2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თითოეულ ადამიანს ჰყავს შინაგანი შვილი და შინაგანი მშობელი. ისინი თანდათანობით ყალიბდება საკუთარი გამოცდილებიდან, გამოცდილებიდან, მოვლენებიდან და სხვა ადამიანების გამოსახულებებიდან. შინაგანი ზრდასრული პიროვნების ყველა მნიშვნელოვანი მოზარდის კოლექტიური სურათია. ასეთი მსახიობი თავისთავად, გაყინული ურღვევი სადღაც ქვეცნობიერში. ეს შეიძლება იყოს ერთი მშობლის ზუსტი მსახიობი. ან იქნებ მშობლების, ბებია -ბაბუის, მასწავლებლებისა და უფროსი და -ძმების ნაზავი. მშობელი ყოველთვის შენთანაა.
ერთხელ მოზარდობის ასაკში, გოგონა დისკოთეკაში მიდიოდა და დედისგან გაიგო:”სად აცვია ასეთი მოკლე ქვედაკაბა! ისინი კი იფიქრებენ, რომ შენ ხარ ადვილი სათნოების გოგო! ახლა კი სერიოზული ზრდასრული ქალბატონი, სამსახურით, ქმარი და სამი შვილი, ირჩევს ტანსაცმელს მაღაზიაში - და არასოდეს აიღებს ქვედაკაბს არაფერზე, თუ ის არ დაფარავს მის მუხლებს! დედა არ არის გარშემო. ის ცხოვრობს ქალაქის მეორე მხარეს. შინაგანი დედა იმეორებს ამ ფრაზას თავის თავში. ქალს ეშინია, რომ მასზე იფიქრებენ. ნერვული, მორგებული.
პატარა ბიჭი დაბრკოლდება და ეცემა. ის არის დაშავებული და დაშავებული. და მის ზემოთ მამის ფიგურა იზრდება და მკაცრად ამბობს:”ნუ ღრიალებ! როგორი ხარ გოგო! თქვენ უნდა შეხედოთ თქვენს ფეხებს.” ბიჭი ცრემლებს ყლაპავს და იტანჯება. ახლა კი ის თავად არის ზრდასრული ბიძა, ის მუშაობს ღამემდე, შაბათ -კვირას მას სურს დაიმალოს ბურუსში ისე, რომ არავინ შეეხოს მას. მაგრამ ის კაცია - მას არ აქვს პრეტენზიის უფლება! და ის, რაც მკერდზე მტკივა, ალბათ ამინდია. შინაგანი მამა მკაცრად და მკაცრად გამოიყურება. და ადამიანი სისტემატურად მიდის ქრონიკული დაღლილობის, დეპრესიის ან გულის შეტევისკენ.
მშობელი არის კრიტიკოსი, შეზღუდული, მომთხოვნი ადამიანი.
და სადღაც იმავე ქვეცნობიერში, შინაგანი მშობლის გარდა, შინაგანი შვილიც იმალება. უცნობია რამდენი წლისაა - ყველას თავისი ასაკი აქვს. ეს არის ასაკი, როდესაც ადამიანმა მწვავედ იგრძნო უარი მნიშვნელოვანი ზრდასრული ადამიანისგან. ამ გამოცდილებიდან ყველაზე ადრეული ასაკი. სადაც გალანძღეს, მაგრამ მხარი არ დაუჭირეს, სადაც გაიძურწნენ და არ ჩაეხუტნენ, სადაც გადაუხვიეს და არ დაიცვეს. და ეს ბავშვი ჯერ კიდევ იქ არის, იმავე დღეს, იმავე მოვლენაზე. ის იმალება ზრდასრული კრიტიკოსისგან.
ასე რომ, ადამიანი უერთდება ცხოვრების წარუმატებლობას და გრძნობს, როგორც ეს ბავშვი, პატარა და საწყალი. და სადღაც ყურებში მშობლის ხმა ჟღერს: "მე ასე გითხარი!"
ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობები ცხოვრებაში. ვიღაცას გაუმართლა და გამოცდილებიდან მიღებული შიდა შინაარსი შემუშავდა მარაგიულად. არსებობს მხარდამჭერი და მიმღები მშობელი და თავისუფალი, მარტივი, ბედნიერი ბავშვი. ამ სიმბიოზისგან ბედნიერი ზრდასრული ადამიანი იბადება!
თუ არა? თუ ადამიანს აქვს განსხვავებული გამოცდილება?
როგორ უნდა ავაშენოთ ურთიერთობა თქვენს შინაგან მშობელსა და შვილს შორის ისე, რომ რთულ მომენტში ბავშვი გულწრფელად იტყოდეს: "მე მტკივა" და მშობელი ისევე გულწრფელად უპასუხებს: "მე შენ მიყვარხარ".
ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ საკუთარი თავის მიღებითა და სიყვარულით, ადამიანს შეუძლია შეიყვაროს და მიიღოს სხვა. ნუ ჩაკეცავთ თქვენს ემოციებს, არამედ ნამდვილად გიყვართ.
მაგრამ ამისთვის აუცილებელია შინაგანი ზრდასრული ადამიანის ხელახალი აღზრდა და მისი დახმარებით ახლებურად გაიზარდოთ თქვენი შინაგანი შვილი - საყვარელი, მიღებული და მოსმენილი.
წინა სტატიაში მე დავწერე შინაგანი მშობლისა და შვილის შესახებ. ახლა კი დაახლოებით იგივე, მაგრამ მაგალითებით.
- Თავს ცუდად ვგრძნობ. ნაწყენი ვარ.
- Რა მოხდა?
- განაწყენებული ვიყავი ქმრისგან. მე მას ვუთხარი, რომ სამსახურის შეცვლა მინდოდა. და მან დაიწყო კრიტიკა. "სად წახვალ? დარწმუნებული ხარ რომ იქ გჭირდება? რა მოხდება, თუ იქ გაუარესდება? რა მოხდება, თუ ამას ვერ გაუმკლავდები? " მთელი საღამო ვტიროდი. და არც კი ესმოდა რა მოხდა.
- განაწყენებული ხარ ქმრისგან, რადგან ეს სიმართლეს არ შეესაბამება? ან არის სხვა მიზეზი?
- კარგი, ეს სიმართლე არ არის … ყველა ამ კითხვას ჩემს თავს ვუსვამ. დიახ, არც მე ვარ დარწმუნებული და მეშინია. მაგრამ მე ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს ამ სამსახურში. რაღაც უნდა შეცვალო. ვფიქრობდი, რომ ის მხარს დამიჭერდა, მაგრამ ის …
- Რას გრძნობ?
- იმედგაცრუება! და რისხვა!
- შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები და იგრძნოთ სად არის ეს გამოცდილება თქვენს სხეულში?
- სწორედ აქ, მკერდზე.
- და რას ჰგავს?
- ეს ლაქა ლაქას ჰგავს. ის ამსხვრევს.
- გაბრაზება? ან იმედგაცრუება? თუ გაბრაზება - მაშინ ვისზე? თუ იმედგაცრუება - ვის?
- Არ ვიცი. მის ქმარში?
-მე მეკითხები? Მე არ ვიცი პასუხი. ეს შენი ლაქაა.
- ჩემი … კი გამოდის - საკუთარ თავზე ვბრაზდები. და იმედგაცრუებული ვარ საკუთარ თავში.
- ადრე თუ გქონიათ მსგავსი შეგრძნებები? Ჩემს შესახებ.
- რა თქმა უნდა, ბევრჯერ!
- გახსოვს ის მოვლენა? რაც შეიძლება დიდხანს. წარმოიდგინეთ დროის ვექტორი და მიჰყევით მას უკან. სადაც გახსოვთ ასეთი გრძნობები ძალიან ადრეულ ასაკში - გაჩერდით და უთხარით.
