2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკმაოდ საინტერესოა, როგორ მოქმედებს ჩვენი ცხოვრების გამოცდილება ჩვენს მომავალზე. ჩვენი ამბიციის დონე დამოკიდებულია ჩვენს წარსულ მიღწევებზე. ჩვენ უკვე ვიცით უხეშად რა შეგვიძლია გავუმკლავდეთ და რა არის ჩვენი შესაძლებლობების მიღმა. ჩვენ ვივარაუდოთ ჩვენი წარმატება ჩვეულებრივ საქმეებში და წარუმატებლობა იმაში, რაზეც სხვები გვეუბნებიან:”შენ ხარ ძლიერი (ძლიერი)! შენ შეგიძლია გაუმკლავდე მას. " ჩვენ, წარსულის "დამსახურების" შეფასებისას, ხშირად ვპასუხობთ: "მე ვარ ჭკვიანი (ჭკვიანი), მე არც კი ვიღებ ვალდებულებას". ჩვენ ვირჩევთ საკუთარ საქმეებს, რომლებშიც ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ გავფუჭდებით
მართალია, როგორც ჩანს, არაფერია საამაყო მათი დასრულების შემდეგ. ჩვეული რუტინა. მიზნად დაისახოს მეტი, (გაზარდოს თქვენი მისწრაფებების დონე), მაგრამ რის საფუძველზე? წარსულში განსაკუთრებული წარმატებები არ ყოფილა. როგორც ჩანს. ან იყვნენ ისინი?
ზოგჯერ გაინტერესებთ როგორ "ყველაფერი ჩვენს თავშია"! ერთიდაიგივე მოვლენებს სხვადასხვანაირად უყურებენ სხვადასხვა ადამიანები. ზოგისთვის წითელი დიპლომის აღება ჩვეულებრივი, თავისთავად ცხადი მოვლენაა, ზოგისთვის კი უბრალოდ საგანმანათლებლო დაწესებულების დამთავრება (ისე რომ არ გააძეონ) დიდი წარმატებაა.
სხვა ადამიანების წარმატების ობიექტურად განსჯა უმადური ამოცანაა. თუ თქვენ ჰკითხავთ ამ ორ ყოფილ სტუდენტს მათი პირადი წარმატების შესახებ, ის, ვინც გარიდებას თავი აარიდა, იტყვის, რომ ის არის წარმატებული "იღბლიანი", ხოლო წითელი ქერქებით - რომ ეს ქერქები მოსალოდნელი იყო, მან ვერაფერს მიაღწია განსაკუთრებულს. ასე რომ, გამოდის, რომ ყველაზე ბედნიერი (რატომ არის ზოგადად წარმატება, თუ არა ბედნიერება ცხოვრებაში?) არის "იდიოტი". მას სულ მცირე უხარია მისი წარმატება!
მისი უპირატესობა ისაა, რომ ამ უიღბლო (წარმატებული?) სტუდენტი, თავისი მიღწევებისადმი პოზიტიური განწყობით, განუვითარდება წარმატების ჩვევა. არავინ გააუქმა პოზიტიური განმტკიცება, ბიჰევიორიზმი, ისევე როგორც სწავლება I. P. პავლოვა, გახსოვს?
ჩვენ ხშირად საკუთარ წარმატებას საკუთარი თითებით ვატარებთ. ის ქვიშავით მიედინება, ჩვენთვის შეუმჩნეველი. ჩვენ საკუთარ თავს "ვაერთიანებთ" და შემდეგ ვცოდავთ ყველას მსოფლიოში.
აქ, გაიხსენეთ ახლახანს წარმატებით დასრულებული ბიზნესი. ნებისმიერი ბიზნესი, რომელიც წარმატებულად შეიძლება ჩაითვალოს. ან შემთხვევა, რომელიც "აღმოჩნდა ისე, როგორც დაგეგმე", თუ თქვენ ჯერ არ იყენებთ სიტყვა "წარმატებას" თქვენი მიღწევების გასაზომად.
დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები:
როგორ გამოვეხმაურე ჩემს წარმატებას?
