ურთიერთობების შიში. რატომ არის ასე საშიში ვინმესთან ყოფნა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მიზეზები, რის გამოც ადამიანს ეშინია ახალი ურთიერთობის დაწყების, არ არის ორიგინალური. ისინი ძალიან აშკარაა, ჩვეულებრივი და ყოველთვის ისმის. მაგრამ სანამ ხალხი გაინტერესებს: რატომ ვერ ვხვდები ნორმალურს? რა მჭირს? და რატომ მჭირდება ისევ ეს ბუასილი? - თემა რჩება ღია და აქტუალური. იღბლიანი და გაბედული ადამიანები, რომლებიც გაბედავენ საკუთარ თავში წარმატებით გაღრმავებას, გადიან ინდივიდუალურ ან ჯგუფურ ფსიქოთერაპიას და იწყებენ ბედნიერ ცხოვრებას ნულიდან, ყოველივე მტკივნეული გამოცდილებიდან აქვთ მნიშვნელოვანი დასკვნები. ვინც უფრო კომფორტულად განიცდის და უფრო სასიამოვნოა ტანჯვა, აგრძელებს ამას სიამოვნებით და ხანდახან, როდესაც კითხულობს ასეთ სტატიებს, ბრაზდება, შვებით ამოისუნთქავს და ასკვნის მსგავს რამეს: "თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ერთი ზომის ყველასთვის!" ისე, არის მესამე კატეგორია, რომელმაც საერთოდ არ იცის, რომ აუცილებელია განკურნოს არა სხვები, არამედ საკუთარი თავი.

მოდით ხელი შევუწყოთ და პირდაპირ სიღრმეში - მიზეზებში.

1. პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება

ურთიერთობებზე პასუხისმგებლობის საერთო ილუზია არ გაძლევთ თავისუფლად სუნთქვის საშუალებას. დამახინჯებულ სარკეში თქვენ ხედავთ მრავალფეროვან ვარიანტს ძალიან სასაცილო სიმახინჯისთვის - როგორც საკუთარი, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის. დაიმახსოვრეთ ფრაზა "პატარა უფლისწული" ეგზიუპერიდან "ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი მათზე, ვინც შევინაღრეთ"? ახლა, თუ ისინი შეითვისეს, მაშინ დიახ - პასუხად, რადგან შეწყნარებული ადამიანი ხდება აბსოლუტური შინაური ცხოველი, მთლიანად დამოკიდებული იმაზე, ვინც მას შეასუსტა. მათ დროულად არ მიირთვეს ტომაგოტჩი და ის შეიძლება მოკვდეს. ეს არის ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა, რომელშიც, იმისათვის, რომ მე ვიყო სრულყოფილი, თქვენ მთლიანად უნდა დამანებოთ თავი ჩემს თავს. შემდეგ კი ეს მეტაფორული კვება ხდება ძალიან რეალური. რაღაც მომენტში, ნარკომანს არ აქვს მნიშვნელობა რას კვებავენ მას, ის აბსოლუტურად ყველაფერს გადაყლაპავს! და თუ, მისი ჰოროსკოპის თანახმად, არც წელს და არც მომავალს მოსალოდნელია გამჭრიახობა, მაშინ დახმარების საშუალება არ არსებობს. როდესაც ვფიქრობ, რომ შემიძლია ვიყო პასუხისმგებელი სხვაზე და როდესაც ვფიქრობ, რომ ვიღაც უნდა იყოს პასუხისმგებელი ჩემზე, ეს ყოველთვის არის პასუხისმგებლობის რეალური მნიშვნელობის დამახინჯება. საბედნიეროდ, უმეტეს შემთხვევაში, ადრე თუ გვიან, ხდება თვითგადარჩენის დაწკაპუნება, როდესაც ან სხეული, ან სული, ან ბოლოს ტვინი აცნობებს თავის მფლობელს, რომ მისი გადარჩენაა საჭირო. ადამიანი ხვდება, რომ ნარკომანია. და შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ სპეციალისტის მზრუნველი ხელი აიყვანოს და დაეხმაროს მათ დამოკიდებულების მიღებაში. აპატიე შენი თავი მისთვის. და გააკეთე არჩევანი არა პირობითი კვების, არამედ ძალიან რეალური საკუთარი თავის სასარგებლოდ. ეს ბედნიერი დასასრულია. და ეს ხდება სხვა გზით: ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და მის ცხოვრებაზე, თავს არიდებს ურთიერთობებს, რადგან ეშინია, რომ ის აუცილებლად უნდა იყოს პასუხისმგებელი სხვაზე. და ეს მეტისმეტად დამძიმებულია. ოჰ, დამამძიმებელი. რა სარგებლობა მოაქვს მას? ერთი თავის ტკივილი. მოულოდნელად, თქვენ არ მოგწონთ ურთიერთობა, გსურთ გადახტომა და თქვენ ხართ დამნაშავე თქვენი ცხოვრების საფლავში! ჯობია საერთოდ არ დაიწყოთ. პერფექციონისტ-ეგზისტენციალისტის სიმპტომი: მას შეეძლო ყველაფერი შესანიშნავად გაეკეთებინა, მაგრამ ამაში აზრს ვერ ხედავს (გ). ადამიანები, რომლებიც ბავშვობიდან არიან მიჩვეულნი, რომ ისინი პასუხისმგებელნი უნდა იყვნენ ყველას წინაშე და ყველაფერს ეშინიათ პასუხისმგებლობის. მაგრამ პარტნიორს შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. რეკომენდაცია: შეცვალეთ კუთხე. ყველა ადამიანი არ არის მსხვერპლი, უნდათ კისერზე დაკიდონ ხელი და ბორკილებში ჩაუარონ ხელი, ხოლო ის, რომ თქვენ ფიქრობთ რომ კარგი ადამიანი ხართ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველაფერზე პასუხისმგებელი ხართ, ეს მხოლოდ თქვენი პირადი პრობლემაა, რომლის გადაწყვეტაც გსურთ დაწყებამდე ურთიერთობა. მისი პრობლემა, ზოგადად, რაც შეიძლება სწრაფად უნდა გადაწყდეს, საკუთარი გონებრივი კეთილდღეობის გამო, რადგან ადრე თუ გვიან პასუხისმგებლობა ყველას და ყველაფერზე - საკუთარი სიკეთის გულისთვის - ნამდვილად შეიძლება გაანადგუროს. სინამდვილეში, ურთიერთობაში ყველა არის პასუხისმგებელი მხოლოდ საკუთარ თავზე: მის გრძნობებზე, რეაქციებზე, არჩევანზე, გადაწყვეტილებებზე. სრული თავისუფლება იყო საკუთარი თავი სხვასთან ერთად.

2. დახურვის თავიდან აცილება

გარკვეული ასაკისთვის, თითოეული ჩვენგანი ავითარებს ცხოვრების გარკვეულ წესს, რომელშიც თავს ვგრძნობთ კომფორტულად და რომელშიც არ ვართ მზად სხვის შეშვებისთვის … ეს არის უბრალო სურვილი ჩვენი ტერიტორიის გაზიარებისთვის, მაცივარი, გარდერობი, აბაზანა ქაფით, დილის ყავა, კვირა მძინარე ფართო საწოლზე, ჰობი და ბევრი დაგროვილი ჩვევა, რაც, უფრო მეტიც, ასევე გაგიმხელთ სხვებს მთელი თავისი დიდებით, როგორიც თქვენ ხართ … და ეს არის საშინელი. და ისევ ახლა ვიღაცის თვალწინ აჩვენოს … დამღლელია. კიდევ რისთვის, რა სარგებლობა მოაქვს? სხვას შეუძლია ხელყოს ჩემი თავისუფლება. ჩემს საქმეებზე. ჩემს მეგობრებზე. ჩემი კომპიუტერი, მანქანა, საკრედიტო ბარათი. ისე, მე არა მაგრამ რაც უფრო საშინელია - მეორეს შეუძლია თვითონ გადაყლაპოს და "გადაყლაპოს" ჩემი თავი! და მე არ მსურს საკუთარი თავის გაზიარება, რადგან ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული. იყენებს და აგდებს. არ არსებობს გარანტია, რომ ეს არ მოხდება.

