როგორ უნდა გესმოდეს, რომ ეს შენი კაცია? ურთიერთობების ფსიქოლოგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 16:07

ხშირად ისინი გვთავაზობენ მარტივ გზას - დაეყრდნო მხოლოდ შენს გრძნობებს (მე მიყვარს, მე არ შემიძლია ამის გარეშე ცხოვრება). თუმცა, ასეთი განცხადებები ძირითადად ნევროტული სურვილებია. ადამიანი, რომელსაც ბავშვობაში ჰქონდა რაიმე სახის ტრავმა ან ოჯახში რთული ურთიერთობა (მაგალითად, ალკოჰოლიკი მამა, მსხვერპლი დედა, ნარცისული მშობლები, ცივი დედა ფიგურა) შევა ურთიერთობა მშობლებთან მსგავს ადამიანებთან - ფსიქიკა ცდილობს დახუროს ეს ტრავმა, ღია გეშტალტი, შეცვალოს რაღაც იმ შორეულ ბავშვობაში. ჩვენმა ფსიქიკამ არ იცის, რომ ეს შეუძლებელია; შესაბამისად, ასეთ მომენტებში ვლინდება სხვადასხვა ნევროტული სურვილები. ძლიერი ქორწინება ხშირად დაფუძნებულია პარტნიორების ფინანსურ სარგებელზე, ზოგადად კომფორტზე (ადამიანები კომფორტულად იზიარებენ ყოველდღიურ ცხოვრებას, კარგად ურთიერთობენ ერთმანეთთან) და მეგობრობაზე (პარტნიორები ბევრს ურთიერთობენ და ესმით ერთმანეთის) და არ აგრძელებენ ემოციური ბუმი, მაგრამ დაბალ ტონებში. როგორც წესი, ასეთ ოჯახებში ურთიერთობა საიმედოა, ყველაფერი მშვიდია და არ არის ვნების სითბო. იმ ურთიერთობებში, სადაც არის ძალადობრივი ვნებები, არის ასევე უარყოფითი მხარე - ბევრი წყენა, იმედგაცრუება, რისხვა, გაუგებრობა, ეჭვიანობა.

მაშ, როგორ იცით, რომ მამაკაცი, რომელთანაც ამჟამად ხართ ურთიერთობა, ნამდვილად შესაფერისია თქვენთვის? გახსოვდეთ, რომ ქვემოთ ჩამოთვლილი ყველა ნიშანი საკმაოდ სუბიექტურია. ღირს სიტუაციის შეფასება დაახლოებით ერთწლიანი ურთიერთობის შემდეგ. პირველი წელი ან რამდენიმე თვე მშვენიერი იქნება, თქვენ პარტნიორთან შერწყმა ხართ - ეს საკმაოდ ნორმალურია, ამის გარეშე ურთიერთობა შეიძლება არ გამოდგეს. თუმცა, თუკი შეგიძლია ცოტა ემოციურად დაშორდე ადამიანს და შეხედო ურთიერთობას გარედან, მნიშვნელოვანია შეძლო მისი რეალისტურად შეფასება.

თქვენ ეჭვი არ გეპარებათ, რომ ეს არის თქვენი კაცი, ის მოგწონთ ისეთი როგორიც არის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის ახლავე, ყველა თავისი ნაკლოვანებით (და ძალიან გასაკვირია, რომ თქვენ კითხულობთ ასეთ სტატიას!).

თუ თქვენ სვამთ კითხვებს "ეს კაცი ჩემთვის შესაფერისია?", "ეს ჩემი კაცია?", "როგორ უნდა გესმოდეს, რომ კაცი შენია?" ეს იმის მაჩვენებელია, რომ ეჭვი გეპარებათ. რა თქმა უნდა, თანამედროვე სამყაროში ჩვენ ყოველთვის გვაქვს არჩევანი - დარჩეთ ურთიერთობაში ან დაიშალეთ, განქორწინება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს. დაფიქრდით რა დონეზეა თქვენი ეჭვი? შედარებით რომ ვთქვათ, რამდენ პროცენტში გეპარებათ ეჭვი, რამდენად უარესი ვიდრე კარგი თქვენს ურთიერთობაში? უნდა არსებობდეს სულ მცირე რამდენიმე პროცენტით უფრო პოზიტიური მომენტები და ეს უკვე გაძლევთ საფუძველს დარჩეთ ამ ადამიანთან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ მიიღოთ სხვა ადამიანები ისეთი, როგორიც არის და ამისათვის ისწავლეთ პირველ რიგში საკუთარი თავის მიღება. როდესაც შენ შეგიძლია მიიღო საკუთარი თავი ყველა შენი ნაკლოვანებით ("დიახ, მე ასე ვარ, ეს ყოველთვის არ არის სასიამოვნო, მაგრამ მე ასეთი ადამიანი ვარ"), მიეცი საშუალება იყო არასრულყოფილი, მაშინ შეგიძლია მიიღო არასრულყოფილება და შენი პარტნიორი.

