მრცხვენია სინაზის გამო. სად და რას იწვევს ის? რა არის საფრთხე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რატომ არის ეს მდგომარეობა პრაქტიკულად კატასტროფული და მოწმობს ადამიანის ფსიქიკაში მსხვილ პათოლოგიურ პროცესებზე?

ბევრ ადამიანს უჭირს სითბოს, სინაზის და მადლიერების გამოხატვა. ჩვენ გვასწავლეს, რომ ვიყოთ ძლიერი, გადავრჩეთ ჩვენი ნებისყოფაზე, მივაღწიოთ და გამოვავლინოთ შედეგები, მაგრამ სირცხვილი იყო სინაზის გრძნობის გამოვლენა. სინაზის არის შეგრძნება, რომელიც გვაიძულებს დაუცველები და რბილი. უფრო მეტიც, ხშირად ადამიანებს ეშინიათ გამოავლინონ თავიანთი სინაზე არა პარტნიორის პასუხის გამო, არამედ საკუთარი შესაძლო რეაქციის გამო. თუ ახლა მე გამოვხატავ ასეთ გრძნობებს, მე გავმშვიდდები, გავხდები სრულიად ნაზი და ვერ შევძლებ მუშაობას, რადგან მე მინდა კიდევ უფრო სინაზე, არ იქნება რაიმე სერიოზული მოქმედების განხორციელების სურვილი. ზოგიერთი სიხარბე ჟღერს აქ - დიდი ხნის განმავლობაში მე არ მქონდა უფლება განმეცადა ნაზი გრძნობები, ასე რომ, როდესაც თავს უფლებას მივცემ, რომ ოდნავ მაინც შევეხო მათზე, მე გავხდები შეუძლებელი, ის „გამომაგდებს“ჩემი ცხოვრებიდან. ეს შეგნებული თუ არაცნობიერი შიში ხშირად გვაფერხებს იმის გამო, რომ სითბო გამოვავლინოთ ჩვენს ირგვლივ.

არ შეეხოთ თქვენს გრძნობებს არის ძლიერი წინააღმდეგობის ფაქტორი თერაპევტის მოსაძებნად. ხანდახან არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანები რამოდენიმე სესიას ატარებენ, მაგრამ შეშინებულები გარბიან (გრძნობებზე შეხება მათ იმდენად დაუცველს ხდის, რომ სიცოცხლეს გამორიცხავს). Რატომ ხდება ეს? გაუმაძღარი და დაუოკებელი მოთხოვნილება "მომეცი მეტი სინაზე, მომეცი მეტი გრძნობა, დამშვიდდი, დაისვენე" იმდენად არის, რომ ადამიანს აღარ აქვს საკმარისი ნებისყოფა. იდეალურ შემთხვევაში, თერაპია უნდა იყოს დაბალანსებული, თქვენ უნდა ნელა შეეხოთ თქვენს გრძნობებს და ამავე დროს გაიზარდოთ იმაში, რაც გიყვართ. თერაპიაში, გარდა ფსიქიკური თერაპიისა, ადამიანის სოციალური და ფინანსური ცხოვრება არ უნდა განიცადოს, ეს არის ერთადერთი გზა, მიაღწიო იმას, რაც გსურს და შეეხო შენს გრძნობებს. და ეს სულაც არ ნიშნავს - თუ გინდა სინაზე, არ უნდა იმუშაო საკუთარ თავზე, საჭიროა მთლიანად დაუთმო გრძნობას. არა - ეძებეთ ბალანსი!

სიხარბის ზონაში სიხარბე შეიძლება შევადაროთ ბავშვის მიერ კანფეტის ჭამის აკრძალვას. შედარებით რომ ვთქვათ, თუ ბავშვობაში ნებადართული იყო მხოლოდ ერთი ტკბილეულის ჭამა დღეში ან კვირაში, სრულწლოვანებამდე, როდესაც რამოდენიმე ტკბილეულის შოვნა შეგიძლია, იწყებ ჭარბ ჭამას. ანალოგიურად, სინაზით - თუ საკუთარ თავს ოდნავ მაინც მისცემ უფლებას, ხარბად იწყებ საკუთარ თავს, ზარმაცობ და ვერ შეძლებ მუშაობას.

