ექსპრესი კურსი ძველი ტყავის დაღვრის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"კიდევ რამდენ ხანს გჭირდებათ თქვენი წარსული გამოცდილების დამუშავება, რათა საბოლოოდ ნულამდე მიხვიდეთ და მთლიანად იცხოვროთ თქვენს აწმყოში?"

ნება მომეცით "YOU", მოკრძალების გარეშე, მაგრამ პატივისცემით!

დაუთმეთ ხუთი წუთი სავარჯიშოს დასასრულებლად, შემდეგ დაუბრუნდით ტექსტს

Ადექი.

იგრძენი შენი სხეული.

იგრძენით, რომ ფეხები მიწას ურტყამს.

მოუსმინეთ თქვენს სხეულის გრძნობებს აქ და ახლა.

წარმოიდგინეთ, რომ სისხლი გადის თქვენს ძარღვებში.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას.

გახსენით თვალები - შეხედეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.

განვიხილოთ რა ფერებშია შეღებილი - ცა, ხეები, ყვავილები, სახლები.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს - რას ვგრძნობ ახლა?

რაზე ლაპარაკობს ჩემი გული?

ვღელავ? მშვიდობიანი? აღფრთოვანებული? მშვიდობიანი?

რა ამოცანებს წყვეტს ჩემი გონება?

რაზე ვფიქრობ?

როგორ გრძნობთ თავს, გრძნობთ, ღელავთ?

დარწმუნებული ვარ ბევრად უკეთესია.

იმის გამო, რომ თქვენ იმყოფებოდით რესურსულ მდგომარეობაში - ყურადღების კონცენტრაცია მიმართული იყო საკუთარ თავზე ახლანდელ დროში.

ეს იგივეა, რაც კოსმოსში რაკეტის გაშვებამდე გაშვებული სისტემების შემოწმება. მშვენიერი საშუალებაა დავრწმუნდე, რომ კარგად ვარ! და თქვენ მზად ხართ თქვენი მიზნების მისაღწევად.

ეს განსხვავდება იმ გონებრივი რეზინისგან, წარსულისა თუ მომავლისგან, რომელიც ყოველდღიურად ავსებს ჩვენს ცნობიერებას. კომპიუტერული თვალსაზრისით, ვირუსები.

მაგალითად: "ეს ადამიანი (ხალხი) ჩემზე რაღაც ბოროტებას გეგმავს" ან "მე უკვე ვცადე და ეს არ გამომივიდა". ამგვარი აზრები, მათი სხვადასხვა ვარიაციით, ჩვენს გონებაში ყოველდღე ტრიალებს.

საიდან მოდის ჩვენი დამანგრეველი აზრები და საქმეები?

ადამიანი იბადება თანდაყოლილი ფიზიკური და გონებრივი მახასიათებლებით. სიმაღლე, წონა, რეაქციის სიჩქარე, ტემპერამენტი, უნარი, აზროვნება და მრავალი სხვა მახასიათებელი. კონცეფციის მომენტიდან მასზე გავლენას ახდენს მისი სოციალური გარემო. დედა, მამა, ბებია, ბაბუა და სხვა ნათესავები - ამხნევებს და სჯის ბავშვს. ბავშვი ჩაერთვება სოციალურ ცხოვრებაში. ცდილობს მოერგოს გარე გარემოს. განიცდიან განმეორებით კრიზისებს. გადარჩენის მიზნით, ის ავითარებს ქცევითი სტერეოტიპებს - მისაბაძ მაგალითებს.

ჩვენი გონება ამუშავებს მიღებულ გამოცდილებას და აყალიბებს დამოკიდებულებებს - ჩვენი ხედვა მიზეზ -შედეგობრივი ურთიერთობების შესახებ. ახლა ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ ვიცით პასუხი კითხვაზე - რა არის კარგი და რა არის ცუდი.

სამწუხაროდ, ჩვენ ასევე განვახორციელებთ დესტრუქციულ როლებს. მაგალითად, თუ რამე ისე არ წავა, როგორც მე მინდა, ვჩუმდები და ვიღებ უკან. და თუ თქვენ შეეცდებით ერთი სიტყვით გამოხატოთ ეს როლი, აღმოჩნდება - "პირქუში". დროთა განმავლობაში, ამ როლს შეუძლია შეიძინოს "არაკომუნიკაციის" კიდევ უფრო საშინელი მონახაზი. იმის გამო, თუ რას განიცდის ადამიანი ფსიქიკურ ტანჯვას, ერთის მხრივ, ძალიან ვნებს სხვა ადამიანებთან კონტაქტს, და მეორეს მხრივ, მას არ შეუძლია წარმოიდგინოს როგორ გააკეთოს ეს.

ადამიანთა რასისთვის კარგი ამბავი ის არის, რომ არ არსებობს დროის ცნება არაცნობიერისათვის (კარადა, სადაც ჩვენი როლები ინახება). არ არსებობს წარსული, არსებობს მხოლოდ აწმყო და ცვლილებები შესაძლებელია მასში.

ანუ, ტრავმული სიტუაცია, რის გამოც ჩამოყალიბდა დესტრუქციული ქცევითი მოდელი, შეიძლება გამოვლინდეს, განხორციელდეს და გადაწერილი იყოს. არაცნობიერის ჯადოსნურ სამყაროში შეგიძლიათ დაწეროთ ურთიერთობების, ქცევის ახალი გამოცდილება.

ექსპრესი კურსი ძველი ტყავის დაღვრის შესახებ.

აიღეთ რვეული და კალამი

განახორციელეთ ვარჯიში.

1. გააცნობიეროს და აღიაროს ფსიქიკური დისკომფორტის არსებობა.

2. დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაზე. ხაზი გაუსვით იმას, რაც სიხარულს, შთაგონებას და ნაკადის შეგრძნებას მოუტანს (გაზრდილი ძალა, მაღალი კონცენტრაცია, კმაყოფილება).

3. შეეცადეთ გულახდილად, გულწრფელად გინდოდეთ სხვანაირად ცხოვრება.

4. წარმოიდგინეთ ახალი მომავალი. როგორ შეცვლის ის თქვენს ცხოვრებას? სტილისტიკა? იმოქმედებს ეს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე?

5. თუ თქვენ მიერ წარმოდგენილი მომავალი - ენერგიას მატებს, მოქმედებისკენ სწრაფვას, ახორციელებს დადებით ემოციურ მუხტს, დაიწყეთ დაგეგმვა. ოქროს წესი ის არის, რომ სპილოს ჭამა შესაძლებელია მხოლოდ ნაჭრებად.დატვირთეთ რაც შეიძლება მეტი, დაიმახსოვრეთ უმჯობესია ყოველდღე გადადგათ ნაბიჯი თქვენი მიზნისკენ, ვიდრე გადატვირთოთ და დატოვოთ რბოლა.

დასასრულს, მინდა შევახსენო და მიანიშნა, რომ ბევრ ზღაპარში მთავარ გმირს სჭირდებოდა თანაშემწე სასურველი მიზნების მისაღწევად. შუა არის ერთადერთი რესურსი პირადი ცვლილებებისთვის.

მარტინ ბუბერმა თქვა ეს ცოდნა მე, შესაძლოა კონტაქტით შენ.