- არ ვიცი, ან ეს არის ყველაზე ადრეული … იყო შემთხვევა ბავშვობაში, როდესაც ისინი მოვიდნენ ჩვენს სკოლაში მუსიკალური სკოლაში მოსაწვევად. ყველამ ჩაწერა და მეც დავრეგისტრირდი. შემდეგ ის მოვიდა სახლში და უთხრა მშობლებს. დედამ არაფერი თქვა. საერთოდ. მან უბრალოდ თავი დაუქნია და ეს არის ის. მამამ თქვა - კარგი, რატომ გჭირდება ეს? თქვენ ვერც კი იმღერებთ საბავშვო სიმღერას - თქვენ არ მოხვდებით ნოტებზე. სად დადიხარ მუსიკალურ სკოლაში! მახსოვს, ძალიან ვნერვიულობდი და ვტიროდი კიდეც ჩემს ოთახში. დედაჩემს არც უკითხავს რაშია საქმე. და კიდევ უფრო მტკივა.
- Რამდენი წლის ხარ?
- შვიდი თუ რვა.
- და შენც იგივეს გრძნობ, როგორც ახლა?
- დიახ, ალბათ … ზუსტად კი! მაშინაც კი, ლაქა იგივეა გულმკერდში, როდესაც მახსოვს.
- ისევ დახუჭე თვალები. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი, შვიდი წლის. წარმოიდგინეთ. აქ არის ბავშვი, რომელიც გაბრაზებული და იმედგაცრუებულია. რას გრძნობ როცა უყურებ მას? Რა გინდა რომ გააკეთო?
- მინდა ვნანობ. ჩახუტება
- ჩაეხუტე. საწყალი იყოს. მხარდაჭერა. Რას გრძნობ?
- Მინდა ტირილი.
- რატომ?
- Არ ვიცი.
- და რას გრძნობს გოგონა?
- Უსაფრთხოება. სიმშვიდე. და შავი წერტილი აღარ იჭერს. და თითქოს გაბრწყინდა კიდეც. Გავიგე! მე მინდა ვიტირო, რადგან არავინ გამიკეთებია!
- ვის აკეთებ ახლა ამას?
- ჩემს თავს … მაგრამ ეს არ შეცვლის იმას რაც მოხდა.
- ეს არ შეცვლის წარსულ მოვლენებს. მაგრამ ამან შეიძლება შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება მომავალ მოვლენებზე. თქვენ აკრიტიკებთ საკუთარ თავს და არ აღიარებთ. და როდესაც ამას აკეთებს სხვა, ყველაფერი უარესდება. მაგრამ გრძნობები არ არის სხვა ადამიანისგან. ისინი შენია.
- მაშ რა უნდა ვქნა?
და სიმართლე ის არის - რა უნდა გააკეთოს, როდესაც შინაგანი ბავშვი ტირის, გაბრაზდება, ჭურჭელს არღვევს, ყვირის და კბენა სურს? აქ - პრობლემაა. თავს ცუდად გრძნობთ რაიმე მოვლენის გამო.
- გაანალიზეთ თქვენი ემოციები. Რას გრძნობ? როგორ აისახება ეს ფიზიკურად სხეულში? Ზუსტად სად? რა სურათი უკავშირდება ამას? რა აზრებს იწვევს ეს?
- დაიმახსოვრეთ, როდესაც ეს შეგრძნებები მოგივიდათ იმ დროის ვექტორის ადრეულ სტადიაზე, რომლის გახსენებაც შეგიძლიათ - იქ იმალება თქვენი საყვარელი ბავშვი.
- დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე თავი ბავშვობაში. წარსულში რა მოვლენამ გამოიწვია ეს მოგონებები? რა გრძნობები გამოიწვია მან? რა აზრები? დაემთხვა თუ არა გამოსახულებას თანამედროვე?
- თქვენ, დღეს ზრდასრულმა, თავი იმ პატარა ბავშვის მშობლის ფეხსაცმელში ჩააწყვეთ მეხსიერებაში. და გონებრივად განმეორდეს სიტუაცია სხვაგვარად. მიღება, ჩახუტება, მოფერება, მხარდაჭერა.
