2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ერთხელ პატარა მელა ტყეში გარბოდა და, უცნობ ადგილას აღმოჩენილი, ხევში ჩავარდა. ის ბოლოში იყო. და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ის ჩხუბში მოხვდა. გროვას უსიამოვნო სუნი ასდიოდა. წებოვანი და საზიზღარი იყო. მინდოდა რაც შეიძლება მალე გამოვსულიყავი და წყალში დავიბანე. მაგრამ მელა ყოყმანობდა. ხევის ერთ მხარეს იყო ციცაბო ფერდობი, ხოლო მეორეზე - შესასვლელი ბნელ ხვრელში. და მელას შეეშინდა.
ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ფერდობზე ადიხარ, მაშინ შეგიძლია დაარღვიო. ვერ მოხერხდა. იყოს წარუმატებელი. რამოდენიმე მცდელობა და უშედეგოდ. და ეს შეურაცხმყოფელია. ბნელ ხვრელში ასვლა საშინელია. რა მოხდება, თუ არსებობს საშინელი ცხოველი, რომელსაც სურს ჭამა მათთვის? არა, მირჩევნია ჯოჯოხეთში ვიჯდე. დატოვე ის უსიამოვნო სუნი, დატოვე ის შიგნით, მაგრამ ის უსაფრთხოა.
ასე რომ, ის იჯდა ნაგავში, სანამ მისმა ოჯახმა არ იპოვა იგი და ხიდან არ გამოიყვანა. ცხოვრებაში, საბედნიეროდ ან სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ ვინმეს, რომ მოვა და გიშველის. აქედან გამომდინარე, ძალზედ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი და თქვენი დაუცველობა, ისე რომ არ დაასრულოთ თქვენი სიცოცხლე სრულ ჭკუაში.
აშკარა და ფარული შიშები
ადამიანის საკუთარ თავში ეჭვი არის ჩვენი შიშების გამოვლინება. აშკარაა, როდესაც ადამიანს ესმის რისი ეშინია. და იმალება, როდესაც ფრთხილად მალავ და აურიებ შიშს ვინმეს ან რამეს. რადგან შენ გრცხვენია მისი. ან გინდათ განსხვავებულად გამოიყურებოდეთ იმისგან, ვინც ხართ. ფარული შიშების მოშორება ყველაზე რთული ნაწილია. რადგან თუ თქვენ ქვეცნობიერად უარყოფთ მათ არსებობას, მაშინ მათი პოვნა თითქმის შეუძლებელია. მხოლოდ გულწრფელი, ობიექტური ხედვა გარედან გადაჭრის პრობლემას.
მაგალითად, ადამიანი არ აკეთებს რაღაცას, რადგან მას უბრალოდ ეშინია მოქმედების. უფრო მეტიც, მას ეშინია იმის გამო, რომ აკრძალვა დაწესდა ბავშვობაში აქტიურ საქმიანობაზე და მისი დარღვევა ქვეცნობიერად საშინელია. იმის გამო, რომ დედა გაბრაზდება და გალანძღავს. ადამიანმა არ იცის ეს შიში, მაგრამ ქვეცნობიერად აკონტროლებს მას. ადამიანი საკუთარ თავს ამბობს, რომ "დიახ, მე არ მეშინია, მაგრამ მე ამას არ ვაკეთებ იმიტომ და იმიტომ (მაშინ თითით ამოღებული მილიონი მიზეზი არსებობს)". ანუ ადამიანი იტყუებს საკუთარ თავს და თვითონ არ ამჩნევს ამას.
ვინაიდან ნებისმიერი შიში წარმოიქმნება უცნობი, ანუ იგნორირებით, მისი მოშორების უმარტივესი გზა არის გარკვევა. მაშასადამე, ნათქვამია, რომ შიშისგან თავის დასაღწევად ის უნდა შეხვდეს ნახევარში, ანუ გააცნოს უცნობი. თუ დარეკვის გეშინიათ, აუცილებლად დარეკეთ. ეშინია თქმის - აუცილებლად თქვით. და შემდეგ ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ მზად უნდა იყოთ მიიღოთ შედეგები, როგორც ეს არის.
როგორ გამოვიდეთ სწორად "კომფორტის ზონიდან"
ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანი "ჩარჩენილია" ცხოვრებაში (მის განვითარებაში, მიზნისკენ გადაადგილებაში) არის მისი უუნარობა, გამოვიდეს ყბადაღებული "კომფორტის ზონიდან". ასობით წიგნი და ათასობით სტატია დაიწერა ამ თემაზე, მაგრამ თუ თქვენ "აშრობთ" მათგან მთელ "წყალს" და დანარჩენს ერთ მნიშვნელად ამცირებთ, მაშინ ყველა რეკომენდაციის არსი არის "იმოქმედე რაც არ უნდა იყოს".
