2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ გავუმკლავდეთ ფარული აგრესორებს
უპირველეს ყოვლისა, ლატენტური აგრესია არის რისხვის ფორმა. პასიურად აგრესიული ხალხი ღრმად გაბრაზებულია. ისევე, როგორც ადამიანი, რომელიც ყვირის და ისვრის საგნებს გარშემო, მათ უბრალოდ აქვთ განსხვავებული ხერხით გამოხატოს თავისი რისხვა. მათ ხშირად ეშინიათ დაპირისპირების, ამიტომ ღიმილით მალავენ თავიანთ გაღიზიანებას. ზოგიერთმა მათგანმა არ იცის საკუთარი თავი ისე, რომ იცოდეს, რომ ისინი ბოროტები არიან. მაგრამ მათი რისხვა, სიმწარე და იმედგაცრუება ზედაპირზეა.
უპირველეს ყოვლისა, პასიური აგრესია ზიანს აყენებს მათ, ვინც ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობაშია. ისინი არიან, ვისაც ჩვეულებრივ ყველაზე მეტად სჭირდებათ დახმარება. სხვათა შორის, მათ შეუძლიათ უნებლიეთ იყვნენ ასეთი საქციელის პროვოკატორები.
ციკლის შესაჩერებლად მიჰყევით ამ ხუთ ნაბიჯს:
შეინახეთ ისინი ანგარიშვალდებული
როდესაც თქვენ ვერ მოახერხებთ პასიურ-აგრესიული ადამიანების ანგარიშვალდებულებას თავიანთი ქმედებებისთვის, თქვენ უნებურად აგრძელებთ მათ ქცევას. თუ თქვენ ხართ ადამიანების მოყვარული, ეს განსაკუთრებით დამანგრეველია: თქვენ გინდათ რომ ყველა იყოს ბედნიერი, თავიდან აიცილოთ დაპირისპირება და კონფლიქტი, ასე რომ თქვენ აღიქვამთ ყველა სახის დახვეწილ ემოციურ ძალადობას. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება ან სხვას საბაბის მოტანა; თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ფარული აგრესორის დესტრუქციულ გამოსახულებაზე, რომელიც აჩვენებს მის რისხვას
შეწყვიტე ბოდიშის მოხდა
თუ რამე არ დაგიშავებია, ნუ მოიხდი ბოდიშს. განსაკუთრებით ნუ მოიხდი ბოდიშს, თუ პირი პირდაპირ არ გეტყვის რისი ბრალი ხარ. თუ თქვენი უფროსი ამბობს: "დღეს ისევ ადრე გახვალ?" ყოველ ჯერზე, როდესაც საღამოს 5:30 საათამდე მიდიხართ სახლში, ის არასოდეს გკითხავს პირდაპირ და გულწრფელად მადლობას გიხდით გვიან შრომისთვის. ნუ ითხოვთ პატიებას. მოდი და ჰკითხე, გჭირდებათ დარჩენა. შეიძლება მას მართლა სჭირდები, მაგრამ ისიც შეიძლება იყოს, რომ უფროსს უნდა, რომ შენ თავს დამნაშავედ გრძნობდე, რადგან ეს მას უფრო კონტროლის ქვეშ აყენებს.
დააყენეთ თქვენი მოთხოვნილებები პირველ რიგში
სხვა ადამიანების იძულება, პრიორიტეტული გახადონ თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები არის ბევრი პასიური აგრესორის ძლიერი მხარე. მათ ურჩევნიათ გვიან ჭამა, ამიტომ ყველამ უნდა ივახშმოს საღამოს 8 საათის შემდეგ. მათ უყვართ მხოლოდ თეთრი ღვინო, ასე რომ თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ ის თქვენს მაცივარში, მაშინაც კი, თუ სხვა არავინ სვამს მას.
ნუ დაემორჩილებით მათ მოთხოვნებს: თუ მათ მოსწონთ, ისინი გვიან ჭამენ, მაგრამ თქვენ ადრე უნდა დაიძინოთ. ეს ქცევა უფრო ხშირად ასოცირდება კონტროლის მტკიცებასთან, ვიდრე ნამდვილ უპირატესობასთან. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
არ ითამაშო თამაში
საკუთარი რისხვის შიშით პასიურ-აგრესიული ადამიანები საკმაოდ მშვიდად აღძრავენ მსგავს რეაქციებს სხვებში. არასწორია ასეთ სიტუაციაში აფეთქება ან პასუხი თქვენი პასიური აგრესიით. თუ ასე მოიქცევით, ისინი გაიმარჯვებენ. რასაკვირველია, შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ემოციების მართვა, როდესაც საქმე გაქვთ ვინმესთან, ვინც ასე გაღიზიანებთ. რამდენადაც შეგიძლიათ, შეზღუდეთ ამ ადამიანთან გატარებული დრო. თუ გრძნობთ, რომ გაბრაზდებით, ნელა ღრმად ჩაისუნთქეთ, რომ დამშვიდდეთ და ერთი წუთით მოიშოროთ სიტუაცია.
