობს ბიჭებთან", მუქარა: "თუკი მათ შემოიყვანთ, მე მოვკლავ" და მრავალი სხვა.
ადამიანები, რომლებიც გრძელვადიან ურთიერთობებში არიან ან დაქორწინებულები არიან, შეიძლება გახდნენ ჭარბი წონა, თუ მათი პარტნიორი ზედმეტად ეჭვიანია. შემდეგ ხდება ფასი გადაიხადოს მშვიდი ცხოვრებისთვის: თუ ჭარბი წონაა, ისინი ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ.ამასთან, აქ არის კიდევ ერთი უკანა მოტივი - სინამდვილეში, არ მოატყუოთ ქმარი ან ცოლი, მით უმეტეს, თუ ასეთი აზრები ხშირად ჩნდება, მაგრამ მოტყუების მკაცრი შიდა აკრძალვა არსებობს.
ჭარბი წონის საერთო გამომწვევი მიზეზი არის შიმშილის შიში, რომელსაც ომში გადარჩენილი ჩვენი ოჯახები გადმოგვცემენ. აქ მოხდა როგორც ფსიქოგენეტიკური გადაცემა, ასევე ინტროექცია (სხვა ადამიანების შეხედულებებისა და რწმენის ჩართვა მათ შინაგან სამყაროში). მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შეხედულებები, რომ დანაშაულია ნახევრად შეჭამული საკვების დატოვება, რადგან ოჯახის ერთ-ერთმა წევრმა შვილები დაკარგა ომში შიმშილისგან, ან რომ რომელიმე ახლობელი გადარჩა მხოლოდ იმიტომ, რომ გამხდარი არ იყო. ამრიგად, ბავშვის არაცნობიერში იქმნება სტაბილური რგოლი: "ჭარბი წონა - დაცვა სიკვდილისგან".
ჭარბი წონის კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს შინაგანი სისავსის შეგრძნება (ყველაზე ხშირად ეს არის ბავშვობაში არაცნობიერის დიდი რაოდენობით უარყოფითი ემოციების ჩახშობის შედეგი). მაშინ საკვები იქნება ის, რაც ავსებს, თუმცა ძალიან მოკლე დროში, და საშუალებას მოგცემთ გაათბოთ უსიამოვნო შეშფოთების გრძნობა.
ხშირად, ჭარბი წონა წარმოადგენს დამატებით კორსეტს, რაც უფრო მეტ სტაბილურობას იძლევა უსაფრთხოების გრძნობის დარღვევის ან დამცავი ჯაჭვის ფოსტის შემთხვევაში, შენიღბვას დაუცველობა, პირის მგრძნობელობა.
ეს არ არის ჭარბი წონის გამომწვევი ფსიქოლოგიური მიზეზების სრული სია. ისინი შეიძლება იყოს ძალიან ინდივიდუალური და უჩვეულო და ხშირად ფსიქოთერაპიული მუშაობის დროს რამდენიმე მათგანი ერთდროულად ვლინდება. როდესაც აზროვნება "დამატებითი წონაა საჭირო" უგონო მდგომარეობაშია, ადამიანი იწყებს წონის დაკლებას, გაცილებით ნაკლებ ძალისხმევას და შედეგი ხდება სტაბილური.
გირჩევთ:
როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი
როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის.
ბავშვობის მიზეზები ჭარბი წონის ან დედის ბრალია
როდესაც ვხედავ, რომ სხვა დედა ყიდულობს კარტოფილს ფაფუკი გოგოსთვის, ვწუხვარ. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს უზარმაზარი შესაძლებლობა, რომ გოგონა ატარებდეს მის დიდ სხეულს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჭარბი წონის ჭეშმარიტი მიზეზების გააზრების გარეშე.
ჭარბი კვების ფსიქოლოგიური მიზეზები
ჭარბი კვების მიზეზები არ არის მხოლოდ ბიოლოგიური. ჩვენს წონაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გენები, უმოქმედობა და მეტაბოლიზმი. ჭარბი წონის მიზეზების კიდევ ორი ჯგუფი არსებობს. მეორე ჯგუფი ფსიქოლოგიურია. არსებობს ორი მარკერი, რომელიც მიუთითებს მიზეზთა ამ ჯგუფზე.
ავტორის წონის დაკარგვის სტრატეგია. ჭარბი წონის ფსიქოლოგია
მეგობრებო, დღევანდელ სტატიაში მინდა შევეხო ერთ შესაბამის, მწვავე და ძალიან გავრცელებულ თემას - ჭარბი წონის თემას. მე მაქვს ჩემი კარგად გააზრებული და დადასტურებული სტრატეგია ამ მხრივ. მოკლედ აგიხსნით აქ. დასაწყისისთვის, მსუქანი ადამიანები არიან ადამიანები, როგორც წესი, საკუთარი თავის მიღების დეფიციტით.
ემოციების და პრობლემების დაპყრობა. ჭარბი კვების და ჭარბი წონის ფსიქოლოგიური ასპექტი
1. თქვენს გრძნობებთან კონტაქტის დაკარგვა ხშირად, ჩვენ მიგვიძღვის გადამეტებულად ჭამა, საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების გაუგებრობის გამო. როდესაც ნეგატიური გამოცდილება ჩნდება, ჩნდება სურვილი გაქცევის, დისტანცირებისგან მათგან. მაგრამ თუ გრძნობები ერთხელ გამოჩნდა, მაშინ რეაქციის გარეშე ისინი თავისთავად არ გაქრებიან.