მაგრამ გარანტია ნამდვილად არ არსებობს და არც იქნება. და ყველა სიტყვის მიღმა "მე არასოდეს მიგატოვებ / შეცვლი / ყოველთვის შემიყვარდება" არაფერს არ ნიშნავს, გარდა აღმატებული ლიბიდოს, რაც ადრენალინთან ერთად ენდორფინების ისეთ ინექციას ხდის, რომ შენ თავს იწყებ სამყაროს მმართველად. და ის იწყება: სიყვარული არის ყველაზე ძლიერი ძალა, გარდამქმნელი სიცოცხლის მომცემი ენერგია, გაიღვიძე შენი ქალღმერთი, დააბრუნე შენი სული მეუღლე, რადგან შენ ოდესღაც ტყუპი იყავი და ერთი სული გაქვს ორზე … ურთიერთობის რეალობა, სამწუხაროდ, არ ტოვებს შანსს და იმედოვნებს გარანტიას. რეალური ურთიერთობები ფუნდამენტურად მოითხოვს ნდობას, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა ინტიმურობის შესაქმნელად. რა არის ნდობა? ეს არ არის იმის შესახებ, რომ უთხრათ ერთმანეთს ყველა თქვენი ყოფილი ყოფილიყო და არ შეგეძიათ წარსულზე ზრდასრული სახით. ნდობა არის ორმხრივი გადაწყვეტილება იყოს გულწრფელი და თუ ეს შესაძლებელია, გულწრფელი. როდესაც მე მინდობ ჩემს უსაფრთხოებას, ეს ნიშნავს რომ შენთან ერთად ვგრძნობ თავს ისევე როგორც საკუთარ თავთან. ეს არის ძალიან ღრმა არაცნობიერი საგნების ურთიერთკავშირი. სწორედ ამ დროს შეიძლება მოხდეს საზღვრების დარღვევა, ან ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობა, რომელიც განსაზღვრავს რა არის თქვენი ურთიერთობა. ამინდის ან ერთმანეთის შესახებ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ნდობა ტკივილის გარეშეა. სხვის წინაშე მანიფესტაციისას შეგიძლიათ იგრძნოთ ტკივილი, სირცხვილი, დანაშაული და შიში. მაგრამ თუკი ურთიერთობაში ერთად ყოფნის სურვილი ორმხრივია, მაშინ ყველა ეს უსიამოვნო გრძნობა გაცოცხლდება თქვენი პიროვნების ზოგიერთი ნაწილის ან მთლიანად თქვენ უარყოფის რისკის გარეშე.

ინტიმურობა ყოველთვის საშიშია და ურთიერთობა ყოველთვის მტკივნეული. ერთადერთი ნუგეში ის არის, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისუფალი არჩევანი: შევიდეს ამაში თუ არ წავიდეს. როგორც ჩანს, საკმაოდ უსაფრთხოა, რომ არ ვიაროთ, მაგრამ ეს არანაირად არ ამდიდრებს და არ განავითარებს ჩვენს პიროვნებას. მეორის გარეშე შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცნობა.

3. ტკივილის თავიდან აცილება

არ განიცდიდა ტრავმას. ესენია: ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური, სექსუალური ძალადობა, ღალატი, განქორწინება, ერთ -ერთი პარტნიორის გარდაცვალება, ღალატი და ნევროტული (არაჯანსაღი, უმწიფარი) ურთიერთობების ნებისმიერი ვარიანტი. ერთმანეთის საზღვრების უხეში დარღვევა.

გაითვალისწინეთ, რომ ღალატი და ღალატი არ არის გათანაბრებული ჩემს მიერ და ეს აუცილებლად აღაშფოთებს ვინმეს. მაგრამ ეს მართლაც განსხვავებული კატეგორიებია. რა კატეგორიები? სამართლიანობის შესახებ ადამიანის იდეების განადგურება და რეალურად ილუზიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს.