დაუპირისპირდი პრობლემას
საბოლოო ჯამში, თქვენ მოგიწევთ ნივთების დალაგება. მოემზადეთ საუბრისთვის. ნუ დაიწყებ მაშინ როცა გაბრაზებული ხარ. თქვენი ბედნიერება და გონებრივი კეთილდღეობა არ არის მიზანი და არა პრიზი ბრძოლაში. ნუ დაიწყებთ პასიურ-აგრესიულობის ბრალდებით. მერწმუნეთ, მათ არ მოსწონთ ამის შესახებ საკუთარი თავის მოსმენა. ამის ნაცვლად, დააკონკრეტეთ რას ამბობენ ისინი და როგორ გაღიზიანებთ. უთხარით მათ რას გრძნობს თქვენ და ახსენით შედეგები თუ ქცევა გაგრძელდება.თუ ამბობთ, რომ წუხს, მაგრამ არაფერი იცვლება და თქვენ ამის უფლებას მისცემთ, ყველაფერი მხოლოდ გაუარესდება.
საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ლატენტურ აგრესიასთან გამკლავებისთვის არის ის, რომ არ დაუშვათ მისი დაჭერა
როდესაც ვინმე პასიურ აგრესიას ცდილობს გააღიზიანოს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მისი რისხვის ქვეშ ღრმა უბედურებაა. რაც უფრო ბედნიერი იქნებით თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მათი მწუხარების დანახვა. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თანამშრომელი გააკეთებს "მშვენიერ" კომენტარს თქვენს ჩაცმულობაზე, გადააქციეთ თქვენი რისხვა საწყალობლად და აწიეთ მაღლა.
თუ გჭირდებათ დახმარება, მიმართეთ ჩვენი ცენტრის "ტრანსფორმაციის" სპეციალისტებს
გირჩევთ:
შეტყობინებების ფარული მნიშვნელობა
შეტყობინებების ფარული მნიშვნელობა. ოჯახის ფსიქოლოგი ხშირად ეკითხება ამა თუ იმ პარტნიორს წყვილთა კონსულტაციისას: "როგორ ფიქრობთ, რას გრძნობს თქვენი ცოლი (ქმარი) როდესაც ამას აკეთებთ (ამბობთ) ამა თუ იმ?", მაგრამ რას გრძნობს სხვა, ის, ვისთვისაც თქვენ ხართ მიმართვა?
ფობიებისა და მათი ფარული მნიშვნელობების შესახებ
ფობოსი , შიშის ღმერთი არის ომის ღმერთის არესის და ულამაზესი აფროდიტეს ვაჟი. ბერძნებმა შეადგინეს მითები დაუმარცხებელ არესზე და მის ვაჟებზე, ხოლო ფსიქოლოგებმა "გაახანგრძლივეს" მეხსიერება ფობოსისა და მას ფსიქიკური ფუნქციონირებისა და წონასწორობის დარღვევა უწოდეს.
ფარული ასპერგერის სინდრომი
აუტიზმის სპექტრის აშლილობის შემთხვევების რიცხვი ბოლო ათწლეულებში იზრდება. ზოგი ამას ასოცირდება დიაგნოსტიკური მეთოდების გაუმჯობესებასთან, ზოგი კი ეკოლოგიური მდგომარეობის გაუარესებასთან. არსებობს კვლევები, რომლებმაც აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც ორსულობის დროს ექვემდებარებიან გარკვეულ ქიმიკატებს, აქვთ აუტიზმის მქონე ბავშვის გაჩენის უფრო მაღალი რისკი.
ფარული აგრესია ურთიერთობებში
ადამიანის სიცოცხლე შეუძლებელია აგრესიის გარეშე. სხვა საქმე ის არის, რომ აგრესიული ქცევის ზოგიერთი ფორმა (მაგალითად, ყვირილი, თავდასხმა და ა.შ.) შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს და ამიტომ ისინი ბავშვობიდან თრგუნულნი არიან, რომლებსაც ცუდი და მიუღებელი ეწოდება.
ჯანსაღი აგრესია. როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიას და გამოვიყენოთ აგრესია გასაზრდელად?
როგორ გადავთარგმნოთ თქვენი აგრესია ჯანსაღად? როგორ დავიწყოთ მისი გამოხატვა, შევწყვიტოთ მისი ჩახშობა? სინამდვილეში, ეს არის საკმაოდ ინდივიდუალური საკითხი, რომელიც საუკეთესოდ განიხილება ერთდროულად. თუმცა, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რაზე ღირს ყურადღების გამახვილება.