შეიძლება თუ არა წარმატება ამ საკითხში ნაწილობრივ მაინც მიეკუთვნოს საკუთარ თავს?
როგორ დავიჭირე თავი ჩემი მიზნის (წარმატების) განხორციელებაში?
იყო თუ არა შესაძლებელი ჩემთვის დამატებითი დახმარების გაწევა ამ შემთხვევაში წარმატების სურვილთან ან მასში წარმატების რეალურ მიღწევასთან დაკავშირებით?
ჩვენ ხშირად ვადანაშაულებთ ჩვენს მშობლებს. ჩვენ ასე არ გვზრდიდნენ, არ გვედიდებოდნენ. არანაირი მხარდაჭერა არ გაუცია. ეს ყველაფერი მართალია. Შესაძლოა. მაგრამ ეს წარსულია და ბავშვობის დაბრუნება შეუძლებელია. დროა მიეცით საკუთარ თავს მხარდაჭერა. და განუვითარდეთ წარმატების მიღწევის ჩვევა. და გაიხარეთ მასში. (პოზიტიური განმტკიცება, თუ თქვენ იღებთ კოგნიტურ-ქცევით თერაპიას, თქვენი სიხარულით შეასრულეთ სამყაროს "წესრიგი" მსგავსი მოვლენებისთვის, თუკი ახალ ასაკს მიიღებთ).
დილით შეგიძლიათ მიირთვათ ფინჯანი ყავა, რისი მიღებაშიც თქვენი წინდახედულება დაგეხმარათ - თქვენ იყიდეთ ყველა პროდუქტი საღამოს. და თქვენ გაქვთ ყავის ქვაბი. და ასევე რძე. ზოგისთვის დილით ფინჯანი ყავა წარუმატებელი მიზანია. და თქვენ გაქვთ წარმატება! იცით დღეს როგორ გამიხარდა, რომ მაცივარში იყო კრემი, ნაყიდი "ყოველი შემთხვევისთვის"? ყველამ გუშინ დალია რძე, მაგრამ კრემი, თითქოს მაგიით, იპოვეს!”ტა-დამ! მე ვიღებ იმას, რაც მინდა, თუნდაც ოდნავ განსხვავებული გზით, რაც კიდევ უფრო გემრიელია. გულუბრყვილოდ გგონიათ?…
არ გინდა დილით ყავის დალევა? მზად ხართ ისიამოვნოთ მხოლოდ რაიმე მნიშვნელოვანით? გაბერილი მიზნები გაგახარებთ? რა მოხდება, თუკი ამ მიზნის მიღწევას წლები დასჭირდება? მაგალითად, იგივე ღირსებები. ლოდინს რამდენიმე წელი დასჭირდება. და გაიხაროს ყოველი ჩაბარებული გამოცდის გამო … "პფფფ … კარგი ეს რუტინაა …" - იტყვის ვინმე.მიუხედავად იმისა, რომ სწორედ რუტინული მიზნებიდან იქმნება დიდი მიზანი, რომლის მიღწევაც სიხარულს მოგანიჭებთ.
უფრო ზუსტად, თქვენ ფიქრობთ რას მოიტანს. შენთვის ასეთ მნიშვნელოვან მიზანს უბრალოდ მოგიწევს უფრო მსუქანი "გოჭის დადება". თქვენ, ცოტათი კბენთ და ვერ ხედავთ დაბრკოლებებს, უფრო სწორად, თქვენ მათ მიაშორებთ თქვენს გზაზე, მიდიხართ სანუკვარ მიზნამდე. და გზის დასასრულს, რაღაც წვრილმანს შეუძლია აურიოს თქვენი ყველა ბარათი. შეუმჩნეველი. არ არის გათვალისწინებული. ჩვენ გვენატრებოდა. ისინი სადღაც ადიდებულნი იყვნენ გზაში.
და დიპლომი არ არის წითელი. საშინელება, საშინელება! საშინელი საშინელება, მე ვიტყოდი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს წარუმატებლობაა! Ეს არ არის? ღირდა ასე ძნელად წარმატების ჩავარდნა? და ისევ "სახე ჭუჭყში", როგორც დამარცხებული. და როგორ უნდა გამოხვიდე, უფრო სწორად, თავი გამოიყვანო მორიგი "გალოშებიდან" სკრუპის მიერ?