ყოველთვის არ არის იგივე. არსებობს ძლიერი ოჯახები, რომლებშიც მოტყუება ურთიერთობების განახლების პერიოდული პრაქტიკაა. და არის ურთიერთობები, რომლებშიც ღალატი ღალატს უტოლდება და მათში ერთხელ და სამუდამოდ ცხიმიან წერტილს აყენებს, და ძალიან ხშირად იმის გარეშე, რომ გაარკვიოს რეალური მიზეზები, თუ რატომ მოხდა ეს შეერთებულ შტატებში? ჩემთან არა და რატომ უნდა ვიყო მე და შენ ხარ ასეთი თხა, კერძოდ ჩვენთან ერთად. რადგან ორი ადამიანი ყოველთვის ღალატში მონაწილეობს, რადგან არ არის ამაზრზენი ღალატის მსხვერპლთა აღიარება. ღალატის მსხვერპლი ყოველთვის ძალიან პირობითია. ზოგადად, თუ ადამიანისთვის უფრო სასიამოვნოა მსხვერპლის პოზიციაში ჩავარდნა, მაშინ ეს მიუთითებს მის უმწიფრობაზე და სხვისთან ურთიერთობის სურვილზე. გულწრფელად გაუმკლავდეთ იმას, რაც მოხდა ერთად, ე.ი. ურთიერთგაგება მათ გამოცდილებაზე ბევრად უფრო რთული და მტკივნეულია, ვიდრე მათი ოთხივე მხარეს დადანაშაულება და გაგზავნა.რატომ? სამართლიანობის მოჩვენებითი სამყარო უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე სხვა ადამიანის გრძნობები, რომელიც მოულოდნელად გამოგიცხადებს ახლა. და თქვენ არ ხართ მზად შეხვდეთ მათ. თქვენ საერთოდ არ ხართ მზად შეხვდეთ სხვას და მის შინაგან შინაარსს. თქვენ გაქვთ კომფორტის ზონა და ეს არის იდეა, თუ როგორ უნდა იყოს ის "სწორი გზით". თუ დაამატებ მორალიზაციას, მაშინ შეგიძლია იამაყო საკუთარი თავით სუფთა სინდისით და გძულდეს შენი პარტნიორი. ღალატი ყოველთვის ეხება [ცვლილებებს] ურთიერთობის ბაზაზე, უსაფრთხოების დარღვევას. საზღვრები დაირღვა და ორმხრივად, და ღალატი შეიძლება იყოს მცდელობა ამის გაუფასურებისა ერთად ყოფნით. ღალატი არის თქვენი კომფორტული სამყაროს განზრახ განადგურება, თქვენი კომფორტული სამყაროს ჰარმონიაში. ეს შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს უფრო ადვილი. თქვენ ღალატობთ, როდესაც მათ სურთ, მაგალითად, "დაყენება" და ღიად აგრესია მოღალატის პირადი მიზეზების გამო შეუძლებელია. ამავე დროს, ადამიანი არ განიცდის სინდისის ქენჯნას, რადგან მას აქვს იმდენად შინაგანი აუხსნელი აგრესია თქვენს მიმართ, რომ აუტანელი ხდება. ამის გამოხატვა დანაშაულის გრძნობაა. ღალატი - შექმენით საბაბი თქვენთვის. სიმშვიდე ყოველთვის ნაკლებად საშიშია ვიდრე ღია. ერთია ჩემი ჩრდილის მხარის დემონსტრირება, რომელსაც საკუთარ თავში არ ვაღიარებ და სულ სხვაა ის გარემოება. თითქოს მე არ ვარ და სახლი არ არის ჩემი. ერთ -ერთი ყველაზე რთული ეგზისტენციალური კატეგორია, ასე რომ ნუ ვისაუბრებთ სამწუხაროზე.

რაც შეეხება განქორწინებას, სიკვდილს და ძალადობას, მაშინ ეს ყველაფერი შეიძლება ერთზე მეტ სტატიას დაეთმო.