"კომფორტის ზონიდან" გასვლის პრობლემა წმინდა ფსიქოლოგიურია და იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანს არ სურს რისკის ქვეშ დააყენოს მიმდინარე, თუმცა არა ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ სტაბილური და ჩვეული სიტუაცია რაღაც უცნობი გულისთვის. უფრო მეტიც, წარმატების გარანტიების გარეშე. გაუძლოს გაჭირვებას, გაჭირვებას, ტკივილს, იმუშაოს, რომ შედეგი ადვილად მიიღოს მხოლოდ ფილმებსა და წიგნებში. დრო გადის იქით. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, ადამიანი სწრაფად "იშლება" და გადაწყვეტს "დიახ, მას და ასე რომ, ყველაფერი, პრინციპში, არ არის ცუდი".
იმისათვის, რომ სწორად დატოვოთ "კომფორტის ზონა" გჭირდებათ ორი რამ:
* ძლიერი და გულწრფელი სურვილი რაიმე შედეგის მისაღებად … სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის განზრახვის ძალა. თუ განზრახვა სუსტია, მაშინ ცვლილების მოტივაცია არ იქნება. იქნება მხოლოდ ოცნებები და ეროტიული ფანტაზიები თემაზე "მე გამიმართლებს ერთ დღეს …"
* მეთოდურად და რეგულარულად ჩადენის ჩვევა ზოგიერთი "სხეულის მოძრაობა" თუნდაც მოტივაციის არარსებობისას და ნებისმიერი "დაბრუნება" ამ "სხეულის მოძრაობებიდან" (ეს არის ის, რასაც ჰქვია თვითდისციპლინა)
ამ სიტუაციაში ადამიანი იწყებს მოძრაობას სასურველ შედეგამდე. არც ისე სწრაფად, როგორც ჩვენ გვსურს. შეცდომებით, ნადირობით, გარყვნილებით, წარუმატებლობებით, დამარცხებებით, მაგრამ მოძრაობებით. და თუ საკმარისი ინტელექტი და პატიოსნებაა საკუთარი თავის და რეალობის ადეკვატური შესაფასებლად, მაშინ ის უფრო სწრაფად მიიღებს იმას, რაც სურს. Უფრო სწრაფად. და გაცილებით ნაკლები შეცდომებით.
მაგრამ, გარე გარემოებების გარდა, არის ასევე, ვთქვათ, „შინაგანი სირთულეები“. ეს არის ის, რასაც ადამიანი ატარებს ბავშვობიდან. ეს არის ის, რასაც ის ამზადებს და რასაც ის ვერ ამჩნევს. ეს არის "გონებრივი პროგრამული უზრუნველყოფა", რომლის შეცვლის გარეშეც ყველა მცდელობა უშედეგო იქნება. ვინაიდან ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება.
აღქმა განსაზღვრავს რეაქციებს
ის, რაც ჩვენთვის პრობლემად გვეჩვენება და რაც იწვევს შესაბამის რეაქციებს (შიში, უკმაყოფილება, უკმაყოფილება, გაღიზიანება, აგრესია და სხვა) ექსკლუზიურად ჩვენი გონების პროდუქტია და წარმოიქმნება მხოლოდ რეალობის აღქმით. ანუ ჩვენი რეაქციები განისაზღვრება ჩვენი აღქმით. ჩვენ ვცვლით აღქმას და შემდეგ იცვლება ჩვენი რეაქციები (რაც 95-97% არაცნობიერია).
დამარცხებულები განსხვავდებიან იღბლიანი ადამიანებისგან, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღების ძალიან ვიწრო ყურადღებით. დამარცხებულები ფიქსირებულნი არიან სტაბილურობასა და უსაფრთხოებაზე, ამიტომ ისინი ავტომატურად (ანუ ქვეცნობიერად) ფილტრავენ ნებისმიერ ინფორმაციას, რომელიც თან ახლავს რაიმე სარისკო და არასტაბილურს. ანუ, ისინი კარგავენ შესაძლებლობებს, რადგან ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, ყოველთვის ასოცირდება რაიმე სახის რისკთან და არასტაბილურობასთან / უცნაურობასთან.
არსებობს ქცევისა და აზროვნების (დამოკიდებულებების) გარკვეული არაცნობიერი ნიმუშები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენს რეალობასთან ურთიერთობაზე. ეს ჰგავს "კომპიუტერულ პროგრამას" თქვენს თავში. ქმედებების წარმატება, სამყაროსა და სხვებთან ურთიერთობა პირდაპირ კავშირშია იმასთან, თუ რა დამოკიდებულებები დომინირებს ჩვენს თავებში. თუ ეს დამოკიდებულება ჰგავს "ომი რომ არ იყოს", მაშინ თქვენ არასოდეს დატოვებთ "კომფორტის ზონას", რადგან თქვენ ქვეცნობიერად აიცილებთ თავიდან რისკებს და კონფლიქტებს, რომლებიც გარდაუვალია ახლის შექმნისას. პროგრამირება უფრო ძლიერია, ვიდრე ნებაყოფლობითი ძალისხმევა.