უბრალოდ დაიმახსოვრეთ (ან ისწავლეთ) რომ აბსოლუტური წარმატება არ არსებობს. არავის. ყველა წარმატება და წარუმატებლობა არ შეიძლება ჩაითვალოს უპირობო და აბსოლუტურად.
ადამიანი ყოველთვის ახერხებს რაღაცის გაკეთებას, მაგრამ ვერაფერს აკეთებს. ის, ვინც მიიღო ნანატრი ქერქები, რაღაცნაირად ჩავარდა. მაგალითად, მან ხელიდან გაუშვა მომგებიანი შეთავაზება და არ დაეუფლა მას აღშფოთებული შესწავლის პროცესში.
ყოველ ჯერზე უნდა შეფასდეს თქვენი წარმატების საზომი და წარუმატებლობის წილი თითოეულ შემთხვევაში. კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ წარმატებაზე - ატარეთ ვარდისფერი სათვალე. წარუმატებლობებზე - შავი. ინფორმაცია საკუთარი წარმატებების შესახებ საჭიროა თვითმოტივაციისთვის, წარუმატებლობის შესახებ - გამოცდილებისთვის, ნუ გადადგამთ იმავე საკომისიოზე. არავითარი რეაგირება თქვენი საქმეების მდგომარეობაზე ნიშნავს მოსაწყენ ცხოვრებას, სადაც არაფერი ხდება. არანაირი აღმასვლა და ვარდნა. მაგრამ მაინც ჩვენს თავშია!
დასაწყისისთვის (იმისათვის, რომ გქონდეთ საწყისი წერტილი), კარგი იქნება იმის გაგება, თუ კონკრეტულად რას მიიჩნევთ თქვენს წარმატებად. რა მიღწევა მოგიტანთ სიხარულს (ბედნიერებას). გაზაფხულის წინა დღეს, შემიძლია ვივარაუდო, რომ ზოგიერთი პასუხი ჰარმონიას შეეხება. კონკრეტულად - "დაკლებული კილოგრამები". მე მესმის ქალთა სიხარბის მცდელობა 20 კილოგრამის დაკლებაში.
ახლა თქვენ დადიხართ სპორტული დარბაზი ერთი კვირის განმავლობაში. ბევრი ოფლია, ჯერ კიდევ ცოტაა ნებისყოფა. ისევე როგორც წონის დაკლება. Რამდენია იქ? 500 გრამი? აბა, სად არის წარმატება?
მოდი ერთად გავარკვიოთ.
ეს ყველაფერი "ჩავარდა"? ალბათ თქვენ ვერ ხედავთ აშკარა?
- ოცი კილოგრამის დაკლება ერთ დღეში არ შეიძლება. და თუნდაც ერთ კვირაში. 300 გრამი წარმატებაა. მისი დასაწყისი. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ არ მოიმატეთ წონა, მაგრამ შეგიძლიათ.
- კუნთი უფრო მკვრივია ვიდრე ცხიმი. ამიტომ, წონას შეუძლია "დადგეს" ადგილზე.
- მოცულობები არ შემცირებულა მას შემდეგ, რაც კუნთები უკვე გაიზარდა, ხოლო ცხიმი ჯერ კიდევ არ "დაწვა".
- ისე, და ასე შემდეგ.
და წარუმატებლობის წილი … კარგად, კარგად … ვარჯიშსა და კვებაში უფრო კომპეტენტური რომ იყოთ, ამ კვირაში მეტის მიღწევა შეგეძლოთ. გამოცდილება "ამ საკითხში წარუმატებლობის წილიდან" - აუცილებელია სპორტული წიგნიერების ამაღლება.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაისახოთ მრავალი მიზანი 500 გრამზე. ორმოცი, თუ არ ვცდები. და ყოველ კვირას აღნიშნეთ წარმატების სიდიადე და გაანალიზეთ რა შეიძლებოდა უკეთესი ყოფილიყო.