თქვენ კომფორტულად გრძნობთ თავს ამ ადამიანთან, ის იზიდავს თქვენ ფიზიკურად. სუნი, სხეული, კანი არ იწვევს ზიზღს და უარყოფას. ზოგჯერ არის სიტუაციები, როდესაც საერთოდ არ გინდა ფიზიკური სიახლოვე და სინაზე, მაგრამ ზოგადად, მისი სხეული შენთვის სასიამოვნოა და შეხებისას ხელს არ იშვერ. ეს ვარიანტი არ ვრცელდება პირველ პაემნებზე - ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება დისკომფორტს გრძნობთ, როდესაც უცნობი ჯერ კიდევ გეხებათ. თუ თქვენ დიდი ხანია იცნობთ ერთმანეთს, ახლოს ხართ, შეხებამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი

ზოგადად, თქვენ მშვიდი და კომფორტული ხართ მამაკაცის გვერდით, ადვილია მასთან საუბარი, სულის გახსნა, საკუთარ თავზე საუბარი. ამის საპასუხოდ, თქვენ გრძნობთ მიღებას - ის ყურადღებით გისმენთ, ის დაინტერესებულია თქვენს გვერდით იყოს.მნიშვნელოვანი ნიუანსი - თუ რაიმეში გრძნობთ დისკომფორტს, გაანალიზეთ სიტუაცია, ზუსტად გაარკვიეთ, რატომ არის კომფორტის ნაკლებობის შეგრძნება საყვარელი ადამიანის გვერდით. თქვენ თვითონ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება - გჭირდებათ თერაპია, ერთი კონსულტაცია საკმარისი იქნება ურთიერთობების სისუსტეების დასადგენად

დააკვირდით თქვენს პარტნიორს - ის კომფორტულია თქვენთან? ის ღიაა კომუნიკაციისთვის? მამაკაცი ნამდვილად ამბობს იმას, რაც მას სურს, თუ ის თქვენი დიალოგის ძაფს ეგუება? თუ ადამიანი მუდმივად მალავს თავის აზრს, ადაპტირდება საუბარში გადაადგილებისას, ეს, შედარებით ვთქვათ, არის შეკუმშული ზამბარის ეფექტი. რაღაც მომენტში, ის მკვეთრად იფეთქებს და ურთიერთობა მკვეთრად შეიცვლება, წყვილში შესვენებამდე. თუ შეამჩნევთ ამ ქცევას, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს - მნიშვნელოვანია, რომ ის ასევე იყოს კომფორტული და მყუდრო თქვენთან ურთიერთობაში.

1. შენ არ გაქვს განცდა, რომ მან უნდა დაიმსახუროს ჩემი. თქვენ გრძნობთ, რომ ეს კაცი არის თქვენი ღირსი ახლა - ისეთი როგორიც არის (ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებით). ისწავლეთ ურთიერთობების დამყარება მოთხოვნების გარეშე - არავინ არავის არაფრის ვალდებული არ არის. პარტნიორს შეუძლია გაანათოს თქვენი ცხოვრება, მაგრამ მას არა.
2. თქვენ გრძნობთ, რომ მას ესმის თქვენი და იღებს იმას, ვინც ახლა ხართ, არ განიხილავს და არ აკრიტიკებს. ზოგჯერ შეიძლება წარმოიშვას სიტუაციები, როდესაც პარტნიორი აკეთებს შენიშვნას თქვენზე, ცდილობს მიუთითოს თქვენი ქცევა, მაგრამ ეს განცხადებები არ მოგიტანთ ტკივილს, არ გტკივათ. ურთიერთობებში, ეს ნიუანსი ძალიან მნიშვნელოვანია - ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ცდილობს ზიანი მოგაყენოს, გაგიფუჭებს თვითშეფასებას, გაგიკეთებს ტრავმას და შედეგად, წყვილი იშლება. თქვენი პარტნიორის მუდმივი კრიტიკა, მისი უკმაყოფილება, თქვენი შეცვლის სურვილი, ურთიერთობის აღდგენა ისე, როგორც მას სურს, არანაირ სარგებელს არ მოიტანს.

3. თქვენი გეგმები მომავლისთვის, ცხოვრების მიზნები და ღირებულებები ემთხვევა - მაგალითად, თქვენ ორივეს გსურთ ქალაქგარეთ ცხოვრება (ან ქალაქის ცენტრში), გინდათ ბავშვები (ან პირიქით). ეს გულისხმობს იმას, რაც პირდაპირ კავშირშია თქვენს ერთად ცხოვრებასთან და საკმაოდ რთულია ამის გაკეთება.

დღესდღეობით, ბევრი ადამიანია ურთიერთობაში, მაგრამ ისინი ერთად არ ცხოვრობენ (ეს არის ეგრეთ წოდებული "სტუმრების ქორწინება"). თუ თქვენი პარტნიორისთვის მნიშვნელოვანია საერთო ტერიტორიის გაზიარება, თქვენ ერთად ვერ იქნებით. კიდევ ერთი მაგალითი - საყვარელ ადამიანთან სხეულის კონტაქტი გიჟურად მნიშვნელოვანია თქვენთვის, მაგრამ მას უყვარს მარტო ძილი და ვერ იტანს სინაზეს. ამ ადამიანთან დაწყვილება თქვენთვის საკმაოდ რთული იქნება.