განაახლეთ საკუთარი თავის ახლანდელი ვერსია
ამრიგად, საკუთარი თავის გადალახვისა და საკუთარ თავში ეჭვის შეტანის მიზნით, აუცილებელია საკუთარი თავის არაცნობიერის "გაფანტვა", საკუთარი თავის ახლანდელი ვერსიის განახლება. თქვენ ინახავთ თქვენს "კომფორტის ზონაში" იმით, რაც თქვენ მიგაჩნიათ "ჭეშმარიტ", "სწორი", "ნორმალური", "მისაღები", "კარგი" და ა. ეს არის თქვენი შეზღუდვები, რომლებიც არ გაძლევთ საშუალებას სრულად გამოავლინოთ საკუთარი პოტენციალი და გააცნობიეროთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში.
მაგრამ ყველაზე დიდი შეზღუდვა არის თქვენი შიში. შეცდომის შიში, წარუმატებლობის შიში, განსჯის შიში, კონფლიქტის შიში და ა.შ. გეშინიათ მოქმედების, გეშინიათ გარისკვის (და რისკზე გონივრულად, გონივრულად), რადგან სადღაც თქვენი არაცნობიერის გარეუბანში, თქვენი ნამდვილი „მე“გამკაცრებულია წებოვანი შიშით ფოლადის ჯაჭვებით. შიში, რომელსაც ვერ ხედავ, რადგან თავი მოიტყუე მის არსებობაში.
ჩვეულებრივი ადამიანების პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ მათ ჰგონიათ, რომ ერთი ან ორი ფსიქიკური ფენის ამოღებით ე.წ. "სიმპტომური თერაპია", ისინი იპოვიან დიდი ხნის ნანატრ სიმშვიდეს და შეუძლიათ დაიწყონ მოქმედება შიშის გარეშე. სინამდვილეში, ისინი უბრალოდ შიშს კიდევ უფრო ღრმავებენ. თუ გსურთ გადალახოთ თქვენი ღრმა შიშები, მოიპოვოთ ნდობა და მიიყვანოთ თქვენი ცხოვრება მოძრაობის ახალ ტრაექტორიაზე, მაშინ დარეგისტრირდით უფასო კონსულტაციაზე, რათა გაარკვიოთ რა პროცესების დაწყება გჭირდებათ და რა ალგორითმზე უნდა იმოქმედოთ.
Გნახავ!
გირჩევთ:
საკუთარ თავში ეჭვი
მუდმივად გრძნობთ საკუთარ თავში დაუცველობას? ეჭვი გეპარებათ თქვენს მიერ მიღებულ ყველა გადაწყვეტილებაში? გეშინია არ ილაპარაკო შენს გრძნობებზე, გკითხო რა გინდა? გიჭირთ ახალი ნაცნობების გაჩენა? დაუცველობის განცდა გამუდმებით გდევნით და მოწამლავს თქვენს ცხოვრებას?
ჩვენ ვიღებთ ნიღბებს. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და არა ყოველთვის ყველას გთხოვთ და გადააკეთეთ საკუთარი თავი
ჩვენ იმდენად ვართ სავსე სხვადასხვა შაბლონებით, უცხო ადამიანების მოლოდინით, უცნობებით უნდა და უნდა, რომ ამ მორევში ჩვენ დავკარგეთ კავშირი საკუთარ თავთან. ჩვენ ჩავდივართ მარადიულ რბოლაში "როგორ ვასიამოვნოთ ყველას, გთხოვთ, იყავით ყველასთვის კარგი"
საკუთარ თავში ეჭვი. მიზეზები, ნიშნები, როგორ მოვიშოროთ
საკუთარ თავში ეჭვი არის თქვენი ძლიერი მხარეები, თქვენი შესაძლებლობები, უნარები, არჩევანი, ეს არის ეჭვი საკუთარ თავში, ეჭვი იმაში, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. საკუთარ თავში ეჭვი არის მიზეზი იმისა, რომ უარი ვთქვათ ქმედებებზე იმის მისაღწევად, რაც ადამიანს სჭირდება.
როგორ გახდეთ ნაკლებად თანაგრძნობა, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და თავი აარიდოთ ნარცისისტობას?
შეგიძლია გახდე ნარცისტი და შეწყვიტო თანაგრძნობა? რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის სიყვარულში? თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არის თუ არა ნარცისისტი რისკი? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ საკითხში არის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ადამიანები ძალიან ემპათიურები არიან, უფრო მეტად ზრუნავენ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე და ზედმეტად ბევრ გრძნობას უჩენენ სხვებს, მაშინ როდესაც საკუთარ თავს უარესს ხდიან.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