თანაც, ვიცი როგორ ხდება, დაახლოებით 20 კილო. არდადეგები ყოველთვის ერევა მათ გადატვირთვაში "ერთ წელიწადში".”კარგი, მე დავიწყებ მოგვიანებით. წელი წინ არის ". და სანამ დრო ექნებოდათ უკან დაეხიათ, წელი გაფრინდა. ოცი კილო ადგილზეა და კიდევ ხუთი თქვენი სხეული ტყვედ აიყვანეს.
ალბათ ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ არ მიაღწევთ უაღრესად გადაჭარბებულ მიზნებს და ყოველი მომდევნო "დიდი მიზნის მარცხი" გაძლიერებთ საკუთარ წარუმატებლობის, უუნარობის ფიქრში.
თუმცა, ფიგურაზე საუბარი ზაფხულში დავიწყე, რადგან ეს მაგალითი შესანიშნავია ვარჯიშისთვის. ივარჯიშეთ წარმატების მისაღწევად. რადგან მხოლოდ კითხვა ნამდვილად არ არის საკმარისი თქვენი ჩვევების შესაცვლელად. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება თანამოაზრეების წრეში და დღეს ბევრი რეგულარულად ვარჯიშობს და. და კიდევ, გაავრცელეთ წარმატება თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში.
გირჩევთ:
დაგვიანებული სიცოცხლე. წარმატების თავიდან აცილების ოთხი გზა
მე აუცილებლად ვიქნები შემოქმედებითი / დავიწყებ კერძო პრაქტიკას / მივწერ გამომცემელს. Მაგრამ არა ახლა. ჯერ ბევრი არაფერი ვიცი - სასწავლებლად წავალ. მხოლოდ კურსები არ არის საკმარისი, მეტია საჭირო. ახლა შეიძლება საკმარისად ვიცი, მაგრამ დრო არ მაქვს.
ექსპრესი კურსი ძველი ტყავის დაღვრის შესახებ
"კიდევ რამდენ ხანს გჭირდებათ თქვენი წარსული გამოცდილების დამუშავება, რათა საბოლოოდ ნულამდე მიხვიდეთ და მთლიანად იცხოვროთ თქვენს აწმყოში?" ნება მომეცით "YOU", მოკრძალების გარეშე, მაგრამ პატივისცემით! დაუთმეთ ხუთი წუთი სავარჯიშოს დასასრულებლად, შემდეგ დაუბრუნდით ტექსტს.
მოკლე კურსი სამეცნიერო ოპტიმიზმში
ავტორი: ვლადიმერ გეორგიევიჩ რომეკი, დოქტორი ფსიქოლოგიაში, სამხრეთ რუსეთის ჰუმანიტარულ მეცნიერებათა გამოყენებითი ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი. განათლებისა და აღზრდის სისტემა ხშირად ხელმძღვანელობს „ნეგატიური განმტკიცების“ტექნიკით. მშობლები და მასწავლებლები ყურადღებით აკვირდებიან ბავშვებს დაშვებულ შეცდომებს და შეძლებისდაგვარად აღნიშნავენ ამ შეცდომებს.
ჰიპნოზის სწავლება პირადად და ონლაინ რეჟიმში. კურსი "ჰიპნოზი და ფსიქოსომატიკა"
რეგრესიული ჰიპნოთერაპია და ჰიპნოანალიზი არის ფსიქოკორექციის ერთ -ერთი ეფექტური მიმართულება, რომელიც მოიცავს რეგრესული ჰიპნოთერაპიისა და კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის მეთოდოლოგიურ განვითარებას, ხოლო ქცევითი და თანამედროვე კოგნიტური ფსიქოლოგიის თეორიულ და ექსპერიმენტულ განვითარებას ეყრდნობა.
ცხოვრების კურსი
მილტონ ერიქსონის უნივერსიტეტი. სასწავლო წლის დაწყების პირველი დღე, ჩემი პირველი კლასი, სადაც ვიქნები მასწავლებელი, ჩვენი პროფესორი, მერლინ ატკინსონი, რექტორი, პირველი გამოსვლით სასწავლო წლის გახსნისთვის - "წელს ჩვენ გვაქვს ახალი სტუდენტი.