- როგორ შეიცვალა თქვენი ემოციები ბოლო ტრავმული მოვლენის შესახებ? როგორ შეიცვალა ფიზიკური შეგრძნებები? რა მოხდა სურათზე სხეულში?
რაც მე აღვწერე არ არის ერთჯერადი ტკივილგამაყუჩებელი. (თუმცა ზოგჯერ შეიძლება ასეც მუშაობდეს) ეს გრძელი პროცესია, ჰომეოპათიის მსგავსი კუმულატიური ეფექტით. მთავარია დაიწყოთ და არ მოელოდოთ, რომ ერთი გულწრფელი გულწრფელი საუბარი საკუთარ თავთან მაშინვე შეგცვლის. თუ ეს თქვენთვის ოდნავ ადვილი გახდა, ეს უკვე შესანიშნავი შედეგია და თქვენ სწორ გზაზე ხართ. უბრალოდ არ ველით, რომ ის იქნება სწრაფი, მსუბუქი და მოკლე. Წარმატებები!
გირჩევთ:
მაზოხისტების, დამოკიდებულებისა და საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ
მაზოხისტისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ურთიერთობებისათვის ისეთი საგნების არჩევა, რომ ის (ის) მიუწვდომელი იყოს, რათა პრობლემები იყოს - "ჩვენ ერთად ვერ ვიქნებით!" სტატუსი … ისე და მსგავსი, ტანჯვა … მაზოხისტს არ სჭირდება ურთიერთობა, როგორც ასეთი - იყოს მარტივი, მარტივი და გასაგები.
სიყვარულის შესახებ .. ურთიერთობების შესახებ .. კომუნიკაციის შესახებ
სიყვარული ამ სიტყვის სრული გაგებით შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ ის, რაც, როგორც ჩანს, მისი იდეალური განსახიერებაა - კერძოდ, სხვა ადამიანთან კავშირი, იმ პირობით, რომ შენარჩუნებულია ერთი "მე" -ს მთლიანობა. სიყვარულის მოზიდვის ყველა სხვა ფორმა უმწიფარია, მათ შეიძლება ეწოდოს სიმბიოზური ურთიერთობა, ანუ თანაარსებობის ურთიერთობა.
სემინარი საკუთარი თავის რეალური აღმოჩენის შესახებ. "მე მიყვარს" და "მე არ მიყვარს", როგორც ჩვენი ცხოვრების პარამეტრების განმსაზღვრელი
მეგობრებო, მე მოვამზადე თქვენთვის ერთი სასარგებლო, შემოქმედებითი ამოცანა. – პირადთან მუშაობა "მე მიყვარს" - "მე არ მომწონს" . ამოცანა ასე სრულდება … 1 . უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეაგროვოთ ფურცელი, მარტივი ფანქარი, წითელი კალამი და წითელი მარკერი.
ურთიერთობების და საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ. Მე -2 ნაწილი
თითოეულ ადამიანს ჰყავს შინაგანი შვილი და შინაგანი მშობელი. ისინი თანდათანობით ყალიბდება საკუთარი გამოცდილებიდან, გამოცდილებიდან, მოვლენებიდან და სხვა ადამიანების გამოსახულებებიდან. შინაგანი ზრდასრული პიროვნების ყველა მნიშვნელოვანი მოზარდის კოლექტიური სურათია.
ურთიერთობების და საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ. Ნაწილი 1
მშობლები შვილს უპირობო სიყვარულის ძირითად გრძნობას აძლევენ. იმ მომენტიდან მათ ხელში აიღეს პატარა ყვირილი კაცი. მას ჯერ არაფერი გაუკეთებია, ვერ შეძლო ამ სიყვარულის დამსახურება არანაირად, მაგრამ ის უკვე შეყვარებულია. სიყვარული იზრდება ადამიანთან ერთად, ის ხდება უფრო მეტი.
