გვითხარით პრობლემის შესახებ და თავს უკეთესად იგრძნობთ. Ვარჯიში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თვითმკურნალობის სესიები გრძელდება. ალბათ ისინი, სულ მცირე, ცოტათი დაეხმარება მათ, ვინც ჯერ არ არის მზად მიმართოს ფსიქოლოგს.

თვითმკურნალობის შესახებ სტატიებში დავწერე:

როგორ დავძლიოთ სიცოცხლის გადადებული სინდრომი?

რატომ არის ჩვენთვის მომგებიანი არ შევცვალოთ ცხოვრება, რომელიც არ მოგვწონს?

შეგიძლიათ მოგწონთ კრაჩკოვსკაია, მაგრამ არა?

წუხელ ვერ დავიძინე. და რატომღაც, თავისთავად, დაიბადა უცნაური შენიშვნა, რომელშიც გულწრფელად ვსაუბრობ იმაზე, რაც ყველაზე მეტად მტკივა.

საბავშვო სათამაშოების სასაფლაო

როდესაც ვსაუბრობდი ადამიანებთან, რომლებთანაც მე არასოდეს გავაგრძელებ ურთიერთობას, მაგალითად, შემთხვევით თანამგზავრებთან მატარებელში ან თვითმფრინავზე, კითხვაზე:

- შვილები გყავთ?

- მე უკვე მყავს შვილიშვილები! - Მე ვუპასუხე

ეს არ იყო სიმართლე, მაგრამ არც ტყუილი იყო. ბავშვები, როგორც იქნა, თავისთავად მიიჩნიეს. ოთხი ძმისშვილი მყავს. მე ისინი ძალიან მიყვარს და მაქვს სრული უფლება მათ შვილიშვილებად ჩავთვალო!

მხოლოდ პრობლემა არ მოგვარებულა, რადგან შვილების ყოლის საკითხი ყოველთვის მტკივნეულად მეჩვენებოდა. ახლა, როდესაც მე შენიშვნაზე ვსაუბრობ, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდა, როგორც მთა მხრებიდან ჩამოვარდა და მე ასევე მივხვდი დამატებით სარგებელს და ჭარბ წონას, რაც ხელს უშლის გამხდარი ვიყო. ჩემში არავინ ცნობს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირს და არასოდეს დათმობს ადგილს ტრანსპორტში. და დგომა გაცილებით რთულია ვიდრე სიარული. ერთხელ დავიღალე დაღლილობისგან, ჩამოკიდებული მეტროს რელსზე. ზურგზე თაღოვანი და მუცელი წამოწეული. ფეხმძიმე ქალბატონში შემეცნენ და ადგილი დაუთმეს.

გაცილებით სასიამოვნოა ფეხმძიმედ გამოიყურებოდე, ვიდრე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირი, და საინტერესო იმიჯის მქონე ქალის გამოსახულება მე საკმაოდ მომეჩვენა.

ვაცნობიერებ, რომ მე ნამდვილად ვერ გავხდები გამხდარი (ამ სიტყვის სრული გაგებით), მე იპოვა დამატებითი სარგებელი ჭარბი წონის გასამართლებლად.

1. იყო შესაძლებლობა, ყოველ შემთხვევაში მაინც, თავიდან ავიცილოთ ჩახშობა და ვიჯდეთ ხალხმრავალ ტრანსპორტში.
2. ცდება მშობიარობის ასაკის ქალზე, როდესაც 50+ ხართ ეს სასიამოვნოა.
3. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი მომავალი დედა, ყოველ შემთხვევაში, ასეთი უცნაური გზით.
4. ძლიერ გამოჯანმრთელების შემდეგ სახემ მთლიანად დაკარგა ნაოჭები, რადგან კანი გაჭიმული იყო. არავის სჯერა, რომ მე არასოდეს მქონია ბოტოქსის გემბანი.
5. როდესაც ვიკლებ 30 კგ, რა ხდება ჩემს კანს? უკეთ გამოვიყურები?

მე სტატიაში განვიხილე ჭარბი წონის სხვა სარგებელი:

ტექნიკა "და ბოლოს და ბოლოს, უნდა წავიდე დახვეწილ სამყაროში თუ სრულ ბედნიერებაში?"

რა დასკვნების გამოტანა შეიძლება?

1. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვეშინია შევხედოთ ჩვენს პრობლემას, ის ზის ჩვენში, როგორც დროის ბომბი.
2. ამოუცნობი პრობლემა ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი და უნიკალური ჩანს.
3. ჩვენ ვგრძნობთ თავს გარემოებების მსხვერპლად.
4. როდესაც პრობლემა აღიარებულია, ის კარგავს თავის მნიშვნელობას და ხდება ნაკლებად საშინელი.
5. თუ არავის გყავთ თქვენი პრობლემის შესახებ და მაინც ვერ ბედავთ მიმართოთ ფსიქოლოგს, შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი და კალამი და უბრალოდ დაწეროთ თქვენი პრობლემის შესახებ, როგორც მე ერთხელ გავაკეთე.

შეასრულეთ მარტივი ვარჯიში:

მე გაგიზიარებ როგორ გავაკეთე

1. უბრალოდ აღიარე დიახ, (მე სერიოზულად ვარ ავად, მე ვარ ჭარბი წონა და არ მექნება შვილები), მხოლოდ სიცოცხლე არ დამთავრებულა და ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ონკოლოგიის შემდეგ, თანდათანობით დააბრუნებს წონას ნორმალურად, მათთვის პირადად მისაღები და პოულობს სიხარულს, თუნდაც შვილების გარეშე)
2. მოძებნეთ ასეთი ადამიანების მაგალითები მედიასაშუალებებსა და თქვენს გარემოს შორის.
3. იპოვნეთ რესურსები თქვენს სიტუაციაში. მაგალითად, ონკოლოგიამ მასწავლა ცხოვრებით ტკბობა, ჭარბი წონის მოცილება ნაოჭები და ბავშვების არარსებობა, გარკვეულწილად, თავისუფლებაა და მე შვილიშვილები მყავს:)