2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
სხეულის ცნობიერება სხვადასხვა დონეზეა. ბოლო დროს ჩვენ დავწერეთ დაკვირვებისა და ცოდნის შესახებ ჩვენი სხეულის შეგრძნებებისა და გამოცდილების შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ეს დაგვეხმაროს საკუთარ თავთან უფრო ღრმა კონტაქტში. ახლა ჩვენ გვსურს ვისაუბროთ სხეულის ცნობიერების სხვა დონეზე.
ხდება ისე, რომ რაღაც ხდება და თქვენ რეაგირებთ ისევე, როგორც ადრე რეაგირებდით მსგავს სიტუაციებზე, მოუსმენთ იმ შეგრძნებებს, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენში კონკრეტულად ამ სიტუაციაში, თუმცა წინა მსგავსი. მაგალითად, თქვენი მდგომარეობა ამჯერად განსხვავებულია ან გარშემომყოფები სულაც არ არიან იგივე, რაც წინა დროს, მაშინ სხეულის შეგრძნებები შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს. თითქოს ენატრებათ უცნობი შეგრძნებები ან არ ენდობით მათ, ეშინიათ ამ ახლის და უცნობი. მაშინ თუ თქვენ შეიცვალეთ, მაგრამ აგრძელებთ ჩვეულ რეჟიმში რეაგირებას, მაშინ არ არსებობს საშუალება, რომ ეს ცვლილებები გამოვლინდეს, გამოაცხადოთ საკუთარი თავი და დაიწყოთ მოქმედება.
თითქოს ადამიანს ერთი ხალათი ძალიან დიდი ხანია აცვია. ის გახდა ძალიან ნაცნობი, ნაცნობი, ის შეიძლება ყოველთვის არ იყოს კომფორტული, მაგრამ გასაგები და ცნობილი. მაგრამ ცხოვრება გაგრძელდა და ის იმდენად შეიცვალა, რომ ქურთუკი თანდათან შეიცვალა, შესაძლოა ის უფრო ფართო გახდა, შეიძინა მოსახერხებელი ჯიბეები, შესაკრავები და ლამაზი სამკაულები. და ეს ადამიანი აგრძელებს ქცევას და მოქმედებას ამ ცვლილებების შემჩნევის გარეშე. და შეგრძნებებიც კი, რომლებიც ჩნდება ამ განახლებული ქურთუკიდან, ის იგნორირებას უკეთებს, არ იძლევა და არ იყენებს ახლის ყველა უპირატესობას, რადგან მისთვის ის ჯერ კიდევ ძველ ქურთუკშია. ან, მაგალითად, ქურთუკი გახვეული და ნახმარი გახდა, მასში ხვრელები გამოჩნდა და ის საერთოდ არ ათბობს. მაგრამ ადამიანი იგნორირებას უკეთებს სიცივის შეგრძნებას და რაც არ ნიშნავს კომფორტს, და აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ მას ძალიან ლამაზი ქურთუკი აცვია.
ასე რომ, ჩვენ ვიცვლებით ცხოვრებაში, ჩვენი გარემო იცვლება და ჩვენ ვრეაგირებთ ძველ და ნაცნობ და, შესაბამისად, უსაფრთხო გზაზე, არ ვამჩნევთ სხეულებრივ შეგრძნებებს, რომლებიც არ ემთხვევა ძველებს.
მაგალითად, ბავშვობაში არ გიყვარდათ დედის მიერ მომზადებული სიყვარულით და ზრუნვით ფაფის ჭამა. თქვენ მაინც არ შეჭამთ მას ძველი მეხსიერებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი დიდი ხნის წინ გაიზარდა, შეიცვალა და თქვენი გემოვნების შეღავათებიც შეიცვალა და სავარაუდოა, რომ ახლა ფაფა გემრიელად მოგეჩვენებათ. ან პირიქით, ბავშვობაში გიყვარდათ მარწყვის ჯემით ტკბობა და ჩვეულებისამებრ, მაინც დილით გადაანაწილეთ რულეტზე, თუმცა ამას იგივე სიამოვნება არ მოაქვს.
