ფსიქოლოგიური ტრავმა ან ბედისწერის დახატვა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ რაიმე მოვლენა, რამაც ტკივილი მოგვაყენა, განიხილება ფსიქოლოგიურ ტრავმად, მაშინ ჩვენ ყველანი არ უნდა გავძვრეთ ფსიქოთერაპევტებისგან. და დროა გავხსნათ ფსიქოთერაპიული საავადმყოფოები, რათა ჩვენ, გამოჯანმრთელებისას ასე მყიფე, არ დაგვჭირდეს სახლში წასვლა ასეთ საშიშ და აგრესიულ ქალაქში. და საერთოდ, გაუგებარია, როგორ ვართ ჩვენ ჯერ კიდევ ცოცხლები და ზოგი ჩვენგანი პერიოდულად ახერხებს ბედნიერების შეგრძნებას? როგორ მოვიქცეთ

პირადად მე არ მომწონს სიტყვა ტრავმა, თუმცა არ შემიძლია არ ვაღიარო მისი სიზუსტე. ჟღერს, თითქოს ის ავტომატურად აქცევს ადამიანს მსხვერპლად. და სინამდვილეში, ტრავმის დროს, ის მსხვერპლი იყო. მაგრამ, ძვირადღირებული სუნამოს მსგავსად, რომლის წვეთიც რამდენიმე მეტრით ახვევს ადამიანს ქოქოსში, სიტყვა ტრავმა, როგორც ჩანს, ავტომატურად აგრძელებს ამ მსხვერპლს მთელ სიცოცხლეში.

სიტყვა ტრავმას აქვს საკმაოდ ძლიერი ემოციური დატვირთვა.

ვინმესთვის ძნელია აღიაროს, რომ მათ აქვთ ბავშვობის ტრავმა, რომელსაც ისინი უღრუბლოდ თვლიდნენ. მათ ეჩვენებათ, რომ ამით ისინი თითქოსდა კარგავენ იმ უპირობო ნათელსა და კარგს, რაც მათ ცხოვრებაში იყო. პირიქით, ვიღაც ძალიან ახლოსაა მსხვერპლის პოზიციასთან და სიტყვა ტრავმა, როგორც ჩანს, აანთებს მწვანე შუქს, რათა საბოლოოდ ჰქონდეს სრული უფლება იგრძნოს თავი უბედურად.

თუმცა, ძნელად თუ ვინმე უარყოფს თითოეული ადამიანის გამოცდილებაში მოვლენების ან ფაქტორების არსებობას, რამაც გამოიწვია მისი ფსიქიკური ტკივილი. შეიძლება ამ ტკივილს ტრავმის შედეგი ვუწოდოთ? და აქვს თუ არა ამას დაგვიანებული შედეგები?

მოდით შევხედოთ ტრავმის კონცეფციას ფიზიკური ტრავმის მაგალითის გამოყენებით უფრო დიდი სიცხადისთვის. ზოგადად ტრავმა, ლექსიკონის თანახმად, არის გარედან მიყენებული ზიანი. გარდა ამისა, დაზიანებები კლასიფიცირდება მათი სიმძიმის მიხედვით. და თუ დაზიანება უმნიშვნელოა - მაგალითად, ზედაპირული ჭრილობა, მსუბუქი დამწვრობა ან სისხლჩაქცევები, მაშინ, ჯანსაღი სხეულის შემთხვევაში, თუნდაც სამედიცინო დახმარების გარეშე და მასზე რაიმე სახის ყურადღების გამახვილება, ის მხოლოდ თავისით განიკურნება. ჩვენს ბრძენ სხეულს ძალუძს თვითგანკურნება. ისევე, როგორც ჩვენი არანაკლებ ბრძენი ფსიქიკა, ისევე როგორც ჩვენი სული. თუმცა, თუ ჭრილი ღრმა იყო და სისხლჩაქცევა მოტეხილობა აღმოჩნდა, მაშინ ექიმების დახმარების გარეშე არ შეგიძლია. და, სავარაუდოდ, ასეთი დაზიანება სამუდამოდ დატოვებს ანაბეჭდს სხეულზე ნაწიბურების, ნაწიბურების და სახსრების სახით, რომლებიც ცვლის ამინდის ცვლილებას.

მაგრამ, რატომღაც, სხეულის შემთხვევაში, გაცილებით ადვილია ქრონიკული დაზიანებების არსებობის აღიარება. სხეულის დაზიანებები ადვილად შეიძლება დადგინდეს. დიახ, აქ იყო მოტეხილობა, აქ მე წარუმატებლად ჩავდექი კუდის ძვალზე და აქ ძლიერად დავარტყი თავი. ალბათ იმიტომ, რომ ჩვენ რატომღაც გვაქვს სხეულის დაზიანების ტკივილის უფლება. ჩვენ გვაქვს უფლება ვიტიროთ და ვიტიროთ კიდეც, ბინტი ჩავიცვათ, ყავარჯნები გამოვიყენოთ და სამსახურში არ წავიდეთ. და დახმარება იქ უფრო ხშირად ხდება. ყოველთვის არ არის სწორი, ეფექტური და სრულად, მაგრამ მაინც. დაიმახსოვრე, როდესაც ბავშვობაში მუხლი მოიტეხე, დიდი ალბათობით როგორმე მკურნალობდნენ, თუნდაც ეს კიდევ უფრო მეტ ტკივილს იწვევდა გარკვეული ხნით, ალბათ ნანობდა კიდეც, აცეცებდა მას. მაგრამ, შენი გატეხილი მუხლი აისახა დედაშენის შეშფოთებულ თვალებში. თქვენი დაზიანება დასტურდება! და თუ თქვენ განაწყენებული იყავით ბავშვობაში? თუ თავი უარყოფილად იგრძენი?

