გარე დამოუკიდებელი შეფასება. ფსიქოლოგიური ასპექტი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გარე დამოუკიდებელი შეფასება (OIE) არის გამოცდის შედარებით ახალი ფორმა, რომელიც დაფუძნებულია ტესტის ტექნოლოგიებზე. გამოცდის ეს ფორმა მოითხოვს არა მხოლოდ საგნების კარგ ცოდნას, არამედ წინასწარ ფსიქოლოგიურ მომზადებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებლები, რომლებიც საჭიროა VNO პროცესში არის: მაღალი მობილურობა, გადართვა; საქმიანობის ორგანიზების მაღალი დონე; სტაბილური შესრულება, კონცენტრაციის მაღალი დონე, სიცხადე და სტრუქტურირებული აზროვნება. მოდით ვისაუბროთ UPE– ს ფსიქოლოგიურ მომზადებაზე და გავარკვიოთ ასეთი ტესტების ფსიქოლოგიური ნიმუშები ნატალია ლეონტიევნა კალაითანთან, ფსიქოლოგიური მეცნიერებების კანდიდატთან, ასოცირებულ პროფესორთან, თვითრეგულირების სპეციალისტთან.

- UPE არა მხოლოდ ცოდნის, არამედ ფსიქოლოგიური სტაბილურობის გამოცდაა. რა ხდება პროცესში, მაგრამ სხეულთან, ჩვენს ფსიქიკასთან?

- UPE– სთვის მომზადება უაღრესად გადაუდებელი პრობლემაა თანამედროვე სკოლის მოსწავლეებისთვის და მათი მშობლებისთვის. მოსწავლის ყველა ძალისხმევა მიმართულია ტესტირებისთვის დამატებით მომზადებაზე, ხოლო მშობლები ცდილობენ უზრუნველყონ ყველა აუცილებელი პირობა, რათა დაეხმარონ შვილს ამ მნიშვნელოვანი ეტაპის გადალახვაში. ამასთან, ყველა ეს ძალისხმევა შეიძლება იყოს უშედეგო, თუ არ იცით იმ შედეგების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, რომელიც აუცილებლად წარმოიქმნება UPE– ს სიტუაციაში. ადამიანის სხეულში სტრესის დროს მკვეთრად იზრდება თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის, ჰიპოფიზის და ჰიპოთალამუსის აქტივობა. ეს სტრუქტურები სისხლში ათავისუფლებენ უზარმაზარ რაოდენობას ჰორმონებს და სხვა აქტიურ ნივთიერებებს, რათა შეინარჩუნონ სხეული კარგ ფორმაში. იმის გათვალისწინებით, რომ სტუდენტი სტრესულ მდგომარეობაშია არა მხოლოდ VNO– ს დროს, არამედ მომზადებისა და შრომისმოყვარეობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ნერვული სისტემა მუდმივად აღგზნებულ მდგომარეობაშია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და უძილობა. იგივე VNO სიტუაცია შეიძლება გახდეს ის მომენტი, როდესაც სხეული ვეღარ უმკლავდება დატვირთვას და იწყება ფიზიკური და ემოციური ამოწურვა. გადაჭარბებული მღელვარება იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეულის ყველა ძალისხმევა მიმართულია ემოციური სტრესის დასაძლევად. ამავე დროს, მკვეთრად მცირდება ისეთი შემეცნებითი პროცესების ხარისხი და პროდუქტიულობა, როგორიცაა ყურადღება, აზროვნება და მეხსიერება. ასე რომ, ყველაზე შეუფერებელ მომენტში, სტუდენტი მოულოდნელად აღმოაჩენს, რომ მას არ ახსოვს თუნდაც უმარტივესი ინფორმაცია, რომელიც მან კარგად იცოდა არც თუ ისე დიდი ხნის წინ, ან შფოთვის გამო ვერ ახერხებს დავალების შესრულებაზე კონცენტრირებას და უადვილებს შეცდომას.

- როგორია ინფორმაციის დამახსოვრების და ათვისების მეთოდები?

ინფორმაციის დამახსოვრების მრავალი მეთოდი და ტექნიკა არსებობს. მაგალითად, მნემონიკის მეთოდები პოპულარული და ეფექტურია, რაც შესაძლებელს ხდის სხვადასხვა სახის ინფორმაციის დამახსოვრებას სამშენებლო ასოციაციების საფუძველზე. ემოციებთან, გრძნობებთან და ასოციაციებთან დაკავშირებული მოვლენები და ინფორმაცია საუკეთესოდ ინახება მეხსიერებაში. განმეორებითი გამეორება უფრო ეფექტურია ინფორმაციის მნიშვნელობის გაგების შემდეგ. ასევე, ინფორმაცია უკეთესად გაიხსენება, თუ დამახსოვრებისთანავე, იგი პრაქტიკაში გამოიყენება კონკრეტულ საქმიანობაში. მნიშვნელოვანია, რომ სასწავლო პროცესი იყოს საინტერესო და სახალისო, შეავსოთ იგი ცხოვრებიდან საინტერესო მაგალითებით. თუ მშობლები შეძლებისდაგვარად ჩაერთვებიან მოსწავლის სასწავლო პროცესში, დაეხმარებიან მას მასალის გაგებაში და ერთად იპოვიან საინტერესო მაგალითებსა და ასოციაციებს, ეს პროცესი იქნება უფრო სახალისო და ეფექტური.

- როგორ უნდა მოხდეს ოპტიმალურად ორგანიზება სტუდენტის დრო, რომელიც ემზადება UPE– ის მიწოდებისთვის?

მნიშვნელოვანია, რომ ტესტირებისთვის მომზადება იყოს სისტემატური და რეგულარული.დამრიგებელთან დამატებითი კურსების ან კლასების მოსმენის გარდა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თვით მომზადებას, რომელიც უნდა დაიგეგმოს სტუდენტთან ერთად, სხვა დატვირთვით მისი დატვირთვის გათვალისწინებით. ასეთი მომზადება ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სტუდენტს აქვს საკმარისი დრო კარგი დასვენებისთვის. მაგალითად, თვითმმართველობის შესწავლა უნდა ჩატარდეს 1, 5-2 საათის განმავლობაში ყოველ დღე, კვირის გარდა. ამავე დროს, აუცილებელია მოკლე შესვენება სკოლაში ძირითად სწავლასა და თვით სწავლებას შორის, რათა ეს პროცესი უფრო ეფექტური იყოს. ამ გრაფიკის დარღვევის შემთხვევაში გამოუყენებელი დრო ანაზღაურდება სხვა დღეებში. კვირის განმავლობაში პროდუქტიული მუშაობისთვის, სასიამოვნო პრემიები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჯილდო, რაც ასევე კარგი მოტივაცია იქნება რეგულარული თვითგანათლებისთვის.

- როგორ მოვიქცეთ ტესტირების დროს, რომ გამოცდა მაქსიმალურად წარმატებით ჩავაბაროთ?

იმისათვის, რომ ტესტირების სიტუაცია იყოს ნაკლებად სტრესული, მნიშვნელოვანია მის მიმართ სწორი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. და ეს დიდწილად მშობლებზეა დამოკიდებული. მაგალითად, თუ მშობლები განუწყვეტლივ გადასცემენ ბავშვს ამ მოვლენის უმნიშვნელოვანეს მნიშვნელობას ან, კიდევ უფრო უარესს, აყალიბებენ ბავშვის წარუმატებლობის შიშს, მაშინ მოსწავლე არ გაამახვილებს ყურადღებას დავალებების შესრულებაზე, არამედ აღგზნებასთან გამკლავებაზე და სასჯელის არიდებაზე. და ასეთ სიტუაციაში, დადებითი შედეგი ნაკლებად სავარაუდოა.

- რა თვითრეგულირების ტექნიკა არსებობს, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი სტრესულ სიტუაციაში, როგორიცაა UPE?

რესპირატორული თვითრეგულირების ტექნიკამ კარგად დაამტკიცა საკუთარი თავი. ისინი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და ეფექტურად შეამციროთ შფოთვა და კონცენტრირება მოახდინოთ დავალებების შესრულებაზე. ეს არის ეგრეთ წოდებული "კვადრატული სუნთქვის" ტექნიკა: ოთხის დათვლაზე ჩვენ ვსუნთქავთ, ოთხზე ჩვენ ვიკავებთ სუნთქვას, შემდეგ ოთხზე ვსუნთქავთ და ისევ ოთხზე ვჩერდებით და შევიკავოთ სუნთქვა. ამ რიტმში, თქვენ უნდა სუნთქვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მეორე ტექნიკა ემყარება სუნთქვის დამამშვიდებელი ეფექტის პრინციპს ექსჰალაციის უპირატესობით. სწრაფი ინჰალაცია და ნელი ამოსუნთქვა ხელს უწყობს ემოციური აღგზნების შემსუბუქებას, ტკივილისა და დისკომფორტის შემსუბუქებას. ამგვარი სუნთქვის დროს აუცილებელია გონებრივად წარმოვიდგინოთ კუნთების მოძრაობა და დაძაბულობა ინჰალაციისას, ხოლო მოდუნება ამოსუნთქვისას, გონებრივად მივმართოთ სუნთქვა კუნთების შესაბამის ჯგუფს. აღწერილი ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზოგადი რელაქსაციის ტესტირების დაწყებამდე ან შფოთვის დონის გაზრდის დროს, როგორც გამოხატული მეთოდი ემოციური სტრესის შემსუბუქების მიზნით.