2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჯანსაღი ადამიანის მეცხრამეტე ჩვევა არის საკუთარი თავისადმი სპონტანური პოზიტიური მოლოდინების აგების ჩვევა.
მსოფლიოს ყველა ადამიანი უხეშად შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად: ოპტიმისტებზე, პესიმისტებზე და რაციონალურ პესიმისტებზე. ოპტიმისტებს სჯერათ რა არის საუკეთესო. პესიმისტები ვარაუდობენ, რომ საუკეთესო დასრულდა. და რაციონალურ პესიმისტებს (ისინი რეალისტები არიან) არაფრის სჯერათ, ისინი უარს ამბობენ გრძნობებზე ლოგიკისა და კონტროლის სასარგებლოდ.
გააკრიტიკეთ, გაუფასურეთ, მოძებნეთ მინუსი იმაში, რაც უნდა გააკეთოთ.
გვპირდება პროგნოზი დღეს მზიან ამინდს? შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენ გვაქვს იზოლაცია
ვინმემ გამოიგონა რაიმე სასარგებლო? ხაზი გაუსვით იმ ფაქტს, რომ პირადად თქვენ მალე ვერ ნახავთ რაიმე გამოგონების ნაყოფს.
დაგეგმეთ დღევანდელი დღის გეგმები? იპოვეთ რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც დღეს ყველაფერი არასწორედ წავა.
მეტი. მოძებნეთ სირთულე. ნუ ენდობი ხალხს. მოუსმინეთ საკუთარ თავს, მოძებნეთ ყველა წარმოსახვითი და წარმოუდგენელი დაავადების ნიშნები. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენ ან სხვა ადამიანები აუცილებლად გააფუჭებთ. ეძებეთ საფრთხე. მოძებნეთ ჰიპოთეტური საფრთხეები. მიუთითეთ ადამიანებზე ყველაფერი რაც ცუდია, რასაც ისინი ვერ ამჩნევენ. დაიმახსოვრე სიკვდილი და მისი მიღწევის გზები.
მოკლედ რომ ვთქვათ. ყველაფერი ცუდად იქნება. და თქვენ, სამწუხაროდ, იცით ამის შესახებ
რეალისტის ინსტრუქცია ასევე მარტივია: კონტროლი, კონტროლი და კვლავ კონტროლი …
თქვენ უნდა იცოდეთ ყველაფერი, გაიგოთ ყველაფერი, ნახოთ ყველა შესაძლო რისკი, იცოდეთ ყველა მიმდინარე მოვლენის შესახებ. თქვენთვის მნიშვნელოვანია წინასწარ განსაზღვროთ გარშემომყოფები, წინასწარ განსაზღვროთ მოვლენები, სხვების რეაქცია თქვენს გადაწყვეტილებებსა და ქმედებებზე. თქვენ უნდა გქონდეთ აზრი ყველა შესაძლო მოვლენის შესახებ.
მოკლედ რომ ვთქვათ. ყველაფერი გართულებულია, მაგრამ თქვენ იცით ეს …
მაგრამ ოპტიმისტის მითითება არის ყველაზე … რთული. ეძებეთ შესაძლებლობები ნებისმიერ სიტუაციაში.
არსებობს გამოსავალი ნებისმიერ სიტუაციაში. ეს გასასვლელი შეიძლება მოიძებნოს. თქვენ გაქვთ შანსი. შეიძლება რამდენიმე სასიამოვნო ვარიანტი იყოს მოვლენების განვითარებისთვის. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო გამოსავალი. თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხიდან, ერთ მხარეს ნამდვილად აქვს უკეთესი სუნი ვიდრე სხვები. არ შეგიძლია სწორი ხაზით სიარული? მოძებნეთ გამოსავალი! ეძებეთ დახმარება! მოძებნეთ კუთხე, საიდანაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ.
მოკლედ რომ ვთქვათ. თქვენთვის მნიშვნელოვანია იყოთ სპონტანური. და მიმართეთ თქვენს სპონტანურობას იმ შუქზე, რომელიც შეიძლება გქონდეთ დღეს.