დიდია ალბათობა იმისა, რომ ეს ტკივილი გაუფასურდა (დიახ, ეს ყველაფერი სისულელეა), არ მიენიჭა გამოხატვის უფლება (ნუ ტირი), გამწვავებული (ეს მისივე ბრალია!). შემდეგ კი, მოგვიანებით, პუბერტატულ და მოზარდულ ასაკში, რამდენი სიტუაცია იყო, როდესაც შენი ტკივილი მწიფდებოდა შენს შიგნით, გამოსავალს პოულობდი საკუთარი თავის გარდა, შენს პირად დღიურში. როდესაც თქვენ ვერ შეძლებთ ვინმესთან საუბარს მის შესახებ, კარგად იცოდეთ, რომ კითხვები და რჩევები მოჰყვება მას. თქვენ არ იცით რა უპასუხოთ ამ კითხვებს და სად განათავსოთ ეს რჩევები? და შემდეგ, "დაზიანების ხარისხის" მიუხედავად, თქვენ არავის მიმართავთ დახმარებისთვის, ეხმარებით საკუთარ თავს როგორც შეძლებისდაგვარად, რისთვისაც თქვენ გაქვთ საკმარისი სიცოცხლისუნარიანობა და გამოცდილება.და შედეგად, თქვენ გახდით ის ვინც იყავით! თქვენ არა მხოლოდ გადარჩით, არამედ გაძლიერდით. შენი სულის ნაწიბურების ნიმუშიდან ყალიბდება შენი პიროვნება. მაგრამ ეს ნაწიბურები წარმატებით განიკურნა თუ ჯერ კიდევ მტკივა და სისხლდენა, ეს დამოკიდებულია შემდეგ პარამეტრებზე:

1. რა იყო ზარალის ზომა. ეს არ არის გავლენის ძალა, არამედ დაზიანების ხარისხი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ზოგად მგრძნობელობაზე და იმუნიტეტზე. ზოგისთვის, საჯარო გაყინვა იქნება წესრიგის მიხედვით, ვიღაცისთვის კი დამამცირებელი მზერა საკმარისია იმისათვის, რომ იგრძნოთ უარის თქმისა და უარყოფის ტკივილი.

2. ექსპოზიციის სიხშირე ან ხანგრძლივობა. როდესაც ტრავმული მოვლენა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში ერთხელ, ის შეიძლება დაიწეროს როგორც უბედური შემთხვევა, მისი შედეგები ადვილად შეიძლება განთავისუფლდეს, მაგრამ მაშინაც კი, თუ დროდადრო ან დიდი ხნით განმეორდება არც თუ ისე ძლიერი გამოცდილება, ის აღარ არის შესაძლებელია მისი იგნორირება მაგალითად, წვრილმანი ქურდობა. თუ თქვენს მობილურ ტელეფონს ერთხელ მაინც წაგიღიათ, ეს სავარაუდოდ არ იქნება შეშფოთების მიზეზი. თუ წვრილმანი ქურდობა თან ახლავს თქვენ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში - ნდობა მსოფლიოში შელახულია, უსაფრთხოების განცდა იტანჯება. ან, მაგალითად, იგნორირება თქვენი გრძნობებისა და საჭიროებების. ერთია საქმე მეტროში მყოფ მგზავრთან, რომელმაც ადგილი არ მოგანიჭათ იმ დროს, როდესაც ძალიან დაღლილი იყავით და დაჯდომაზე ოცნებობდით, სულ სხვაა, როდესაც თქვენი პარტნიორი დროდადრო იგნორირებას უკეთებს თქვენს მოთხოვნებს დრო სწორედ აქ ხდება დაგროვების ეფექტი. ინტოქსიკაცია.

3. როგორ გაუმკლავდით თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფებს დაზიანებას. მათ ნახეს, აღიარეს, მოახდინეს რეაგირება, მკურნალობა - ეს არის ერთი ვარიანტი, გამოსცრა კბილები, გამოაღვიძა ღიმილი, გაუფასურდა, გაიარა - სულ სხვა.

ყოველ შემთხვევაში, უკვალოდ არაფერი გადის და ეს კვალი ქმნის ჩვენს სურათისა და ჩვენი ბედის უნიკალურ ნახატს. მე ეს მეტაფორა ბევრად უფრო მომწონს, ვიდრე "ტრავმის შედეგების მთლიანობა". თუმცა, არსი იგივე რჩება. არსებობს კვალი, რომელიც უბრალოდ არსებობს და არის ის, რაც ჯერ კიდევ მტკივა. და ეს ტკივილი შეიძლება იყოს განსხვავებული - ჩვეული, მტკივნეული, თითქმის შეუმჩნეველი, რადგან ჩვენ აღარ გვახსოვს, როგორ იყო ამის გარეშე. ან ის შეიძლება იყოს მკვეთრი, მკვეთრი, მოულოდნელი, როდესაც მტკივნეულ ადგილს შემთხვევით ან შეგნებულად შეეხოთ. მაგრამ შეგიძლია იცხოვრო ნებისმიერთან ერთად. და ჩვენ ვცხოვრობთ. ვიღაც განიკურნება საყვარელი ადამიანების სიყვარულით და ზრუნვით, ვიღაც არის სამუშაო, რომელიც მოაქვს საჭიროების განცდას, ვიღაც შემოქმედებას, ვიღაც რელიგიას, ვიღაც ფსიქოთერაპიას. ბევრი გზა არსებობს - მიზანი ერთია. შეხორცეთ ჭრილობები, დალიეთ ნაწიბურები, ისწავლეთ გაკვეთილი.