ამიტომაც ურთიერთობის დასაწყისში ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ნიუანსის გარკვევა, ერთობლივი გეგმების დალაგება, ერთმანეთის ხედვის, ცხოვრებისეული ღირებულებების შეფასება. ნუ დაუთმობთ თავს ფუჭი ილუზიებით - ჩვენ დავქორწინდებით, გავღრმავდებით ურთიერთობებში და მე აუცილებლად შევცვლი მის შეხედულებას ("მოდი ისე მოვიქცეთ, როგორც მე!", "მოდით ვიცხოვროთ ქალაქგარეთ!"). თქვენ ამას ვერ შეძლებთ და ერთი შეხედვით "წარმატებული მცდელობები" მხოლოდ ოჯახში მზარდ დაძაბულობას გამოიწვევს - პარტნიორი დაზარალდება, გამოავლენს პასიურ უკმაყოფილებას და საერთოდ უკმაყოფილო იქნება ურთიერთობაში.

პარტნიორის არჩევის საკითხში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ადამიანის შეფასება, არამედ იმის გარკვევაც, თუ რა ხდება თქვენს შორის - როგორ ეთანხმებით, როგორ უკავშირდებით ერთმანეთის ტკივილს, გესმით ერთმანეთის, შეგიძლიათ? გაუზიარეთ ინტიმური გამოცდილება, ისაუბრეთ თქვენს დაზიანებებზე (როგორ გავიდა ჩემი ბავშვობა, რისთვისაც ისინი გალანძღეს, რა მომენტებმა დატოვა მტკივნეული კვალი გონებაში), მიიღეთ ერთმანეთი ამ ტკივილით, ტრავმით, თავისებურებებითა და ნაკლოვანებებით.

ურთიერთობაში თქვენ უნდა გქონდეთ მოსმენის, გაგების, მოლაპარაკების, დათმობის ან კომპრომისზე წასვლის საშუალება. დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა - როგორ ხდება ეს თქვენთან? შესაძლოა თქვენ არასოდეს ხართ მზად კომპრომისზე წასასვლელად, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის მზად არის შეეგუოს და კონტაქტში თქვენ ორივე საკმაოდ კომფორტული, მშვიდი და მყუდრო ხართ.

ყველა ეს ნიშანი საკმაოდ ორაზროვანია და არ არის შესაფერისი ყველა წყვილისთვის.არიან პარტნიორები, რომლებიც გამუდმებით ლანძღავენ, ჩხუბობენ, ჭურჭელს ამტვრევენ, ყვირიან - და ასე ცხოვრობენ წლების განმავლობაში! გარედან იქმნება განცდა, რომ მათ სძულთ ერთმანეთი, მაგრამ თუ მათ ერთი დღით მაინც დაშორდებით, ისინი ენატრებიან. ასევე არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანები წყვილებში ცხოვრობენ სიბერემდე და როდესაც ერთი პარტნიორი კვდება, მეორე ძალიან მალე მიჰყვება მას (თუმცა სიცოცხლის განმავლობაში მათ შეეძლოთ იცხოვრონ "კატისა და ძაღლის მსგავსად"). სხვაგვარად ხდება - გარეგნულად ჩანს, რომ პარტნიორები წყნარად ცხოვრობენ, თუნდაც სახლში ატმოსფერო მშვიდია, ისინი არ იფიცებენ და ლამაზად საუბრობენ, მაგრამ სინამდვილეში, მჭიდრო კომუნიკაციით, აღმოჩნდება, რომ დიდი ხანია არანაირი ურთიერთობა არ ყოფილა და მთელი ამ ხნის განმავლობაში ადამიანები ერთად ცხოვრობდნენ ბავშვების გულისთვის.

უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, თქვენს გრძნობებს, კომფორტს / დისკომფორტს. თუ თქვენი ურთიერთობა არ ემთხვევა ბევრ კრიტერიუმს (გეფიცებით, ის ხშირად გტკივა, არასასიამოვნოა თქვენი პარტნიორის გვერდით), მაგრამ გრძნობთ, რომ რაღაც ამ ადამიანთან ახლოს გიცავს, დარჩით ურთიერთობაში. თქვენთვის, ეს არის შემთხვევა, რომ განავითაროთ თქვენი ფსიქიკა, შეისწავლოთ თქვენი ფსიქოლოგია, გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ რა ტრავმა გიცავს ამ ურთიერთობაში. ურთიერთობები ყოველთვის ვითარდება, ისინი მიგვანიშნებენ იმ სფეროებზე, რომლებიც უნდა შემუშავდეს. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ დარჩეთ ურთიერთობაში, მაშინ ეს ნამდვილად გჭირდებათ. იმუშავეთ საკუთარ თავზე და ალბათ შეიცვლება ურთიერთობა, თქვენ შეიცვლება - ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს იქნება უკეთესობისკენ. იგრძენი, რომ გჭირდება - ნუ გათიშავ რაიმე კრიტერიუმზე, წადი და იმუშავე ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე.