ბუები და ლარნაკები. როგორ არ გამოვიდეთ კარანტინის რეჟიმიდან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ერთხელ მე, როგორც დაბადებული ლარნაკი, ძალიან მინდოდა გამხდარიყო ბუ.

ბუები მომეჩვენა ელიტარული და შემოქმედებითი. რა რომანტიკულია ღამით ძილი, პოეზიის წერა, წვრილმანი საუბარი იმავე "შემოქმედთა" კომპანიაში.

ასე გაატარა დრო ლამაზმანმა ლიტერატურული ინსტიტუტის ჰოსტელში, სადაც აღმოვჩნდი ჩემთვის უცნაურ და მოულოდნელ გზაზე, ჯერ კიდევ 1993 წელს

1993 წლის დროის მანქანაზე …

მე და ჩემი მეუღლე მეზობლების ღამის სტუმრებთან მივდიოდით, სადაც ვკითხულობდით პოეზიას, ვკრავდით გიტარაზე, ვმღეროდით ჩვენს სიმღერებს.

და შუაღამისას, ყველაზე სამარცხვინო გზით, მე დავიძინე ქმრის მხარზე.

ბევრჯერ ვცდილობდი ღამე გამეღვიძებინა და ამ დღეებში, სტატიებიც კი დავწერე, ვებინარებზე პრეზენტაციები გავაკეთე, უბრალოდ წიგნები წავიკითხე.

მხოლოდ ამან არაფერი მომცა კარგი, გარდა დილის "მძიმე თავისა" და სასიკვდილო დაღლილობის განცდის.

დაახლოებით იგივე ხდება ბუებთან, რომლებიც იძულებულნი არიან, გაანადგურონ თავი, ყოველდღე ადრე ადგნენ და იმუშაონ ხუთდღიან კვირაში.

ზოგჯერ დეპრესიის ფესვები იმდენად ახლოსაა ზედაპირთან, რომ თქვენ არც კი გჭირდებათ თერაპიის გათხრა.

ისეთ უბრალო და ბანალურ რამეს, როგორიც არის რეჟიმის დარღვევა, შეიძლება სერიოზულად გაანადგუროს ადამიანის სიცოცხლე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველას აქვს საკუთარი ბიოლოგიური საათი.

რაც არ უნდა გინდათ დაარღვიოთ თქვენი შინაგანი რუტინა თქვენი სურვილების დასაკმაყოფილებლად, ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია.

დღეს მიხარია, რომ ადრეული ფრინველი ვარ. ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია, ლაქები, რადგან ჩვეულებრივი ცხოვრება ციხეშია, უფრო ჩვენთვის. უბრალოდ დაიძინეთ დროულად და გაიღვიძეთ ენერგიულად და განახლებულად, დაუთმეთ დრო სკოლას ან სამსახურს.

• რაც შეეხება ბუებს, რადგან ისინი უბრალოდ ვერ აიძულებენ საკუთარ თავს დაიძინონ დილის 3 საათამდე?
• განსაკუთრებით ახლა, როდესაც მსოფლიო გადავიდა უნივერსალურ მანძილზე?
• ადრე თუ გვიან, ყველაფერი დასრულდება და მათ კვლავ მოუწევთ მათთვის რთულ გრაფიკში ჩაბმა?

რამდენიც არ უნდა გინდოდეს ღამით გასეირნება, მნიშვნელოვანია ნელ -ნელა მიეჩვიო შენს თავს დასაძინებლად, ჯერ ნახევარი საათით ადრე, შემდეგ საათს, საათნახევარს, ორს, ნელ -ნელა შეეჩვევი მისაღებ დროს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ მინიმუმ 7 საათი.

დისტანციური მუშაობა, თავისუფალი სამუშაო ან თავისუფალი გრაფიკი - იდეალურია ბუ!

თუ თქვენ ვერ იპოვით ასეთ სამუშაოს ან შექმენით თქვენი საკუთარი ბიზნესი / კერძო პრაქტიკა, ბუას ყველაზე კომპრომისული გადაწყვეტაა შუაღამემდე გაღვიძება, შემდეგ კი, რაც შეიძლება ვინმემ თქვას, საწოლში, საწოლში.

• აუცილებლად გამორთეთ ინტერნეტი
• გამორთეთ შუქები
• ფანჯრის გახსნა
• თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ დისკი მედიტაციით ან ბუნების ხმით
• და ჩართე "ღამის ცა", რომლის შესახებაც აქ უკვე დავწერე.

დაიძინე, ჩემო სიხარულო. როგორ დავიძინოთ დროულად?