შეკითხვა საკუთარ თავს: "რას ვფიქრობ მე თვითონ ამაზე?"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თერაპევტთან მიმართვის ერთ -ერთი საერთო მიზეზი არის აზრების დალაგების სურვილი და სხვის ქცევაში ლოგიკის ნაკლებობა.”რატომ გაუჩინარდა ბიჭი გაცნობის აპლიკაციიდან და არ უპასუხა შეტყობინებებს?!”,”რატომ კოლეგა უბრალოდ ფრიალებს გრილთან და აგზავნის სმაილიკებს, მაგრამ არ ეძახის სადილს?”,”რატომ შედის უფროსი? ისტერიკა ყოველთვის?”,” რატომ ყრის შვილი ვაჟკაცობას?”…

მათ, ვისაც აქვთ ფსიქოთერაპევტებთან ურთიერთობის გამოცდილება, იციან, რომ, სავარაუდოდ, პროფესიონალი გაათავისუფლებს სახელმძღვანელოს: "შენ თვითონ როგორ აკეთებ ამ საქციელს?", "რას გრძნობ ამის შესახებ?"

აქ მთავარია, პირველ რიგში, პროფესიული ეთიკა: როდესაც ჩვენ ვმუშაობთ კლიენტთან, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ კლიენტს. ჩვენ არ ვმუშაობთ "სხვაზე", ჩვენ ვმუშაობთ მხოლოდ იმაზე, ვინც ჩვენს წინ ზის სავარძელში.

მეორეც, ის ფაქტი, რომ ადამიანი შეიკრიბა და მოვიდა კონსულტაციაზე, ნიშნავს იმას, რომ მოძრაობა დაიწყო შინაგან სამყაროში. როდესაც ადამიანი ეძებს ფსიქოთერაპევტს, მას ამოძრავებს მნიშვნელოვანი "შინაგანი" შფოთვა. სამყაროს პირად სურათში რაღაც ძალიან მტკივა, წარმოიშვა გარკვეული დისკომფორტი, რომლითაც ძალა აღარ არის შემორჩენილი.

მაგრამ არის მესამე მიზეზიც. თუ სხდომის დროს ჩვენ ვცდილობთ სხვისი გრძნობების და მოტივების გაშიფვრას, და არა მესამედ, დაუსწრებლად, მაშინ, როგორც ჩანს, ჩვენ მათ ბევრად უფრო დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ. და ამ მომენტში კლიენტი იქცევა იმაში, ვინც მარტო ასახავს, რეაგირებს და ადაპტირდება. როგორც ისინი იტყვიან ნარატიულ პრაქტიკაში, კლიენტი ამ მომენტში მოკლებულია თავისი მოთხრობის ავტორობას. ფსიქოთერაპევტი და კლიენტი სხედან და აინტერესებთ რა ჰქონდა მხედველობაში ამ უხილავ სხვას, რადგან მთელი შეთქმულება მასზეა დამოკიდებული. Საქმე მაგაში არაა. კლიენტის მოთხოვნა, კლიენტის ისტორია, შინაგანი ცხოვრება და დასკვნები ასევე კლიენტია და მხოლოდ ის (ან ის).

სხვათა შორის, სხვათა შორის, ეს ფენომენი ხშირია ქალებში. ტრადიციული აღზრდის წყალობით, ქალებს ეძლევათ წახალისება ითანამშრომლონ და გაითვალისწინონ სხვათა ინტერესები. ზოგჯერ ისე, რომ მათ ავიწყდებათ ახსნა, რომ სხვისი ქცევის, სურვილებისა და მოთხოვნილებების ყურადღების გამახვილება ზოგჯერ ღირს საკუთარ თავზე გადათარგმნა.

სხვათა შორის, როდესაც ჩვენ "ვიგონებთ" სხვა ადამიანის მოტივაციას, ჩვენ ვაფასებთ საკუთარი სარკისებრი ნეირონების შესაძლებლობებს. ბუნებამ წარმოგვიდგენია, როგორც საკმაოდ დახვეწილი კოლექტიური მოთამაშეები. და თუ ჩვენ ჩავუღრმავდებით ჩვენს გრძნობებს და განმარტავს მათ დახვეწილობით, მაშინ, სავარაუდოდ, ჩვენ შევძლებთ ძალიან სწორად გამოვთვალოთ სხვა, ვისზეც ჩვენი ნეირონები რეაგირებდნენ. სწორედ ამიტომ, სხვისი ქცევის გაანალიზებისას, ღირს მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს და დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები: "რას ვგრძნობ ამის შესახებ ახლა?" - ეს უკვე გაანალიზებულია ამ სტატიაში.

რეფლექსია - საკუთარი ფიქრებისა და "ფიქრების აზრების" თვალყურის დევნება მოითხოვს პაუზებს და დიდ დროს მოითხოვს. თუმცა, რამოდენიმე წუთი რომ გავატარეთ საკუთარ თავში ჩახედვის მიზნით, ჩვენ შეგვიძლია დაზოგოთ საათები და დღეები, არ გავუმკლავდეთ სხვა ადამიანების საქმეებს და აზრებს.

ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენს გარემოცვაში ვინმე გაუგებრად იქცევა, უპირველეს ყოვლისა, მოუსმინეთ საკუთარ თავს. როგორ არის ეს შენთვის? როგორ გრძნობთ თავს ამ გაუგებარ საქციელზე? როგორია თქვენი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით - სხვათა მოსაზრებების სავალდებულო განხილვისა და დეკოდირების გარეშე? და იმოქმედეთ საკუთარი ინტერესების საფუძველზე და არა ამ პლანეტაზე მილიარდობით ადამიანის უცნაური მახასიათებლების საფუძველზე.

ფოტო: ანდრეა ტორესი