ასევე ემოციური რეაქციებით. ბავშვობიდან ბევრი ადამიანი რეაგირებს ყვირილზე და ხმის ამოღებაზე შინაგანი შეკუმშვით, ქრებოდა და შიშით. და ისინი აგრძელებენ ამგვარ რეაქციას ზრდასრულ ასაკში, არ ამჩნევენ სხვა რეაქციებს. მაგალითად, გაქრობისა და შიშის გარდა, თქვენ იგრძნობთ სხეულში ამოდის სითბოს და ფეხის წინ წამოწევის იმპულსს; უკან ყვირილის, გაქცევის, მუშტების დაჭერის იმპულსი ან სხვა რამ.
ეს არის ყურადღება სხეულის შეგრძნებებზე და მათ ნიუანსებზე სხვადასხვა და მსგავს სიტუაციებში, რაც ეხმარება შეამჩნიოს ეს ცვლილებები და აღიაროს განსხვავებული რეაქციის შესაძლებლობა.
ჩვენ გთავაზობთ მცირე ექსპერიმენტს: დააკვირდით თქვენს გრძნობებს, იმპულსებს და რეაქციებს მსგავს სიტუაციებში. იქნება სხეულის შეგრძნებები და იმპულსები ერთნაირი თუ განსხვავებული და რითი განსხვავდებიან ისინი? რა შეიცვლება, თუ უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევთ ახალ შეგრძნებებს? როგორ შეიცვლება თქვენი ქცევა?
ჩვენ მოხარული ვიქნებით მივიღოთ თქვენი გამოხმაურება და დაკვირვებები!
შენი ნატალია ფრიდ
სტატია დაიწერა აიდა აბრამოვასთან თანამშრომლობით, "სხეულის როგორც რესურსი" ჯგუფის თანაწამყვანი
გირჩევთ:
შენთან თავს ცუდად ვგრძნობ, მაგრამ შენს გარეშე კიდევ უარესია. ურთიერთდამოკიდებულება არ არის სიყვარული
ბოლო დროს მე ბევრს ვმუშაობ ურთიერთდამოკიდებულების და ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობების შესწავლაზე. თანადგომა არის ჩვენი დროის უბედურება. ეს არის მაშინ, როდესაც ვინმე აყენებს მათ სიცოცხლეს, ბედნიერებას, ემოციებს და ა. დამოკიდებულია სხვა ადამიანზე.
უსმენ საკუთარ თავს და შენს სხეულს
ჩვენ ჩვეულებრივ ყურადღებას ვაქცევთ ჩვენს სხეულს და სხეულის შეგრძნებებს, როდესაც ვგრძნობთ ძლიერ ტკივილს, დისკომფორტს ან დაძაბულობას. და ძალიან ხშირად ჩვენ ვტოვებთ იმ მომენტს, როდესაც ნეგატიური მდგომარეობის პირველი მიმდევრები გამოჩნდებიან. მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ ვცდილობთ შევამჩნიოთ სხეულში ახლად დაწყებული დისკომფორტი?
რას აძლევ შენს თავს უფლებას!? შენ კი საკუთარ თავს ფსიქოლოგს უწოდებ
დილა მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო! ჩვენ ვაგრძელებთ თემის განვითარებას თერაპიის შესახებ, მისი ეტაპების შესახებ, კლიენტის თერაპიისადმი დამოკიდებულების შესახებ მის სხვადასხვა სტადიაზე. რამდენიმე დღის წინ აღვნიშნე, რომ არის ეტაპი, როდესაც თერაპევტი და კლიენტი იწყებენ მუშაობას "
რატომ უსმენ საკუთარ თავს?
მე ჩვენს სხეულს მივაკუთვნებ ბუნებას, რომელიც თავისთავად არის სრულყოფილი და არა მოტყუებული. ჩვენი სხეული მილიონჯერ უფრო ბრძენია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. ყველაფერი, რაც ივსება, სასიცოცხლოდ აუცილებელია თითოეული ჩვენგანისთვის. რაც ჩვენ გვჭირდება არა მხოლოდ ჩვენთვის, არამედ სხვა ადამიანებისთვისაც.
უსმენ თუ უსმენ?
ერთხელ, ერთმა კაცმა მითხრა: - Მომისმინე! სხვათა შორის, ის არის დიდი კომპანიის ხელმძღვანელი და ძალიან ზუსტად გამოიყენა ამ ფრაზის მნიშვნელობა. მისი განცხადების თემაზე არის ასეთი გამოთქმა: ჩვენ ერთს ვფიქრობთ, მეორეს ვამბობთ და ადამიანს მესმის მესამე.