პრობლემის არსი იგივეა - თქვენ გეშინიათ ახალ ურთიერთობაში შესვლის, რადგან თქვენი წინა ტრავმა არ დამუშავებულა და მისი გამეორება საშიშია. ისევ და ისევ, თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავისგან და მაინც იმუშაოთ. სხვა პირი არ არის ვალდებული მოაგვაროს ან გაუმკლავდეს თქვენს დაზიანებებს, მას თავად აქვს პირადი გამოცდილების რთული ბარგ. შეარჩიეთ საკუთარი თავი და ახალი, განსხვავებული ურთიერთობები - ეს არ არის ისეთი რთული და საშინელი, როგორც ჩანს, თქვენ უბრალოდ გულწრფელად უნდა გინდოდეს, გააცნობიეროს და აღიაროს წინა გამოცდილება, რომლის უფლებაც გაქვს არ გაიმეორო. ისინი, ვინც საკუთარ თავს ადანაშაულებენ იმაში, რაც მოხდა და არაცნობიერად სურთ, რომ მუდმივად დაისაჯონ საკუთარი თავი, ირჩევენ იმავეს და ქმნიან საკუთარ საკომისიოს. სად ვართ მაზოხიზმის გარეშე? ეს იმდენად ამაღელვებელი და ამაღელვებელია.

4. მოზრდილების თავიდან აცილება

ისე, ალუბალი შიშის, ეჭვებისა და სიმწარის ამ მშვენიერ ნამცხვარზე - ჩვენი საყვარელი ბავშვობა და დედა! კიდევ ერთხელ იმის თქმა, რომ ბავშვის ურთიერთობა დედასთან ერთად საფუძველს უყრის მომავალ პარტნიორთან ზრდასრულ ურთიერთობას ნიშნავს მწარე კანფეტის ღეჭვა ისევ და ისევ მარილიან ცრემლებთან ერთად. ყველა ფსიქოლოგს და ფსიქოთერაპევტს მიაჩნია, რომ მნიშვნელოვანია ამის მრავალჯერ გამეორება, რათა საბოლოოდ მივაწოდოთ დიდ ბავშვებს, რომლებიც განიცდიან და ირჩევენ ტანჯვას, რომ დროა გაიზარდონ და გააკეთონ ეს სიამოვნებით. დიახ, ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ და იქიდან ჩვენი ტრავმა და ნევროზები. ეს არის პირველი ცარიელი ფურცელი, რომელზედაც იშლება ლაქები. შემდეგ - საქმე მცირეა: ყველა სკოლაში და ინსტიტუტში საზოგადოებას შეუძლია ასწავლოს ადამიანს აითვისოს სხვადასხვა დამოკიდებულება და სტანდარტი, რაც იწვევს სამართლიანობისა და უსამართლობის მტკივნეულ წარმოდგენებს მსოფლიოში. დედას უნდა მადლობა გადაუხადოს და - გათიშოს მასთან და, ამავე დროს, მისი პირადი ბარგით, რომელიც მან დაგაყენა როგორც ტურისტული ზურგჩანთა დიდ ცხოვრებაში, როდესაც ეს ჯერ კიდევ სრულიად აუტანელი ტვირთი იყო … მიეძღვნა პირადი ფსიქოთერაპიის გრძელი საათი. არავინ გვპირდება, რომ ადვილი იქნება, პირიქით - ძნელი იქნება, და ისევ გტკივა და ისევ ძნელი იქნება … მაგრამ შემდეგ უფრო ადვილი გახდება. და შემდეგ საკმაოდ ადვილია. როდესაც ხვდები, რომ შენ შეგიძლია უპირობო სიყვარული, თანადგომა და მოწონება დაუთმო საკუთარ თავს, ამის მოლოდინში პირდაპირი დედისაგან და ყოველ ახალ ურთიერთობაში შეხედვის გარეშე. პარტნიორზე საკუთარ თავზე მშობლის მოვლა, პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავის უეჭველი სიყვარული, სულ მცირე, გულუბრყვილობაა.ჩვენ ვხვდებით ერთმანეთს ამ სამყაროში, რათა გავიზიაროთ ის რაც გვაქვს და გავამრავლოთ ის რაც ერთად შევქმენით. ეს ურთიერთქმედება ხდება მხოლოდ ურთიერთობებში და არა მარტო. მაგრამ არჩევანი ყოველთვის შენია. და პასუხისმგებლობაც მასზე.