რატომ შეიძლება კატასტროფულად ჩაითვალოს ის სიტუაცია, როდესაც ადამიანი არ აძლევს თავს სინაზის გამოვლენის საშუალებას ცხოვრებაში? რა ხდება შემდეგ მის ცხოვრებაში? თუ ჩვენ არ დავუშვებთ საკუთარ თავს სინაზესა და სითბოს და სინამდვილეში გვაქვს ეს განცდა (ეს ბუნებრივია!), გარკვეულ მომენტში ის გადალახავს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერაფერს ხვდებით. Შემდეგ რა მოხდება? თქვენ იზიდავთ საკუთარ თავს, არ აძლევთ საშუალებას გამოხატოთ თბილი გრძნობები. დროთა განმავლობაში, დაგროვილი, მაგრამ არ გამოხატული, სინაზე გადაიქცევა აგრესიად და თქვენ იწყებთ ამის ჩვენებას ურთიერთობაში. უფრო მეტიც, თუ გრძნობები დიდი ხანია გროვდება, თქვენ დაელოდებით სხვებს პირველ ნაბიჯს სინაზის გამოვლენაში და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ საპასუხოდ ("მე მაქვს ეს გრძნობა, მაგრამ მე მინდა რომ მან გადადგას პირველი ნაბიჯი, მაშინ მე შევძლებ სინაზის გაზიარებას. ").

ასე რომ, საბოლოო ჯამში, სინაზე გადადის აგრესიაში და წყვილში ურთიერთობა იწყებს გაუარესებას (ადამიანები ჩხუბობენ სითბოს და სიყვარულის ნაკლებობის ფონზე), პარტნიორები სიტყვებით ვერ აღწერენ რა ხდება სინამდვილეში და ზოგადად ისინი ხშირად არ ესმით რა აკლიათ … შესანიშნავი მაგალითია ისტერიული ცოლები. ხშირად პრობლემის ფესვი მდგომარეობს მამაკაცში, რომელიც თავს არ აძლევს უფლებას გამოიჩინოს სინაზე ქალის მიმართ.შედეგად, ქალები იწყებენ გაბრაზებას ("მომეცი ემოციები, მაჩვენე რას ვგულისხმობ შენთვის!"), სკანდალი მწიფდება. ქმარი პასუხობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს ემოციები და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ სინაზე არ იქნა მიღებული ("მე მომექცა ყურადღება!"). ზოგჯერ ხდება საპირისპირო რეაქცია - ისტერია ხდება მამაკაცებში ("მე არ მოვამზადე ეს! მე არ გავწმინდე! მე არ გამიკეთებია!"). ასეთ შემთხვევებში, ასეთი შენიშვნები ეხება უმნიშვნელო წვრილმანებს და ეს არის თხოვნა სინაზის, სითბოს, სიყვარულისა და სიყვარულისთვის.

სინაზის ცხოვრებაში არარსებობა, როგორც გრძნობა, მისი გამოვლინება ახლობლებისთვის და მიღება იწვევს ცხოვრების არასრულფასოვნების კატასტროფულ განცდას, მისი ხარისხის გაუარესებას (რაღაც აკლია, თუნდაც ყველაფერი კარგად იყოს ყველა სფეროში). სწორედ ამიტომ აქ ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში სინაზის არარსებობა და კიდევ უფრო მეტი სირცხვილი მისი გამოვლინების გამო, ხშირად იწვევს ცხოვრებაში გამოუსწორებელ მომენტებს.

Რატომ ხდება ეს? საიდან მოდის სინაზის აკრძალვა? ჩვენ გვასწავლეს, რომ საჭიროა შედეგები, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ნებისყოფის საფუძველზე. პირველ რიგში, ეს არის საბჭოთა და პოსტსაბჭოთა აღზრდის გამოძახილი. მეორე მიზეზი ის არის, რომ ჩვენი ბებია და ბაბუა ომის დროს ცხოვრობდნენ (თუ ვსაუბრობთ დსთ -ს ქვეყნებზე), მაშინ სინაზის დრო არ იყო, ჩვენ უნდა შეგვეძლოს გადარჩენა. შესაბამისად, ყველა სათუთი გრძნობა მეორე პლანზე გადავიდა - სამუშაო, მუდმივი სტრესი, ბრძოლა ნაჭერი პურისთვის და „ადგილი მზეზე“. ჩვენ სულ სხვა დროს ვცხოვრობთ, მაგრამ ჩვენი მშობლები გაიზარდნენ იმ ბებია -ბაბუის მიერ, რომლებმაც არ იცოდნენ სინაზე, არ ესმოდათ რა უნდა გაეკეთებინათ ამ გრძნობებთან.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დღევანდელ თაობაზე, ჯერ კიდევ არსებობს პრობლემა გრძნობების გამოვლინებაში. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც 5-8 წლის გოგონას დედამ თქვა თერაპიის სესიის დროს:”ჩემი ქალიშვილი მიახლოვდება სინაზით, სურს ჩამეხუტოს, მაგრამ მე არ ვიცი როგორ მოვიქცე ამაზე. მე ვყინავ, ვეხუტები მას, მაგრამ შინაგანად ვგრძნობ, რომ მეშინია მისი მიღების და საპასუხოდ სინაზის გამოვლენის! თითოეული ადამიანის სულში არის სინაზის სირცხვილი.