← წინა ჩვევა შემდეგი ჩვევა
მოხარული ვიქნები, თუ დააწკაპუნებთ სტატიის ქვეშ არსებულ "მადლობა" ღილაკს, ეს ხელს შეუწყობს მომდევნოს დაწერას
Კარგ დღეს გისურვებთ
აქ შეგიძლიათ გამოიწეროთ ჩემი სტატიები და ბლოგის პოსტები
გსურთ ისწავლოთ თქვენი ნევროზის დამოუკიდებლად მართვა?
გაიარეთ ფსიქოკორექციის ონლაინ კურსი დამოუკიდებლად, ინდივიდუალურად
ან ჯგუფში!
გირჩევთ:
ფსიქოლოგიურად უმწიფარი პარტნიორის ნიშნები
ფსიქოლოგი, კლინიკური ფსიქოლოგი CBT უმწიფარი ფსიქოლოგიური ქცევის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნიმუში აღებულია კლიენტების გამოცდილებიდან, რომლებსაც ჰქონდათ ურთიერთობა ამ ადამიანებთან. 1. გაზრდილი იმპულსურობა, გამოხატული მისი ცხოვრების დაგეგმვისა და ნეგატიური ეფექტების შეკავების შეუძლებლობით (მაგალითად, ადამიანი განწყობის გავლენის ქვეშ ახორციელებს იმპულსურ ხარჯებს, შემდეგ კი აღმოაჩენს, რომ ხელფასამდე 2 კვირაა დარჩენილი და არაფერია გასაკეთებელი იცხოვრე, იწყებ სესხების აღებას, სესხ
ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი - კითხვის ჩვევა
ჯანსაღი ადამიანის მე -15 ჩვევა არის ჩვევა, ღიად ითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ. იყო ასეთი დიდი ბლოკბასტერი (თუმცა სახელი არ მახსოვს) და იყო ეს ფრაზა: "ითხოვე და მოგეცემა". არ მახსოვს იმ ბლოკბასტერის სახელი, მაგრამ ჩემი თავის ფრაზა ასი პროცენტით გადაიდო.
რატომ არის ფსიქოლოგიურად გაცილებით რთული დაბადება, ვიდრე ფიზიკურად?
სანამ ადამიანი ჩაძირულია პრობლემურ ტრანსში, ხოლო ის ეძებს დამნაშავეებს, რომ მისი ცხოვრება არ არის ის, რაც მას სურს, სანამ მშობლებისადმი პრეტენზიების ნაკადი არ ამოიწურება, რომ მათ - ისინი ვალდებულნი იყვნენ, სანამ ფხიზელი მოვიდა რომ უაზროა სიყვარულის ლოდინი იქ, სადაც არ არსებობს - ადამიანს ყოველთვის გააკონტროლებს მისი შინაგანი შვილი.
მითი სიზიფესზე, ფსიქოლოგიურად მომწიფებული, ავთენტური იერსახის პრიზმაში
ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ სიზიფე არის ზრდასრული მამაკაცი, რომელიც მთელს დღეს ატრიალებს მთაზე მრგვალ ქვას, დილით კი ქვა ისევ მთის ძირშია, ელოდება სიზიფეს ყურადღებას და ზრუნვას, ელოდება მის ძლიერ და გაბედული ხელები, რომლებიც კვლავ გადააგორებენ ქვას მთაზე, რის შემდეგაც ქვა კვლავ დატრიალდება - და ეს სამუდამოდ გრძელდება.
ადამიანი ფეხით (თერაპიისთვის). მოლოდინი და რეალობა
როდესაც კოლეჯის პირველ წლებში ვსწავლობდი, მეჩვენებოდა, რომ ადამიანები, რომლებიც დადიან თერაპიაზე, თითქმის ცალკე კლასი ან თუნდაც სახეობაა. რადგან გიჟური ფული ღირს. რადგან ის არ იმუშავებს სწრაფად და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ეს იყო ერთგვარი იდეალური სურათი, როგორც ფილმიდან, სადაც თავდაჯერებული ადამიანი შემოდის უზარმაზარ, მსუბუქ ოფისში, სავსე წიგნებით და მშვიდი, გაზომილი ხმით საუბრობს თითქმის ფილოსოფიურ თემებზე, ცარიელიდან ცარიელ მსჯელობამდე.