ბავშვობაში, როდესაც დედას მიუახლოვდით ჩახუტებისთვის და კოცნისთვის, სიყვარულის თხოვნით, ზღაპრის წაკითხვის თხოვნით, დედამ რაღაცნაირად უარყო. მას შეეძლო ამის გაკეთება არავერბალურად, ეს არის ყველაზე რთული შემთხვევები (დედა ეხუტება, მაგრამ გრძნობ, რომ მას არ აქვს სინაზე - ვიღაც ემოციურად ცარიელი გეხუტება). შედეგად, ბავშვი გრძნობს უხამსობას და არასაჭიროს არავისთვის თავისი სინაზით. სიტუაცია გამწვავდება, თუ ამავდროულად დედამ სირცხვილი იგრძნო თავისი გრძნობების გამოვლინების გამო, არ იცოდა რა გაეკეთებინა და ამიტომ ყოველმხრივ უარყო და უარყო განცდილი გრძნობები („ეს არ არის ჩემი! მე არ გქონდეს ასეთი შეგრძნებები, მე არ განვიცდი მათ, მაგრამ მით უფრო საჩვენებლად! ). ადრეული ბავშვობიდანვე შევიდა ბავშვის ფსიქიკაში, რომ სინაზე ცუდია და სამარცხვინო.

რ. სკინერისა და ჯ. კლიზის წიგნში "ოჯახი და როგორ გადარჩეს მასში" სიტყვასიტყვით პირველი თავების გვერდებზე, ნათქვამია, რომ აბსოლუტურად ყველა ოჯახს აქვს მინიმუმ ერთი განცდა, რომელიც განდევნილი და უარყოფილია ოჯახის მიერ ჩრდილში. ჩვენ არ ვართ გაბრაზებულები, ცუდია რომ გავბრაზდეთ. ოჯახის ყველაზე ნათელი მაგალითი - ჩვენ არ ვაჩვენებთ სინაზეს, არ გვაქვს ეს, ჩვენ გვაქვს მხოლოდ აგრესია, ჩხუბი, სკანდალები, მუდმივი დაპირისპირება, ნებისყოფა, გიჟური სიხარული, დაბეჭდვა, ჩვენ შეგვიძლია ვიტიროთ, ვიწუწუნოთ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში გამოიჩინეთ სიყვარული და რბილობა. სხვა გრძნობები შეიძლება ჩაანაცვლოს, მაგრამ სინაზე წამყვანია. შედეგად, ზრდასრულ ასაკში ადამიანს ასევე ეშინია სინაზის გამოვლენის, უარყოფს და უარყოფს ამ გრძნობას. შესაბამისად, როდესაც პარტნიორი იწყებს სიყვარულისა და სითბოს მოთხოვნას, ეს გამოიწვევს აგრესიას ("შენ ჩემგან ითხოვ იმას, რაც ძალიან ცოტა მაქვს! მეც მჭირდება ეს გრძნობა!"). როგორც წესი, ასეთი ადამიანების ფსიქიკაში სხვებისგან დიდი მოთხოვნილებაა სულ მცირე კეთილი და პოზიტიური დამოკიდებულებისა. და ეს არის მიზეზი, რომ მივმართოთ ფსიქოთერაპიას! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი მტკიცებულებაა ღრმა ადრეული ემოციური ბავშვობის ტრავმისა, მუდმივი უარყოფის გამო.

სინაზე არის გრძნობა, რომელიც ხელმისაწვდომია უაღრესად ორგანიზებული ფსიქიკისთვის.სიყვარულის ამ გრძნობას ის აძლევს, სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე ("ჩემი სინაზე მიიღეს და უკვე კარგად ვგრძნობ თავს, მადლობელი ვარ!"). ყველა სხვა პუნქტი დაკავშირებულია ბავშვობის ტრავმასთან. ემოციური ტრავმა არის უარყოფის, წყენის, ბავშვის გრძნობების ერთგვარი შეუფასებლობის ზონაში. ეს ყველაფერი აუცილებლად სრულწლოვანებამდე მიდის, ხდება სხვა ადამიანების გაუფასურების მიზეზი, ზოგადად ადამიანის მიერ ადამიანური ურთიერთობების გაუფასურება.

ასეთი გაუფასურების უკიდურესი ფორმა იწვევს ეგოიზმს, ეგზისტენციალურ მარტოობას, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავში იძვრება. და თუნდაც ბევრი ადამიანი იყოს ირგვლივ, მე მათთან არანაირ კავშირს არ ვგრძნობ, ჩემთვის მტკივნეულია მათ შორის ყოფნა, ვგრძნობ რომ არ მაქვს საკმარისი რესურსი, თავს ცუდად და მარტოსულად ვგრძნობ, ვიტანჯები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სინაზის სირცხვილი არის აისბერგის მცირე წვერი, რომლის ქვეშაც ბევრი ღრმა ფსიქოლოგიური ტრავმაა დაკავშირებული მშობლებთან.